Jeżyny
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
6.255g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
23.85g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
19.35g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
4.5g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
21.96g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.385mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
99mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
10.8g
/ 40 g
|
| Glukoza |
10.395g
|
| Karotyna Beta |
778.5mg
|
| Kcal |
193.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
810kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.045g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.045g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.27g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
531mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
90mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.44mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.855mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.27g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.27g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.025g
|
| Potas |
729mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.5g
/ 50 g
|
| Sód |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0045g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.205g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
130.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
13.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
4.5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.88mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.9mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.135mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.0113mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
112.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
94.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
4.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
5.265mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
89.1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
396.675g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
43.245g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.79mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
6.26g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
23.85g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
19.35g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
4.5g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
21.96g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.39mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
99mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
10.8g
/ 40 g
|
| Glukoza |
10.4g
|
| Karotyna Beta |
778.5mg
|
| Kcal |
193.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
810kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.27g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
531mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
90mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.44mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.86mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.27g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.27g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.03g
|
| Potas |
729mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.5g
/ 50 g
|
| Sód |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
|
| Tłuszcz |
2.21g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
130.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
13.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
4.5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.88mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.9mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.14mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.01mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
112.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
94.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
4.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
5.27mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
89.1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
396.68g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
43.25g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.79mg
/ 15 mg
|
Komentarze