Jajko na miękko z sałatką ogórkową i chrupkim chlebem (Low Carb)
Przygotowanie przepisu
Jajka umieść w gamku z gotującą się wodą i podgotuj przez 4 minuty od momentu kiedy woda zacznie wrzeć. Gdy wymagany czas minie, umieść jajka w zimnej wodzie na około 1 minutę w celu jego ostudzenia.
Sałatę porwij na kawałki, ogórka pokrój, wymieszaj z oliwą i przyprawami. Zjedz z chlebem.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2.7g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.55g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.8g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.75g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.98g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.45mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
60mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
77.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
324.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.24g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.15g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.45g
/ 10 g
|
| Lignina |
0.09g
|
| Magnez |
21mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.63mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.045g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.39g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.45g
|
| Potas |
69mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.48g
/ 50 g
|
| Selen |
3.6µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
12g
|
| Sód |
180mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.45g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.99g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.054mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.213mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.18mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.051mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
0.258mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.77µg
/ 70 µg
|
| Woda |
11.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
14.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.84mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
1.092g
|
| Argentyna |
1.092g
|
| Białko |
21g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.68g
/ 30 g
|
| Chlor |
268.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
604.8mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.008g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.9568mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.42g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
1.008g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
342.72mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
0.588g
|
| Histydyna |
0.42g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.008g
/ 2 g
|
| Kcal |
246.96kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1033.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
1.848g
|
| Kwas foliowy |
78.96µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
2.52g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.2912g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.04g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0336g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.2264g
/ 10 g
|
| Leucyna |
1.512g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
1.512g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
420mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
20.16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0504mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.588g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.1008mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0672g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.1592g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.848g
|
| Potas |
223.44mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.672g
|
| Retinol |
456.96µg
/ 900 µg
|
| Selen |
51.576µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.26g
|
| Sód |
236.88mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.588g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.84g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.2688g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.756g
|
| Tłuszcz |
16.296g
/ 120.92 g
|
| Valina |
1.176g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
78.96mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
456.96µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1075mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.688µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.9106mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1008mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
493.08mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.352mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.168mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
2.856µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
2.856µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
1.2264mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.504µg
/ 70 µg
|
| Woda |
126g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.008g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.696mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
16.8µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.001g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.001g
/ 30 g
|
| Chlor |
59.6mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
0.001g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0001mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
|
| Jod |
|
| Kcal |
0.001kcal
/ 2000 kcal
|
| Magnez |
0.01mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
|
| Miedź |
|
| Potas |
0.05mg
/ 4000 mg
|
| Siarka |
0.12mg
|
| Sód |
38.758mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.098g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.001g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.15mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
0.0002g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.001g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0005mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
14.3mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.006mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
22mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
0.1mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
88.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
370kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.076g
/ 1600 g
|
| Kwas linolowy |
0.977g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
7g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.486g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.061g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.1mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.007mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.076g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.977g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.35g
|
| Potas |
0.1mg
/ 4000 mg
|
| Stearic Acid |
0.23g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
9.96g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.1µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.195mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.02µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.01g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.02g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Azotan |
360mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
8.4µg
|
| Białko |
0.42g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.42g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.3g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.12g
/ 10 g
|
| Chlor |
12.9mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.15µg
/ 35 µg
|
| Cynk |
0.132mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
6.3mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.24g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.21g
|
| Jod |
0.36µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
3.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
16.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas oksalowy |
0.9mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.003g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.012g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.042g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
519mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
2.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.084mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.012mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.6µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.009g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.033g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.18g
|
| Potas |
40.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.03g
/ 50 g
|
| Selen |
0.09µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
8.1mg
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.003g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.06g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
57.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.012mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.024mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.066mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.018mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.129mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
30.69µg
/ 70 µg
|
| Woda |
28.596g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.87g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.21mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
678µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.245g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.175g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.14g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.035g
/ 10 g
|
| Chlor |
12.95mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.35mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.5845g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.084mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
8.05mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.3045g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.28g
|
| Kcal |
5.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
23.45kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
2.45µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0017g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0105g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.014g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
7mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
2.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.028mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0385mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0011g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0028g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1295g
|
| Potas |
43.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.035g
/ 50 g
|
| Sód |
3.85mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0105g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.035g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0102mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0133mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0665mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0907mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.014mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.056mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5.74µg
/ 70 µg
|
| Woda |
33.3305g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.015g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.07mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
112µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
0.005g
|
| Argentyna |
0.0065g
|
| Beta-glukany |
0.002g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.0015µg
|
| Białko |
0.11g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.01g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
0.11g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.01g
/ 50 g
|
| Bor |
0.032mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.428g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.321g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.107g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.01g
|
| Chlor |
1.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.01mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0003µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
0.0409g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0443mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.0012g
/ 0.5 g
|
| Energia |
3.06kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.0045g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
0.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.0002mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
1.48mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.011g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.005g
|
| Glukoza |
0.012g
|
| Histydyna |
0.0022g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.0045g
/ 2 g
|
| Jod |
0.0001µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
0.0002µg
|
| Karotyna Beta |
41.12mg
|
| Kj |
12.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.0105g
|
| Kwas glutaminowy |
0.016g
|
| Kwas oksalowy |
1.2mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.014g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0155g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.053g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.0075g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.1g
|
| Lizyna |
0.0055g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.136mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.0005µg
|
| Magnez |
2.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0499mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.0015g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.0063mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.001µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.0003mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0136g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0394g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0442g
|
| Potas |
16.69mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.0045g
|
| Sacharoza |
0.009g
/ 50 g
|
| Selen |
0.045µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.0045g
|
| Siarka |
1.7mg
|
| Skrobia |
0.5625g
|
| Sód |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0004g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.004g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.0015g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.0025g
|
| Tłuszcz |
0.1025g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.0055g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
15.76mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
69.03µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0034mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.01µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0032mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0622mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.4mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0092mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0121mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.0004mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.74µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.01µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.1886mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.217µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.099g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.6443g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
0.6443g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
0.003µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.44mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
1.1g
|
| Argentyna |
1.1g
|
| Azotan |
360mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
|
| Beta-kryptoksantyna |
8.4µg
|
| Beta-sitosterol |
14.3mg
|
| Białko |
24.58g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.01g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
0.11g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.01g
/ 50 g
|
| Bor |
0.03mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
5.36g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.56g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.02g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.01g
|
| Chlor |
294.65mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
60.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
605.86mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.15µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
3.71g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.67mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.42g
/ 0.5 g
|
| Energia |
3.06kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
1.01g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
22.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
|
| Fosfor |
418.65mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.55g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.6g
|
| Glukoza |
0.5g
|
| Histydyna |
0.42g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.01g
/ 2 g
|
| Jod |
0.36µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
|
| Karotyna Beta |
41.12mg
|
| Kcal |
422.56kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1780.55kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.08g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
1.86g
|
| Kwas foliowy |
81.41µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
2.54g
|
| Kwas linolowy |
0.98g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
2.1mg
|
| Kwas oleinowy |
7g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.55g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.72g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.44g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.84g
/ 10 g
|
| Leucyna |
1.52g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.19g
|
| Lizyna |
1.52g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
946.14mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
|
| Magnez |
49.47mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.84mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.59g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.26mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.6µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
|
| Omega 3 |
0.22g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.6g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.35g
|
| Popiół |
2.65g
|
| Potas |
393.23mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.67g
|
| Retinol |
456.96µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
0.56g
/ 50 g
|
| Selen |
55.32µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.26g
|
| Siarka |
9.92mg
|
| Skrobia |
12.56g
|
| Stearic Acid |
0.23g
|
| Sód |
460.94mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.16g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.84g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.27g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.76g
|
| Tłuszcz |
27.45g
/ 120.92 g
|
| Valina |
1.19g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
114.92mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
593.49µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.28mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.07mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.61mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
493.48mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.63mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.36mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
19.04µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
7.3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
3.27µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
2.86µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
3.07mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
50.94µg
/ 70 µg
|
| Woda |
199.14g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
17.96g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
0.64g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
|
| Żelazo |
5.3mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
806.8µg
|
Komentarze