Strona główna Przepisy Jajecznica ze szpinakiem

Jajecznica ze szpinakiem

Przygotowanie przepisu

Na patelni rozgrzać wodę. Wlać rozkłócone jajka. Mieszając trzymać na ogniu aż jajka się zetną. Dodać szpinak. Doprawić solą i pieprzem.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Szczawiany, Zespół lateks-owoc, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Histamina, Żyto, Gluten, Pszenica, Jaja, Witamina B12 (Kobalamina), Mleko, Czarny pieprz, Iodine
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 5 × Garść (25 g)
Waga 125 g
Szpinak świeży
Card image cap
Liczba porcji 3 × Kromka Chleba (35 g)
Waga 105 g
Jasny chleb żytni
Card image cap
Liczba porcji 2 × Sztuka (43 g)
Waga 86 g
Całe jaja kurze (S)
Card image cap
Liczba porcji 2 × Sztuka (35 g)
Waga 70 g
Białko jaja kurzego
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Masło klarowane
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (1 g)
Waga 1 g
Pieprz czarny
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (1 g)
Waga 1 g
Sól biała

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
26.35g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
15.37g / 53.74 g
Węglowodany 50%
65.39g / 89.57 g
Kcal
505.29Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium