Strona główna Przepisy Jajecznica z brokułami

Jajecznica z brokułami

Przygotowanie przepisu

Brokuły ugotuj w wodzie lub na parze
Jajka rozbij i połącz z mlekiem oraz
Na patelni rozgrzej olej i wlej jajka, cały czas
Pod koniec smażenia dodaj brokuł
Podawaj z pieczywem
mieszając4. Pod koniec smażenia dodaj brokułu orazposiekane migdały5. Podawaj z pieczywem
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Jaja, Kapusta, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół bylica-seler-przyprawy, Salicylany, Żyto, Gluten, Pszenica, Orzechy drzewne, Nasiona słonecznika, Mleko, Laktoza
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 2 × Sztuka (43 g)
Waga 86 g
Całe jaja kurze (S)
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Brokuł
Card image cap
Liczba porcji 1 × Kromka Chleba (35 g)
Waga 35 g
Jasny chleb żytni
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (15 g)
Waga 15 g
Migdały
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Olej słonecznikowy
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 g)
Waga 10 g
Mleko krowie 0,5%

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
18.55g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
22.05g / 53.74 g
Węglowodany 50%
29.35g / 89.57 g
Kcal
390.05Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium