Jagody (lighter version)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Beta-kryptoksantyna |
2.5µg
|
| Białko |
3.475g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
13.25g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
12.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
55mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
320mg
|
| Kcal |
107.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.1175g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.035g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.7075g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
295mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
50mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.615mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1625mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.3475g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.285g
/ 12 g
|
| Potas |
400mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1µg
/ 70 µg
|
| Sód |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.225g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
72.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
27.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
62.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
52.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.925mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
49.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
220.375g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
24.025g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.55mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Beta-kryptoksantyna |
2.5µg
|
| Białko |
3.48g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
13.25g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
12.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
55mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
320mg
|
| Kcal |
107.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.12g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.71g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
295mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
50mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.62mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.16mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.35g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.29g
/ 12 g
|
| Potas |
400mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1µg
/ 70 µg
|
| Sód |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.23g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
72.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
27.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.08mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
62.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
52.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.93mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
49.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
220.38g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
24.03g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.55mg
/ 15 mg
|
Komentarze