Jagody
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Beta-kryptoksantyna |
4.5µg
|
| Białko |
6.255g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
23.85g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
21.96g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.72mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
99mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
576mg
|
| Kcal |
193.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.2115g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.063g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.2735g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
531mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
90mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.907mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.2925mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.6255g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.513g
/ 12 g
|
| Potas |
720mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1.8µg
/ 70 µg
|
| Sód |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.205g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
130.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
49.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.8mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.135mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
112.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
94.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
5.265mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
89.1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
396.675g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
43.245g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.79mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Beta-kryptoksantyna |
4.5µg
|
| Białko |
6.26g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
23.85g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
21.96g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.72mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
99mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
576mg
|
| Kcal |
193.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.21g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.27g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
531mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
90mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.91mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.29mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.63g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.51g
/ 12 g
|
| Potas |
720mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1.8µg
/ 70 µg
|
| Sód |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.21g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
130.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
49.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.8mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.14mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
112.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
94.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
5.27mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
89.1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
396.68g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
43.25g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.79mg
/ 15 mg
|
Komentarze