Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
10.32g
/ 80.61 g
|
| Białko |
10.32g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
10.32g
/ 50 g
|
| Bor |
24mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.4g
/ 30 g
|
| Chlor |
240mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
19.2mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.2µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.24µg
|
| Cukier |
11.28g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.104mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
24mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
228mg
/ 700 mg
|
| Jod |
24µg
/ 150 µg
|
| Kazeina |
8.4g
|
| Kcal |
146.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
616.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.512g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.12g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.24g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.144g
/ 10 g
|
| Laktoza |
11.28g
|
| Magnez |
40.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.024mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.072mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
3.6µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
2.4mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.024g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.12g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.68g
|
| Potas |
360mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
6µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
72mg
|
| Sód |
96mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.24g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
4.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
288mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
67.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1104mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.96µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.336mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.336mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.24mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.096mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
3.6mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.072µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.072mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.48µg
/ 70 µg
|
| Woda |
210g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
11.28g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
16.5µg
|
| Białko |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
3g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.1g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.9g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.5g
|
| Chlor |
1.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
15.15g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.24mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
4.95mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
13.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
8.85g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.6g
|
| Karotyna Beta |
37.5mg
|
| Kcal |
78kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
327kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.015g
/ 1600 g
|
| Kwas kwinowy |
0.15g
|
| Kwas linolowy |
0.045g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.75g
|
| Kwas oleinowy |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.135g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
43.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
4.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.045g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.015g
|
| Popiół |
0.45g
|
| Potas |
201mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.65g
/ 50 g
|
| Selen |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.075g
|
| Sorbitol |
1.5g
|
| Stearic Acid |
1.5g
|
| Sód |
3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0075g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.255mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
5.1mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.09mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.45mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
13.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.735mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3.3µg
/ 70 µg
|
| Woda |
128.25g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
18.15g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.6g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.6g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.36mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
96mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
151.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
33.2µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.308g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.292g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.852g
/ 10 g
|
| Magnez |
45.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.652mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.304mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
1g
|
| Potas |
88mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
6.4µg
/ 70 µg
|
| Sód |
2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.168mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.116mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.888mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.152mg
/ 1.6 mg
|
| Woda |
4g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
28.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.92mg
/ 15 mg
|
| Białko |
3.609g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.26g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.645g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.3675mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
46.5mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
94.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
394.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
16.95µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.13g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.185g
/ 10 g
|
| Magnez |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.927mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.2595mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.125g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.345g
|
| Potas |
66mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
7.491g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.096mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0165mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.27mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.084mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
2.2545mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.13µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.375g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.2355g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.705mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Beta-kryptoksantyna |
16.5µg
|
| Białko |
18.53g
/ 80.61 g
|
| Białko |
10.32g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
10.32g
/ 50 g
|
| Bor |
24.15mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
8.26g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.1g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.9g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.5g
|
| Chlor |
240mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
1.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
20.85mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.2µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.24µg
|
| Cukier |
27.68g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.07mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
28.95mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
384mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
8.85g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.6g
|
| Jod |
24µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
37.5mg
|
| Kazeina |
8.4g
|
| Kcal |
469.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1338kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.02g
/ 1600 g
|
| Kwas foliowy |
50.15µg
/ 400 µg
|
| Kwas kwinowy |
0.15g
|
| Kwas linolowy |
0.05g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.75g
|
| Kwas oleinowy |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.97g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.89g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.32g
/ 10 g
|
| Laktoza |
11.28g
|
| Luteina + zeaxantyna |
43.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
114.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.72mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.69mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
3.6µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
2.4mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.3g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.02g
|
| Popiół |
3.48g
|
| Potas |
715mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.65g
/ 50 g
|
| Selen |
12.55µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
72mg
|
| Skrobia |
0.08g
|
| Sorbitol |
1.5g
|
| Stearic Acid |
1.5g
|
| Sód |
101.15mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.25g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
14.49g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
313.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
73.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.43mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.46µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.51mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.76mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
5.1mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.33mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.38mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
4.05mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
31.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
16.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.57µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
3.06mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5.91µg
/ 70 µg
|
| Woda |
342.63g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
61.07g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.32mg
/ 15 mg
|
Komentarze