Jaglanka z figami (bez laktozy)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.25g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.25g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
25g
/ 50 g
|
| Fosfor |
75mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
147.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1g
/ 10 g
|
| Magnez |
25mg
/ 350 mg
|
| Potas |
50mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
125mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.3g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
300mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.075mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Woda |
216.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
30.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15 mg
|
| Białko |
5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.75g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.7mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
120mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
189kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
41.5µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.385g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.365g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.065g
/ 10 g
|
| Magnez |
57mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.815mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.38mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
1.25g
|
| Potas |
110mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
8µg
/ 70 µg
|
| Sód |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.21mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.145mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.36mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.19mg
/ 1.6 mg
|
| Woda |
5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
35.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.4mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.084g
|
| Argentyna |
0.342g
|
| Beta-sitosterol |
16.95mg
|
| Białko |
2.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.975g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.78g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.195g
/ 10 g
|
| Chlor |
3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.39g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.033g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.0915g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
16.95mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
49.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.015g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.0975g
|
| Glukoza |
0.015g
|
| Glutamina |
0.09g
|
| Histydyna |
0.051g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.0975g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
1.35mg
|
| Kcal |
98.1kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
410.7kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.2175g
|
| Kwas glutaminowy |
0.444g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.41g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.984g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0045g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
6.174g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.174g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.0525g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
1.35mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
14.85mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.54mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.0315g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.042mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.362g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
5.7135g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.264g
|
| Potas |
71.1mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.0855g
|
| Sacharoza |
0.33g
/ 50 g
|
| Selen |
0.735µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.1125g
|
| Skrobia |
0.045g
|
| Sód |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0015g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.0795g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.0375g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.054g
|
| Tłuszcz |
9.045g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.1125g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
13.05mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0585mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.018mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1785mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.123mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1095mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.585mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
14.7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.87mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.15µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.39mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.405µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.6105g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.27mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.0182g
|
| Argentyna |
0.0252g
|
| Białko |
0.504g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.084mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.806g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.358g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.448g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.14g
|
| Chlor |
0.14mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.14mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.14µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
8.12g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.1316mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.0042g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.021g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
17.08mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.99g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.0168g
|
| Glukoza |
4.13g
|
| Histydyna |
0.0098g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.0196g
/ 2 g
|
| Kcal |
34.86kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
145.88kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.0448g
|
| Kwas cytrynowy |
0.168mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.063g
|
| Kwas malinowy |
0.126g
|
| Kwas oksalowy |
0.14mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0364g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0336g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.14g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0798g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.14g
|
| Leucyna |
0.0308g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.0224g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
1.26mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
10.92mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0532mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.0042g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.049mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.14µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.14mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0112g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.07g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.392g
|
| Potas |
131.32mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.0154g
|
| Sacharoza |
0.14g
/ 50 g
|
| Selen |
0.084µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.021g
|
| Siarka |
0.14mg
|
| Skrobia |
0.14g
|
| Sód |
6.16mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0154g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.0154g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.0056g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.0112g
|
| Tłuszcz |
0.168g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.0224g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
28.42mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.82µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0168mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.14µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0126mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.21mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0602mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0308mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.14mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.26µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.35mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.14µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.042mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.184µg
/ 70 µg
|
| Woda |
2.884g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
10.92g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.462mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
11.9µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
0.11g
|
| Argentyna |
0.53g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.1µg
|
| Beta-sitosterol |
20mg
|
| Białko |
2.45g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
2.45g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.1g
/ 50 g
|
| Bor |
0.08mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.53g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.41g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.12g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.1g
|
| Chlor |
0.1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0002µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.1µg
|
| Cukier |
0.14g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.75mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.05g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.12g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
26.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.1mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
117mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.01g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.1g
|
| Glicyna |
0.14g
|
| Glukoza |
0.01g
|
| Histydyna |
0.065g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.1g
|
| Izoleucyna |
0.105g
/ 2 g
|
| Jod |
0.0002µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
55.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
234kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.01g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.25g
|
| Kwas foliowy |
5.7µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.45g
|
| Kwas linolowy |
2.08g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
0.1mg
|
| Kwas oleinowy |
1.55g
|
| Kwas pantotenowy |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.55g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.867g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.09g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.1g
|
| Leucyna |
0.185g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.1g
|
| Lizyna |
0.13g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.007mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.1µg
|
| Magnez |
54mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.1g
|
| Mangan |
0.45mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.045g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.157mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.003µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.0003mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.08g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.65g
|
| Popiół |
0.48g
|
| Potas |
81mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.1g
|
| Sacharoza |
0.11g
/ 50 g
|
| Selen |
0.94µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.12g
|
| Siarka |
0.1mg
|
| Skrobia |
1.05g
|
| Stearic Acid |
0.22g
|
| Sód |
1.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0045g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.1mg
|
| Tokoferol gamma |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
0.09g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.057g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.095g
|
| Tłuszcz |
4.58g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.11g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
4.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.021mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.032mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
6.3mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.075mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.01mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.001mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.1mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.19mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
2.6mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.75µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.45g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.5mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.1µg
/ 100 µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.21g
|
| Argentyna |
0.9g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.1µg
|
| Beta-sitosterol |
36.95mg
|
| Białko |
10.6g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
2.45g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.1g
/ 50 g
|
| Bor |
0.16mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
5.57g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.55g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.77g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.24g
|
| Chlor |
3mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.24mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.89mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.14µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.1µg
|
| Cukier |
34.4g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.1g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.99mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.08g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.23g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
43.45mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.1mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
378.88mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.02g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.1g
|
| Glicyna |
0.26g
|
| Glukoza |
4.16g
|
| Glutamina |
0.09g
|
| Histydyna |
0.13g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.1g
|
| Izoleucyna |
0.23g
/ 2 g
|
| Jod |
|
| Karotyna Beta |
1.35mg
|
| Kcal |
525.36kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
790.58kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.01g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.51g
|
| Kwas cytrynowy |
0.17mg
|
| Kwas foliowy |
47.2µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.95g
|
| Kwas linolowy |
2.08g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.13g
|
| Kwas oksalowy |
0.24mg
|
| Kwas oleinowy |
1.55g
|
| Kwas pantotenowy |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.14g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.5g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
10.41g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.24g
|
| Leucyna |
0.39g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.1g
|
| Lizyna |
0.2g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2.62mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.1µg
|
| Magnez |
161.77mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.1g
|
| Mangan |
1.86mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.08g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.63mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.14µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.14mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
1.38g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
7.86g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.65g
|
| Popiół |
2.38g
|
| Potas |
443.42mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.21g
|
| Sacharoza |
0.58g
/ 50 g
|
| Selen |
9.76µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.25g
|
| Siarka |
0.24mg
|
| Skrobia |
1.24g
|
| Stearic Acid |
0.22g
|
| Sód |
136.06mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.32g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.1mg
|
| Tokoferol gamma |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
0.19g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.11g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.16g
|
| Tłuszcz |
18.3g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.24g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
349.77mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.32µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.31mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.99µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.29mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.92mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
6.3mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.26mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.34mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.73mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.1mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
21.66µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.41mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.89µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
3.03mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3.34µg
/ 70 µg
|
| Woda |
225.44g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
81.42g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.13mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
12µg
|
Komentarze