346 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Ryż Banan Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Proso Siarczyny Salicylany Amarant Sezam

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko ryżowe

kcal: 145.5

250 x Mililiter

(1 g)

Białko 0.25g Tłuszcze 2.5g Węglowodany 30.5g

Mleko ryżowe

Składniki mineralne

Białko 0.1 g

Błonnik 0.1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10 g

Fosfor 30 mg

Kcal 59 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Magnez 10 mg

Potas 20 mg

Sód 50 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 120 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina D 0.2 µg

Woda 86.6 g

Węglowodany 12.2 g

Żelazo 0.2 mg

Mleko ryżowe

Banan

kcal: 120.8

1 x Sztuka

(120 g)

Białko 1.2g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 28.2g

Banan

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.18 mg

Fenyloalanina 28 g

Fosfor 20 mg

Fruktoza 4.9 g

Glukoza 4.9 g

Histydyna 15 g

Index glikiemiczny 51 µg

Izoleucyna 28 g

Karotyna Beta 26 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Leucyna 50 g

Lizyna 37 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 33 mg

Mangan 0.42 mg

Metionina 8 g

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.8 g

Potas 395 mg

Sacharoza 2.4 g

Skrobia 5.4 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 27 g

Tryptofan 11 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 38 g

Wapń 6 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.27 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 23.5 g

Żelazo 0.4 mg

Banan

Płatki jaglane

kcal: 216

6 x Łyżka

(10 g)

Białko 6g Tłuszcze 2.4g Węglowodany 42.6g

Płatki jaglane

Składniki mineralne

Białko 10 g

Błonnik 4 g

Cukier 1.5 g

Cynk 3.4 mg

Fosfor 240 mg

Kcal 378 kcal

Kwas foliowy 83 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.77 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.73 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.13 g

Magnez 114 mg

Mangan 1.63 mg

Miedź 0.76 mg

Popiół 2.5 g

Potas 220 mg

Selen 16 µg

Sód 5 mg

Tłuszcz 4 g

Wapń 8 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.72 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg

Woda 10 g

Węglowodany 71 g

Żelazo 4.8 mg

Płatki jaglane

Rodzynki

kcal: 59.7

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.46g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 14.24g

Rodzynki

Składniki mineralne

Białko 2.3 g

Błonnik 6.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.55 g

Błonnik rozpuszczalny 1.95 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 59.19 g

Cynk 0.22 mg

Fosfor 101 mg

Fruktoza 29.68 g

Glukoza 27.75 g

Kcal 299 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Magnez 32 mg

Mangan 0.3 mg

Miedź 0.32 mg

Omega 6 0.04 g

Popiół 1.8 g

Potas 749 mg

Selen 0.6 µg

Sód 11 mg

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 50 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.77 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.3 mg

Witamina K 3.5 µg

Woda 15.43 g

Węglowodany 71.2 g

Żelazo 1.89 mg

Rodzynki

Amarantus ekspandowany

kcal: 21.5

2 x Łyżka

(3 g)

Białko 0.9g Tłuszcze 0.45g Węglowodany 3.45g

Amarantus ekspandowany

Składniki mineralne

Białko 15 g

Błonnik 14 g

Cukier 1.7 g

Cynk 2.87 mg

Fosfor 557 mg

Kcal 371 kcal

Kj 1553 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.66 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.46 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.65 g

Lizyna 0.75 g

Magnez 248 mg

Mangan 3.33 mg

Miedź 0.52 mg

Popiół 2.5 g

Potas 332 mg

Selen 18.7 µg

Sód 4 mg

Tryptofan 0.24 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 159 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.92 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.59 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 82 µg

Woda 8 g

Węglowodany 57.5 g

Żelazo 7.6 mg

Amarantus ekspandowany

Nasiona chia

kcal: 4

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 0.02g

Nasiona chia

Składniki mineralne

Alanina 0.86 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 1.65 g

Beta-sitosterol 0.15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 21.4 g

Białko roślinne 21.4 g

Bor 1.2 mg

Błonnik 34.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.6 g

Błonnik rozpuszczalny 5.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 24 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.1 mg

Cysteina 0.31 g

Fenyloalanina 0.92 g

Fitosterol 0.2 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 650 mg

Glicyna 0.75 g

Histydyna 0.47 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.86 g

Jod 0 µg

Karotyna Beta 0.01 mg

Kcal 486 kcal

Kj 2033 kJ

Kwas alfa-linolenowy 17.83 g

Kwas glutaminowy 3.16 g

Kwas linolowy 5.84 g

Kwas oksalowy 0.03 mg

Kwas oleinowy 2.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.14 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24.9 g

Leucyna 1.53 g

Lizyna 0.93 g

Luteina + zeaxantyna 0.01 mg

Magnez 320 mg

Mangan 2.72 mg

Metionina 0.42 g

Miedź 0.92 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 16 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 3.4 g

Omega 3 17.83 g

Omega 6 5.84 g

Popiół 4.5 g

Potas 407 mg

Prolina 0.82 g

Selen 9.7 µg

Seryna 0.87 g

Siarka 0.2 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Treonina 0.75 g

Tryptofan 0.44 g

Tyrozyna 0.43 g

Tłuszcz 34.1 g

Tłuszcz, całkowity 34.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 550 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.47 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.13 mg

Witamina B4 (Cholina) 78.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 70.7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 640 µg

Woda 6.1 g

Węglowodany 1.8 g

Węglowodany, całkowite 1.8 g

Żelazo 6.5 mg

Nasiona chia

567 kcal

Białko 9.02g

Tłuszcze 6.15g

Węglowodany 119.01g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.01 g	0.01 g
Alkoholu	0.01 g	0.01 g
Argentyna	0.02 g	0.02 g
Beta-sitosterol	0 mg	0 mg
Betaina	0.01 mg	0.01 mg
Białko	9.02 g	9.02 g
Białko	0.21 g	0.21 g
Białko	0.21 g	0.21 g
Białko roślinne	0.21 g	0.21 g
Bor	0.01 mg	0.01 mg
Błonnik	7.17 g	7.17 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.52 g	2.52 g
Błonnik rozpuszczalny	1.17 g	1.17 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.01 g	0.01 g
Chlor	0.24 mg	0.24 mg
Chlor	0.24 mg	0.24 mg
Cholesterol	3.91 mg	3.91 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	52.5 g	52.5 g
Cukier dodany	0.01 g	0.01 g
Cynk	2.52 mg	2.52 mg
Cysteina	0 g	0 g
Fenyloalanina	33.61 g	33.61 g
Fitosterol	0 mg	0 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	303.12 mg	303.12 mg
Fruktoza	11.82 g	11.82 g
Glicyna	0.01 g	0.01 g
Glukoza	11.43 g	11.43 g
Histydyna	18 g	18 g
Index glikiemiczny	61.21 µg	61.21 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	33.61 g	33.61 g
Jod	0 µg	0 µg
Karotyna Beta	31.2 mg	31.2 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.18 g	0.18 g
Kwas foliowy	49.8 µg	49.8 µg
Kwas glutaminowy	0.03 g	0.03 g
Kwas linolowy	0.06 g	0.06 g
Kwas oksalowy	0 mg	0 mg
Kwas oleinowy	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.38 g	1.38 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.96 g	0.96 g
Kwasy tłuszczowe trans	0 g	0 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.83 g	2.83 g
Leucyna	60.02 g	60.02 g
Lizyna	44.45 g	44.45 g
Luteina + zeaxantyna	26.4 mg	26.4 mg
Magnez	157.48 mg	157.48 mg
Mangan	1.77 mg	1.77 mg
Metionina	9.6 g	9.6 g
Miedź	0.68 mg	0.68 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Natron	0.16 g	0.16 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	0.03 g	0.03 g
Omega 3	0.22 g	0.22 g
Omega 6	0.13 g	0.13 g
Popiół	3.02 g	3.02 g
Potas	829.79 mg	829.79 mg
Prolina	0.01 g	0.01 g
Sacharoza	2.88 g	2.88 g
Selen	10.94 µg	10.94 µg
Seryna	0.01 g	0.01 g
Siarka	0 mg	0 mg
Skrobia	6.48 g	6.48 g
Sód	131.84 mg	131.84 mg
Sól	0.3 g	0.3 g
Treonina	32.41 g	32.41 g
Tryptofan	13.21 g	13.21 g
Tyrozyna	0 g	0 g
Tłuszcz	6.15 g	6.15 g
Tłuszcz, całkowity	0.34 g	0.34 g
Valina	45.61 g	45.61 g
Wapń	337.04 mg	337.04 mg
Witamina A	12.11 µg	12.11 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.33 mg	0.33 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.75 µg	0.75 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.41 mg	0.41 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.68 mg	3.68 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.79 mg	0.79 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0 mg	0 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.73 mg	0.73 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0 mg	0 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30.63 µg	30.63 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.28 mg	11.28 mg
Witamina D	0.51 µg	0.51 µg
Witamina E	0.33 mg	0.33 mg
Witamina K	7.7 µg	7.7 µg
Woda	315.29 g	315.29 g
Węglowodany	119.01 g	119.01 g
Węglowodany, całkowite	0.02 g	0.02 g
Żelazo	4.77 mg	4.77 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z figami

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z figami (bez laktozy)

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)

Puszyste placuszki z czekoladą

Kakaowa kasza jaglana z bananem

Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem

Jaglanka z borówkami i amarantusem

Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Gołąbki wegańskie (warzywne)

Leczo z kurczakiem i chlebem

Omlet z pieca na słodko

Bułeczki cynamonowe

Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)

Polski obiad

Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)

Ciasteczka z ciecierzycy

Leczo z kurczakiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Mleko ryżowe

Składniki mineralne

Banan

Składniki mineralne

Płatki jaglane

Składniki mineralne

Rodzynki

Składniki mineralne

Amarantus ekspandowany

Składniki mineralne

Nasiona chia

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy