General • Easy
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 3
Białko 0.9g
Tłuszcze 0.2g
Węglowodany 3.6g
Pomidor
Składniki mineralne
Alanina
30 g
Alkoholu
1 g
Argentyna
35 g
Beta-kryptoksantyna
10 µg
Beta-sitosterol
6 mg
Białko
0.9 g
Białko
0.9 g
Bor
0.1 mg
Błonnik
1.2 g
Błonnik nierozpuszczalne
0.9 g
Błonnik rozpuszczalny
0.3 g
Chlor
44 mg
Cholesterol
1 mg
Chrom
1 µg
Cobalt
1 µg
Cukier
2.6 g
Cukier dodany
1 g
Cukry alkoholowe
1 g
Cynk
0.26 mg
Cysteina
5 g
Fenyloalanina
30 g
Fitosterol
7 mg
Fluor
1 mg
Fosfor
21 mg
Fruktoza
1.2 g
Galaktyka
1 g
Glicyna
25 g
Glukoza
1.3 g
Glutamina
60 g
Histydyna
15 g
Hydroxyproliny
1 g
Index glikiemiczny
38 µg
Izoleucyna
25 g
Jod
1 µg
Karotyna Alpha
101 µg
Karotyna Beta
449 mg
Kcal
18 kcal
Kempesterol
0.5 g
Kj
75 kJ
Krzemionka
1 mg
Kwas aspartyczny
90 g
Kwas cytrynowy
0.4 mg
Kwas foliowy
15 µg
Kwas glutaminowy
146 g
Kwas malinowy
0.1 g
Kwas oksalowy
5 mg
Kwasowość
0.4 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.12 g
Laktoza
1 g
Leucyna
40 g
Lizyna
40 g
Luteina + zeaxantyna
123 mg
Lykopenia
2573 µg
Magnez
8 mg
Maltos
1 g
Mangan
0.06 mg
Metionina
10 g
Miedź
0.06 mg
Molybdenum
1 µg
Nikel
1 mg
Nitrogeny
14 g
Omega 3
0.01 g
Omega 6
0.08 g
Phytoen
3000 µg
Phytofluen
300 µg
Polyols
1 g
Popiół
0.5 g
Potas
282 mg
Prolina
25 g
Sacharoza
0.1 g
Selen
1 µg
Seryna
30 g
Siarka
12 mg
Skrobia
0.1 g
Stigmasterol
0.3 g
Sód
8 mg
Sól
0.02 g
Tauryn
1 mg
Treonina
25 g
Tryptofan
10 g
Tyrozyna
20 g
Tłuszcz
0.2 g
Tłuszcz, całkowity
0.2 g
Valina
35 g
Wapń
9 mg
Witamina A
107 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna)
1 mg
Witamina B4 (Cholina)
6.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.15 mg
Witamina B7 (Biotyna)
1 mg
Witamina B8 (Inosytol)
20 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
23 mg
Witamina D
1 µg
Witamina E
1.22 mg
Witamina K
7.9 µg
Woda
94.5 g
Węglowodany
3.6 g
Węglowodany, całkowite
3.6 g
Żelazo
0.5 mg
Białko 6.75g
Tłuszcze 1.28g
Węglowodany 42.08g
Bułka grahamka
Składniki mineralne
Białko
9 g
Błonnik
6.7 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
5 g
Kcal
265 kcal
Kj
1110 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.3 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.7 g
Magnez
50 mg
Potas
180 mg
Sód
480 mg
Sól
1.2 g
Tłuszcz
1.7 g
Wapń
30 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.3 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg
Witamina B3 (Niacyna)
3 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
20 µg
Witamina E
0.5 mg
Woda
30 g
Węglowodany
56.1 g
Żelazo
2.5 mg
Białko 11.6g
Tłuszcze 4.1g
Węglowodany 0.5g
Łosoś wędzony
Składniki mineralne
Białko
23.2 g
Błonnik
1 g
Chlor
2550 mg
Cholesterol
50 mg
Cukier
1 g
Cynk
0.4 mg
Fosfor
310 mg
Jod
56 µg
Kcal
182 kcal
Kj
761 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.7 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.8 g
Kwasy tłuszczowe trans
0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.7 g
Magnez
27 mg
Miedź
0.06 mg
Natron
1660 g
Omega 3
1.8 g
Omega 6
0.9 g
Popiół
3.8 g
Potas
259 mg
Retinol
7 µg
Selen
36.5 µg
Sód
1660 mg
Sól
4.1 g
Tłuszcz
8.2 g
Wapń
10 mg
Witamina A
7 µg
Witamina ARE
7 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.25 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
4.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16 mg
Witamina B3 (Niacyna)
8.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.71 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.64 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3 µg
Witamina D
6.3 µg
Witamina D3
6.3 µg
Witamina E
2.15 mg
Witamina K
410 µg
Woda
62.5 g
Węglowodany
1 g
Żelazo
0.8 mg
312
kcal
Białko
19.25g
Tłuszcze
5.58g
Węglowodany
46.18g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Łososia położyć na kanapce. Podawać z pomidorem
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 30 g | 30 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 35 g | 35 g |
| Beta-kryptoksantyna | 10 µg | 10 µg |
| Beta-sitosterol | 6 mg | 6 mg |
| Białko | 19.25 g | 19.25 g |
| Białko | 0.9 g | 0.9 g |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 6.73 g | 6.73 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 0.9 g | 0.9 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.3 g | 0.3 g |
| Chlor | 44 mg | 44 mg |
| Chlor | 1275 mg | 1275 mg |
| Cholesterol | 26.75 mg | 26.75 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 6.85 g | 6.85 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Cysteina | 5 g | 5 g |
| Fenyloalanina | 30 g | 30 g |
| Fitosterol | 7 mg | 7 mg |
| Fluor | 1 mg | 1 mg |
| Fosfor | 176 mg | 176 mg |
| Fruktoza | 1.2 g | 1.2 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 25 g | 25 g |
| Glukoza | 1.3 g | 1.3 g |
| Glutamina | 60 g | 60 g |
| Histydyna | 15 g | 15 g |
| Hydroxyproliny | 1 g | 1 g |
| Index glikiemiczny | 38 µg | 38 µg |
| Izoleucyna | 25 g | 25 g |
| Jod | 29 µg | 29 µg |
| Karotyna Alpha | 101 µg | 101 µg |
| Karotyna Beta | 449 mg | 449 mg |
| Kempesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Krzemionka | 1 mg | 1 mg |
| Kwas aspartyczny | 90 g | 90 g |
| Kwas cytrynowy | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Kwas foliowy | 15 µg | 15 µg |
| Kwas glutaminowy | 146 g | 146 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas oksalowy | 5 mg | 5 mg |
| Kwasowość | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.75 g | 1.75 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.18 g | 1.18 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.02 g | 1.02 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2 g | 2 g |
| Laktoza | 1 g | 1 g |
| Leucyna | 40 g | 40 g |
| Lizyna | 40 g | 40 g |
| Luteina + zeaxantyna | 123 mg | 123 mg |
| Lykopenia | 2573 µg | 2573 µg |
| Magnez | 59 mg | 59 mg |
| Maltos | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Metionina | 10 g | 10 g |
| Miedź | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 1 µg |
| Natron | 830 g | 830 g |
| Nikel | 1 mg | 1 mg |
| Nitrogeny | 14 g | 14 g |
| Omega 3 | 0.91 g | 0.91 g |
| Omega 6 | 0.53 g | 0.53 g |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Popiół | 2.4 g | 2.4 g |
| Potas | 546.5 mg | 546.5 mg |
| Prolina | 25 g | 25 g |
| Retinol | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Sacharoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Selen | 19.25 µg | 19.25 µg |
| Seryna | 30 g | 30 g |
| Siarka | 12 mg | 12 mg |
| Skrobia | 0.1 g | 0.1 g |
| Stigmasterol | 0.3 g | 0.3 g |
| Sód | 1198 mg | 1198 mg |
| Sól | 2.97 g | 2.97 g |
| Tauryn | 1 mg | 1 mg |
| Treonina | 25 g | 25 g |
| Tryptofan | 10 g | 10 g |
| Tyrozyna | 20 g | 20 g |
| Tłuszcz | 5.58 g | 5.58 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.2 g | 0.2 g |
| Valina | 35 g | 35 g |
| Wapń | 36.5 mg | 36.5 mg |
| Witamina A | 110.5 µg | 110.5 µg |
| Witamina ARE | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.15 µg | 3.15 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 7.6 mg | 7.6 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 6.7 mg | 6.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1 mg | 1 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 20 mg | 20 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 23 mg | 23 mg |
| Witamina D | 4.15 µg | 4.15 µg |
| Witamina D3 | 3.15 µg | 3.15 µg |
| Witamina E | 2.68 mg | 2.68 mg |
| Witamina K | 212.9 µg | 212.9 µg |
| Woda | 148.25 g | 148.25 g |
| Węglowodany | 46.18 g | 46.18 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.6 g | 3.6 g |
| Żelazo | 2.78 mg | 2.78 mg |
