396 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Jaglanka z burakiem, dynia, jarmużem i granatem

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Dynia Proso Burak ćwikłowy Granat Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine Oliwka Czosnek Koper Seler

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Dynia

kcal: 81.3

1 x Szklanka

(210 g)

Białko 2.73g Tłuszcze 0.63g Węglowodany 16.17g

Dynia

Składniki mineralne

Białko 1.3 g

Błonnik 2.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.76 g

Cynk 0.32 mg

Fosfor 44 mg

Kcal 34 kcal

Kj 142 kJ

Kwas foliowy 16 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 1500 mg

Magnez 14 mg

Mangan 0.13 mg

Miedź 0.13 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.8 g

Potas 280 mg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 26 mg

Witamina A 426 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 12 mg

Witamina E 1.06 mg

Witamina K 1.1 µg

Woda 91.6 g

Węglowodany 7.7 g

Żelazo 0.8 mg

β-Karoten 3100 µg

Dynia

Kasza jaglana

kcal: 638.1

1 x Szklanka

(180 g)

Białko 18.9g Tłuszcze 5.22g Węglowodany 128.88g

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Alanina 0.7 g

Argentyna 0.4 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 10.5 g

Białko 1 g

Białko 10.5 g

Białko roślinne 10.5 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 3.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 2 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.4 mg

Cysteina 0.2 g

Energia 1582 kJ

Fenyloalanina 0.5 g

Fitosterol 20 mg

Fosfor 240 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.3 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.2 g

Index glikiemiczny 71 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.4 g

Kalorie 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.7 g

Kwas glutaminowy 2.1 g

Kwas linolowy 1.26 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 0.6 g

Kwasy tłuszczowe 2.9 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.28 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.2 g

Lizyna 0.25 g

Luteina + zeaxantyna 0.22 mg

Magnez 100 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 0.78 mg

Molybdenum 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Palmitic Acid 0.4 g

Popiół 2.5 g

Potas 220 mg

Prolina 0.6 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 150 mg

Skrobia 65 g

Stearic Acid 0.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.3 g

Tryptofan 0.12 g

Tyrozyna 0.3 g

Tłuszcz 2.9 g

Tłuszcz, całkowity 2.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 10 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 55 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.75 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 83 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.9 µg

Woda 10 g

Węglowodany 71.6 g

Węglowodany, całkowite 71.6 g

Żelazo 4.8 mg

Kasza jaglana

Burak ćwikłowy

kcal: 49.4

1 x Sztuka

(107 g)

Białko 1.93g Tłuszcze 0.11g Węglowodany 10.17g

Burak ćwikłowy

Składniki mineralne

Azotan 110 mg

Betaina 128.7 mg

Białko 1.8 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 65 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 6.8 g

Cynk 0.57 mg

Fosfor 17 mg

Fruktoza 0.1 g

Glukoza 0.3 g

Jod 0.3 µg

Kcal 43 kcal

Kj 180 kJ

Kwas foliowy 109 µg

Kwas glutaminowy 0.15 g

Kwas oksalowy 60 mg

Kwas pantotenowy 0.16 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 25 mg

Magnez 17 mg

Mangan 0.44 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 1 g

Potas 348 mg

Sacharoza 5.8 g

Selen 0.7 µg

Skrobia 0.3 g

Sód 52 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 0.1 g

Tłuszcz, całkowity 0.1 g

Wapń 41 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B4 (Cholina) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 10 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.03 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 87.6 g

Węglowodany 9.5 g

Węglowodany, całkowite 9.5 g

Żelazo 1.7 mg

β-Karoten 20 µg

Burak ćwikłowy

Granat

kcal: 27.7

30 x Gram

(1 g)

Białko 0.51g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 5.61g

Granat

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Betaina 0.3 mg

Białko 1.7 g

Błonnik 4 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 13.7 g

Cynk 0.35 mg

Fitosterol 11 mg

Fosfor 36 mg

Fruktoza 7.5 g

Glukoza 6.2 g

Kcal 83 kcal

Kwas foliowy 38 µg

Kwas pantotenowy 0.38 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.12 mg

Miedź 0.16 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.5 g

Potas 236 mg

Sacharoza 1 g

Selen 0.5 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 3 mg

Tłuszcz 1.2 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.29 mg

Witamina B4 (Cholina) 7.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 38 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 10.2 mg

Witamina E 0.6 mg

Witamina K 16.4 µg

Woda 77.9 g

Węglowodany 18.7 g

Żelazo 0.3 mg

Granat

Imbir mielony

kcal: 17.5

5 x Gram

(1 g)

Białko 0.46g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 3.25g

Imbir mielony

Składniki mineralne

Białko 9.12 g

Błonnik 14.1 g

Cukier 3.8 g

Cynk 3.89 mg

Fosfor 168 mg

Kcal 335 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.15 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.6 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.54 g

Magnez 214 mg

Mangan 33.3 mg

Popiół 7.79 g

Potas 1320 mg

Sód 32 mg

Tłuszcz 5.95 g

Wapń 160 mg

Witamina B3 (Niacyna) 9.62 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.63 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.7 mg

Woda 9.94 g

Węglowodany 65 g

Żelazo 19.8 mg

Imbir mielony

Sól himalajska

kcal: 0.9

5 x Gram

(1 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 0.05g

Sól himalajska

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59600 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.1 mg

Fluor 0.01 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 10 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.02 mg

Potas 50 mg

Siarka 120 mg

Sód 38758 mg

Sól 98 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 150 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.5 mg

Sól himalajska

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

5 x Gram

(1 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Czosnek

kcal: 4

0.5 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.16g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.82g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Koper ogrodowy

kcal: 1

0.33 x Łyżka

(8 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.16g

Koper ogrodowy

Składniki mineralne

Białko 2.8 g

Błonnik 3.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 50 mg

Chrom 0 µg

Cukier 0.5 g

Cynk 2.6 mg

Fosfor 51 mg

Karotyna Beta 2100 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas foliowy 10 µg

Kwas glutaminowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 3800 mg

Magnez 14 mg

Mangan 0.5 mg

Miedź 0.12 mg

Molybdenum 0.01 µg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 1.4 g

Potas 396 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 64 mg

Witamina A 350 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.23 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 270 µg

Woda 87.7 g

Węglowodany 6.1 g

Żelazo 2.7 mg

Koper ogrodowy

865 kcal

Białko 24.86g

Tłuszcze 11.67g

Węglowodany 165.12g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Upieczonego buraka w 195 stopniach (czas pieczenia ok.45min) pokroj w kawalki wielkosci ok.1cm. Dynie obierz z skorki, pokroj w kostke i wymieszaj w miseczce z oliwa i utartym imbirem, wyloz blaszke do pieczenia i piecz przez ok. 10-15 min w 180. Jarmuz porwij na drobne listki, oddzielajac stardniale lodygi. Umyj na sitku i po chwili przeloz do miseczki. Wymieszaj dokladnie dlonmi z utartym czosnkiem, oliwa, sokiem z cytryny i dopraw sola. Pozostaw na kilka minut. Ugotowana kasze jaglana serwuj z dynia, burakiem i jarmuzem, dodajac pestki moreli oraz owoc granatu.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	1.26 g	1.26 g
Argentyna	0.74 g	0.74 g
Azotan	117.7 mg	117.7 mg
Beta-glukany	0.9 g	0.9 g
Beta-kryptoksantyna	0.3 µg	0.3 µg
Beta-sitosterol	7.15 mg	7.15 mg
Betaina	137.8 mg	137.8 mg
Białko	24.86 g	24.86 g
Białko	1.8 g	1.8 g
Białko	20.83 g	20.83 g
Białko roślinne	18.9 g	18.9 g
Białko zwierzęce	1.8 g	1.8 g
Bor	0.11 mg	0.11 mg
Błonnik	16.19 g	16.19 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.07 g	7.07 g
Błonnik rozpuszczalny	2.44 g	2.44 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.1 g	2.1 g
Chlor	54 mg	54 mg
Chlor	3050.87 mg	3050.87 mg
Cholesterol	5.35 mg	5.35 mg
Chrom	3.81 µg	3.81 µg
Cukier	17.52 g	17.52 g
Cukier dodany	1.8 g	1.8 g
Cynk	7.81 mg	7.81 mg
Cysteina	0.36 g	0.36 g
Energia	2847.6 kJ	2847.6 kJ
Fenyloalanina	0.9 g	0.9 g
Fitosterol	50.3 mg	50.3 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	567.02 mg	567.02 mg
Fruktoza	2.55 g	2.55 g
Galaktyka	1.8 g	1.8 g
Glicyna	0.54 g	0.54 g
Glukoza	2.37 g	2.37 g
Histydyna	0.36 g	0.36 g
Index glikiemiczny	128.55 µg	128.55 µg
Inuliny	2.1 g	2.1 g
Izoleucyna	0.72 g	0.72 g
Jod	0.32 µg	0.32 µg
Kalorie	680.4 kcal	680.4 kcal
Karotyna Beta	55.44 mg	55.44 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.08 g
Kwas aspartyczny	1.26 g	1.26 g
Kwas foliowy	161.89 µg	161.89 µg
Kwas glutaminowy	3.99 g	3.99 g
Kwas linolowy	2.76 g	2.76 g
Kwas oksalowy	91.2 mg	91.2 mg
Kwas oleinowy	4.58 g	4.58 g
Kwas pantotenowy	0.28 mg	0.28 mg
Kwasy tłuszczowe	5.22 g	5.22 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.72 g	4.72 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.16 g	2.16 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.95 g	2.95 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.29 g	3.29 g
Laktoza	1.8 g	1.8 g
Leucyna	2.16 g	2.16 g
Lizyna	0.46 g	0.46 g
Luteina + zeaxantyna	3277.77 mg	3277.77 mg
Lykopenia	0.3 µg	0.3 µg
Magnez	243.44 mg	243.44 mg
Maltos	0.18 g	0.18 g
Mangan	5.39 mg	5.39 mg
Metionina	0.36 g	0.36 g
Miedź	1.84 mg	1.84 mg
Molybdenum	27 µg	27 µg
Myristic Acid	0.04 g	0.04 g
Omega 3	0.15 g	0.15 g
Omega 6	2.86 g	2.86 g
Palmitic Acid	1.4 g	1.4 g
Popiół	7.87 g	7.87 g
Potas	1516.16 mg	1516.16 mg
Prolina	1.08 g	1.08 g
Sacharoza	6.71 g	6.71 g
Selen	6.13 µg	6.13 µg
Seryna	0.9 g	0.9 g
Siarka	277.5 mg	277.5 mg
Skrobia	118.12 g	118.12 g
Stearic Acid	0.3 g	0.3 g
Sód	2007.8 mg	2007.8 mg
Sól	5.07 g	5.07 g
Treonina	0.54 g	0.54 g
Tryptofan	0.22 g	0.22 g
Tyrozyna	0.54 g	0.54 g
Tłuszcz	11.67 g	11.67 g
Tłuszcz, całkowity	5.33 g	5.33 g
Valina	0.9 g	0.9 g
Wapń	141.24 mg	141.24 mg
Witamina A	907.83 µg	907.83 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.42 mg	1.42 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.12 µg	1.12 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.8 mg	0.8 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.22 mg	5.22 mg
Witamina B4 (Cholina)	108.02 mg	108.02 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.55 mg	1.55 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.76 mg	1.76 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.33 mg	0.33 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	160.93 µg	160.93 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	42.45 mg	42.45 mg
Witamina D	2.95 µg	2.95 µg
Witamina D3	1.8 µg	1.8 µg
Witamina E	3.23 mg	3.23 mg
Witamina K	19.21 µg	19.21 µg
Woda	331.77 g	331.77 g
Węglowodany	165.12 g	165.12 g
Węglowodany, całkowite	139.05 g	139.05 g
Żelazo	13.38 mg	13.38 mg
β-Karoten	6531.4 µg	6531.4 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka z jajkiem i rzodkiewką

Sałatka z komosą i fasolą

Roszponka z burakami

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Surówka z marchwi i jabłek

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

Surówka z kiszonej kapusty z orzechami

Koktajl jabłkowy z selerem naciowym

Sałatka amerykańska z kurczakiem

Sałatka z tuńczykiem

Rukola z tuńczykiem

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka cezara

Sałatka z rukolą

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniówkami i deserem malinowym

Sałatka z mango

Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)

Sałatka z cukinii

Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem

Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają

Jajko na miękko z chlebem i sałatką

Kanapki z pastą fasolową

Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem

Sałatka grecka

Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem

Low Carb sałatka z grillowanym kurczakiem i serem typu feta

Chrupiąca sałatka z serem feta

Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym

Wegańskie chilli sin carne

Monte

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Jaglanka z burakiem, dynia, jarmużem i granatem

Zawiera alergeny

Składniki - 9

Dynia

Składniki mineralne

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Burak ćwikłowy

Składniki mineralne

Granat

Składniki mineralne

Imbir mielony

Składniki mineralne

Sól himalajska

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Koper ogrodowy

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy