385 wyświetleń

General • Easy

Gulasz rybny i budyń waniliowy

15 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Ryby Anisakis Iodine Witamina B12 (Kobalamina) Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Cebula Bakłażan Czosnek Oliwka Mleko Laktoza Owoce różowate Pestkowce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Wanilia

Składniki - 12

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Dorsz świeży, filety bez skóry

kcal: 72.7

1 x Porcja

(100 g)

Białko 16.5g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 1g

Dorsz świeży, filety bez skóry

Składniki mineralne

Alanina 1000 g

Argentyna 1000 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 16.5 g

Białko zwierzęce 16.5 g

Bor 50 mg

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 50 mg

Chrom 2 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 1 g

Cynk 0.46 mg

Cysty 100 g

Fenyloalanina 700 g

Fluor 20 mg

Fosfor 145 mg

Glicyna 900 g

Glutamina 300 g

Histydyna 400 g

Izoleucyna 700 g

Jod 135 µg

Kcal 72 kcal

Kj 302 kJ

Kwas aspartyczny 1700 g

Kwas glutaminowy 2700 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Leucyna 1300 g

Lizyna 1500 g

Luteina + zeaxantyna 20 mg

Magnez 25 mg

Mangan 0.01 mg

Metionina 400 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 2 µg

Nikel 2 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 1.2 g

Potas 364 mg

Prolina 600 g

Retinol 6 µg

Selen 32 µg

Seryna 700 g

Siarka 180 mg

Sód 89 mg

Sól 0.22 g

Tauryn 120 mg

Treonina 700 g

Tryptofan 200 g

Tyrozyna 600 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 800 g

Wapń 7 mg

Witamina A 6 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.39 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.44 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 82.5 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.6 mg

Dorsz świeży, filety bez skóry

Pomidor

kcal: 67.3

2 x Sztuka

(170 g)

Białko 3.06g Tłuszcze 0.68g Węglowodany 12.24g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Czerwona papryka

kcal: 61.4

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 12g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Cebula

kcal: 55.3

1 x Mała sztuka

(130 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 0.13g Węglowodany 12.09g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Bakłażan

kcal: 30.5

100 x Gram

(1 g)

Białko 1.1g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 6.3g

Bakłażan

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 60 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 1.6 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 84 mg

Magnez 16 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.6 g

Potas 305 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 18 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 22 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 3.5 µg

Woda 92.3 g

Węglowodany 6.3 g

Żelazo 0.6 mg

β-Karoten 14 µg

Bakłażan

Czosnek

kcal: 16.1

2 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.64g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 3.26g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 15.5

1 x Łyżeczka

(15 g)

Białko 0.84g Tłuszcze 0.23g Węglowodany 2.51g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Mleko krowie 3,2%

kcal: 91.8

150 x Mililiter

(1 ml)

Białko 4.95g Tłuszcze 4.8g Węglowodany 7.2g

Mleko krowie 3,2%

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 13 mg

Cukier 4.8 g

Cynk 0.32 mg

Fosfor 85 mg

Jod 15 µg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.92 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.18 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Laktoza 4.8 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.7 g

Potas 139 mg

Selen 1.3 µg

Sód 44 mg

Sól 0.11 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 118 mg

Witamina A 36 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.03 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88 g

Węglowodany 4.8 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 3,2%

10.

Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)

kcal: 0.7

1 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.17g

Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 2 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 19 mg

Jod 1.1 µg

Karotyna Beta 227 mg

Kcal 68 kcal

Kj 285 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina 120 µg

Magnez 7.5 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.3 g

Potas 180 mg

Selen 1.5 µg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 12 mg

Witamina A 21 µg

Witamina ARE 42 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.16 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4.5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.5 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 170 µg

Woda 80.5 g

Węglowodany 16.6 g

Zeaxanthin 20 µg

Żelazo 0.1 mg

Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)

11.

Maliny

kcal: 39.1

1 x Garść

(70 g)

Białko 0.91g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 8.4g

Maliny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.04 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 14 mg

Białko 1.3 g

Białko roślinne 1.3 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 4.4 g

Cynk 0.36 mg

Fenyloalanina 0.04 g

Fitosterol 18 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 2.4 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 2.3 g

Glutamina 0.1 g

Histydyna 0.02 g

Index glikiemiczny 32 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.04 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 43 kcal

Kempesterol 1.5 g

Kj 180 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.05 g

Kwas cytrynowy 0.9 mg

Kwas kwinowy 0.3 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oksalowy 0.02 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.07 g

Lizyna 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 140 mg

Magnez 20 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.32 mg

Metionina 0.01 g

Miedź 0.19 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.4 g

Potas 203 mg

Sacharoza 1 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.03 g

Tryptofan 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 0.05 g

Wapń 35 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.33 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 21 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.48 mg

Witamina K 7.8 µg

Woda 85.8 g

Węglowodany 12 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.8 mg

Maliny

12.

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

kcal: 8

1 x Sztuka

(2 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 2g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Składniki mineralne

Białko 0.1 g

Błonnik 1 g

Cukier 99.8 g

Kcal 353 kcal

Magnez 13 mg

Popiół 3.1 g

Potas 148 mg

Sód 9 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Woda 5 g

Węglowodany 99.8 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

503 kcal

Białko 31.49g

Tłuszcze 12.08g

Węglowodany 67.18g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Pokrój pomidory na ćwiartki.

Ząbki czosnku i cebulę drobno posiekać.

Paprykę pokroić w cienkie paski.

Bakłażana pokroić w plasterki.

Wszystko wrzucić na rozgrzaną patelnię z olejem i koncentratem pomidorowym i lekko podsmażyć.

Pokrój rybę na małe kawałki.

Zalej warzywa na patelni wodą, dodaj rybę i gotuj krótko, aż ryba będzie gotowa.

Wymieszaj skrobię pszenną z wodą.

Zagotuj mleko i dodaj pszenicę. Krótko gotować.

Doprawić miąższem waniliowym i słodzikiem.

Po ostygnięciu dodać maliny.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	1102 g	1102 g
Alkoholu	4.1 g	4.1 g
Argentyna	1119.09 g	1119.09 g
Beta-kryptoksantyna	52.2 µg	52.2 µg
Beta-sitosterol	37.35 mg	37.35 mg
Białko	31.49 g	31.49 g
Białko	16.5 g	16.5 g
Białko	3.06 g	3.06 g
Białko roślinne	0.91 g	0.91 g
Białko zwierzęce	17.2 g	17.2 g
Bor	51.04 mg	51.04 mg
Błonnik	19.61 g	19.61 g
Błonnik nierozpuszczalne	13.37 g	13.37 g
Błonnik rozpuszczalny	5.18 g	5.18 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7 g	0.7 g
Chlor	329.82 mg	329.82 mg
Chlor	390 mg	390 mg
Cholesterol	77.2 mg	77.2 mg
Chrom	6.1 µg	6.1 µg
Cobalt	5.1 µg	5.1 µg
Cukier	41.3 g	41.3 g
Cukier dodany	3.4 g	3.4 g
Cukry alkoholowe	3.4 g	3.4 g
Cynk	3.23 mg	3.23 mg
Cysteina	17 g	17 g
Cysty	100 g	100 g
Fenyloalanina	802.03 g	802.03 g
Fitosterol	47.4 mg	47.4 mg
Fluor	24.1 mg	24.1 mg
Fosfor	496.84 mg	496.84 mg
Fruktoza	13.96 g	13.96 g
Galaktyka	4.1 g	4.1 g
Glicyna	985 g	985 g
Glukoza	14.43 g	14.43 g
Glutamina	504.07 g	504.07 g
Histydyna	451.01 g	451.01 g
Hydroxyproliny	3.4 g	3.4 g
Index glikiemiczny	189.1 µg	189.1 µg
Inuliny	1.9 g	1.9 g
Izoleucyna	785.03 g	785.03 g
Jod	161.61 µg	161.61 µg
Karotyna Alpha	343.4 µg	343.4 µg
Karotyna Beta	2062.27 mg	2062.27 mg
Kempesterol	2.75 g	2.75 g
Krzemionka	3.4 mg	3.4 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.08 g
Kwas aspartyczny	2006 g	2006 g
Kwas cytrynowy	2.17 mg	2.17 mg
Kwas foliowy	51 µg	51 µg
Kwas glutaminowy	3196.71 g	3196.71 g
Kwas kwinowy	0.21 g	0.21 g
Kwas linolowy	0.52 g	0.52 g
Kwas malinowy	0.74 g	0.74 g
Kwas oksalowy	17.01 mg	17.01 mg
Kwas oleinowy	3.51 g	3.51 g
Kwasowość	1.36 g	1.36 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.18 g	5.18 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.98 g	3.98 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.68 g	4.68 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.43 g	1.43 g
Laktoza	11.3 g	11.3 g
Leucyna	1436.05 g	1436.05 g
Lizyna	1636.07 g	1636.07 g
Luteina	14.2 µg	14.2 µg
Luteina + zeaxantyna	644.1 mg	644.1 mg
Lykopenia	8751.47 µg	8751.47 µg
Magnez	147.74 mg	147.74 mg
Maltos	4.1 g	4.1 g
Mangan	1.18 mg	1.18 mg
Metionina	434.01 g	434.01 g
Miedź	0.76 mg	0.76 mg
Molybdenum	6.1 µg	6.1 µg
Nikel	6.1 mg	6.1 mg
Nitrogeny	47.6 g	47.6 g
Omega 3	0.3 g	0.3 g
Omega 6	1.37 g	1.37 g
Palmitic Acid	0.68 g	0.68 g
Phytoen	10200 µg	10200 µg
Phytofluen	1020 µg	1020 µg
Polyols	3.4 g	3.4 g
Popiół	7.14 g	7.14 g
Potas	2793.81 mg	2793.81 mg
Prolina	685 g	685 g
Retinol	6 µg	6 µg
Sacharoza	4.38 g	4.38 g
Selen	40.08 µg	40.08 µg
Seryna	802 g	802 g
Siarka	266.5 mg	266.5 mg
Skrobia	5.06 g	5.06 g
Sorbitol	0.7 g	0.7 g
Stearic Acid	0.12 g	0.12 g
Stigmasterol	1.79 g	1.79 g
Sód	205.24 mg	205.24 mg
Sól	0.51 g	0.51 g
Tauryn	123.4 mg	123.4 mg
Treonina	785.02 g	785.02 g
Tryptofan	234.01 g	234.01 g
Tyrozyna	668 g	668 g
Tłuszcz	12.08 g	12.08 g
Tłuszcz, całkowity	0.68 g	0.68 g
Valina	919.04 g	919.04 g
Wapń	327.74 mg	327.74 mg
Witamina A	833.41 µg	833.41 µg
Witamina ARE	0.42 µg	0.42 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.7 mg	0.7 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.75 µg	5.75 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.7 mg	0.7 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.59 mg	9.59 mg
Witamina B4 (Cholina)	38.29 mg	38.29 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.97 mg	1.97 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.94 mg	1.94 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.1 mg	4.1 mg
Witamina B8 (Inosytol)	68 mg	68 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	172.5 µg	172.5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	376.68 mg	376.68 mg
Witamina D	5.3 µg	5.3 µg
Witamina D3	1 µg	1 µg
Witamina E	9.56 mg	9.56 mg
Witamina K	52.22 µg	52.22 µg
Woda	1005.79 g	1005.79 g
Węglowodany	67.18 g	67.18 g
Węglowodany, całkowite	12.24 g	12.24 g
Xylitol	0.7 g	0.7 g
Zeaxanthin	6.7 µg	6.7 µg
Żelazo	5.15 mg	5.15 mg
β-Karoten	17 µg	17 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Bułka z łososiem

Ciasto marchewkowe

Omlet inaczej

Kalarepa z szynką z patelni

Makaron z musem owocowo-czekoladowym

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)

Jaglanka z borówkami

Jajko sadzone z fasolką i tostami

Schab z brokułem

Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Krem z kaszy jaglanej z figami i jogurtem

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniówkami i deserem malinowym

Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami

Kasza gryczana z piersią z indyka i warzywami na patelnię

Kaszka manna z sezamem i borówkami

Lody bananowo-czekoladowe

Krem z porów

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Milka Truskawkowa

Serek z suszonymi śliwkami

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem

Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies

Gofry czekoladowe

Kefir z dżemem

Veganski Brownie

Wafle orzechowe

Serek z mango

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Gulasz rybny i budyń waniliowy

Zawiera alergeny

Składniki - 12

Dorsz świeży, filety bez skóry

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Bakłażan

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Mleko krowie 3,2%

Składniki mineralne

Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)

Składniki mineralne

Maliny

Składniki mineralne

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy