Name: Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Dorsz świeży, filety bez skóry (330.00 g); Por (280.00 g); Kasza jaglana (140.00 g); Przecier pomidorowy 30% (37.00 g); Sól biała (2.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną

Przygotowanie przepisu

Dorsza dopraw, wyłóż do naczynia żaroodpornego.Por pokrój i dodaj do ryby. Całość piecz około 30 minut w 180 stopniach.Kaszę ugotuj do miękkości, dodaj przecier i dopraw.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

25 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Ryby, Anisakis, Iodine, Witamina B12 (Kobalamina), Cebula, Proso, Pomidor, Salicylany, Histamina

Okazje

Boże Narodzenie, Urodziny

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Dorsz świeży, filety bez skóry

Liczba porcji 330 × Gram (1 g)

Waga 330 g

Dorsz świeży, filety bez skóry

Por

Liczba porcji 280 × Gram (1 g)

Waga 280 g

Por

Kasza jaglana

Liczba porcji 140 × Gram (1 g)

Waga 140 g

Kasza jaglana

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 37 × Gram (1 g)

Waga 37 g

Przecier pomidorowy 30%

Sól biała

Liczba porcji 2 × Gram (1 g)

Waga 2 g

Sól biała

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

38.7g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

3.23g / 53.74 g

Węglowodany 50%

62.85g / 89.57 g

Kcal

435.32Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

77.4g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

6.47g / 53.74 g

Węglowodany 50%

125.7g / 89.57 g

Kcal

870.63Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	3300g
Argentyna	3300g
Beta-kryptoksantyna	3.3µg
Białko	54.45g / 80.61 g
Białko	54.45g / 50 g
Białko zwierzęce	54.45g / 50 g
Bor	165mg / 1 mg
Błonnik	3.3g / 30 g
Chlor	528mg / 2300 mg
Chlor	528mg / 2300 mg
Cholesterol	165mg / 300 mg
Chrom	6.6µg / 35 µg
Cobalt	3.3µg
Cukier	3.3g / 50 g
Cynk	1.518mg / 10 mg
Cysty	330g
Fenyloalanina	2310g / 3.3 g
Fluor	66mg / 3.5 mg
Fosfor	478.5mg / 700 mg
Glicyna	2970g
Glutamina	990g
Histydyna	1320g / 1.5 g
Izoleucyna	2310g / 2 g
Jod	445.5µg / 150 µg
Kcal	237.6kcal / 2000 kcal
Kj	996.6kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	5610g
Kwas glutaminowy	8910g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.066g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.198g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.033g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.396g / 10 g
Leucyna	4290g / 4.2 g
Lizyna	4950g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	66mg / 6000 mg
Magnez	82.5mg / 350 mg
Mangan	0.033mg / 2.3 mg
Metionina	1320g / 1.3 g
Miedź	0.198mg / 1.5 mg
Molybdenum	6.6µg / 100 µg
Nikel	6.6mg / 0.03 mg
Omega 3	0.33g / 2.5 g
Omega 6	0.066g / 12 g
Popiół	3.96g
Potas	1201.2mg / 4000 mg
Prolina	1980g
Retinol	19.8µg / 900 µg
Selen	105.6µg / 70 µg
Seryna	2310g
Siarka	594mg
Sód	293.7mg / 1500 mg
Sól	0.726g / 1500 g
Tauryn	396mg
Treonina	2310g / 1.7 g
Tryptofan	660g / 280 g
Tyrozyna	1980g
Tłuszcz	0.99g / 120.92 g
Valina	2640g / 2.3 g
Wapń	23.1mg / 1000 mg
Witamina A	19.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.198mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.132mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7.887mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.66mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.66mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.3mg / 110 mg
Witamina D	3.3µg / 600 µg
Witamina D3	3.3µg / 20 µg
Witamina E	1.452mg / 14 mg
Witamina K	0.33µg / 70 µg
Woda	272.25g / 2700 g
Węglowodany	3.3g / 201.53 g
Żelazo	1.98mg / 15 mg

Białko	6.16g / 80.61 g
Błonnik	7.56g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.24g / 10 g
Chlor	70mg / 2300 mg
Cholesterol	2.8mg / 300 mg
Cukier	7g / 50 g
Cynk	1.932mg / 10 mg
Fosfor	145.6mg / 700 mg
Fruktoza	3.36g / 40 g
Glukoza	2.24g
Kcal	86.8kcal / 2000 kcal
Kj	366.8kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	145.6µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.56g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.28g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.112g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.28g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	4844mg / 6000 mg
Magnez	30.8mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Miedź	0.364mg / 1.5 mg
Omega 3	0.028g / 2.5 g
Omega 6	0.252g / 12 g
Popiół	3.64g
Potas	694.4mg / 4000 mg
Sacharoza	1.4g / 50 g
Selen	1.68µg / 70 µg
Sód	16.8mg / 1500 mg
Sól	0.042g / 1500 g
Tłuszcz	0.84g / 120.92 g
Wapń	134.4mg / 1000 mg
Witamina A	414.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.308mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.652mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.42mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.56mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	145.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	56.56mg / 110 mg
Witamina E	1.456mg / 14 mg
Witamina K	131.6µg / 70 µg
Woda	246.4g / 2700 g
Węglowodany	15.96g / 201.53 g
Żelazo	3.08mg / 15 mg
β-Karoten	4928µg / 100 µg

Alanina	0.98g
Argentyna	0.56g
Beta-glukany	0.7g / 3000 g
Białko	14.7g / 80.61 g
Białko	1.4g / 50 g
Białko	14.7g / 50 g
Białko roślinne	14.7g / 50 g
Białko zwierzęce	1.4g / 50 g
Błonnik	4.48g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.64g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.84g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.4g
Chlor	42mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Chrom	2.8µg / 35 µg
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cynk	4.76mg / 10 mg
Cysteina	0.28g / 0.5 g
Energia	2214.8kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.7g / 3.3 g
Fitosterol	28mg / 2 mg
Fosfor	336mg / 700 mg
Fruktoza	0.14g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	0.42g
Glukoza	0.14g
Histydyna	0.28g / 1.5 g
Inuliny	1.4g
Izoleucyna	0.56g / 2 g
Kalorie	529.2kcal / 2000 kcal
Kcal	529.2kcal / 2000 kcal
Kj	2214.8kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.028g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.98g
Kwas glutaminowy	2.94g
Kwas linolowy	1.764g / 12 g
Kwas oksalowy	21mg
Kwas oleinowy	0.84g
Kwasy tłuszczowe	4.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.84g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.84g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.792g / 10 g
Laktoza	1.4g
Leucyna	1.68g / 4.2 g
Lizyna	0.35g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.308mg / 6000 mg
Magnez	140mg / 350 mg
Maltos	0.14g
Mangan	2.254mg / 2.3 mg
Metionina	0.28g / 1.3 g
Miedź	1.092mg / 1.5 mg
Molybdenum	21µg / 100 µg
Myristic Acid	0.028g
Omega 3	0.028g / 2.5 g
Omega 6	1.764g / 12 g
Palmitic Acid	0.56g
Popiół	3.5g
Potas	308mg / 4000 mg
Prolina	0.84g
Sacharoza	0.14g / 50 g
Selen	3.78µg / 70 µg
Seryna	0.7g
Siarka	210mg
Skrobia	91g
Stearic Acid	0.14g
Sód	7mg / 1500 mg
Sól	0.0175g / 1500 g
Treonina	0.42g / 1.7 g
Tryptofan	0.168g / 280 g
Tyrozyna	0.42g
Tłuszcz	4.06g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	4.06g / 70 g
Valina	0.7g / 2.3 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	1.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.022mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.532mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.22mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	77mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.19mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.05mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0112mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	116.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4mg / 110 mg
Witamina D	1.4µg / 600 µg
Witamina D3	1.4µg / 20 µg
Witamina E	0.14mg / 14 mg
Witamina K	1.26µg / 70 µg
Woda	14g / 2700 g
Węglowodany	100.24g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	100.24g / 275 g
Żelazo	6.72mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	40.7µg
Białko	2.072g / 80.61 g
Błonnik	1.036g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.74g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.296g / 10 g
Cholesterol	0.37mg / 300 mg
Cukier	3.811g / 50 g
Cynk	0.3663mg / 10 mg
Fosfor	27.38mg / 700 mg
Fruktoza	1.961g / 40 g
Glukoza	1.554g
Karotyna Beta	1295mg
Kcal	30.34kcal / 2000 kcal
Kj	126.91kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.444mg
Kwas glutaminowy	0.3885g
Kwas malinowy	0.111g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0629g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0999g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.37g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2664g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	55.5mg / 6000 mg
Lykopenia	8.066µg
Magnez	18.87mg / 350 mg
Mangan	0.0851mg / 2.3 mg
Miedź	0.0407mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0111g / 2.5 g
Omega 6	0.2553g / 12 g
Popiół	0.777g
Potas	396.64mg / 4000 mg
Sacharoza	0.296g / 50 g
Sód	11.1mg / 1500 mg
Sól	0.0278g / 1500 g
Tłuszcz	0.555g / 120.92 g
Wapń	20.35mg / 1000 mg
Witamina A	212.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0725mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0722mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.5059mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2109mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.36µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.097mg / 110 mg
Witamina E	0.851mg / 14 mg
Witamina K	1.887µg / 70 µg
Woda	27.491g / 2700 g
Węglowodany	6.179g / 201.53 g
Żelazo	0.703mg / 15 mg

Białko	0.02g / 80.61 g
Błonnik	0.02g / 30 g
Chlor	1190mg / 2300 mg
Cukier	0.02g / 50 g
Cynk	0.0016mg / 10 mg
Fluor	0.02mg / 3.5 mg
Fosfor	0.16mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.02kcal / 2000 kcal
Magnez	5.8mg / 350 mg
Mangan	0.0028mg / 2.3 mg
Miedź	0.0032mg / 1.5 mg
Potas	0.16mg / 4000 mg
Selen	0.02µg / 70 µg
Sód	777mg / 1500 mg
Sól	2000g / 1500 g
Tłuszcz	0.02g / 120.92 g
Wapń	0.58mg / 1000 mg
Woda	0.004g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.004mg / 15 mg

Alanina	1650.49g
Argentyna	1650.28g
Beta-glukany	0.35g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	22µg
Białko	38.7g / 80.61 g
Białko	27.93g / 50 g
Białko	7.35g / 50 g
Białko roślinne	7.35g / 50 g
Białko zwierzęce	27.93g / 50 g
Bor	82.5mg / 1 mg
Błonnik	8.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.85g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.69g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7g
Chlor	285mg / 2300 mg
Chlor	894mg / 2300 mg
Cholesterol	84.79mg / 300 mg
Chrom	4.7µg / 35 µg
Cobalt	1.65µg
Cukier	7.07g / 50 g
Cukier dodany	0.7g / 50 g
Cynk	4.29mg / 10 mg
Cysteina	0.14g / 0.5 g
Cysty	165g
Energia	1107.4kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	1155.35g / 3.3 g
Fitosterol	14mg / 2 mg
Fluor	33.01mg / 3.5 mg
Fosfor	493.82mg / 700 mg
Fruktoza	2.73g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glicyna	1485.21g
Glukoza	1.97g
Glutamina	495g
Histydyna	660.14g / 1.5 g
Inuliny	0.7g
Izoleucyna	1155.28g / 2 g
Jod	222.75µg / 150 µg
Kalorie	264.6kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	647.5mg
Kcal	441.98kcal / 2000 kcal
Kj	1852.56kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.02g / 1600 g
Kwas aspartyczny	2805.49g
Kwas cytrynowy	0.22mg
Kwas foliowy	72.8µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	4456.95g
Kwas linolowy	0.88g / 12 g
Kwas malinowy	0.06g
Kwas oksalowy	10.5mg
Kwas oleinowy	0.42g
Kwasy tłuszczowe	2.03g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.63g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.63g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.37g / 10 g
Laktoza	0.7g
Leucyna	2145.84g / 4.2 g
Lizyna	2475.18g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	2482.91mg / 6000 mg
Lykopenia	4.04µg
Magnez	138.99mg / 350 mg
Maltos	0.07g
Mangan	1.44mg / 2.3 mg
Metionina	660.14g / 1.3 g
Miedź	0.85mg / 1.5 mg
Molybdenum	13.8µg / 100 µg
Myristic Acid	0.02g
Nikel	3.3mg / 0.03 mg
Omega 3	0.2g / 2.5 g
Omega 6	1.17g / 12 g
Palmitic Acid	0.28g
Popiół	5.94g
Potas	1300.2mg / 4000 mg
Prolina	990.42g
Retinol	9.9µg / 900 µg
Sacharoza	0.92g / 50 g
Selen	55.54µg / 70 µg
Seryna	1155.35g
Siarka	402mg
Skrobia	45.5g
Stearic Acid	0.07g
Sód	552.8mg / 1500 mg
Sól	1000.41g / 1500 g
Tauryn	198mg
Treonina	1155.21g / 1.7 g
Tryptofan	330.09g / 280 g
Tyrozyna	990.21g
Tłuszcz	3.23g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.03g / 70 g
Valina	1320.35g / 2.3 g
Wapń	96.22mg / 1000 mg
Witamina A	324.17µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.8mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.65µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.45mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7.14mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	38.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.14mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.24mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	147.63µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	37.68mg / 110 mg
Witamina D	2.35µg / 600 µg
Witamina D3	2.35µg / 20 µg
Witamina E	1.95mg / 14 mg
Witamina K	67.54µg / 70 µg
Woda	280.07g / 2700 g
Węglowodany	62.85g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	50.12g / 275 g
Żelazo	6.24mg / 15 mg
β-Karoten	2464µg

Alanina	3300.98g
Argentyna	3300.56g
Beta-glukany	0.7g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	44µg
Białko	77.4g / 80.61 g
Białko	55.85g / 50 g
Białko	14.7g / 50 g
Białko roślinne	14.7g / 50 g
Białko zwierzęce	55.85g / 50 g
Bor	165mg / 1 mg
Błonnik	16.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.7g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.38g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.4g
Chlor	570mg / 2300 mg
Chlor	1788mg / 2300 mg
Cholesterol	169.57mg / 300 mg
Chrom	9.4µg / 35 µg
Cobalt	3.3µg
Cukier	14.13g / 50 g
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cynk	8.58mg / 10 mg
Cysteina	0.28g / 0.5 g
Cysty	330g
Energia	2214.8kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	2310.7g / 3.3 g
Fitosterol	28mg / 2 mg
Fluor	66.02mg / 3.5 mg
Fosfor	987.64mg / 700 mg
Fruktoza	5.46g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	2970.42g
Glukoza	3.93g
Glutamina	990g
Histydyna	1320.28g / 1.5 g
Inuliny	1.4g
Izoleucyna	2310.56g / 2 g
Jod	445.5µg / 150 µg
Kalorie	529.2kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	1295mg
Kcal	883.96kcal / 2000 kcal
Kj	3705.11kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.03g / 1600 g
Kwas aspartyczny	5610.98g
Kwas cytrynowy	0.44mg
Kwas foliowy	145.6µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	8913.89g
Kwas linolowy	1.76g / 12 g
Kwas malinowy	0.11g
Kwas oksalowy	21mg
Kwas oleinowy	0.84g
Kwasy tłuszczowe	4.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.25g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.74g / 10 g
Laktoza	1.4g
Leucyna	4291.68g / 4.2 g
Lizyna	4950.35g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	4965.81mg / 6000 mg
Lykopenia	8.07µg
Magnez	277.97mg / 350 mg
Maltos	0.14g
Mangan	2.87mg / 2.3 mg
Metionina	1320.28g / 1.3 g
Miedź	1.69mg / 1.5 mg
Molybdenum	27.6µg / 100 µg
Myristic Acid	0.03g
Nikel	6.6mg / 0.03 mg
Omega 3	0.4g / 2.5 g
Omega 6	2.34g / 12 g
Palmitic Acid	0.56g
Popiół	11.88g
Potas	2600.4mg / 4000 mg
Prolina	1980.84g
Retinol	19.8µg / 900 µg
Sacharoza	1.84g / 50 g
Selen	111.08µg / 70 µg
Seryna	2310.7g
Siarka	804mg
Skrobia	91g
Stearic Acid	0.14g
Sód	1105.6mg / 1500 mg
Sól	2000.82g / 1500 g
Tauryn	396mg
Treonina	2310.42g / 1.7 g
Tryptofan	660.17g / 280 g
Tyrozyna	1980.42g
Tłuszcz	6.47g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	4.06g / 70 g
Valina	2640.7g / 2.3 g
Wapń	192.43mg / 1000 mg
Witamina A	648.35µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.6mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.9mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	14.27mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	77mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.27mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.48mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	295.26µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	75.36mg / 110 mg
Witamina D	4.7µg / 600 µg
Witamina D3	4.7µg / 20 µg
Witamina E	3.9mg / 14 mg
Witamina K	135.08µg / 70 µg
Woda	560.14g / 2700 g
Węglowodany	125.7g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	100.24g / 275 g
Żelazo	12.48mg / 15 mg
β-Karoten	4928µg