Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Ryż brązowy długoziarnisty

Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)

Waga 40 g

Ryż brązowy długoziarnisty

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Brokuł

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Brokuł

Pestki dyni

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Pestki dyni

Cytryna

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (80 g)

Waga 40 g

Cytryna

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier pomidorowy 30%

Por

Liczba porcji 1 × Sztuka (140 g)

Waga 140 g

Por

Dorsz świeży, filety bez skóry

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Dorsz świeży, filety bez skóry

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

29.69g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

16.92g / 53.74 g

Węglowodany 50%

54.7g / 89.57 g

Kcal

489.84Kcal / 1612.27 Kcal

Białko	2.84g / 80.61 g
Błonnik	3.48g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.76g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.72g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Chrom	0.8µg / 35 µg
Cukier	0.48g / 50 g
Cynk	0.6mg / 10 mg
Fitosterol	8mg / 2 mg
Fosfor	100mg / 700 mg
Fruktoza	0.04g / 40 g
Glukoza	0.04g
Inuliny	0.04g
Izoleucyna	0.12g / 2 g
Kcal	140kcal / 2000 kcal
Kj	585.6kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.208g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.196g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.296g / 10 g
Leucyna	0.28g / 4.2 g
Lizyna	0.12g / 3 g
Magnez	44mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Molybdenum	4µg / 100 µg
Omega 3	0.008g / 2.5 g
Omega 6	0.28g / 12 g
Popiół	0.48g
Potas	104mg / 4000 mg
Sacharoza	0.32g / 50 g
Selen	6µg / 70 µg
Skrobia	30.24g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.76g / 120.92 g
Valina	0.2g / 2.3 g
Wapń	12.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.192mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.88mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.6mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.196mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.04mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8µg / 300 µg
Witamina E	0.28mg / 14 mg
Witamina K	0.2µg / 70 µg
Woda	4g / 2700 g
Węglowodany	30.72g / 201.53 g
Żelazo	0.52mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Alanina	0.1g
Argentyna	0.1g
Beta-glukany	0.1g / 3000 g
Białko	3g / 80.61 g
Białko roślinne	3g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Błonnik	2.5g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.2g / 10 g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Chrom	0.005µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	1.7g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Cysty	0.01g
Fenyloalanina	0.1g / 3.3 g
Fitosterol	20mg / 2 mg
Fluor	0.02mg / 3.5 mg
Fosfor	66mg / 700 mg
Fruktoza	0.6g / 40 g
Galaktyka	1g
Glicyna	0.08g
Glukoza	0.5g
Glutamina	0.2g
Histydyna	0.05g / 1.5 g
Inuliny	0.1g
Izoleucyna	0.1g / 2 g
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	35kcal / 2000 kcal
Kj	146kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1mg
Kwas aspartyczny	0.25g
Kwas cytrynowy	200mg
Kwas glutaminowy	0.3g
Kwas kwinowy	10g
Kwas malinowy	120g
Kwas oksalowy	20mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.14g / 10 g
Laktoza	1g
Leucyna	0.15g / 4.2 g
Lizyna	0.1g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1403mg / 6000 mg
Magnez	23mg / 350 mg
Maltos	1g
Mangan	0.53mg / 2.3 mg
Metionina	0.03g / 1.3 g
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Nikel	0.02mg / 0.03 mg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Popiół	0.8g
Potas	385mg / 4000 mg
Prolina	0.1g
Sacharoza	0.4g / 50 g
Selen	2.5µg / 70 µg
Seryna	0.09g
Siarka	30mg
Skrobia	0.2g
Sód	7mg / 1500 mg
Sól	0.03g / 1500 g
Treonina	0.1g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.05g
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Valina	0.12g / 2.3 g
Wapń	48mg / 1000 mg
Witamina A	153µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.07mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.6mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.52mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.16mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	63µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	83mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina E	1.3mg / 14 mg
Witamina K	101.6µg / 70 µg
Woda	89.3g / 2700 g
Węglowodany	5.2g / 201.53 g
Żelazo	0.9mg / 15 mg
β-Karoten	770µg / 100 µg

Alanina	0.11g
Argentyna	0.53g
Beta-kryptoksantyna	0.1µg
Beta-sitosterol	20mg
Białko	2.45g / 80.61 g
Białko roślinne	2.45g / 50 g
Białko zwierzęce	0.1g / 50 g
Bor	0.08mg / 1 mg
Błonnik	0.53g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.41g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.12g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.1g
Chlor	0.1mg / 2300 mg
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Chrom	0.0002µg / 35 µg
Cobalt	0.1µg
Cukier	0.14g / 50 g
Cukier dodany	0.1g / 50 g
Cynk	0.75mg / 10 mg
Cysteina	0.05g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.12g / 3.3 g
Fitosterol	26.5mg / 2 mg
Fluor	0.1mg / 3.5 mg
Fosfor	117mg / 700 mg
Fruktoza	0.01g / 40 g
Galaktyka	0.1g
Glicyna	0.14g
Glukoza	0.01g
Histydyna	0.065g / 1.5 g
Inuliny	0.1g
Izoleucyna	0.105g / 2 g
Jod	0.0002µg / 150 µg
Kcal	55.9kcal / 2000 kcal
Kj	234kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.25g
Kwas foliowy	5.7µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.45g
Kwas linolowy	2.08g / 12 g
Kwas oksalowy	0.1mg
Kwas oleinowy	1.55g
Kwas pantotenowy	0.03mg / 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.55g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.867g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.09g / 10 g
Laktoza	0.1g
Leucyna	0.185g / 4.2 g
Lignina	0.1g
Lizyna	0.13g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.007mg / 6000 mg
Lykopenia	0.1µg
Magnez	54mg / 350 mg
Maltos	0.1g
Mangan	0.45mg / 2.3 mg
Metionina	0.045g / 1.3 g
Miedź	0.157mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.003µg / 100 µg
Nikel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	2.08g / 12 g
Palmitic Acid	0.65g
Popiół	0.48g
Potas	81mg / 4000 mg
Prolina	0.1g
Sacharoza	0.11g / 50 g
Selen	0.94µg / 70 µg
Seryna	0.12g
Siarka	0.1mg
Skrobia	1.05g
Stearic Acid	0.22g
Sód	1.8mg / 1500 mg
Sól	0.0045g / 1500 g
Tauryn	0.1mg
Tokoferol gamma	0.1mg / 15 mg
Treonina	0.09g / 1.7 g
Tryptofan	0.057g / 280 g
Tyrozyna	0.095g
Tłuszcz	4.58g / 120.92 g
Valina	0.11g / 2.3 g
Wapń	4.3mg / 1000 mg
Witamina A	3.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.021mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.032mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6.3mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.075mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.01mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.001mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.1mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.19mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	2.6mg / 14 mg
Witamina K	0.75µg / 70 µg
Woda	0.45g / 2700 g
Węglowodany	1.8g / 201.53 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg
β-Karoten	0.1µg / 100 µg

Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4g / 10 g
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.032mg / 10 mg
Fosfor	8.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.4g / 40 g
Glukoza	0.48g
Kcal	11.6kcal / 2000 kcal
Kj	48.4kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	2mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.016g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.032g / 10 g
Magnez	3.6mg / 350 mg
Mangan	0.016mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Potas	50mg / 4000 mg
Sacharoza	0.12g / 50 g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.12g / 120.92 g
Wapń	16mg / 1000 mg
Witamina A	0.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.032mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	20mg / 110 mg
Witamina E	0.076mg / 14 mg
Witamina K	0.4µg / 70 µg
Woda	35.6g / 2700 g
Węglowodany	3.8g / 201.53 g
Żelazo	0.24mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	3.08g / 80.61 g
Błonnik	3.78g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.66g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.12g / 10 g
Chlor	35mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Cukier	3.5g / 50 g
Cynk	0.966mg / 10 mg
Fosfor	72.8mg / 700 mg
Fruktoza	1.68g / 40 g
Glukoza	1.12g
Kcal	43.4kcal / 2000 kcal
Kj	183.4kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	72.8µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.28g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.056g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.14g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	2422mg / 6000 mg
Magnez	15.4mg / 350 mg
Mangan	0.252mg / 2.3 mg
Miedź	0.182mg / 1.5 mg
Omega 3	0.014g / 2.5 g
Omega 6	0.126g / 12 g
Popiół	1.82g
Potas	347.2mg / 4000 mg
Sacharoza	0.7g / 50 g
Selen	0.84µg / 70 µg
Sód	8.4mg / 1500 mg
Sól	0.021g / 1500 g
Tłuszcz	0.42g / 120.92 g
Wapń	67.2mg / 1000 mg
Witamina A	207.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.154mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.826mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.21mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.28mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	72.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	28.28mg / 110 mg
Witamina E	0.728mg / 14 mg
Witamina K	65.8µg / 70 µg
Woda	123.2g / 2700 g
Węglowodany	7.98g / 201.53 g
Żelazo	1.54mg / 15 mg
β-Karoten	2464µg / 100 µg

Alanina	1000g
Argentyna	1000g
Beta-kryptoksantyna	1µg
Białko	16.5g / 80.61 g
Białko	16.5g / 50 g
Białko zwierzęce	16.5g / 50 g
Bor	50mg / 1 mg
Błonnik	1g / 30 g
Chlor	160mg / 2300 mg
Chlor	160mg / 2300 mg
Cholesterol	50mg / 300 mg
Chrom	2µg / 35 µg
Cobalt	1µg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.46mg / 10 mg
Cysty	100g
Fenyloalanina	700g / 3.3 g
Fluor	20mg / 3.5 mg
Fosfor	145mg / 700 mg
Glicyna	900g
Glutamina	300g
Histydyna	400g / 1.5 g
Izoleucyna	700g / 2 g
Jod	135µg / 150 µg
Kcal	72kcal / 2000 kcal
Kj	302kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	1700g
Kwas glutaminowy	2700g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Leucyna	1300g / 4.2 g
Lizyna	1500g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	20mg / 6000 mg
Magnez	25mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Metionina	400g / 1.3 g
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Molybdenum	2µg / 100 µg
Nikel	2mg / 0.03 mg
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	0.02g / 12 g
Popiół	1.2g
Potas	364mg / 4000 mg
Prolina	600g
Retinol	6µg / 900 µg
Selen	32µg / 70 µg
Seryna	700g
Siarka	180mg
Sód	89mg / 1500 mg
Sól	0.22g / 1500 g
Tauryn	120mg
Treonina	700g / 1.7 g
Tryptofan	200g / 280 g
Tyrozyna	600g
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Valina	800g / 2.3 g
Wapń	7mg / 1000 mg
Witamina A	6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.39mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina D3	1µg / 20 µg
Witamina E	0.44mg / 14 mg
Witamina K	0.1µg / 70 µg
Woda	82.5g / 2700 g
Węglowodany	1g / 201.53 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Alanina	1000.21g
Argentyna	1000.63g
Beta-glukany	0.1g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	28.6µg
Beta-sitosterol	34.3mg
Białko	29.69g / 80.61 g
Białko	16.5g / 50 g
Białko roślinne	5.45g / 50 g
Białko zwierzęce	16.6g / 50 g
Bor	50.28mg / 1 mg
Błonnik	12.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.03g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.76g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.1g
Chlor	215mg / 2300 mg
Chlor	190.1mg / 2300 mg
Cholesterol	53.25mg / 300 mg
Chrom	2.81µg / 35 µg
Cobalt	1.1µg
Cukier	10.5g / 50 g
Cukier dodany	0.1g / 50 g
Cynk	3.47mg / 10 mg
Cysteina	0.05g / 0.5 g
Cysty	100.01g
Fenyloalanina	700.22g / 3.3 g
Fitosterol	76.5mg / 2 mg
Fluor	20.12mg / 3.5 mg
Fosfor	528.2mg / 700 mg
Fruktoza	4.06g / 40 g
Galaktyka	1.1g
Glicyna	900.22g
Glukoza	3.2g
Glutamina	300.2g
Histydyna	400.12g / 1.5 g
Inuliny	0.24g
Izoleucyna	700.33g / 2 g
Jod	135.01µg / 150 µg
Karotyna Beta	875mg
Kcal	466.8kcal / 2000 kcal
Kj	1955.15kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1mg
Kwas alfa-linolenowy	0.09g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1700.5g
Kwas cytrynowy	202.3mg
Kwas foliowy	78.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	2701.29g
Kwas kwinowy	10g
Kwas linolowy	3.06g / 12 g
Kwas malinowy	120.08g
Kwas oksalowy	20.1mg
Kwas oleinowy	8.55g
Kwas pantotenowy	0.03mg / 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.99g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.82g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.77g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.06g / 10 g
Laktoza	1.1g
Leucyna	1300.62g / 4.2 g
Lignina	0.1g
Lizyna	1500.35g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	3882.51mg / 6000 mg
Lykopenia	5.55µg
Magnez	177.85mg / 350 mg
Maltos	1.1g
Mangan	2.28mg / 2.3 mg
Metionina	400.08g / 1.3 g
Miedź	0.62mg / 1.5 mg
Molybdenum	6.01µg / 100 µg
Nikel	2.02mg / 0.03 mg
Omega 3	0.27g / 2.5 g
Omega 6	3.7g / 12 g
Palmitic Acid	2g
Popiół	5.31g
Potas	1599.3mg / 4000 mg
Prolina	600.2g
Retinol	6µg / 900 µg
Sacharoza	1.85g / 50 g
Selen	42.28µg / 70 µg
Seryna	700.21g
Siarka	210.1mg
Skrobia	31.49g
Stearic Acid	0.45g
Sód	119.8mg / 1500 mg
Sól	0.3g / 1500 g
Tauryn	120.1mg
Tokoferol gamma	0.1mg / 15 mg
Treonina	700.19g / 1.7 g
Tryptofan	200.09g / 280 g
Tyrozyna	600.15g
Tłuszcz	16.92g / 120.92 g
Valina	800.43g / 2.3 g
Wapń	169.15mg / 1000 mg
Witamina A	514.25µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.66mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.45mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7.03mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	12.3mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.61mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.12mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.04mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.1mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	168µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	142.1mg / 110 mg
Witamina D	2.2µg / 600 µg
Witamina D3	1µg / 20 µg
Witamina E	7.21mg / 14 mg
Witamina K	176.15µg / 70 µg
Woda	353.64g / 2700 g
Węglowodany	54.7g / 201.53 g
Żelazo	5.82mg / 15 mg
β-Karoten	3234.1µg