386 wyświetleń

General • Easy

Serek z suszonymi śliwkami

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Propionian sodu Natamycyna Owoce różowate Pestkowce Zespół lateks-owoc Owies Gluten

Składniki - 3

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

kcal: 133.2

200 x Gram

(1 g)

Białko 18.4g Tłuszcze 2g Węglowodany 10.4g

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Składniki mineralne

Białko 9.2 g

Białko zwierzęce 9.2 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 5 mg

Cukier 5.2 g

Fosfor 90 mg

Kcal 72 kcal

Laktoza 5.2 g

Popiół 1.6 g

Sód 480 mg

Sól 1.2 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 120 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.35 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Woda 83 g

Węglowodany 5.2 g

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Śliwki suszone

kcal: 20.8

40 x Gram

(1 g)

Białko 0.24g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 4.68g

Śliwki suszone

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 1.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Cukier 38.1 g

Cynk 0.44 mg

Fosfor 69 mg

Kcal 240 kcal

Kj 1004 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Luteina + zeaxantyna 83 mg

Magnez 41 mg

Mangan 0.3 mg

Miedź 0.26 mg

Potas 732 mg

Sorbitol 14.7 g

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 43 mg

Witamina A 39 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.88 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.6 mg

Witamina E 0.43 mg

Witamina K 59.5 µg

Woda 30.9 g

Węglowodany 11.7 g

Żelazo 0.93 mg

β-Karoten 345 µg

Śliwki suszone

Płatki owsiane

kcal: 39

10 x Gram

(1 g)

Białko 1.19g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 6.93g

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Białko 11.9 g

Bor 100 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.7 g

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 13 µg

Cobalt 2 µg

Cukier 1.1 g

Cynk 3.1 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 12 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Kcal 379 kcal

Kj 1586 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.8 g

Lizyna 0.45 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 32 µg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.7 g

Potas 379 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 170 mg

Skrobia 58.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.55 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 8.2 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane

193 kcal

Białko 19.83g

Tłuszcze 2.84g

Węglowodany 22.01g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Śliwki kroimy na kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.06 g	0.06 g
Argentyna	0.08 g	0.08 g
Beta-glukany	0.45 g	0.45 g
Białko	19.83 g	19.83 g
Białko zwierzęce	18.4 g	18.4 g
Bor	10 mg	10 mg
Błonnik	3.33 g	3.33 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.64 g	2.64 g
Błonnik rozpuszczalny	0.89 g	0.89 g
Chlor	11.6 mg	11.6 mg
Cholesterol	10.1 mg	10.1 mg
Chrom	1.3 µg	1.3 µg
Cobalt	0.2 µg	0.2 µg
Cukier	25.75 g	25.75 g
Cynk	0.49 mg	0.49 mg
Cysty	0.03 g	0.03 g
Fenyloalanina	0.06 g	0.06 g
Fitosterol	4 mg	4 mg
Fluor	1.2 mg	1.2 mg
Fosfor	250.9 mg	250.9 mg
Fruktoza	0.01 g	0.01 g
Galaktyka	0.1 g	0.1 g
Glicyna	0.05 g	0.05 g
Glukoza	0.01 g	0.01 g
Histydyna	0.02 g	0.02 g
Inuliny	0.05 g	0.05 g
Izoleucyna	0.04 g	0.04 g
Krzemionka	5 mg	5 mg
Kwas glutaminowy	0.25 g	0.25 g
Kwas oksalowy	4 mg	4 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.33 g	0.33 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.14 g	0.14 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1 g	0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.31 g	0.31 g
Laktoza	10.5 g	10.5 g
Leucyna	0.08 g	0.08 g
Lizyna	0.05 g	0.05 g
Luteina + zeaxantyna	51.2 mg	51.2 mg
Magnez	29.3 mg	29.3 mg
Maltos	0.01 g	0.01 g
Mangan	0.54 mg	0.54 mg
Metionina	0.02 g	0.02 g
Miedź	0.16 mg	0.16 mg
Molybdenum	3.2 µg	3.2 µg
Omega 3	0.01 g	0.01 g
Omega 6	0.24 g	0.24 g
Popiół	3.37 g	3.37 g
Potas	330.7 mg	330.7 mg
Prolina	0.07 g	0.07 g
Sacharoza	0.09 g	0.09 g
Selen	0.27 µg	0.27 µg
Seryna	0.05 g	0.05 g
Siarka	17 mg	17 mg
Skrobia	5.81 g	5.81 g
Sorbitol	5.88 g	5.88 g
Sód	961.3 mg	961.3 mg
Sól	2.4 g	2.4 g
Treonina	0.04 g	0.04 g
Tryptofan	0.02 g	0.02 g
Tyrozyna	0.04 g	0.04 g
Tłuszcz	2.84 g	2.84 g
Valina	0.06 g	0.06 g
Wapń	262.6 mg	262.6 mg
Witamina A	15.7 µg	15.7 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	0.07 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8 µg	0.8 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.39 mg	0.39 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.84 mg	0.84 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.09 mg	0.09 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1 mg	0.1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.8 µg	4.8 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.34 mg	0.34 mg
Witamina D	0.1 µg	0.1 µg
Witamina E	0.35 mg	0.35 mg
Witamina K	24.02 µg	24.02 µg
Woda	179.18 g	179.18 g
Węglowodany	22.01 g	22.01 g
Żelazo	0.76 mg	0.76 mg
β-Karoten	138 µg	138 µg