365 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Chrupiące placki warzywne

15 min

4 / Porcji

Zawiera alergeny

Marchew Ziemniak Cebula Pszenica Gluten Proso Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Nasiona słonecznika Iodine Czarny pieprz

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Marchew

kcal: 60.9

3 x Sztuka

(50 g)

Białko 1.5g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 13.05g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Ziemniaki

kcal: 117.8

2 x Sztuka

(75 g)

Białko 2.85g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 26.25g

Ziemniaki

Składniki mineralne

Alanina 0.07 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Argentyna 0.07 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 7 mg

Białko 1.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 58 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.1 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.35 mg

Cysteina 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 57 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.3 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 85 µg

Izoleucyna 0.06 g

Jod 5.5 µg

Kcal 77 kcal

Kj 322 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.35 g

Kwas cytrynowy 400 mg

Kwas glutaminowy 0.24 g

Kwas malinowy 150 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.1 g

Lizyna 0.11 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 23 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.15 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.14 mg

Molybdenum 8.7 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.3 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Ph 5.8 µg

Popiół 0.8 g

Potas 425 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.3 µg

Seryna 0.09 g

Siarka 35 mg

Skrobia 15.4 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.1 g

Valina 0.09 g

Wapń 11 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.33 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 2 µg

Woda 79 g

Węglowodany 17.5 g

Żelazo 0.3 mg

Ziemniaki

Cebula

kcal: 55.3

1 x Mała sztuka

(130 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 0.13g Węglowodany 12.09g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Mąka pszenna typ 450

kcal: 169.4

4 x Łyżka

(12 g)

Białko 4.8g Tłuszcze 0.48g Węglowodany 36.48g

Mąka pszenna typ 450

Składniki mineralne

Białko 10 g

Błonnik 2.7 g

Cukier 0.3 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 108 mg

Glicyna 0.4 g

Glutamina 3.9 g

Kcal 344 kcal

Kj 1439 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Magnez 22 mg

Omega 6 0.35 g

Popiół 0.5 g

Potas 107 mg

Prolina 1.2 g

Skrobia 72 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina E 0.4 mg

Woda 12 g

Węglowodany 76 g

Żelazo 1.2 mg

Mąka pszenna typ 450

Płatki jaglane

kcal: 180

50 x Gram

(1 g)

Białko 5g Tłuszcze 2g Węglowodany 35.5g

Płatki jaglane

Składniki mineralne

Białko 10 g

Błonnik 4 g

Cukier 1.5 g

Cynk 3.4 mg

Fosfor 240 mg

Kcal 378 kcal

Kwas foliowy 83 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.77 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.73 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.13 g

Magnez 114 mg

Mangan 1.63 mg

Miedź 0.76 mg

Popiół 2.5 g

Potas 220 mg

Selen 16 µg

Sód 5 mg

Tłuszcz 4 g

Wapń 8 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.72 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg

Woda 10 g

Węglowodany 71 g

Żelazo 4.8 mg

Płatki jaglane

Jaja kurze całe (M)

kcal: 142.5

2 x Sztuka

(51 g)

Białko 12.75g Tłuszcze 9.89g Węglowodany 0.61g

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Białko 12.5 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.29 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Fruktoza 1 g

Glicyna 0.4 g

Glukoza 0.37 g

Histydyna 0.3 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.04 g

Kwas aspartyczny 1.2 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oleinowy 4.07 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 0.4 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 10.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 270 µg

Sacharoza 1 g

Selen 30.7 µg

Seryna 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 56 mg

Witamina A 270 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 293 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 2 µg

Witamina D3 2 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 76 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 1.75 mg

β-Karoten 1 µg

Jaja kurze całe (M)

Olej słonecznikowy

kcal: 49.1

6 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 5.4g Węglowodany 0.06g

Olej słonecznikowy

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 0.9 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fitosterol 250 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.1 g

Kwas linolowy 50.7 g

Kwas oleinowy 24.8 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 24.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 10 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 50.7 g

Magnez 1 mg

Mangan 1 mg

Miedź 1 mg

Natron 0.9 g

Omega 3 0.1 g

Omega 6 50.7 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 90 g

Wapń 0.9 mg

Witamina A 1 µg

Witamina D 1 µg

Witamina E 41.1 mg

Witamina K 0.9 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.1 mg

Olej słonecznikowy

Sól biała

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 0.05g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Pieprz czarny

kcal: 1

3 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.19g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

777 kcal

Białko 28.47g

Tłuszcze 18.41g

Węglowodany 124.28g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ziemniaki obrać ze skóry.

Marchew obrać ze skóry.

Cebulę obrać ze skóry.

Wszystko zetrzeć na tarce, posolić i odstawić na 5 minut.

Dać na sito i lekko naciskając odciśnij nadmiar wody/naturalnych soków.

Przemyjcie tymianek wodą, zdobądźcie liście i dodajcie do startych warzyw.

Dodajcie również jajka, płatki hirsowe oraz przesianą mąkę.

Dodajcie sól i pieprz.

Dobrze wszystko wymieszajcie.

Rozgrzej olej na patelni i smaż placki po 3-5 minut z obu stron.

Podaj placki z musem jabłkowym.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.72 g	0.18 g
Alkoholu	1.5 g	0.38 g
Alpha-kryptoksantyna	1.5 µg	0.38 µg
Argentyna	0.93 g	0.23 g
Beta-glukany	1.5 g	0.38 g
Beta-kryptoksantyna	1.5 µg	0.38 µg
Beta-sitosterol	22.5 mg	5.63 mg
Białko	28.47 g	7.12 g
Białko	1.4 g	0.35 g
Białko roślinne	1.02 g	0.26 g
Białko zwierzęce	12.75 g	3.19 g
Bor	0.45 mg	0.11 mg
Błonnik	15.42 g	3.86 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.91 g	1.48 g
Błonnik rozpuszczalny	5.01 g	1.25 g
Całkowity alkohol cukrowy	3 g	0.75 g
Chlor	3065 mg	766.25 mg
Chlor	269.75 mg	67.44 mg
Cholesterol	371.56 mg	92.89 mg
Chrom	0.15 µg	0.04 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	15.32 g	3.83 g
Cukier dodany	1.5 g	0.38 g
Cukry alkoholowe	1.5 g	0.38 g
Cynk	4.77 mg	1.19 mg
Cysteina	0.36 g	0.09 g
Fenyloalanina	0.73 g	0.18 g
Fitosterol	48 mg	12 mg
Fluor	0.05 mg	0.01 mg
Fosfor	532.55 mg	133.14 mg
Fruktoza	4.38 g	1.1 g
Galaktyka	1.5 g	0.38 g
Glicyna	0.69 g	0.17 g
Glukoza	4.52 g	1.13 g
Glutamina	1.87 g	0.47 g
Histydyna	0.36 g	0.09 g
Index glikiemiczny	205.5 µg	51.38 µg
Izoleucyna	0.8 g	0.2 g
Jod	9.3 µg	2.33 µg
Karotyna Beta	12427.5 mg	3106.88 mg
Krzemionka	1.5 mg	0.38 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.05 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	1.75 g	0.44 g
Kwas cytrynowy	600.08 mg	150.02 mg
Kwas foliowy	70 µg	17.5 µg
Kwas glutaminowy	1.99 g	0.5 g
Kwas kwinowy	0.02 g	0.01 g
Kwas linolowy	4.44 g	1.11 g
Kwas malinowy	225.15 g	56.29 g
Kwas oksalowy	82.5 mg	20.63 mg
Kwas oleinowy	5.65 g	1.41 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.41 g	1.6 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.26 g	1.07 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.1 g	0.78 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6 g	1.5 g
Laktoza	2.52 g	0.63 g
Leucyna	1.27 g	0.32 g
Lizyna	1.09 g	0.27 g
Luteina	13 µg	3.25 µg
Luteina + zeaxantyna	399.41 mg	99.85 mg
Lykopenia	0.15 µg	0.04 µg
Magnez	166.37 mg	41.59 mg
Maltos	1.5 g	0.38 g
Mangan	1.68 mg	0.42 mg
Metionina	0.44 g	0.11 g
Miedź	11.15 mg	2.79 mg
Molybdenum	13.05 µg	3.26 µg
Natron	0.05 g	0.01 g
Nierozpuszczalne błonnik	3.6 g	0.9 g
Nikel	0.02 mg	0.01 mg
Nitrogeny	0.48 g	0.12 g
Omega 3	0.08 g	0.02 g
Omega 6	4.81 g	1.2 g
Palmitic Acid	2.29 g	0.57 g
Ph	8.7 µg	2.18 µg
Popiół	6.31 g	1.58 g
Potas	1551.77 mg	387.94 mg
Prolina	1.18 g	0.3 g
Retinol	275.4 µg	68.85 µg
Rozpuszczalny błonnik	1.8 g	0.45 g
Sacharoza	7.33 g	1.83 g
Selen	40.61 µg	10.15 µg
Seryna	0.96 g	0.24 g
Siarka	91.5 mg	22.88 mg
Skrobia	61.32 g	15.33 g
Stearic Acid	0.72 g	0.18 g
Sód	2227.1 mg	556.78 mg
Sól	5000.74 g	1250.19 g
Treonina	0.6 g	0.15 g
Tryptofan	0.23 g	0.06 g
Tyrozyna	0.6 g	0.15 g
Tłuszcz	18.41 g	4.6 g
Tłuszcz, całkowity	0.36 g	0.09 g
Valina	0.85 g	0.21 g
Wapń	171.55 mg	42.89 mg
Witamina A	2761.04 µg	690.26 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.58 mg	0.15 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.13 µg	0.78 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.79 mg	0.2 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.47 mg	1.37 mg
Witamina B4 (Cholina)	330.06 mg	82.52 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.42 mg	0.61 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.22 mg	0.31 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.05 mg	0.26 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	137.19 µg	34.3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	44.26 mg	11.07 mg
Witamina D	5.1 µg	1.28 µg
Witamina D3	3.54 µg	0.89 µg
Witamina E	4.28 mg	1.07 mg
Witamina K	24.17 µg	6.04 µg
Woda	453.39 g	113.35 g
Węglowodany	124.28 g	31.07 g
Węglowodany, całkowite	14.4 g	3.6 g
Zeaxanthin	6.5 µg	1.63 µg
Żelazo	6.28 mg	1.57 mg
β-Karoten	1.02 µg	0.26 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka Cezar z kurczakiem

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Kasza jaglana z warzywami

Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Omlet z papryką

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami

Bezglutenowa pizza wegetariańska

Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)

Pizza bezglutenowa z szynką

Jaglanka z mango

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Pizza bezglutenowa z salami

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej

Low Carb bułki słonecznikowe

Placki kukurydziane (bezglutenowe)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Chrupiące placki warzywne

Zawiera alergeny

Składniki - 9

Marchew

Składniki mineralne

Ziemniaki

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Mąka pszenna typ 450

Składniki mineralne

Płatki jaglane

Składniki mineralne

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Olej słonecznikowy

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy