396 wyświetleń

General • Easy

Kremige Bohnensuppe

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Cebula Rośliny strączkowe Ziemniak Mleko Pietruszka Seler Zespół bylica-seler-przyprawy Marchew Pomidor Salicylany Zespół lateks-owoc Czosnek

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Fasola biała, nasiona suche

kcal: 277.1

80 x Gram

(1 g)

Białko 17.12g Tłuszcze 1.28g Węglowodany 49.28g

Fasola biała, nasiona suche

Składniki mineralne

Alanina 0.98 g

Argentyna 1.2 g

Beta-glukany 0.5 g

Beta-sitosterol 80 mg

Białko 21.4 g

Bor 0.7 mg

Błonnik 15.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.2 g

Błonnik rozpuszczalny 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 50 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 3.6 g

Cynk 3.77 mg

Cysteina 0.24 g

Fenyloalanina 1.13 g

Fitosterol 110 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 437 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.88 g

Glukoza 0.2 g

Histydyna 0.62 g

Index glikiemiczny 35 µg

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.98 g

Jod 0 µg

Kcal 333 kcal

Kempesterol 15 g

Kj 1394 kJ

Krzemionka 20 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.2 g

Kwas aspartyczny 2.5 g

Kwas foliowy 394 µg

Kwas glutaminowy 3.1 g

Kwas linolowy 0.7 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas oleinowy 0.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.19 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.91 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.65 g

Lignina 0.2 g

Lizyna 1.68 g

Magnez 169 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 2 mg

Metionina 0.26 g

Miedź 0.48 mg

Molybdenum 0.12 µg

Myristic Acid 0.01 g

Nikel 0.2 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 0.8 g

Palmitic Acid 0.15 g

Popiół 3.2 g

Potas 1188 mg

Prolina 0.95 g

Rafinacja 0.8 g

Sacharoza 2.7 g

Selen 12.3 µg

Seryna 1.16 g

Siarka 180 mg

Skrobia 55.4 g

Stachizowa 3.8 g

Stearic Acid 0.03 g

Stigmasterol 10 g

Sód 19 mg

Sól 0.05 g

Treonina 0.86 g

Tryptofan 0.26 g

Tyrozyna 0.6 g

Tłuszcz 1.6 g

Valina 1.05 g

Wapń 163 mg

Wersja 0.3 g

Witamina B1 (Tiamina) 0.67 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg

Witamina B4 (Cholina) 120 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.77 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.53 mg

Witamina B7 (Biotyna) 6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 394 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 5.6 µg

Woda 12 g

Węglowodany 61.6 g

Żelazo 6.9 mg

Fasola biała, nasiona suche

Ziemniaki

kcal: 59

1 x Sztuka

(75 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 13.13g

Ziemniaki

Składniki mineralne

Alanina 0.07 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Argentyna 0.07 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 7 mg

Białko 1.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 58 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.1 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.35 mg

Cysteina 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 57 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.3 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 85 µg

Izoleucyna 0.06 g

Jod 5.5 µg

Kcal 77 kcal

Kj 322 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.35 g

Kwas cytrynowy 400 mg

Kwas glutaminowy 0.24 g

Kwas malinowy 150 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.1 g

Lizyna 0.11 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 23 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.15 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.14 mg

Molybdenum 8.7 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.3 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Ph 5.8 µg

Popiół 0.8 g

Potas 425 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.3 µg

Seryna 0.09 g

Siarka 35 mg

Skrobia 15.4 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.1 g

Valina 0.09 g

Wapń 11 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.33 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 2 µg

Woda 79 g

Węglowodany 17.5 g

Żelazo 0.3 mg

Ziemniaki

Śmietana 18%

kcal: 93.2

50 x Gram

(1 ml)

Białko 1.25g Tłuszcze 9g Węglowodany 1.8g

Śmietana 18%

Składniki mineralne

Białko 2.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 107 mg

Cholesterol 56 mg

Cukier 3.6 g

Cynk 0.27 mg

Fosfor 71 mg

Kcal 193 kcal

Kj 808 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 10.76 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.6 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Laktoza 3.6 g

Magnez 10 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.4 g

Potas 116 mg

Selen 1.2 µg

Sód 37 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 18 g

Wapń 99 mg

Witamina A 150 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.7 mg

Witamina D 0.14 µg

Witamina E 0.31 mg

Witamina K 1.3 µg

Woda 74.9 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.1 mg

Śmietana 18%

Korzeń pietruszki

kcal: 22.8

0.5 x Sztuka

(80 g)

Białko 1.04g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 4.2g

Korzeń pietruszki

Składniki mineralne

Białko 2.6 g

Błonnik 4.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.7 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 80 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 77 mg

Fruktoza 0.5 g

Glukoza 0.6 g

Kcal 55 kcal

Kj 230 kJ

Kwas foliowy 86 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.27 g

Magnez 27 mg

Mangan 0.58 mg

Miedź 0.14 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.2 g

Potas 399 mg

Sacharoza 4.8 g

Selen 1.2 µg

Skrobia 3.5 g

Sód 49 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 43 mg

Witamina A 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.23 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 45 mg

Witamina E 2.01 mg

Witamina K 22.5 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 10.5 g

Żelazo 1.1 mg

Korzeń pietruszki

Seler korzeniowy

kcal: 20

0.25 x Sztuka

(200 g)

Białko 0.8g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 3.85g

Seler korzeniowy

Składniki mineralne

Białko 1.6 g

Błonnik 4.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.7 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.5 g

Cynk 0.56 mg

Fosfor 80 mg

Fruktoza 0.3 g

Glukoza 0.5 g

Kcal 34 kcal

Kj 142 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Magnez 19 mg

Mangan 0.2 mg

Miedź 0.05 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.7 g

Potas 320 mg

Sacharoza 1.7 g

Selen 0.3 µg

Skrobia 3.2 g

Sód 86 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.28 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 8 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8.2 mg

Witamina E 0.36 mg

Witamina K 41 µg

Woda 88 g

Węglowodany 7.7 g

Żelazo 0.5 mg

Seler korzeniowy

Marchew

kcal: 10.2

0.5 x Sztuka

(50 g)

Białko 0.25g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 2.18g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Suszone pomidory

kcal: 1.3

1 x Plaster

(7 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.25g

Suszone pomidory

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 0.1 µg

Białko 0.9 g

Białko 1 g

Białko 0.9 g

Białko roślinne 0.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.5 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 48 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1.2 µg

Cobalt 0.2 µg

Cukier 3.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Energia 1080 kJ

Fitosterol 10 mg

Fluor 3 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.6 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 35 µg

Jod 2.5 µg

Kalorie 258 kcal

Karotyna Beta 1.2 mg

Kcal 258 kcal

Kj 1080 kJ

Krzemionka 2 mg

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas kwinowy 15 g

Kwas malinowy 200 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 1.2 mg

Lykopenia 45.9 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 10 µg

Nikel 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 7.7 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.5 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 43 µg

Woda 12 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Suszone pomidory

Czosnek

kcal: 4

0.5 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.16g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.82g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

560 kcal

Białko 23.98g

Tłuszcze 10.95g

Węglowodany 91.32g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Fasole moczę przez noc. Cebule obieram, kroję w talarki i podsmażam na złoto. Rano płuczę na sicie, wsypuję do garnka i dodaję około 0,7 litra wody. Do garnka wkładam obrane warzywa. Doprawiam solą, dodaje listki laurowe, ziele angielskie i ząbek czosnku. Gotuję mniej więcej przez 90 minut. Warzywa i przyprawy wyławiam, zastawiam w garnku tylko fasole i ziemniaki. Zupę miksuję blenderem dodając śmietanę lub mleko kokosowe. W razie potrzeby doprawiam do smaku.Kroje drobno suszone pomidory, wykładam na wierzch.Na talerz wlewam zupę, drobno pokrojone suszone pomidory, wykładam na wierzch.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.83 g	0.83 g
Alkoholu	0.75 g	0.75 g
Alpha-kryptoksantyna	0.75 µg	0.75 µg
Argentyna	1.03 g	1.03 g
Beta-glukany	0.65 g	0.65 g
Beta-kryptoksantyna	0.76 µg	0.76 µg
Beta-sitosterol	71.25 mg	71.25 mg
Białko	23.98 g	23.98 g
Białko	0.29 g	0.29 g
Białko	0.07 g	0.07 g
Białko roślinne	0.06 g	0.06 g
Białko zwierzęce	0.07 g	0.07 g
Bor	0.73 mg	0.73 mg
Błonnik	23.09 g	23.09 g
Błonnik nierozpuszczalne	15.38 g	15.38 g
Błonnik rozpuszczalny	7.22 g	7.22 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.37 g	2.37 g
Chlor	144.36 mg	144.36 mg
Chlor	98.5 mg	98.5 mg
Cholesterol	32.5 mg	32.5 mg
Chrom	0.16 µg	0.16 µg
Cobalt	0.01 µg	0.01 µg
Cukier	17.09 g	17.09 g
Cukier dodany	0.82 g	0.82 g
Cukry alkoholowe	0.25 g	0.25 g
Cynk	4.49 mg	4.49 mg
Cysteina	0.21 g	0.21 g
Energia	75.6 kJ	75.6 kJ
Fenyloalanina	0.96 g	0.96 g
Fitosterol	99.2 mg	99.2 mg
Fluor	0.23 mg	0.23 mg
Fosfor	535.75 mg	535.75 mg
Fruktoza	3.05 g	3.05 g
Galaktyka	1.62 g	1.62 g
Glicyna	0.75 g	0.75 g
Glukoza	4.31 g	4.31 g
Histydyna	0.52 g	0.52 g
Index glikiemiczny	130.2 µg	130.2 µg
Inuliny	0.7 g	0.7 g
Izoleucyna	0.83 g	0.83 g
Jod	4.49 µg	4.49 µg
Kalorie	18.06 kcal	18.06 kcal
Karotyna Beta	2071.33 mg	2071.33 mg
Kempesterol	12 g	12 g
Krzemionka	16.89 mg	16.89 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.16 g	0.16 g
Kwas aspartyczny	2.26 g	2.26 g
Kwas cytrynowy	321.01 mg	321.01 mg
Kwas foliowy	354.35 µg	354.35 µg
Kwas glutaminowy	2.7 g	2.7 g
Kwas kwinowy	1.05 g	1.05 g
Kwas linolowy	0.59 g	0.59 g
Kwas malinowy	126.53 g	126.53 g
Kwas oksalowy	35.75 mg	35.75 mg
Kwas oleinowy	0.08 g	0.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.03 g	3.03 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.67 g	5.67 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.6 g	2.6 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.24 g	1.24 g
Laktoza	3.42 g	3.42 g
Leucyna	1.4 g	1.4 g
Lignina	0.16 g	0.16 g
Lizyna	1.43 g	1.43 g
Luteina	17 µg	17 µg
Luteina + zeaxantyna	71.58 mg	71.58 mg
Lykopenia	3.24 µg	3.24 µg
Magnez	199.94 mg	199.94 mg
Maltos	0.9 g	0.9 g
Mangan	2.42 mg	2.42 mg
Metionina	0.23 g	0.23 g
Miedź	0.73 mg	0.73 mg
Molybdenum	7.33 µg	7.33 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.6 g	0.6 g
Nikel	0.31 mg	0.31 mg
Nitrogeny	0.24 g	0.24 g
Omega 3	0.39 g	0.39 g
Omega 6	1.09 g	1.09 g
Palmitic Acid	0.13 g	0.13 g
Ph	4.35 µg	4.35 µg
Popiół	5.87 g	5.87 g
Potas	1995.19 mg	1995.19 mg
Prolina	0.81 g	0.81 g
Rafinacja	0.64 g	0.64 g
Rozpuszczalny błonnik	0.3 g	0.3 g
Sacharoza	9.43 g	9.43 g
Selen	12.58 µg	12.58 µg
Seryna	1 g	1 g
Siarka	223.8 mg	223.8 mg
Skrobia	62.04 g	62.04 g
Stachizowa	3.04 g	3.04 g
Stearic Acid	0.02 g	0.02 g
Stigmasterol	8 g	8 g
Sód	129.09 mg	129.09 mg
Sól	0.2 g	0.2 g
Treonina	0.74 g	0.74 g
Tryptofan	0.23 g	0.23 g
Tyrozyna	0.53 g	0.53 g
Tłuszcz	10.95 g	10.95 g
Tłuszcz, całkowity	0.07 g	0.07 g
Valina	0.91 g	0.91 g
Wapń	278.61 mg	278.61 mg
Wersja	0.24 g	0.24 g
Witamina A	501.24 µg	501.24 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.79 mg	0.79 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.97 µg	0.97 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.38 mg	0.38 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.25 mg	4.25 mg
Witamina B4 (Cholina)	107.2 mg	107.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.12 mg	1.12 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.2 mg	1.2 mg
Witamina B7 (Biotyna)	5.14 mg	5.14 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	372.67 µg	372.67 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	54.03 mg	54.03 mg
Witamina D	1.97 µg	1.97 µg
Witamina D3	0.25 µg	0.25 µg
Witamina E	1.59 mg	1.59 mg
Witamina K	43.13 µg	43.13 µg
Woda	359.11 g	359.11 g
Węglowodany	91.32 g	91.32 g
Węglowodany, całkowite	2.65 g	2.65 g
Zeaxanthin	8.5 µg	8.5 µg
Żelazo	7.04 mg	7.04 mg