General • Easy
Twaróg z kakao
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 3
Białko 46.75g
Tłuszcze 11.75g
Węglowodany 9.25g
Ser twarogowy półtłusty
Składniki mineralne
Białko
18.7 g
Białko
18.7 g
Białko zwierzęce
18.7 g
Błonnik
1 g
Chlor
109 mg
Cholesterol
17 mg
Cukier
3.2 g
Cynk
0.92 mg
Fosfor
227 mg
Jod
10 µg
Kcal
125 kcal
Kj
523 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.53 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.79 g
Kwasy tłuszczowe trans
0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.16 g
Laktoza
3.2 g
Magnez
9 mg
Mangan
0.02 mg
Miedź
0.02 mg
Omega 3
0.05 g
Omega 6
0.11 g
Popiół
1.7 g
Potas
113 mg
Selen
14.5 µg
Siarka
210 mg
Sód
44 mg
Sól
0.11 g
Tłuszcz
4.7 g
Tłuszcz, całkowity
4.7 g
Wapń
94 mg
Witamina A
39 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.8 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.45 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.18 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09 mg
Witamina B7 (Biotyna)
3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
11 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1 mg
Witamina D
0.09 µg
Witamina E
0.08 mg
Witamina K
0.2 µg
Woda
70.9 g
Węglowodany
3.7 g
Węglowodany, całkowite
3.7 g
Żelazo
0.2 mg
Białko 4.25g
Tłuszcze 1.88g
Węglowodany 6.25g
Mleko krowie 1,5%
Składniki mineralne
Białko
3.4 g
Błonnik
1 g
Błonnik nierozpuszczalne
1 g
Błonnik rozpuszczalny
1 g
Całkowity alkohol cukrowy
1 g
Chlor
100 mg
Cholesterol
5 mg
Chrom
0.2 µg
Cukier
5 g
Cynk
0.37 mg
Fluor
2 mg
Fosfor
97 mg
Glutamina
0.2 g
Index glikiemiczny
31 µg
Jod
15 µg
Kcal
47 kcal
Kj
197 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.35 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.96 g
Kwasy tłuszczowe trans
0.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.04 g
Laktoza
4.8 g
Leucyna
0.35 g
Lizyna
0.27 g
Magnez
12 mg
Mangan
0.02 mg
Miedź
0.01 mg
Molybdenum
5 µg
Omega 3
0.02 g
Omega 6
0.03 g
Popiół
0.7 g
Potas
141 mg
Sacharoza
0.2 g
Selen
1.3 µg
Sód
45 mg
Sól
0.11 g
Tryptofan
0.05 g
Tłuszcz
1.5 g
Wapń
120 mg
Witamina A
20 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.1 mg
Witamina B4 (Cholina)
15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.35 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1 mg
Witamina D
0.01 µg
Witamina E
0.05 mg
Witamina K
0.3 µg
Woda
88.5 g
Węglowodany
5 g
Żelazo
0.1 mg
Białko 0.91g
Tłuszcze 1.09g
Węglowodany 2.53g
Kakao w proszku 16%
Składniki mineralne
Białko
18.2 g
Białko roślinne
18.2 g
Białko zwierzęce
1 g
Błonnik
5.7 g
Błonnik nierozpuszczalne
4.56 g
Błonnik rozpuszczalny
1.14 g
Całkowity alkohol cukrowy
1 g
Chlor
400 mg
Cholesterol
1 mg
Chrom
10 µg
Cukier
45 g
Cynk
6.56 mg
Fosfor
666 mg
Fruktoza
0.5 g
Glukoza
0.5 g
Index glikiemiczny
20 µg
Kcal
400 kcal
Kj
1674 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.24 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
12.74 g
Kwasy tłuszczowe trans
0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.69 g
Laktoza
0.1 g
Magnez
420 mg
Mangan
2.49 mg
Miedź
3.71 mg
Molybdenum
30 µg
Omega 3
0.03 g
Omega 6
0.6 g
Popiół
5 g
Potas
1927 mg
Sacharoza
44 g
Selen
14.3 µg
Siarka
220 mg
Skrobia
5.5 g
Sód
17 mg
Sól
0.04 g
Teobromina
2000 mg
Tłuszcz
21.7 g
Wapń
138 mg
Witamina A
2 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2 mg
Witamina B3 (Niacyna)
2.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07 mg
Witamina B7 (Biotyna)
5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
35 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.5 mg
Witamina D
0.2 µg
Witamina E
0.37 mg
Witamina K
2.5 µg
Woda
2.5 g
Węglowodany
50.6 g
Żelazo
10.7 mg
412
kcal
Białko
51.91g
Tłuszcze
14.72g
Węglowodany
18.03g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Wymieszać twaróg z mlekiem i kakao
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 51.91 g | 51.91 g |
| Białko | 46.75 g | 46.75 g |
| Białko roślinne | 0.91 g | 0.91 g |
| Białko zwierzęce | 46.8 g | 46.8 g |
| Błonnik | 4.04 g | 4.04 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.48 g | 1.48 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.31 g | 1.31 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.3 g | 1.3 g |
| Chlor | 272.5 mg | 272.5 mg |
| Chlor | 145 mg | 145 mg |
| Cholesterol | 48.8 mg | 48.8 mg |
| Chrom | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cukier | 16.5 g | 16.5 g |
| Cynk | 3.09 mg | 3.09 mg |
| Fluor | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Fosfor | 722.05 mg | 722.05 mg |
| Fruktoza | 0.03 g | 0.03 g |
| Glukoza | 0.03 g | 0.03 g |
| Glutamina | 0.25 g | 0.25 g |
| Index glikiemiczny | 39.75 µg | 39.75 µg |
| Jod | 43.75 µg | 43.75 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.63 g | 4.63 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8.82 g | 8.82 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.32 g | 0.32 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.48 g | 0.48 g |
| Laktoza | 14.01 g | 14.01 g |
| Leucyna | 0.44 g | 0.44 g |
| Lizyna | 0.34 g | 0.34 g |
| Magnez | 58.5 mg | 58.5 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Miedź | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Molybdenum | 7.75 µg | 7.75 µg |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 0.35 g | 0.35 g |
| Popiół | 5.38 g | 5.38 g |
| Potas | 555.1 mg | 555.1 mg |
| Sacharoza | 2.45 g | 2.45 g |
| Selen | 38.6 µg | 38.6 µg |
| Siarka | 536 mg | 536 mg |
| Skrobia | 0.28 g | 0.28 g |
| Sód | 167.1 mg | 167.1 mg |
| Sól | 0.42 g | 0.42 g |
| Teobromina | 100 mg | 100 mg |
| Tryptofan | 0.06 g | 0.06 g |
| Tłuszcz | 14.72 g | 14.72 g |
| Tłuszcz, całkowity | 11.75 g | 11.75 g |
| Wapń | 391.9 mg | 391.9 mg |
| Witamina A | 122.6 µg | 122.6 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 18.75 mg | 18.75 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.21 mg | 1.21 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 7.75 mg | 7.75 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 35.5 µg | 35.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3.78 mg | 3.78 mg |
| Witamina D | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Witamina E | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina K | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Woda | 288.01 g | 288.01 g |
| Węglowodany | 18.03 g | 18.03 g |
| Węglowodany, całkowite | 9.25 g | 9.25 g |
| Żelazo | 1.17 mg | 1.17 mg |
