342 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Placki kukurydziane

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Kukurydza Jaja Mleko Laktoza

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Konserwowana kukurydza

kcal: 233.6

200 x Gram

(1 g)

Białko 5.8g Tłuszcze 2.4g Węglowodany 47.2g

Konserwowana kukurydza

Składniki mineralne

Białko 2.9 g

Błonnik 3.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 420 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.5 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 79 mg

Fruktoza 1.1 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 55 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.53 g

Luteina + zeaxantyna 640 mg

Magnez 23 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 6 0.5 g

Popiół 0.7 g

Potas 220 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.6 µg

Skrobia 15.8 g

Sód 270 mg

Sól 0.68 g

Tłuszcz 1.2 g

Wapń 4 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina E 0.46 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 71.3 g

Węglowodany 23.6 g

Żelazo 0.5 mg

Konserwowana kukurydza

Całe jaja kurze (S)

kcal: 111.8

80 x Gram

(1 g)

Białko 10g Tłuszcze 7.76g Węglowodany 0.48g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Mąka kukurydziana

kcal: 101.7

30 x Gram

(1 g)

Białko 2.1g Tłuszcze 0.54g Węglowodany 22.11g

Mąka kukurydziana

Składniki mineralne

Białko 7 g

Błonnik 7.3 g

Cukier 0.6 g

Cynk 1.7 mg

Fosfor 272 mg

Karotyna Beta 220 mg

Kcal 342 kcal

Kwas foliowy 25 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.25 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 600 mg

Magnez 93 mg

Omega 6 0.85 g

Popiół 1.3 g

Potas 287 mg

Skrobia 72.2 g

Sód 5 mg

Tłuszcz 1.8 g

Wapń 7 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.38 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg

Witamina E 0.37 mg

Woda 10.9 g

Węglowodany 73.7 g

Żelazo 2.4 mg

Mąka kukurydziana

Mleko krowie 1,5%

kcal: 14.1

30 x Mililiter

(1 g)

Białko 1.02g Tłuszcze 0.45g Węglowodany 1.5g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

461 kcal

Białko 18.92g

Tłuszcze 11.15g

Węglowodany 71.29g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kukurydzę (odcedzoną), jajko i mleko doprawiamy ulubionymi przyprawami (np. sól, pieprz, bazylia) i miksujemy. Formujemy placki i smażymy na rozgrzanym oleju.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna	16 µg	16 µg
Białko	18.92 g	18.92 g
Błonnik	11.09 g	11.09 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.7 g	6.7 g
Błonnik rozpuszczalny	1.7 g	1.7 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.3 g	0.3 g
Chlor	870 mg	870 mg
Chlor	136 mg	136 mg
Cholesterol	291.5 mg	291.5 mg
Chrom	0.06 µg	0.06 µg
Cukier	11.16 g	11.16 g
Cynk	3.03 mg	3.03 mg
Fluor	0.6 mg	0.6 mg
Fosfor	431.9 mg	431.9 mg
Fruktoza	2.2 g	2.2 g
Glukoza	2.4 g	2.4 g
Glutamina	0.06 g	0.06 g
Index glikiemiczny	119.3 µg	119.3 µg
Jod	4.5 µg	4.5 µg
Karotyna Beta	486 mg	486 mg
Kwas foliowy	7.5 µg	7.5 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.24 g	4.24 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.77 g	6.77 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.04 g	2.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.92 g	1.92 g
Laktoza	1.44 g	1.44 g
Leucyna	0.11 g	0.11 g
Lizyna	0.08 g	0.08 g
Luteina + zeaxantyna	1764 mg	1764 mg
Lykopenia	0.8 µg	0.8 µg
Magnez	87.1 mg	87.1 mg
Mangan	0.23 mg	0.23 mg
Miedź	0.13 mg	0.13 mg
Molybdenum	1.5 µg	1.5 µg
Omega 3	0.04 g	0.04 g
Omega 6	1.82 g	1.82 g
Popiół	2.88 g	2.88 g
Potas	674.8 mg	674.8 mg
Retinol	217.6 µg	217.6 µg
Sacharoza	4.46 g	4.46 g
Selen	26.15 µg	26.15 µg
Skrobia	53.26 g	53.26 g
Sód	667.8 mg	667.8 mg
Sól	1.67 g	1.67 g
Tryptofan	0.01 g	0.01 g
Tłuszcz	11.15 g	11.15 g
Wapń	83.7 mg	83.7 mg
Witamina A	293.6 µg	293.6 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.25 mg	0.25 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4 µg	1.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.66 mg	0.66 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.74 mg	3.74 mg
Witamina B4 (Cholina)	239.7 mg	239.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.11 mg	0.11 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.47 mg	0.47 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	87.1 µg	87.1 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.3 mg	2.3 mg
Witamina D	1.36 µg	1.36 µg
Witamina D3	1.36 µg	1.36 µg
Witamina E	1.63 mg	1.63 mg
Witamina K	0.93 µg	0.93 µg
Woda	233.06 g	233.06 g
Węglowodany	71.29 g	71.29 g
Żelazo	3.51 mg	3.51 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i powidłami śliwkowymi

Omlet jajeczny z płatkami owsianymi i dżemem

Placuszki bananowe

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Cytrynowy omelet

Bułka z twarożkiem

Pieczarkowa jajecznica

Omlet malinowy z bananem

Kotlety warzywne z ciecierzycy

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Placki z kaszy manny

Owsianka pieczona

Pancakes szpinakowe z owocami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Omlet śniadaniowy z bananem

Bułka grahamka z łososiem i pomidorem

Placuszki bananowo-szpinakowe

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Jajecznica z warzywami

Jajecznica ze szpinakiem

Płatki owsiane z bananami i orzechami

Jaglanka na mleku kokosowym

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową

Kanapki z awokado i jajkiem

Jajecznica z pomidorami

Racuchy z jabłkami

Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Placki kukurydziane

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Konserwowana kukurydza

Składniki mineralne

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Mąka kukurydziana

Składniki mineralne

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy