351 wyświetleń

General • Easy

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

10 / Porcji

Zawiera alergeny

Jabłka Owoce różowate Salicylany Owies Gluten Orzechy drzewne Morela Siarczyny Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Daktyle Siemię lniane Pszenica

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Jabłko

kcal: 214.4

400 x Gram

(1 g)

Białko 1.6g Tłuszcze 1.6g Węglowodany 48.4g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

Płatki owsiane

kcal: 857.1

220 x Gram

(1 g)

Białko 26.18g Tłuszcze 15.84g Węglowodany 152.46g

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Białko 11.9 g

Bor 100 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.7 g

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 13 µg

Cobalt 2 µg

Cukier 1.1 g

Cynk 3.1 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 12 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Kcal 379 kcal

Kj 1586 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.8 g

Lizyna 0.45 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 32 µg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.7 g

Potas 379 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 170 mg

Skrobia 58.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.55 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 8.2 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane

Orzechy nerkowca

kcal: 1222

200 x Gram

(1 g)

Białko 36.4g Tłuszcze 87.6g Węglowodany 72g

Orzechy nerkowca

Składniki mineralne

Białko 18.2 g

Błonnik 3.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5.9 g

Cynk 5.8 mg

Fosfor 593 mg

Kcal 553 kcal

Kwas foliowy 25 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 23.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 7.8 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.8 g

Magnez 292 mg

Mangan 1.7 mg

Miedź 2.2 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 7.8 g

Popiół 3.5 g

Potas 660 mg

Selen 19.9 µg

Sód 12 mg

Tryptofan 0.5 g

Tłuszcz 43.8 g

Wapń 37 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.4 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.4 mg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 34.1 µg

Woda 5.2 g

Węglowodany 36 g

Żelazo 6.7 mg

Orzechy nerkowca

Suszone morele

kcal: 642.4

200 x Gram

(1 g)

Białko 10.8g Tłuszcze 2.4g Węglowodany 144.4g

Suszone morele

Składniki mineralne

Alanina 0.15 g

Argentyna 0.12 g

Beta-kryptoksantyna 108 µg

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 5.4 g

Białko 3.24 g

Białko roślinne 5.4 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1.1 mg

Błonnik 10.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 8.2 g

Błonnik rozpuszczalny 2.1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 53.44 g

Cukier dodany 1 g

Cukry proste 53.44 g

Cynk 0.84 mg

Cysteina 0.03 g

Cysty 0.04 g

Energia 1008 kJ

Fenyloalanina 0.14 g

Fitosterol 15 mg

Fosfor 127 mg

Fruktoza 12.01 g

Glicyna 0.12 g

Glukoza 12.67 g

Histydyna 0.07 g

Index glikiemiczny 30 µg

Izoleucyna 0.14 g

Kalorie 241 kcal

Kcal 241 kcal

Kj 1008 kJ

Kwas aspartyczny 0.45 g

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas glutaminowy 0.6 g

Kwas kwinowy 100 g

Kwas malinowy 1200 g

Kwas oksalowy 12 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.54 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.24 g

Leucyna 0.25 g

Lignina 0.2 g

Lizyna 0.18 g

Luteina + zeaxantyna 89 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.93 mg

Metionina 0.04 g

Miedź 0.77 mg

Nierozpuszczalne błonnik 8.2 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.2 g

Popiół 3.1 g

Potas 1666 mg

Prolina 0.15 g

Rozpuszczalny błonnik 2.1 g

Sacharoza 30.9 g

Selen 1.2 µg

Seryna 0.13 g

Siarka 20 mg

Skrobia 0.5 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.15 g

Tryptofan 0.03 g

Tyrozyna 0.08 g

Tłuszcz 1.2 g

Tłuszcz, całkowity 1.2 g

Valina 0.16 g

Wapń 139 mg

Witamina A 1307 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.85 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.42 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 3.03 mg

Witamina K 3.5 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 72.2 g

Węglowodany inne 18.76 g

Węglowodany, całkowite 72.2 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 3604 µg

Suszone morele

Miód pszczeli

kcal: 492.3

150 x Gram

(1 g)

Białko 0.45g Tłuszcze 1.5g Węglowodany 119.25g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

Daktyle suszone

kcal: 307.6

100 x Gram

(1 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 74g

Daktyle suszone

Składniki mineralne

Białko 2 g

Błonnik 8.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 7.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 63.35 g

Cynk 0.33 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 19.56 g

Glukoza 23.29 g

Index glikiemiczny 62 µg

Kcal 282 kcal

Kj 1180 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 75 mg

Magnez 54 mg

Mangan 0.15 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 6 0.02 g

Popiół 1.53 g

Potas 688 mg

Sacharoza 20.5 g

Selen 3 µg

Sód 35 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 70 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.19 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 21.32 g

Węglowodany 74 g

Żelazo 2 mg

β-Karoten 89 µg

Daktyle suszone

Siemię lniane

kcal: 397.7

70 x Gram

(1 g)

Białko 12.8g Tłuszcze 29.51g Węglowodany 20.22g

Siemię lniane

Składniki mineralne

Argentyna 2.1 g

Beta-glukany 0.8 g

Białko 18.29 g

Białko roślinne 18.29 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Błonnik 27.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 19.1 g

Błonnik rozpuszczalny 8.2 g

Chlor 50 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 4.34 mg

Fitosterol 146 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 642 mg

Glutamina 3.6 g

Index glikiemiczny 35 µg

Jod 1 µg

Kcal 534 kcal

Kj 2234 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas alfa-linolenowy 22.81 g

Kwas linolowy 5.91 g

Kwas oleinowy 7.52 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.52 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.66 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.73 g

Lignina 8.5 g

Luteina + zeaxantyna 0.02 mg

Magnez 392 mg

Mangan 2.48 mg

Miedź 1.22 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 22.81 g

Omega 6 5.91 g

Palmitic Acid 3.1 g

Popiół 3.71 g

Potas 813 mg

Selen 25.4 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 0.56 g

Sód 30 mg

Sól 30 g

Tłuszcz 42.16 g

Tłuszcz, całkowity 42.16 g

Wapń 255 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1.64 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.08 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.98 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.47 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 87 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.31 mg

Witamina K 4.3 µg

Woda 6.96 g

Węglowodany 28.88 g

Węglowodany, całkowite 28.88 g

Żelazo 5.73 mg

Siemię lniane

Otręby pszenne

kcal: 70.6

20 x Gram

(1 g)

Białko 3.2g Tłuszcze 0.92g Węglowodany 12.38g

Otręby pszenne

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 16 g

Białko roślinne 16 g

Bor 1 mg

Błonnik 42.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 36.9 g

Błonnik rozpuszczalny 5.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 3.2 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 8.85 mg

Fitosterol 70 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 1276 mg

Fruktoza 0.5 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.2 g

Index glikiemiczny 15 µg

Inuliny 0.5 g

Jod 1 µg

Kcal 216 kcal

Kj 904 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 0.4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.62 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.76 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.4 g

Laktoza 1 g

Lignina 8.5 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 490 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 10 mg

Miedź 0.95 mg

Molybdenum 1 µg

Nierozpuszczalne błonnik 36.9 g

Nikel 1 mg

Omega 3 0.14 g

Omega 6 2.26 g

Popiół 5.5 g

Potas 1121 mg

Rozpuszczalny błonnik 5.5 g

Sacharoza 2.4 g

Selen 77.6 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 55.2 g

Sód 9 mg

Sól 23 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 4.6 g

Tłuszcz, całkowity 4.6 g

Wapń 119 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.96 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.89 mg

Witamina B4 (Cholina) 103 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.18 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.33 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 79 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 3.81 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 8.5 g

Węglowodany 61.9 g

Węglowodany, całkowite 61.9 g

Żelazo 14.9 mg

β-Karoten 1 µg

Otręby pszenne

4204 kcal

Białko 93.43g

Tłuszcze 139.77g

Węglowodany 643.11g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wszystkie produkty po kolei dodajemy do miski( miód na samym końcu) i mieszamy. Z tak przygotowanego ciasta formujemy płaskie ciasteczka w dowolnym kształcie. Układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30-40 minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	1.51 g	0.15 g
Alkoholu	0.2 g	0.02 g
Argentyna	3.36 g	0.34 g
Beta-glukany	10.56 g	1.06 g
Beta-kryptoksantyna	260 µg	26 µg
Beta-sitosterol	20 mg	2 mg
Białko	93.43 g	9.34 g
Białko	26.8 g	2.68 g
Białko	6.48 g	0.65 g
Białko roślinne	26.8 g	2.68 g
Białko zwierzęce	2.7 g	0.27 g
Bor	223.5 mg	22.35 mg
Błonnik	86.97 g	8.7 g
Błonnik	20.6 g	2.06 g
Błonnik nierozpuszczalne	61.29 g	6.13 g
Błonnik rozpuszczalny	18.78 g	1.88 g
Całkowity alkohol cukrowy	6.2 g	0.62 g
Chlor	338.2 mg	33.82 mg
Chlor	84 mg	8.4 mg
Cholesterol	13.6 mg	1.36 mg
Chrom	29.5 µg	2.95 µg
Cobalt	5.3 µg	0.53 µg
Cukier	344.29 g	34.43 g
Cukier dodany	2.9 g	0.29 g
Cukry proste	106.88 g	10.69 g
Cynk	26.03 mg	2.6 mg
Cysteina	0.06 g	0.01 g
Cysty	0.63 g	0.06 g
Energia	2016 kJ	201.6 kJ
Fenyloalanina	1.49 g	0.15 g
Fitosterol	234.2 mg	23.42 mg
Fluor	40.5 mg	4.05 mg
Fosfor	3215.2 mg	321.52 mg
Fruktoza	128.85 g	12.89 g
Galaktyka	2.4 g	0.24 g
Glicyna	1.34 g	0.13 g
Glukoza	111.59 g	11.16 g
Glutamina	2.52 g	0.25 g
Histydyna	0.62 g	0.06 g
Index glikiemiczny	380.5 µg	38.05 µg
Inuliny	1.2 g	0.12 g
Izoleucyna	1.16 g	0.12 g
Jod	0.9 µg	0.09 µg
Kalorie	482 kcal	48.2 kcal
Karotyna Beta	100 mg	10 mg
Krzemionka	110.9 mg	11.09 mg
Kwas alfa-linolenowy	16.01 g	1.6 g
Kwas aspartyczny	0.9 g	0.09 g
Kwas cytrynowy	600.2 mg	60.02 mg
Kwas foliowy	50 µg	5 µg
Kwas glutaminowy	6.7 g	0.67 g
Kwas kwinowy	200.6 g	20.06 g
Kwas linolowy	4.26 g	0.43 g
Kwas malinowy	2402.2 g	240.22 g
Kwas oksalowy	112.08 mg	11.21 mg
Kwas oleinowy	5.3 g	0.53 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	59.94 g	5.99 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	22.94 g	2.29 g
Kwasy tłuszczowe trans	8.42 g	0.84 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	43.61 g	4.36 g
Laktoza	2.4 g	0.24 g
Leucyna	2.26 g	0.23 g
Lignina	8.05 g	0.81 g
Lizyna	1.35 g	0.14 g
Luteina + zeaxantyna	765.21 mg	76.52 mg
Lykopenia	0.2 µg	0.02 µg
Magnez	1397.7 mg	139.77 mg
Maltos	0.24 g	0.02 g
Mangan	18.74 mg	1.87 mg
Metionina	0.48 g	0.05 g
Miedź	8.69 mg	0.87 mg
Molybdenum	71.3 µg	7.13 µg
Nierozpuszczalne błonnik	23.78 g	2.38 g
Nikel	0.9 mg	0.09 mg
Omega 3	16.52 g	1.65 g
Omega 6	26.07 g	2.61 g
Palmitic Acid	2.21 g	0.22 g
Popiół	23.67 g	2.37 g
Potas	7572.1 mg	757.21 mg
Prolina	1.84 g	0.18 g
Rozpuszczalny błonnik	5.3 g	0.53 g
Sacharoza	99.11 g	9.91 g
Selen	84.84 µg	8.48 µg
Seryna	1.36 g	0.14 g
Siarka	414.9 mg	41.49 mg
Skrobia	140.41 g	14.04 g
Sorbitol	4 g	0.4 g
Stearic Acid	4.39 g	0.44 g
Sód	121.3 mg	12.13 mg
Sól	25.79 g	2.58 g
Tauryn	0.2 mg	0.02 mg
Teobromina	0.2 mg	0.02 mg
Treonina	1.07 g	0.11 g
Tryptofan	1.39 g	0.14 g
Tyrozyna	0.93 g	0.09 g
Tłuszcz	139.77 g	13.98 g
Tłuszcz, całkowity	32.83 g	3.28 g
Valina	1.53 g	0.15 g
Wapń	766.6 mg	76.66 mg
Witamina A	2640.1 µg	264.01 µg
Witamina B1 (Tiamina)	3.72 mg	0.37 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	7.1 µg	0.71 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.52 mg	0.15 mg
Witamina B3 (Niacyna)	20.93 mg	2.09 mg
Witamina B4 (Cholina)	34.2 mg	3.42 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4.24 mg	0.42 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.91 mg	0.29 mg
Witamina B7 (Biotyna)	7.1 mg	0.71 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.2 mg	0.02 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	201.1 µg	20.11 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	108.12 mg	10.81 mg
Witamina D	9.1 µg	0.91 µg
Witamina E	15.09 mg	1.51 mg
Witamina K	95.23 µg	9.52 µg
Woda	430.58 g	43.06 g
Węglowodany	643.11 g	64.31 g
Węglowodany inne	37.52 g	3.75 g
Węglowodany, całkowite	177 g	17.7 g
Żelazo	40.72 mg	4.07 mg
β-Karoten	7297.2 µg	729.72 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Ciasteczka brownie z gorzką czekoladą

Ciasteczka z masła orzechowego

Jabłuszka w cieście

Owsianka czekoladowa

Kruche orzechowe ciasteczka

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z borówkami i amarantem

Mus z jabłek z cynamonem

Serek wiejski z cynamonem

Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z orzechami

Owsianka z borówkami

Owsianka z figami (bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Owsianka z borówkami

Placuszki owsiane z otrębami

Owsianka Bounty

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Omlet jajeczny z płatkami owsianymi i dżemem

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Owsiankowa miłość

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)

Owsianka z karobem

Owsianka z figami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Lody bananowo-czekoladowe

Krem z porów

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Jabłko

Składniki mineralne

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Orzechy nerkowca

Składniki mineralne

Suszone morele

Składniki mineralne

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Daktyle suszone

Składniki mineralne

Siemię lniane

Składniki mineralne

Otręby pszenne

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy