Name: Chrupiąca sałatka z serem feta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Chleb razowy żytni (60.00 g); Sałata masłowa (50.00 g); Ser typu feta (40.00 g); Jogurt naturalny grecki (50.00 g); Rzodkiewka (60.00 g); Pieprz czarny (0.10 g); Zioła prowansalskie (0.20 g); Sól biała (0.10 g); Majonez (10.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Chrupiąca sałatka z serem feta

02 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Chrupiąca sałatka z serem feta

Przygotowanie przepisu

Chleb pokrój w kostkę.

Ser typu feta także pokrój w kostkę.

Na patelni z odrobiną oliwy przypiecz chleb aby stał się chrupki.

W międzyczasie dodaj do miski jogurt, majonez, czosnek, sół, pieprz, zioła.

Wymieszaj wszystko i dodaj pokrojone rzodkiewki.

Liście sałaty porwij rękoma na kawałki.

Polej całość sosem.

Dodaj ser i grzanki.

Czas przygotowania

15 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Żyto, Gluten, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół lateks-owoc, Zespół bylica-seler-przyprawy, Mleko, Mleko owcze, Podpuszczka, Sól, Laktoza, Musztarda, Czarny pieprz, Seler, Iodine, Jaja, Siarczyny, Rzepak

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Chleb razowy żytni

Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (30 g)

Waga 60 g

Chleb razowy żytni

Sałata masłowa

Liczba porcji 10 × Liść (5 g)

Waga 50 g

Sałata masłowa

Ser typu feta

Liczba porcji 40 × Gram (1 g)

Waga 40 g

Ser typu feta

Jogurt naturalny grecki

Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)

Waga 50 g

Jogurt naturalny grecki

Rzodkiewka

Liczba porcji 4 × Sztuka (15 g)

Waga 60 g

Rzodkiewka

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Zioła prowansalskie

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.2 g)

Waga 0.2 g

Zioła prowansalskie

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Majonez

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)

Waga 10 g

Majonez

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

10.2g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

9.93g / 53.74 g

Węglowodany 50%

18.27g / 89.57 g

Kcal

203.26Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

20.39g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

19.87g / 53.74 g

Węglowodany 50%

36.53g / 89.57 g

Kcal

406.51Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	5.4g / 80.61 g
Błonnik	5.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.5g / 10 g
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Cukier	3.96g / 50 g
Cynk	0.9mg / 10 mg
Fosfor	120mg / 700 mg
Kcal	155.4kcal / 2000 kcal
Kj	649.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.48g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.3g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.9g / 10 g
Lignina	0.18g
Magnez	42mg / 350 mg
Mangan	1.26mg / 2.3 mg
Miedź	0.18mg / 1.5 mg
Omega 3	0.09g / 2.5 g
Omega 6	0.78g / 12 g
Popiół	0.9g
Potas	138mg / 4000 mg
Sacharoza	0.96g / 50 g
Selen	7.2µg / 70 µg
Skrobia	24g
Sód	360mg / 1500 mg
Sól	0.9g / 1500 g
Tłuszcz	1.98g / 120.92 g
Wapń	15mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.108mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.426mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.36mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.102mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
Witamina E	0.516mg / 14 mg
Witamina K	3.54µg / 70 µg
Woda	22.2g / 2700 g
Węglowodany	28.8g / 201.53 g
Żelazo	1.68mg / 15 mg

Azotan	600mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	14µg
Białko	0.7g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Chlor	21.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Chrom	0.25µg / 35 µg
Cynk	0.22mg / 10 mg
Fosfor	10.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.4g / 40 g
Glukoza	0.35g
Jod	0.6µg / 150 µg
Kcal	6.5kcal / 2000 kcal
Kj	27kJ / 8400 kJ
Kwas oksalowy	1.5mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.07g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	865mg / 6000 mg
Magnez	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Molybdenum	1µg / 100 µg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.055g / 12 g
Popiół	0.3g
Potas	67mg / 4000 mg
Sacharoza	0.05g / 50 g
Selen	0.15µg / 70 µg
Siarka	13.5mg
Sód	2mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Wapń	12mg / 1000 mg
Witamina A	96µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.11mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	6.5mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.215mg / 14 mg
Witamina K	51.15µg / 70 µg
Woda	47.66g / 2700 g
Węglowodany	1.45g / 201.53 g
Żelazo	0.35mg / 15 mg
β-Karoten	1130µg / 100 µg

Białko	6.8g / 80.61 g
Białko zwierzęce	6.8g / 50 g
Błonnik	0.4g / 30 g
Chlor	260mg / 2300 mg
Cholesterol	35.6mg / 300 mg
Cukier	0.4g / 50 g
Cynk	0.8mg / 10 mg
Fosfor	144mg / 700 mg
Kcal	105.6kcal / 2000 kcal
Kj	442kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.528g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.132g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.176g / 10 g
Laktoza	0.4g
Magnez	7.6mg / 350 mg
Mangan	0.016mg / 2.3 mg
Miedź	0.032mg / 1.5 mg
Popiół	2.08g
Potas	24.8mg / 4000 mg
Selen	5.6µg / 70 µg
Sód	173.6mg / 1500 mg
Sól	440g / 1500 g
Tłuszcz	6.4g / 120.92 g
Wapń	200mg / 1000 mg
Witamina A	54µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.44µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.024mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.2µg / 300 µg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina E	0.16mg / 14 mg
Witamina K	0.72µg / 70 µg
Woda	22.4g / 2700 g
Węglowodany	0.4g / 201.53 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Białko	6.75g / 80.61 g
Błonnik	0.5g / 30 g
Cholesterol	5mg / 300 mg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	0.39mg / 10 mg
Fosfor	101.25mg / 700 mg
Kcal	66.5kcal / 2000 kcal
Kj	278kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.125g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.15g / 10 g
Laktoza	2g
Magnez	8.27mg / 350 mg
Popiół	0.6g
Potas	105.75mg / 4000 mg
Selen	7.275µg / 70 µg
Sód	25mg / 1500 mg
Sól	0.0625g / 1500 g
Tłuszcz	3.75g / 120.92 g
Wapń	75mg / 1000 mg
Witamina A	13.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.565µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.25mg / 110 mg
Woda	39g / 2700 g
Węglowodany	3g / 201.53 g
Żelazo	0.025mg / 15 mg

Argentyna	0.018g
Białko	0.6g / 80.61 g
Bor	0.03mg / 1 mg
Błonnik	1.5g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.02g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.48g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.6g
Chlor	22.2mg / 2300 mg
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Cukier dodany	0.6g / 50 g
Cynk	0.156mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.012g / 3.3 g
Fitosterol	6mg / 2 mg
Fosfor	11.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.936g / 40 g
Glukoza	1.116g
Glutamina	0.03g
Histydyna	0.006g / 1.5 g
Izoleucyna	0.012g / 2 g
Kcal	11.4kcal / 2000 kcal
Kj	47.4kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.6mg
Kwas alfa-linolenowy	0.018g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.012mg
Kwas foliowy	17.4µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.006g
Kwas linolowy	0.042g / 12 g
Kwas malinowy	0.03g
Kwas oksalowy	9mg
Kwas oleinowy	0.012g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.03g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.048g / 10 g
Leucyna	0.018g / 4.2 g
Lizyna	0.018g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	6mg / 6000 mg
Magnez	4.2mg / 350 mg
Mangan	0.054mg / 2.3 mg
Metionina	0.006g / 1.3 g
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Nikel	0.0012mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.024g
Omega 3	0.018g / 2.5 g
Omega 6	0.042g / 12 g
Popiół	0.48g
Potas	141.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g / 50 g
Selen	0.36µg / 70 µg
Siarka	18mg
Skrobia	0.06g
Sód	6.6mg / 1500 mg
Sól	0.018g / 1500 g
Treonina	0.012g / 1.7 g
Tryptofan	0.006g / 280 g
Tłuszcz	0.12g / 120.92 g
Valina	0.012g / 2.3 g
Wapń	17.4mg / 1000 mg
Witamina A	1.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.156mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	5.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.102mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.048mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	12.36mg / 110 mg
Witamina E	0.006mg / 14 mg
Witamina K	0.84µg / 70 µg
Woda	56.1g / 2700 g
Węglowodany	2.64g / 201.53 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg
β-Karoten	0.6µg / 100 µg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Białko	0.0154g / 80.61 g
Błonnik	0.0816g / 30 g
Cukier	0.004g / 50 g
Kcal	0.64kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.005g / 10 g
Magnez	0.36mg / 350 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.004g / 12 g
Popiół	0.0062g
Potas	3mg / 4000 mg
Sód	0.24mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0154g / 120.92 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina A	3µg / 800 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.03mg / 110 mg
Witamina K	2.4µg / 70 µg
Woda	0.014g / 2700 g
Węglowodany	0.1294g / 201.53 g
Żelazo	0.024mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.11g / 80.61 g
Białko	0.11g / 50 g
Chlor	50mg / 2300 mg
Chlor	70mg / 2300 mg
Cholesterol	15mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.02mg / 10 mg
Fosfor	4.6mg / 700 mg
Jod	0.6µg / 150 µg
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	284.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.45g / 1600 g
Kwas linolowy	3.1g / 12 g
Kwas oleinowy	1.75g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.1g / 10 g
Magnez	0.7mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Miedź	0.001mg / 1.5 mg
Natron	41g / 1500 g
Omega 3	0.45g / 2.5 g
Omega 6	3.6g / 12 g
Palmitic Acid	0.95g
Popiół	0.17g
Potas	2mg / 4000 mg
Retinol	0.9µg / 900 µg
Selen	0.15µg / 70 µg
Stearic Acid	0.15g
Sód	70mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	7.5g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	7.5g / 70 g
Wapń	1.5mg / 1000 mg
Witamina A	0.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.001mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.03µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.002mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.03mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.05mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.5µg / 300 µg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.5mg / 14 mg
Witamina K	10µg / 70 µg
Woda	1.47g / 2700 g
Węglowodany	0.05g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.05g / 275 g
Żelazo	0.06mg / 15 mg

Argentyna	0.01g
Azotan	300mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	7µg
Białko	10.2g / 80.61 g
Białko	0.06g / 50 g
Białko zwierzęce	3.4g / 50 g
Bor	0.02mg / 1 mg
Błonnik	4.15g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.56g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.09g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.3g
Chlor	35.75mg / 2300 mg
Chlor	205.85mg / 2300 mg
Cholesterol	28.65mg / 300 mg
Chrom	0.13µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	3.21g / 50 g
Cukier dodany	0.3g / 50 g
Cynk	1.25mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.01g / 3.3 g
Fitosterol	3mg / 2 mg
Fluor
Fosfor	195.96mg / 700 mg
Fruktoza	0.67g / 40 g
Glukoza	0.74g
Glutamina	0.02g
Histydyna	0.01g / 1.5 g
Izoleucyna	0.01g / 2 g
Jod	0.6µg / 150 µg
Kcal	207.14kcal / 2000 kcal
Kj	864.83kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.3mg
Kwas alfa-linolenowy	0.24g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.01mg
Kwas foliowy	8.7µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	1.57g / 12 g
Kwas malinowy	0.02g
Kwas oksalowy	5.25mg
Kwas oleinowy	0.88g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.49g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.92g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.56g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.73g / 10 g
Laktoza	1.2g
Leucyna	0.01g / 4.2 g
Lignina	0.09g
Lizyna	0.01g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	435.5mg / 6000 mg
Magnez	34.05mg / 350 mg
Mangan	0.74mg / 2.3 mg
Metionina	0.01g / 1.3 g
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.5µg / 100 µg
Natron	20.5g / 1500 g
Nikel
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.29g / 2.5 g
Omega 6	2.24g / 12 g
Palmitic Acid	0.48g
Popiół	2.27g
Potas	241.74mg / 4000 mg
Retinol	0.45µg / 900 µg
Sacharoza	0.54g / 50 g
Selen	10.37µg / 70 µg
Siarka	15.75mg
Skrobia	12.03g
Stearic Acid	0.08g
Sód	338.16mg / 1500 mg
Sól	270.55g / 1500 g
Treonina	0.01g / 1.7 g
Tryptofan	0.01g / 280 g
Tłuszcz	9.93g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.75g / 70 g
Valina	0.01g / 2.3 g
Wapń	161.88mg / 1000 mg
Witamina A	84.32µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.77µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.37mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	2.7mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.37mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.03mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	21.36µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.58mg / 110 mg
Witamina D	0.38µg / 600 µg
Witamina E	0.71mg / 14 mg
Witamina K	34.41µg / 70 µg
Woda	94.42g / 2700 g
Węglowodany	18.27g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.03g / 275 g
Żelazo	1.37mg / 15 mg
β-Karoten	565.3µg