Name: Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb
Prep time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 20 portions
Ingredients: Całe jaja kurze (L) (56.00 g); Ser twarogowy tłusty (500.00 g); Mielone migdały (200.00 g); Proszek do pieczenia (15.00 g); Nasiona słonecznika (łuskane) (200.00 g); Nasiona chia (50.00 g); Łuski babki płesznik (babki jajowatej) (30.00 g); Sól biała (5.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

28 Lipiec, 2024
Zgłoś

Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 160°C z termoobiegiem lub do 180°C z termoobiegiem góra/dół.

Wymieszać jajka z twarogiem w miskę.

Włóż migdały, nasiona słonecznika, nasiona chia, łuski pszenicy, sól i proszek do pieczenia do drugiej miski i dobrze wymieszaj.

Dodaj mieszankę suchych składników do masy jajeczno-twarogowej i dobrze wymieszaj.

Wypełnij/wyłóż formę do pieczenia papierem do pieczenia i wlej masę do formy.

Wygładź mieszaninę.

Piecz chleb przez 50 minut.

Przed jedzeniem należy pozwolić chlebowi całkowicie ostygnąć.

Czas przygotowania

60 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Jaja, Mleko, Laktoza, Podpuszczka, Orzechy drzewne, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Siarczyny, Pszenica, Sód, Nasiona słonecznika, Nasiona chia, Psyllium, Zespół lateks-owoc, Iodine

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Całe jaja kurze (L)

Liczba porcji 1 × Sztuka (56 g)

Waga 56 g

Całe jaja kurze (L)

Ser twarogowy tłusty

Liczba porcji 500 × Gram (1 g)

Waga 500 g

Ser twarogowy tłusty

Mielone migdały

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Mielone migdały

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 1 × Opakowanie (15 g)

Waga 15 g

Proszek do pieczenia

Nasiona słonecznika (łuskane)

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Nasiona słonecznika (łuskane)

Nasiona chia

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Nasiona chia

Łuski babki płesznik (babki jajowatej)

Liczba porcji 30 × Gram (1 g)

Waga 30 g

Łuski babki płesznik (babki jajowatej)

Sól biała

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Sól biała

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

9.9g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

13.21g / 53.74 g

Węglowodany 50%

6.6g / 89.57 g

Kcal

184.83Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

197.93g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

264.1g / 53.74 g

Węglowodany 50%

131.98g / 89.57 g

Kcal

3696.54Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	0.364g
Argentyna	0.364g
Białko	7g / 80.61 g
Błonnik	0.56g / 30 g
Chlor	89.6mg / 2300 mg
Cholesterol	201.6mg / 300 mg
Cukier	0.336g / 50 g
Cynk	0.9856mg / 10 mg
Cysteina	0.14g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.336g / 3.3 g
Fosfor	114.24mg / 700 mg
Glicyna	0.196g
Histydyna	0.14g / 1.5 g
Izoleucyna	0.336g / 2 g
Kcal	82.32kcal / 2000 kcal
Kj	344.4kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.616g
Kwas foliowy	26.32µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.84g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.4304g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.68g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0112g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4088g / 10 g
Leucyna	0.504g / 4.2 g
Lizyna	0.504g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	140mg / 6000 mg
Magnez	6.72mg / 350 mg
Mangan	0.0168mg / 2.3 mg
Metionina	0.196g / 1.3 g
Miedź	0.0336mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0224g / 2.5 g
Omega 6	0.3864g / 12 g
Popiół	0.616g
Potas	74.48mg / 4000 mg
Prolina	0.224g
Retinol	152.32µg / 900 µg
Selen	17.192µg / 70 µg
Seryna	0.42g
Sód	78.96mg / 1500 mg
Sól	0.196g / 1500 g
Treonina	0.28g / 1.7 g
Tryptofan	0.0896g / 280 g
Tyrozyna	0.252g
Tłuszcz	5.432g / 120.92 g
Valina	0.392g / 2.3 g
Wapń	26.32mg / 1000 mg
Witamina A	152.32µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0358mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.896µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3035mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0336mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	164.36mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.784mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.056mg / 1.6 mg
Witamina D	0.952µg / 600 µg
Witamina D3	0.952µg / 20 µg
Witamina E	0.4088mg / 14 mg
Witamina K	0.168µg / 70 µg
Woda	42g / 2700 g
Węglowodany	0.336g / 201.53 g
Żelazo	1.232mg / 15 mg
β-Karoten	5.6µg / 100 µg

Białko	88.5g / 80.61 g
Białko	88.5g / 50 g
Błonnik	5g / 30 g
Chlor	500mg / 2300 mg
Cholesterol	185mg / 300 mg
Cukier	17.5g / 50 g
Cynk	4.75mg / 10 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	1080mg / 700 mg
Jod	50µg / 150 µg
Kcal	835kcal / 2000 kcal
Kj	3495kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	16.35g
Kwasy tłuszczowe nasycone	29.8g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.7g / 10 g
Laktoza	14.5g
Magnez	45mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Molybdenum	25µg / 100 µg
Omega 3	0.5g / 2.5 g
Omega 6	1.1g / 12 g
Popiół	6g
Potas	520mg / 4000 mg
Selen	60µg / 70 µg
Sód	200mg / 1500 mg
Sól	0.5g / 1500 g
Tłuszcz	50.5g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	50.5g / 70 g
Wapń	440mg / 1000 mg
Witamina A	415µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.155mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.79mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.75mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	150mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.75mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.5mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	50µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5mg / 110 mg
Witamina D	0.95µg / 600 µg
Witamina E	0.85mg / 14 mg
Witamina K	12.5µg / 70 µg
Woda	338.5g / 2700 g
Węglowodany	17.5g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	17.5g / 275 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Alanina	2g
Argentyna	4.8g
Beta-sitosterol	200mg
Białko	40g / 80.61 g
Bor	1.6mg / 1 mg
Błonnik	25.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	20.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	5g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2g
Chlor	40mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Chrom	0.004µg / 35 µg
Cukier	8.7g / 50 g
Cukier dodany	2g / 50 g
Cynk	6.38mg / 10 mg
Cysteina	0.6g / 0.5 g
Energia	1196kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	1.8g / 3.3 g
Fitosterol	280mg / 2 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Fosfor	908mg / 700 mg
Fruktoza	0.2g / 40 g
Galaktyka	2g
Glicyna	2.6g
Glukoza	0.2g
Glutamina	10g
Histydyna	1g / 1.5 g
Inuliny	2g
Izoleucyna	1.4g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Kj	4998kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	4.6g
Kwas glutaminowy	9g
Kwas oksalowy	97mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	67.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.48g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	21.8g / 10 g
Laktoza	2g
Leucyna	3g / 4.2 g
Lizyna	1.2g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	2mg / 6000 mg
Magnez	538mg / 350 mg
Maltos	0.08g
Mangan	3.4mg / 2.3 mg
Metionina	0.4g / 1.3 g
Miedź	2mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.004µg / 100 µg
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	21.72g / 12 g
Popiół	5.6g
Potas	1556mg / 4000 mg
Prolina	1.8g
Sacharoza	8.4g / 50 g
Selen	8.2µg / 70 µg
Seryna	1.8g
Skrobia	1.4g
Sód	28mg / 1500 mg
Sól	0.07g / 1500 g
Tocotrienol alpha	2mg
Tokoferol beta	0.4mg
Tokoferol gamma	1.4mg / 15 mg
Treonina	1.2g / 1.7 g
Tryptofan	0.4g / 280 g
Tyrozyna	1g
Tłuszcz	104g / 120.92 g
Valina	1.6g / 2.3 g
Wapń	478mg / 1000 mg
Witamina A	2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.56mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.8mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.94mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.22mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	30mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	88µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.2mg / 110 mg
Witamina D	2µg / 600 µg
Witamina E	48mg / 14 mg
Witamina K	2µg / 70 µg
Woda	9.4g / 2700 g
Węglowodany	41g / 201.53 g
Żelazo	6mg / 15 mg
β-Karoten	2µg / 100 µg

Białko	0.21g / 80.61 g
Błonnik	0.15g / 30 g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.15g / 50 g
Cynk	0.15mg / 10 mg
Fosfor	450mg / 700 mg
Kcal	7.2kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.15g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15g
Magnez	0.15mg / 350 mg
Popiół	12.51g
Potas	0.15mg / 4000 mg
Sód	1575mg / 1500 mg
Sól	3975g / 1500 g
Tłuszcz	0.03g / 120.92 g
Wapń	750mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.15mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.15mg / 15 mg
Woda	0.6g / 2700 g
Węglowodany	1.65g / 201.53 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg

Argentyna	5g
Beta-sitosterol	360mg
Białko	48.8g / 80.61 g
Błonnik	12g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.4g / 10 g
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	5.2g / 50 g
Cynk	5.38mg / 10 mg
Fitosterol	560mg / 2 mg
Fosfor	1568mg / 700 mg
Kcal	1168kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	454µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	8.4g
Kwas linolowy	57.4g / 12 g
Kwas oleinowy	16.6g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	16.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.84g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	57.64g / 10 g
Magnez	718mg / 350 mg
Mangan	5.22mg / 2.3 mg
Miedź	3.74mg / 1.5 mg
Omega 6	57.4g / 12 g
Popiół	6.4g
Potas	1586mg / 4000 mg
Sacharoza	3.4g / 50 g
Selen	106µg / 70 µg
Sód	6mg / 1500 mg
Tokoferol gamma	40mg / 15 mg
Tłuszcz	87.4g / 120.92 g
Wapń	262mg / 1000 mg
Witamina A	10µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	2.636mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.526mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	13.94mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	454µg / 300 µg
Witamina E	55.62mg / 14 mg
Witamina K	5.4µg / 70 µg
Woda	9g / 2700 g
Węglowodany	49.2g / 201.53 g
Żelazo	8.4mg / 15 mg

Alanina	0.4g
Argentyna	0.6g
Beta-sitosterol	40mg
Białko	8.27g / 80.61 g
Białko	8.27g / 50 g
Białko	8.27g / 50 g
Błonnik	17.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.95g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.25g / 10 g
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	0.45g / 50 g
Cukier dodany	0.5g / 50 g
Cynk	2.29mg / 10 mg
Cysty	0.15g
Fenyloalanina	0.4g / 3.3 g
Fitosterol	50mg / 2 mg
Fosfor	430mg / 700 mg
Glicyna	0.35g
Histydyna	0.2g / 1.5 g
Izoleucyna	0.35g / 2 g
Kcal	243kcal / 2000 kcal
Kj	1016.5kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	8.915g / 1600 g
Kwas glutaminowy	1.25g
Kwas linolowy	2.9g / 12 g
Kwas oleinowy	1.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.15g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.665g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.07g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	11.83g / 10 g
Leucyna	0.6g / 4.2 g
Lignina	0.25g
Lizyna	0.4g / 3 g
Magnez	167.5mg / 350 mg
Mangan	1.35mg / 2.3 mg
Metionina	0.15g / 1.3 g
Miedź	0.45mg / 1.5 mg
Omega 3	8.915g / 2.5 g
Omega 6	2.92g / 12 g
Popiół	2.25g
Potas	203.5mg / 4000 mg
Prolina	0.3g
Selen	27.6µg / 70 µg
Seryna	0.4g
Skrobia	0.5g
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Treonina	0.3g / 1.7 g
Tryptofan	0.2g / 280 g
Tyrozyna	0.15g
Tłuszcz	15.37g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	15.37g / 70 g
Valina	0.4g / 2.3 g
Wapń	315.5mg / 1000 mg
Witamina A	27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.31mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.085mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.415mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	30mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.8mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.25mg / 14 mg
Witamina K	2.15µg / 70 µg
Woda	2.9g / 2700 g
Węglowodany	21.07g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	21.07g / 275 g
Żelazo	3.86mg / 15 mg

Białko	5.1g / 80.61 g
Białko roślinne	5.1g / 50 g
Błonnik	19.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	15g / 10 g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cukier	0.03g / 50 g
Cynk	0.45mg / 10 mg
Fosfor	60mg / 700 mg
Kcal	63kcal / 2000 kcal
Kj	263.7kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.21g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.15g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.75g / 10 g
Magnez	75mg / 350 mg
Mangan	0.18mg / 2.3 mg
Miedź	0.27mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.69g / 12 g
Popiół	0.81g
Potas	450mg / 4000 mg
Selen	4.5µg / 70 µg
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.32g / 120.92 g
Wapń	48mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.45mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.5µg / 300 µg
Woda	2.4g / 2700 g
Węglowodany	1.17g / 201.53 g
Żelazo	3.75mg / 15 mg

Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Chlor	2975mg / 2300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.004mg / 10 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Magnez	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.008mg / 1.5 mg
Potas	0.4mg / 4000 mg
Selen	0.05µg / 70 µg
Sód	1942.5mg / 1500 mg
Sól	5000g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	1.45mg / 1000 mg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.05g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Alanina	0.14g
Argentyna	0.54g
Beta-sitosterol	30mg
Białko	9.9g / 80.61 g
Białko	4.84g / 50 g
Białko	0.41g / 50 g
Białko roślinne	0.26g / 50 g
Bor	0.08mg / 1 mg
Błonnik	4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.48g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.23g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.1g
Chlor	4.48mg / 2300 mg
Chlor	177.25mg / 2300 mg
Cholesterol	19.56mg / 300 mg
Chrom
Cukier	1.62g / 50 g
Cukier dodany	0.13g / 50 g
Cynk	1.02mg / 10 mg
Cysteina	0.04g / 0.5 g
Cysty	0.01g
Energia	59.8kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.13g / 3.3 g
Fitosterol	44.5mg / 2 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	230.53mg / 700 mg
Fruktoza	0.01g / 40 g
Galaktyka	0.1g
Glicyna	0.16g
Glukoza	0.01g
Glutamina	0.5g
Histydyna	0.07g / 1.5 g
Inuliny	0.1g
Izoleucyna	0.1g / 2 g
Jod	2.57µg / 150 µg
Kcal	119.93kcal / 2000 kcal
Kj	505.88kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.45g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.26g
Kwas foliowy	24.02µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.97g
Kwas linolowy	3.01g / 12 g
Kwas oksalowy	4.85mg
Kwas oleinowy	0.89g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.21g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.59g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.19g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.71g / 10 g
Laktoza	0.83g
Leucyna	0.21g / 4.2 g
Lignina	0.01g
Lizyna	0.11g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	7.1mg / 6000 mg
Magnez	78.24mg / 350 mg
Maltos
Mangan	0.51mg / 2.3 mg
Metionina	0.04g / 1.3 g
Miedź	0.33mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.25µg / 100 µg
Nikel
Omega 3	0.48g / 2.5 g
Omega 6	4.21g / 12 g
Popiół	1.71g
Potas	219.53mg / 4000 mg
Prolina	0.12g
Retinol	7.62µg / 900 µg
Sacharoza	0.59g / 50 g
Selen	11.18µg / 70 µg
Seryna	0.13g
Skrobia	0.1g
Sód	192.07mg / 1500 mg
Sól	448.79g / 1500 g
Tocotrienol alpha	0.1mg
Tokoferol beta	0.02mg
Tokoferol gamma	2.07mg / 15 mg
Treonina	0.09g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.07g
Tłuszcz	13.21g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.29g / 70 g
Valina	0.12g / 2.3 g
Wapń	116.06mg / 1000 mg
Witamina A	30.32µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.19mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.35µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.33mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	17.22mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30.9µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.85mg / 110 mg
Witamina D	0.22µg / 600 µg
Witamina D3	0.05µg / 20 µg
Witamina E	5.26mg / 14 mg
Witamina K	1.11µg / 70 µg
Woda	20.24g / 2700 g
Węglowodany	6.6g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.93g / 275 g
Żelazo	1.22mg / 15 mg
β-Karoten	0.38µg

Alanina	2.76g
Argentyna	10.76g
Beta-sitosterol	600mg
Białko	197.93g / 80.61 g
Białko	96.77g / 50 g
Białko	8.27g / 50 g
Białko roślinne	5.1g / 50 g
Bor	1.6mg / 1 mg
Błonnik	79.96g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	49.55g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	24.65g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2g
Chlor	89.6mg / 2300 mg
Chlor	3545mg / 2300 mg
Cholesterol	391.25mg / 300 mg
Chrom
Cukier	32.42g / 50 g
Cukier dodany	2.5g / 50 g
Cynk	20.39mg / 10 mg
Cysteina	0.74g / 0.5 g
Cysty	0.15g
Energia	1196kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	2.54g / 3.3 g
Fitosterol	890mg / 2 mg
Fluor	0.1mg / 3.5 mg
Fosfor	4610.64mg / 700 mg
Fruktoza	0.2g / 40 g
Galaktyka	2g
Glicyna	3.15g
Glukoza	0.2g
Glutamina	10g
Histydyna	1.34g / 1.5 g
Inuliny	2g
Izoleucyna	2.09g / 2 g
Jod	51.4µg / 150 µg
Kcal	2398.57kcal / 2000 kcal
Kj	10117.6kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	8.92g / 1600 g
Kwas aspartyczny	5.22g
Kwas foliowy	480.32µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	19.49g
Kwas linolowy	60.3g / 12 g
Kwas oksalowy	97mg
Kwas oleinowy	17.75g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	104.14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	51.77g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.73g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	94.13g / 10 g
Laktoza	16.5g
Leucyna	4.1g / 4.2 g
Lignina	0.25g
Lizyna	2.1g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	142mg / 6000 mg
Magnez	1564.87mg / 350 mg
Maltos	0.08g
Mangan	10.28mg / 2.3 mg
Metionina	0.75g / 1.3 g
Miedź	6.65mg / 1.5 mg
Molybdenum	25µg / 100 µg
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Omega 3	9.51g / 2.5 g
Omega 6	84.22g / 12 g
Popiół	34.19g
Potas	4390.53mg / 4000 mg
Prolina	2.32g
Retinol	152.32µg / 900 µg
Sacharoza	11.8g / 50 g
Selen	223.54µg / 70 µg
Seryna	2.62g
Skrobia	1.9g
Sód	3841.46mg / 1500 mg
Sól	8975.79g / 1500 g
Tocotrienol alpha	2mg
Tokoferol beta	0.4mg
Tokoferol gamma	41.4mg / 15 mg
Treonina	1.78g / 1.7 g
Tryptofan	0.69g / 280 g
Tyrozyna	1.4g
Tłuszcz	264.1g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	65.87g / 70 g
Valina	2.39g / 2.3 g
Wapń	2321.27mg / 1000 mg
Witamina A	606.32µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	3.75mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6.9µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	4.43mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	26.54mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	344.36mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.47mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.05mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	30mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	618µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	17mg / 110 mg
Witamina D	4.4µg / 600 µg
Witamina D3	0.95µg / 20 µg
Witamina E	105.13mg / 14 mg
Witamina K	22.22µg / 70 µg
Woda	404.81g / 2700 g
Węglowodany	131.98g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	38.57g / 275 g
Żelazo	24.4mg / 15 mg
β-Karoten	7.6µg