384 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Kurczak curry z ryżem

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka Kurczak Zespół alfa-gal Cebula Ryż Pomidor Salicylany Histamina Jaja Musztarda Siarczyny Rzepak Przyprawy Seler Czosnek Zespół bylica-seler-przyprawy

Składniki - 10

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Jogurt naturalny 2%

kcal: 86.4

1 x Opakowanie

(160 g)

Białko 6.88g Tłuszcze 3.2g Węglowodany 7.52g

Jogurt naturalny 2%

Składniki mineralne

Białko 4.3 g

Białko zwierzęce 4.3 g

Bor 10 mg

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 8 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 4.7 g

Cynk 0.46 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 95 mg

Index glikiemiczny 20 µg

Jod 10 µg

Kazeina 3.5 g

Kcal 61 kcal

Kj 257 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.63 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 4.7 g

Magnez 17 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 1.5 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.7 g

Potas 150 mg

Selen 2.5 µg

Siarka 30 mg

Sód 40 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 2 g

Wapń 120 mg

Witamina A 28 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.03 µg

Witamina E 0.03 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 87.5 g

Węglowodany 4.7 g

Żelazo 0.1 mg

Jogurt naturalny 2%

Filet z piersi kurczaka

kcal: 180.2

170 x Gram

(1 g)

Białko 35.7g Tłuszcze 3.4g Węglowodany 1.7g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Ryż brązowy długoziarnisty

kcal: 282.2

80 x Gram

(1 g)

Białko 5.68g Tłuszcze 1.52g Węglowodany 61.44g

Ryż brązowy długoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7.1 g

Błonnik 8.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Chlor 50 mg

Chrom 2 µg

Cukier 1.2 g

Cynk 1.5 mg

Fitosterol 20 mg

Fosfor 250 mg

Fruktoza 0.1 g

Glukoza 0.1 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.3 g

Kcal 350 kcal

Kj 1464 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.52 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.49 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.74 g

Leucyna 0.7 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 110 mg

Mangan 2.4 mg

Miedź 0.18 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.7 g

Popiół 1.2 g

Potas 260 mg

Sacharoza 0.8 g

Selen 15 µg

Skrobia 75.6 g

Sód 10 mg

Tłuszcz 1.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 32 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.48 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.49 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.7 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 10 g

Węglowodany 76.8 g

Żelazo 1.3 mg

Ryż brązowy długoziarnisty

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 20

1.3 x Łyżeczka

(15 g)

Białko 1.09g Tłuszcze 0.29g Węglowodany 3.26g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Majonez lekki

kcal: 42.2

1.5 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.09g Tłuszcze 4.05g Węglowodany 1.35g

Majonez lekki

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 20 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.15 mg

Fosfor 25 mg

Kcal 277 kcal

Kj 1160 kJ

Kwas foliowy 2 µg

Kwasowość 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 15 g

Magnez 2 mg

Omega 3 1.5 g

Omega 6 13 g

Popiół 2.7 g

Potas 20 mg

Sód 650 mg

Sól 1.63 g

Tłuszcz 27 g

Wapń 8 mg

Witamina A 15 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.05 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.05 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 3.2 mg

Witamina K 163 µg

Woda 60 g

Węglowodany 9 g

Żelazo 0.2 mg

Majonez lekki

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

1 x Łyżka

(10 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Curry

kcal: 37

2 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 1g Węglowodany 5.58g

Curry

Składniki mineralne

25-hydroxycholecalciferol 1 µg

5-metylowy tetrahydrofolat 15 µg

Alanina 0.6 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Amygdalin 1 mg

Argentyna 1.2 g

Asparagina 1.2 g

Azotan 1 mg

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitostanol 1 mg

Beta-sitosterol 1 mg

Betaina 28.8 mg

Białko 14.29 g

Białko 1 g

Białko 14.29 g

Białko roślinne 14.29 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.2 mg

Brassicasterol 1 mg

Brom 1 mg

Błonnik 53.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 43.2 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Campestanoł 1 mg

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 250 mg

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 2.76 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 2.76 g

Cynk 4.7 mg

Cysteina 0.15 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Daidzin 1 mg

Delta-5 - avenasterol 1 mg

Delta-7 - stigmastenol 1 mg

Dwuwęglan 1 mg

Energia 1360 kJ

Epigallocatechyn-3-gallat 1 mg

Ergosta 7 - enol 1 mg

Ergosta-7,22-dien-3β-ol 1 mg

Ergosterol 1 mg

Ergotynacja 1 mg

Fenyloalanina 0.7 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0.02 mg

Foliany 56 µg

Fosfor 367 mg

Fruktoza 0.79 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.8 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 1.14 g

Glutamina 1.6 g

Histydyna 0.4 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.7 g

Jod 0.01 µg

Kalorie 325 kcal

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 11 mg

Karotyna Gamma 1 µg

Kcal 325 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1360 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas 5-formyltetrahydrofolowy 1 µg

Kwas arachidonowy 1 g

Kwas aspartyczny 1.8 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas erukowy 1 g

Kwas foliowy 56 µg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas gondoidalny 1 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas orotowy 1 mg

Kwas pangamowy 1 mg

Kwas pantotenowy 1.07 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.78 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.65 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lignina 1 g

Lizyna 0.8 g

Luteina 0.15 µg

Luteina + zeaxantyna 0.2 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 255 mg

Maltodekstryny 1 g

Maltos 1 g

Mangan 8.3 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1.2 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 1 g

Nierozpuszczalne błonnik 43.2 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 2.29 g

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2.5 g

Omega 9 6.22 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 6.58 g

Potas 1170 mg

Prolina 0.6 g

Rafinacja 1 g

Retinol 1 µg

Rozpuszczalny błonnik 10 g

Sacharoza 0.62 g

Selen 40.3 µg

Seryna 0.7 g

Siarczan 1 mg

Siarka 150 mg

Skrobia 45 g

Stachizowa 1 g

Stigmastadiene 1 mg

Stigmasterol 1 g

Sód 52 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tiaminy 0.18 mg

Tlen 1 g

Tocotrienol alpha 0.2 mg

Tocotrienol beta 1 mg

Tokoferol beta 0.5 mg

Tokoferol gamma 1.15 mg

Treonina 0.6 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.4 g

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz, całkowity 10 g

Valina 0.8 g

Wapń 525 mg

Wersja 1 g

Witamina A 19 µg

Witamina ARE 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B12 - dodano 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 64.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B7 (Biotyna) 10 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B8 (Inozytol) 100 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 56 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D2 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 25.24 mg

Witamina K 99.8 µg

Witamina PP 3.26 mg

Woda 8 g

Wodór 1 g

Węgiel 1 g

Węglowodany 55.83 g

Węglowodany, całkowite 55.83 g

Zeaxanthin 0.05 µg

Żelazo 19.1 mg

β-Karoten 11 µg

Curry

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

10.

Kurkuma

kcal: 3.5

0.5 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.08g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 0.58g

Kurkuma

Składniki mineralne

Białko 7.8 g

Błonnik 6.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.21 g

Cynk 4.5 mg

Fosfor 296 mg

Kcal 354 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.8 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.2 g

Magnez 193 mg

Mangan 19.8 mg

Miedź 0.45 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.7 g

Popiół 6.3 g

Potas 2525 mg

Selen 5.2 µg

Sód 27 mg

Tłuszcz 9.9 g

Wapń 183 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.18 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 25.9 mg

Witamina E 4.43 mg

Witamina K 13.4 µg

Woda 9.4 g

Węglowodany 58.2 g

Żelazo 41.42 mg

Kurkuma

823 kcal

Białko 53.24g

Tłuszcze 23.76g

Węglowodany 98.97g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Filet z kurczaka umyj, osusz papierowym ręcznikiem, pokrój w kostkę i zamarynuj w przyprawie curry. Odstaw do czasu ugotowania ryżu.Ryz ugotuj wraz z suszoną kurkumą. Czas gotowania ryżu wedle przepisu na opakowaniu. W międzyczasie umyj i obierz cebulę oraz czosnek. Cebulę pokrój w piórka, zaś czosnek w plastry.Na patelnię z rozgrzanym olejem włóż cebulę i smaż do czasu zeszklenia. Do cebuli dołóż następnie zamarynowanego wcześniej kurczaka. Smaż do momentu zarumienienia się mięsa. Na koniec dodaj plastry czosnku i kontynuuj smażenie jeszcze przez około 1 minutę.Na patelnię ze smażącym się kurczakiem dolej jogurt naturalny. Mieszaj, uważając, aby jogurt się nie zważył. Po odparowaniu wody dodaj koncentrat pomidorowy oraz majonez. Podgrzewaj potrawę, jednocześnie mieszając do czasu uzyskania jednolitej konsystencji. Zdejmij patelnię z palnika.Połącz wcześniej przygotowane produkty (sos z kurczakiem oraz ryż). propozycja przepisu przysłana przez: MyszkaKochaRahima

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
25-hydroxycholecalciferol	0.1 µg	0.1 µg
5-metylowy tetrahydrofolat	1.5 µg	1.5 µg
Alanina	0.06 g	0.06 g
Alkoholu	0.1 g	0.1 g
Alpha-kryptoksantyna	0.1 µg	0.1 µg
Amygdalin	0.1 mg	0.1 mg
Argentyna	0.15 g	0.15 g
Asparagina	0.12 g	0.12 g
Azotan	0.1 mg	0.1 mg
Beta-glukany	0.1 g	0.1 g
Beta-kryptoksantyna	21.55 µg	21.55 µg
Beta-sitostanol	0.1 mg	0.1 mg
Beta-sitosterol	35.1 mg	35.1 mg
Betaina	2.88 mg	2.88 mg
Białko	53.24 g	53.24 g
Białko	6.98 g	6.98 g
Białko	1.43 g	1.43 g
Białko roślinne	1.43 g	1.43 g
Białko zwierzęce	42.68 g	42.68 g
Bor	16.02 mg	16.02 mg
Brassicasterol	0.1 mg	0.1 mg
Brom	0.1 mg	0.1 mg
Błonnik	19.43 g	19.43 g
Błonnik	5.32 g	5.32 g
Błonnik nierozpuszczalne	11.85 g	11.85 g
Błonnik rozpuszczalny	4.09 g	4.09 g
Campestanoł	0.1 mg	0.1 mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.1 g	0.1 g
Chlor	210.5 mg	210.5 mg
Chlor	95 mg	95 mg
Cholesterol	119.96 mg	119.96 mg
Chrom	2.4 µg	2.4 µg
Cobalt	0.16 µg	0.16 µg
Cukier	20.32 g	20.32 g
Cukier dodany	0.1 g	0.1 g
Cukry alkoholowe	0.1 g	0.1 g
Cukry proste	0.28 g	0.28 g
Cynk	4.32 mg	4.32 mg
Cysteina	0.02 g	0.02 g
Cysty	0.03 g	0.03 g
Daidzein	0.1 mg	0.1 mg
Daidzin	0.1 mg	0.1 mg
Delta-5 - avenasterol	0.1 mg	0.1 mg
Delta-7 - stigmastenol	0.1 mg	0.1 mg
Dwuwęglan	0.1 mg	0.1 mg
Energia	136 kJ	136 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.1 mg	0.1 mg
Ergosta 7 - enol	0.1 mg	0.1 mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.1 mg	0.1 mg
Ergosterol	0.1 mg	0.1 mg
Ergotynacja	0.1 mg	0.1 mg
Fenyloalanina	0.07 g	0.07 g
Fitosterol	87 mg	87 mg
Fluor	16 mg	16 mg
Foliany	5.6 µg	5.6 µg
Fosfor	747.29 mg	747.29 mg
Fruktoza	3.25 g	3.25 g
Galaktyka	0.1 g	0.1 g
Genetyka	0.1 mg	0.1 mg
Genetyka	0.1 mg	0.1 mg
Glicyna	0.08 g	0.08 g
Glicytynę	0.1 mg	0.1 mg
Glukoza	4.09 g	4.09 g
Glutamina	0.16 g	0.16 g
Histydyna	0.04 g	0.04 g
Hydroxyproliny	0.1 g	0.1 g
Index glikiemiczny	102 µg	102 µg
Inuliny	0.78 g	0.78 g
Izoleucyna	0.31 g	0.31 g
Jod	16 µg	16 µg
Kalorie	32.5 kcal	32.5 kcal
Karotyna Alpha	0.1 µg	0.1 µg
Karotyna Beta	683.6 mg	683.6 mg
Karotyna Gamma	0.1 µg	0.1 µg
Kazeina	5.6 g	5.6 g
Kempesterol	0.1 g	0.1 g
Krzemionka	0.1 mg	0.1 mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.1 µg	0.1 µg
Kwas alfa-linolenowy	1 g	1 g
Kwas arachidonowy	0.1 g	0.1 g
Kwas aspartyczny	0.18 g	0.18 g
Kwas cytrynowy	0.33 mg	0.33 mg
Kwas erukowy	0.13 g	0.13 g
Kwas foliowy	5.9 µg	5.9 µg
Kwas glutaminowy	0.53 g	0.53 g
Kwas gondoidalny	0.1 g	0.1 g
Kwas kwinowy	0.1 g	0.1 g
Kwas linolowy	1.86 g	1.86 g
Kwas malinowy	0.16 g	0.16 g
Kwas oksalowy	2 mg	2 mg
Kwas oleinowy	6.08 g	6.08 g
Kwas orotowy	0.1 mg	0.1 mg
Kwas pangamowy	0.1 mg	0.1 mg
Kwas pantotenowy	0.11 mg	0.11 mg
Kwasowość	0.15 g	0.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.78 g	10.78 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.86 g	4.86 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.56 g	0.56 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.16 g	7.16 g
Laktoza	7.62 g	7.62 g
Leucyna	0.67 g	0.67 g
Lignina	0.1 g	0.1 g
Lizyna	0.34 g	0.34 g
Luteina	17.02 µg	17.02 µg
Luteina + zeaxantyna	29.27 mg	29.27 mg
Lykopenia	4.35 µg	4.35 µg
Magnez	213.63 mg	213.63 mg
Maltodekstryny	0.1 g	0.1 g
Maltos	0.1 g	0.1 g
Mangan	3.38 mg	3.38 mg
Metionina	0.02 g	0.02 g
Miedź	0.51 mg	0.51 mg
Molybdenum	10.4 µg	10.4 µg
Natron	0.1 g	0.1 g
Nierozpuszczalne błonnik	4.32 g	4.32 g
Nikel	1.6 mg	1.6 mg
Nitrogeny	0.23 g	0.23 g
Omega 3	1.39 g	1.39 g
Omega 6	5.66 g	5.66 g
Omega 9	0.62 g	0.62 g
Phytoen	0.1 µg	0.1 µg
Phytofluen	0.1 µg	0.1 µg
Popiół	6.52 g	6.52 g
Potas	1495.49 mg	1495.49 mg
Prolina	0.06 g	0.06 g
Rafinacja	0.1 g	0.1 g
Retinol	0.1 µg	0.1 µg
Rozpuszczalny błonnik	1 g	1 g
Sacharoza	4.63 g	4.63 g
Selen	66.52 µg	66.52 µg
Seryna	0.07 g	0.07 g
Siarczan	0.1 mg	0.1 mg
Siarka	117 mg	117 mg
Skrobia	68.57 g	68.57 g
Stachizowa	0.1 g	0.1 g
Stigmastadiene	0.1 mg	0.1 mg
Stigmasterol	0.1 g	0.1 g
Sód	307.57 mg	307.57 mg
Sól	0.52 g	0.52 g
Tauryn	0.1 mg	0.1 mg
Teobromina	0.1 mg	0.1 mg
Tiaminy	0.02 mg	0.02 mg
Tlen	0.1 g	0.1 g
Tocotrienol alpha	0.02 mg	0.02 mg
Tocotrienol beta	0.1 mg	0.1 mg
Tokoferol beta	0.05 mg	0.05 mg
Tokoferol gamma	0.12 mg	0.12 mg
Treonina	0.06 g	0.06 g
Tryptofan	0.02 g	0.02 g
Tyrozyna	0.04 g	0.04 g
Tłuszcz	23.76 g	23.76 g
Tłuszcz, całkowity	1 g	1 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38 g	0.38 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11 g	0.11 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Valina	0.48 g	0.48 g
Wapń	352.41 mg	352.41 mg
Wersja	0.1 g	0.1 g
Witamina A	161.08 µg	161.08 µg
Witamina ARE	0.1 µg	0.1 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.73 mg	0.73 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.1 mg	0.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.26 µg	1.26 µg
Witamina B12 - dodano	0.1 µg	0.1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.53 mg	0.53 mg
Witamina B3 (Niacyna)	29.82 mg	29.82 mg
Witamina B4 (Cholina)	18.42 mg	18.42 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4.22 mg	4.22 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.85 mg	1.85 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.48 mg	3.48 mg
Witamina B8 (Inosytol)	5 mg	5 mg
Witamina B8 (Inozytol)	10 mg	10 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	70.91 µg	70.91 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	22.81 mg	22.81 mg
Witamina D	0.23 µg	0.23 µg
Witamina D2	0.1 µg	0.1 µg
Witamina D3	0.1 µg	0.1 µg
Witamina E	7.04 mg	7.04 mg
Witamina K	44.11 µg	44.11 µg
Witamina PP	0.33 mg	0.33 mg
Woda	454.21 g	454.21 g
Wodór	0.1 g	0.1 g
Węgiel	0.1 g	0.1 g
Węglowodany	98.97 g	98.97 g
Węglowodany, całkowite	5.58 g	5.58 g
Zeaxanthin	8.51 µg	8.51 µg
Żelazo	5.54 mg	5.54 mg
β-Karoten	1.1 µg	1.1 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Curry z kurczaka z ryżem

Kurczak curry

Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem

Kurczak curry z fasolką szparagową

Ryż z kurczakiem i warzywami

Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu

Schab pieczony z warzywami i ryżem

Ryż z kurczakiem i brokułem

Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Ryż z orzechami laskowymi i sezamem

Leczo z kurczakiem

Jednogarnkowe spaghetti ratatouille

Kasza jaglana z warzywami

Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym

Makaron z kurczakiem i pieczarkami

Domowy paprykarz bez ryżu

Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem

Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem

Ryż ze schabem i szparagami

Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Schab z ryżem po meksykańsku

Kurczak cebulowo-paprykowy w śmietanowej sosie

Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną

Stek mielony z ryżem w sosie grzybowym

Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem

Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kurczak curry z ryżem

Zawiera alergeny

Składniki - 10

Jogurt naturalny 2%

Składniki mineralne

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Ryż brązowy długoziarnisty

Składniki mineralne

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Majonez lekki

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Curry

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Kurkuma

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy