Buraczki z chrzanem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Azotan |
353.1mg
/ 3.7 mg
|
| Betaina |
413.127mg
|
| Białko |
5.778g
/ 80.61 g
|
| Białko |
5.778g
/ 50 g
|
| Bor |
0.321mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
7.062g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.494g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.568g
/ 10 g
|
| Chlor |
208.65mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
3.21mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.642µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
21.828g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.8297mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
54.57mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.321g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.963g
|
| Jod |
0.963µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
138.03kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
577.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
349.89µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.4815g
|
| Kwas oksalowy |
192.6mg
|
| Kwas pantotenowy |
0.5136mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0321g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0642g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
3.21g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1605g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
80.25mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
54.57mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.4124mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.321mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0321g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1284g
/ 12 g
|
| Popiół |
3.21g
|
| Potas |
1117.08mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
18.618g
/ 50 g
|
| Selen |
2.247µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.963g
|
| Sód |
166.92mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.4173g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.321g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.321g
/ 70 g
|
| Wapń |
131.61mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6.42µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0642mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.21µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1605mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.284mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
19.26mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1605mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.963mg
/ 60 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
32.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
3.21µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.0963mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.642µg
/ 70 µg
|
| Woda |
281.196g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
30.495g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
30.495g
/ 275 g
|
| Żelazo |
5.457mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
64.2µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.0068g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.011g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.0015mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.0158g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0021mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.18mg
/ 700 mg
|
| Glutamina |
0.0003g
|
| Kcal |
0.1185kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0001g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0002g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0015g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0005g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.0645mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0007mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0003mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0002g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0003g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0018g
|
| Potas |
1.11mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.0089g
/ 50 g
|
| Sód |
0.0105mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0009g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.117mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.0045µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0002mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0002mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0009mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.057µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.171mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0003mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.0005µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.1175g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.0272g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0018mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.005g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.005g
/ 30 g
|
| Chlor |
298mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
0.005g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0005mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.0001mg
/ 3.5 mg
|
| Jod |
0.0001µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.005kcal
/ 2000 kcal
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0001mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0001mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
0.25mg
/ 4000 mg
|
| Siarka |
0.6mg
|
| Sód |
193.79mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.49g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.005g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.75mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
0.001g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.005g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0025mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.0219g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.053g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.002g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.002g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.002mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.002µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.002µg
|
| Cukier |
0.0013g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0024mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.002mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
0.316mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.002µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.502kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0015g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0028g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.002g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.002g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.342mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0112mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0026mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.002µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0001g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0019g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0088g
|
| Potas |
2.658mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.0006µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
0.002mg
|
| Sód |
0.04mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0001g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.0065g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.886mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.054µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0002mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0004mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0022mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0028mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0006mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.034µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.042mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.002mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.328µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.0249g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.1296g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0194mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Azotan |
353.1mg
/ 3.7 mg
|
| Betaina |
413.13mg
|
| Białko |
5.82g
/ 80.61 g
|
| Białko |
5.78g
/ 50 g
|
| Bor |
0.32mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
7.13g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.49g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.57g
/ 10 g
|
| Chlor |
506.65mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
3.21mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.64µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
21.86g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.83mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
|
| Fosfor |
55.07mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.32g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.96g
|
| Glutamina |
|
| Jod |
0.96µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
138.66kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
579.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
349.89µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.48g
|
| Kwas oksalowy |
192.6mg
|
| Kwas pantotenowy |
0.51mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
3.21g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.16g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
80.25mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
55.02mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.42mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.32mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
|
| Omega 3 |
0.03g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.13g
/ 12 g
|
| Popiół |
3.22g
|
| Potas |
1121.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
18.63g
/ 50 g
|
| Selen |
2.25µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
0.6mg
|
| Skrobia |
0.96g
|
| Sód |
360.76mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.91g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.34g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.32g
/ 70 g
|
| Wapń |
133.37mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6.47µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.21µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.16mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.28mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
19.26mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.16mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.96mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.09µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
32.31mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
3.21µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.1mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.97µg
/ 70 µg
|
| Woda |
281.34g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
30.67g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
30.5g
/ 275 g
|
| Żelazo |
5.48mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
64.2µg
|
Komentarze