369 wyświetleń

General • Easy

Kasza bulgur z pieczonymi warzywami

55 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Bakłażan Salicylany Histamina Zespół lateks-owoc Cukinia Pomidor Oliwka Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Seler Musztarda Zespół bylica-seler-przyprawy

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Kasza bulgur

kcal: 121

3 x Łyżka

(13 g)

Białko 4.88g Tłuszcze 0.7g Węglowodany 23.79g

Kasza bulgur

Składniki mineralne

Beta-glukany 0.5 g

Białko 12.5 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 8 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.8 g

Cynk 0.5 mg

Fitosterol 35 mg

Fosfor 459 mg

Fruktoza 0.03 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.03 g

Index glikiemiczny 48 µg

Inuliny 0.1 g

Kcal 342 kcal

Kj 1430 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas foliowy 27 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.58 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.1 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 0.22 mg

Magnez 218 mg

Maltos 0.03 g

Mangan 2.04 mg

Miedź 0.41 mg

Molybdenum 0.04 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 1.05 g

Popiół 1.5 g

Potas 443 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 2.3 µg

Siarka 110 mg

Skrobia 59.5 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 1.8 g

Wapń 25 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.54 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.95 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.05 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.34 mg

Witamina E 0.31 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 9 g

Węglowodany 61 g

Żelazo 2.8 mg

Kasza bulgur

Bakłażan

kcal: 39.7

0.5 x Mała sztuka

(260 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 0.13g Węglowodany 8.19g

Bakłażan

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 60 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 1.6 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 84 mg

Magnez 16 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.6 g

Potas 305 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 18 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 22 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 3.5 µg

Woda 92.3 g

Węglowodany 6.3 g

Żelazo 0.6 mg

β-Karoten 14 µg

Bakłażan

Cukinia

kcal: 20.8

0.25 x Mała sztuka

(450 g)

Białko 1.35g Tłuszcze 0.11g Węglowodany 3.6g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Oliwa z oliwek

kcal: 180.2

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 19.92g Węglowodany 0.04g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Czerwona papryka

kcal: 30.7

0.5 x Sztuka

(200 g)

Białko 1g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 6g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Zioła prowansalskie

kcal: 0.8

1 x Szczypta

(0.2 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.13g

Zioła prowansalskie

Składniki mineralne

Białko 7.7 g

Błonnik 40.8 g

Cukier 2 g

Kcal 320 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Magnez 180 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Popiół 3.1 g

Potas 1500 mg

Sód 120 mg

Tłuszcz 7.7 g

Wapń 1200 mg

Witamina A 1500 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina K 1200 µg

Woda 7 g

Węglowodany 64.7 g

Żelazo 12 mg

Zioła prowansalskie

427 kcal

Białko 10.41g

Tłuszcze 21.52g

Węglowodany 47.87g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kaszę bulgur przepłukać na sicie, ugotować.

Umyj warzywa, obraź bakłażana, posól i odłóż na godzinę do lodówki, a następnie zalej wrzątkiem przez sitko. Umyj cukinię i pokrój w plastry. Pokrój pomidory w grube plastry.

Wydrążoną paprykę pokroić w paski. Układać warzywa na blasze do pieczenia, można dodać plastry czosnku. Posmarować warzywa oliwą. Piec w temperaturze 180 st. około 40-50 min. Podawać z kaszą bulgur

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	51 g	51 g
Alkoholu	1.7 g	1.7 g
Argentyna	59.5 g	59.5 g
Beta-glukany	0.2 g	0.2 g
Beta-kryptoksantyna	17 µg	17 µg
Beta-sitosterol	38.8 mg	38.8 mg
Białko	10.41 g	10.41 g
Białko	1.53 g	1.53 g
Bor	0.25 mg	0.25 mg
Błonnik	11.92 g	11.92 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.82 g	7.82 g
Błonnik rozpuszczalny	3.81 g	3.81 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.39 g	0.39 g
Chlor	86.5 mg	86.5 mg
Chlor	121.75 mg	121.75 mg
Cholesterol	4.42 mg	4.42 mg
Chrom	1.7 µg	1.7 µg
Cobalt	1.7 µg	1.7 µg
Cukier	15.59 g	15.59 g
Cukier dodany	1.7 g	1.7 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	1.45 mg	1.45 mg
Cysteina	8.5 g	8.5 g
Fenyloalanina	51 g	51 g
Fitosterol	69.55 mg	69.55 mg
Fluor	1.7 mg	1.7 mg
Fosfor	319.81 mg	319.81 mg
Fruktoza	6.91 g	6.91 g
Galaktyka	2.09 g	2.09 g
Glicyna	42.5 g	42.5 g
Glukoza	6.92 g	6.92 g
Glutamina	102 g	102 g
Histydyna	25.5 g	25.5 g
Hydroxyproliny	1.7 g	1.7 g
Index glikiemiczny	119.7 µg	119.7 µg
Inuliny	0.04 g	0.04 g
Izoleucyna	42.5 g	42.5 g
Jod	1.7 µg	1.7 µg
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	999.55 mg	999.55 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	5.6 mg	5.6 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.16 g	0.16 g
Kwas aspartyczny	153 g	153 g
Kwas cytrynowy	0.68 mg	0.68 mg
Kwas foliowy	36.03 µg	36.03 µg
Kwas glutaminowy	248.2 g	248.2 g
Kwas linolowy	2 g	2 g
Kwas malinowy	0.17 g	0.17 g
Kwas oksalowy	8.5 mg	8.5 mg
Kwas oleinowy	14.01 g	14.01 g
Kwasowość	0.68 g	0.68 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.48 g	14.48 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.34 g	3.34 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.29 g	2.29 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.87 g	2.87 g
Laktoza	2.09 g	2.09 g
Leucyna	68 g	68 g
Lizyna	68 g	68 g
Luteina + zeaxantyna	1669.09 mg	1669.09 mg
Lykopenia	4374.1 µg	4374.1 µg
Magnez	156.73 mg	156.73 mg
Maltos	1.71 g	1.71 g
Mangan	1.31 mg	1.31 mg
Metionina	17 g	17 g
Miedź	0.47 mg	0.47 mg
Molybdenum	1.72 µg	1.72 µg
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	0.22 g	0.22 g
Omega 6	2.74 g	2.74 g
Palmitic Acid	2.7 g	2.7 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	3.41 g	3.41 g
Potas	1543.12 mg	1543.12 mg
Prolina	42.5 g	42.5 g
Sacharoza	1.35 g	1.35 g
Selen	3.32 µg	3.32 µg
Seryna	51 g	51 g
Siarka	63.3 mg	63.3 mg
Skrobia	23.38 g	23.38 g
Stearic Acid	0.46 g	0.46 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	25.97 mg	25.97 mg
Sól	0.07 g	0.07 g
Tauryn	1.7 mg	1.7 mg
Treonina	42.5 g	42.5 g
Tryptofan	17 g	17 g
Tyrozyna	34 g	34 g
Tłuszcz	21.52 g	21.52 g
Tłuszcz, całkowity	0.34 g	0.34 g
Valina	59.5 g	59.5 g
Wapń	74.93 mg	74.93 mg
Witamina A	389.45 µg	389.45 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.77 mg	0.77 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.9 µg	1.9 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.42 mg	0.42 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.89 mg	4.89 mg
Witamina B4 (Cholina)	20.36 mg	20.36 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.27 mg	1.27 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.11 mg	1.11 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7 mg	1.7 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34 mg	34 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	97.3 µg	97.3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	179.06 mg	179.06 mg
Witamina D	1.9 µg	1.9 µg
Witamina E	6.68 mg	6.68 mg
Witamina K	40.87 µg	40.87 µg
Woda	481.73 g	481.73 g
Węglowodany	47.87 g	47.87 g
Węglowodany, całkowite	6.12 g	6.12 g
Żelazo	3.67 mg	3.67 mg
β-Karoten	19.7 µg	19.7 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Chleb pełnoziarnisty

Ciasto marchewkowe

Placek jaglany z sosem mandarynkowym

Klopsiki drobiowe

Omlet z pieca na słodko

Kruche orzechowe ciasteczka

Pulpeciki z makaronem

Fit muffinki

Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem

Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies

Sałatka z czerwoną fasolą

Serek wiejski z nasionami

Kapusta kiszona z marchewką

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Fasolka po bretońsku

Proste bułeczki z pieczarkami

Papryka i marchewka z dipem

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Sałatka z awokado i pomidorami

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Carpaccio z buraka

Jajecznica z brokułami

Makaron z pesto

Omlet z brokułem

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kasza bulgur z pieczonymi warzywami

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Kasza bulgur

Składniki mineralne

Bakłażan

Składniki mineralne

Cukinia

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Zioła prowansalskie

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy