336 wyświetleń

General • Easy

Fasolka po bretońsku

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Siarczyny Zespół lateks-owoc Rośliny strączkowe Żyto Gluten Pszenica Mięso Musztarda Seler Mleko Soja Orzechy Jaja Cebula Salicylany Histamina Rzepak Czosnek Kmin rzymski

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pomidory w puszce

kcal: 51.5

1 x Puszka

(260 g)

Białko 2.34g Tłuszcze 0.52g Węglowodany 9.36g

Pomidory w puszce

Składniki mineralne

Białko 0.9 g

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Glukoza 1.2 g

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Lykopenia 2.7 µg

Magnez 8 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 4.3 µg

Woda 93.5 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 0.65 µg

Pomidory w puszce

Biała fasola konserwowa

kcal: 98.8

6 x Łyżka

(20 g)

Białko 7.2g Tłuszcze 0.84g Węglowodany 15.6g

Biała fasola konserwowa

Składniki mineralne

Białko 6 g

Błonnik 4.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.6 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.5 g

Cynk 0.8 mg

Fosfor 120 mg

Kcal 85 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Magnez 101 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.2 g

Potas 307 mg

Sód 13 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 18.8 mg

Woda 78 g

Węglowodany 13 g

Żelazo 1.9 mg

Biała fasola konserwowa

Jasny chleb żytni

kcal: 179.3

2 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 2.8g Tłuszcze 0.91g Węglowodany 39.97g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Kiełbasa podwawelska

kcal: 124.6

50 x Gram

(1 g)

Białko 8.65g Tłuszcze 9.8g Węglowodany 0.45g

Kiełbasa podwawelska

Składniki mineralne

Białko 17.3 g

Białko zwierzęce 17.3 g

Błonnik 0.1 g

Cholesterol 70 mg

Cukier 0.5 g

Cynk 2.5 mg

Fosfor 150 mg

Kcal 240 kcal

Kj 1004 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 7 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Magnez 15 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1.5 g

Popiół 3 g

Potas 200 mg

Sód 1000 mg

Sól 2.5 g

Tłuszcz 19.6 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.4 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.5 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Woda 60 g

Węglowodany 0.9 g

Żelazo 1.5 mg

Kiełbasa podwawelska

Cebula

kcal: 21.3

50 x Gram

(1 g)

Białko 0.55g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 4.65g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 25.7

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.38g Węglowodany 4.18g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 45.4

5 x Gram

(1 ml)

Białko 0.05g Tłuszcze 5g Węglowodany 0.05g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Kminek (kmin rzymski)

kcal: 12.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.59g Tłuszcze 0.44g Węglowodany 1.5g

Kminek (kmin rzymski)

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 19.77 g

Błonnik 38 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.5 g

Błonnik rozpuszczalny 9.5 g

Chlor 1610 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.25 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.5 mg

Energia 1569 kJ

Fosfor 568 mg

Fruktoza 0.25 g

Glukoza 0.3 g

Kalorie 375 kcal

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kwas foliowy 10 µg

Kwas oksalowy 0.3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.62 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.27 g

Luteina + zeaxantyna 135 mg

Magnez 258 mg

Mangan 3.33 mg

Miedź 0.87 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2.7 g

Popiół 7.68 g

Potas 1351 mg

Sacharoza 1.7 g

Selen 5.7 µg

Skrobia 47.65 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tiaminy 0.38 mg

Tłuszcz 14.59 g

Tłuszcz, całkowity 14.59 g

Wapń 689 mg

Witamina A 363 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.38 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.37 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.6 mg

Witamina B4 (Cholina) 24.7 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.5 mg

Witamina K 5.4 µg

Woda 8.06 g

Węglowodany 49.9 g

Węglowodany, całkowite 49.9 g

Żelazo 16.23 mg

β-Karoten 2180 µg

Kminek (kmin rzymski)

567 kcal

Białko 23.9g

Tłuszcze 17.97g

Węglowodany 77.39g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Cebulę i kiełbasę kroimy i podsmażamy. Dodajemy przetarty czosnek i przyprawy: kminek, oregano, 4 listki ziela angielskiego, 2 listki laurowe. Następnie na patelni lądują pomidory z puszki, fasola i przecier. Całość zalewamy połową szklanki wody i doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Gotujemy całość przez 25 minut. Przekładamy na talerz i zjadamy przegryzając chlebem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	70 g	70 g
Alkoholu	0.73 g	0.73 g
Argentyna	105.03 g	105.03 g
Beta-glukany	0.56 g	0.56 g
Beta-kryptoksantyna	27.5 µg	27.5 µg
Beta-sitosterol	17.5 mg	17.5 mg
Betaina	35 mg	35 mg
Białko	23.9 g	23.9 g
Białko	0.59 g	0.59 g
Białko zwierzęce	8.65 g	8.65 g
Bor	140 mg	140 mg
Błonnik	15.17 g	15.17 g
Błonnik nierozpuszczalne	10.81 g	10.81 g
Błonnik rozpuszczalny	4.28 g	4.28 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.07 g	0.07 g
Chlor	538.3 mg	538.3 mg
Chlor	7.5 mg	7.5 mg
Cholesterol	40.38 mg	40.38 mg
Chrom	3.5 µg	3.5 µg
Cobalt	0.35 µg	0.35 µg
Cukier	14.21 g	14.21 g
Cukier dodany	0.38 g	0.38 g
Cynk	4.02 mg	4.02 mg
Cysty	42 g	42 g
Energia	47.07 kJ	47.07 kJ
Fenyloalanina	84 g	84 g
Fitosterol	52.5 mg	52.5 mg
Fluor	7 mg	7 mg
Fosfor	371.39 mg	371.39 mg
Fruktoza	5.55 g	5.55 g
Glicyna	77 g	77 g
Glukoza	5.45 g	5.45 g
Glutamina	280 g	280 g
Histydyna	42 g	42 g
Hydroxyproliny	7 g	7 g
Index glikiemiczny	44 µg	44 µg
Inuliny	0.74 g	0.74 g
Izoleucyna	63 g	63 g
Jod	1.75 µg	1.75 µg
Kalorie	11.25 kcal	11.25 kcal
Karotyna Beta	875.7 mg	875.7 mg
Krzemionka	7 mg	7 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.5 g	0.5 g
Kwas aspartyczny	105 g	105 g
Kwas cytrynowy	35.3 mg	35.3 mg
Kwas erukowy	0.02 g	0.02 g
Kwas foliowy	0.3 µg	0.3 µg
Kwas glutaminowy	560.34 g	560.34 g
Kwas kwinowy	3.5 g	3.5 g
Kwas linolowy	0.93 g	0.93 g
Kwas malinowy	14.08 g	14.08 g
Kwas oksalowy	10.51 mg	10.51 mg
Kwas oleinowy	3.04 g	3.04 g
Kwasowość	3.15 g	3.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.14 g	8.14 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.23 g	4.23 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.45 g	0.45 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.04 g	4.04 g
Laktoza	0.07 g	0.07 g
Leucyna	140 g	140 g
Lignina	0.21 g	0.21 g
Lizyna	70.02 g	70.02 g
Luteina	40 µg	40 µg
Luteina + zeaxantyna	41.55 mg	41.55 mg
Lykopenia	12.47 µg	12.47 µg
Magnez	189.54 mg	189.54 mg
Mangan	0.85 mg	0.85 mg
Metionina	35 g	35 g
Miedź	0.31 mg	0.31 mg
Molybdenum	8.4 µg	8.4 µg
Nikel	10.5 mg	10.5 mg
Omega 3	0.71 g	0.71 g
Omega 6	2.89 g	2.89 g
Popiół	6.55 g	6.55 g
Potas	1683.63 mg	1683.63 mg
Prolina	175 g	175 g
Sacharoza	2.9 g	2.9 g
Selen	4.77 µg	4.77 µg
Seryna	98 g	98 g
Siarka	18 mg	18 mg
Skrobia	39.98 g	39.98 g
Sód	865.81 mg	865.81 mg
Sól	2.21 g	2.21 g
Tauryn	1.4 mg	1.4 mg
Tiaminy	0.01 mg	0.01 mg
Treonina	63 g	63 g
Tryptofan	28 g	28 g
Tyrozyna	56 g	56 g
Tłuszcz	17.97 g	17.97 g
Tłuszcz, całkowity	0.44 g	0.44 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	3.04 g	3.04 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.19 g	0.19 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.06 g	0.06 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.93 g	0.93 g
Valina	84 g	84 g
Wapń	111.17 mg	111.17 mg
Witamina A	433.54 µg	433.54 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.68 mg	0.68 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.79 µg	0.79 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.39 mg	0.39 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.51 mg	6.51 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.14 mg	9.14 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.26 mg	0.26 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.09 mg	1.09 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.35 mg	0.35 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	100.35 µg	100.35 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	97.57 mg	97.57 mg
Witamina D	0.15 µg	0.15 µg
Witamina E	5.4 mg	5.4 mg
Witamina K	17.26 µg	17.26 µg
Woda	457.5 g	457.5 g
Węglowodany	77.39 g	77.39 g
Węglowodany, całkowite	1.5 g	1.5 g
Zeaxanthin	9.5 µg	9.5 µg
Żelazo	6.05 mg	6.05 mg
β-Karoten	67.09 µg	67.09 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Dietetyczna fasolka po bretońsku

Sałatka z czerwoną fasolą

Serek wiejski z nasionami

Kapusta kiszona z marchewką

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Proste bułeczki z pieczarkami

Papryka i marchewka z dipem

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Sałatka z awokado i pomidorami

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Carpaccio z buraka

Jajecznica z brokułami

Makaron z pesto

Omlet z brokułem

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Mini cukiniowe śniadanie

Patelnia z mielonym mięsem i szpinakiem

Ciasto marchewkowe

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Pikantna zupa ziemniaczana

Spaghetti z pomidorami

Naleśnik brokułowy Low Carb

Sałatka fitness

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Fasolka po bretońsku

Zawiera alergeny

Składniki - 9

Pomidory w puszce

Składniki mineralne

Biała fasola konserwowa

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Kiełbasa podwawelska

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Kminek (kmin rzymski)

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy