Strona główna Przepisy Bezglutenowa pizza wegetariańska

Bezglutenowa pizza wegetariańska

Przygotowanie przepisu

Drożdże rozpuść w ciepłej wodzie (uwaga: woda powinna być ciepła, ale nie gorąca, aby nie zabić drożdży). Dodaj cukier i wymieszaj.W osobnym naczyniu wymieszaj mąkę z ciecierzycy, mąkę gryczaną, sól i 1,5 łyżki oleju.Do naczynia z mąką dodaj rozpuszczone drożdże. Wymieszaj.Okrągłą blachę wysmaruj olejem rzepakowym (0,5 łyżki). Średnica blachy: około 27 cm. Następnie posyp natłuszczoną blachę mąką gryczaną.Wyłóż ciasto na blachę. Przykryj blachę bawełnianą ściereczką i postaw w ciepłym miejscu na 15 minut, aby ciasto wyrosło.W międzyczasie umyj cebulę, obierz z wierzchniej warstwy i posiekaj w drobną kostkę. Na patelni rozgrzej 0,5 łyżki oleju rzepakowego. Podsmaż cebulę. Dodaj pomidory z puszki. Podgrzewaj sos na średnim ogniu przez około 5-10 minut (aż zgęstnieje), mieszając od czasu do czasu. Przypraw sos wedle uznania solą, pieprzem i oregano.Umyj czerwoną paprykę i pokrój ją w drobną kostkę.Zielone oliwki odsącz z zalewy i pokrój w plasterki.Umyj rukolę.Piekarnik nagrzej do 220 stopni Celsjusza. Wstaw do piekarnika blachę ze spodem do pizzy i piecz przez 10 minut.Po 10 minutach pieczenia ostrożnie wyjmij w pieca gorącą blachę z ciastem. Na spodzie pizzy rozprowadź sos pomidorowy. Ułóż kostki papryki, plasterki oliwek, posyp rukolą, startym serem żółtym i oregano. Pizzę wstaw ponownie do piekarnika i piecz w temperaturze 220 stopni Celsjusza przez 10 minut.Wyjmij pizzę z pieca. Pokrój pizzę i wyłóż na talerz.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
2
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Pomidor, Siarczyny, Zespół lateks-owoc, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Ciecierzyca, Rośliny strączkowe, Gryka, Cebula, Mleko, Laktoza, Podpuszczka, Penicillium roqueforti, Oliwka, Drożdże, Rzepak, Rukola, Iodine, Zespół bylica-seler-przyprawy, Salicylany, Czarny pieprz
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Puszka (260 g)
Waga 260 g
Pomidory w puszce
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)
Waga 200 g
Czerwona papryka
Card image cap
Liczba porcji 175 × Mililiter (1 g)
Waga 175 g
Woda
Card image cap
Liczba porcji 85 × Gram (1 g)
Waga 85 g
Mąka z ciecierzycy
Card image cap
Liczba porcji 85 × Gram (1 g)
Waga 85 g
Mąka gryczana
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)
Waga 170 g
Cebula
Card image cap
Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)
Waga 40 g
Ser żółty królewski light
Card image cap
Liczba porcji 15 × Sztuka (3 g)
Waga 45 g
Zielone oliwki marynowane
Card image cap
Liczba porcji 0.25 × Sztuka (100 g)
Waga 25 g
Drożdże piekarskie świeże
Card image cap
Liczba porcji 2.5 × Łyżka (10 ml)
Waga 25 ml
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
Card image cap
Liczba porcji 1 × Garść (20 g)
Waga 20 g
Rukola
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Cukier biały
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (5 g)
Waga 2.5 g
Sól himalajska
Card image cap
Liczba porcji 0.25 × Gram (1 g)
Waga 0.25 g
Suszony oregano
Card image cap
Liczba porcji 0.25 × Gram (1 g)
Waga 0.25 g
Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
24.78g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
24.33g / 53.74 g
Węglowodany 50%
76.69g / 89.57 g
Kcal
624.88Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
49.55g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
48.67g / 53.74 g
Węglowodany 50%
153.38g / 89.57 g
Kcal
1249.75Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium