383 wyświetleń

General • Easy

Sałatka z fasolą, szynką i kremem bananowym

15 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Fasola szparagowa Rośliny strączkowe Wieprzowina Azotyn sodu Cebula Salicylany Oliwka Siarczyny Pietruszka Seler Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Czarny pieprz Iodine Banan Zespół lateks-owoc Mleko Laktoza Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy)

Składniki - 12

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Fasola szparagowa

kcal: 83.6

1 x Porcja

(200 g)

Białko 4.8g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 15.2g

Fasola szparagowa

Składniki mineralne

Białko 2.4 g

Błonnik 2.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.26 g

Cynk 0.24 mg

Foliany 33 µg

Fosfor 38 mg

Karotyna Beta 379 mg

Kcal 34 kcal

Kj 142 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 640 mg

Magnez 25 mg

Mangan 0.22 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.08 g

Popiół 0.62 g

Potas 211 mg

Selen 0.6 µg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 37 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.73 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 33 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 12 mg

Witamina E 0.41 mg

Witamina K 43 µg

Woda 89.22 g

Węglowodany 7.6 g

Żelazo 1.03 mg

Fasola szparagowa

Szynka wieprzowa gotowana

kcal: 93.7

2 x Plaster

(20 g)

Białko 6.56g Tłuszcze 7.32g Węglowodany 0.4g

Szynka wieprzowa gotowana

Składniki mineralne

Białko 16.4 g

Białko zwierzęce 16.4 g

Błonnik 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 51 mg

Cukier 1 g

Cynk 1.63 mg

Fosfor 187 mg

Kcal 220 kcal

Kj 920 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.38 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.27 g

Magnez 19 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 1.8 g

Potas 319 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 25 µg

Sód 857 mg

Sól 2.14 g

Tłuszcz 18.3 g

Wapń 6 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.62 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.48 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.58 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.34 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina D 0.54 µg

Witamina E 0.26 mg

Witamina K 1 µg

Woda 63.5 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 1 mg

Szynka wieprzowa gotowana

Cebula czerwona

kcal: 29.4

1 x Sztuka

(80 g)

Białko 1.12g Tłuszcze 0.32g Węglowodany 5.52g

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Betaina 0.1 mg

Białko 1.4 g

Bor 50 mg

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 0.3 µg

Cukier 4.24 g

Cynk 0.24 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glicyna 15 g

Glukoza 1.9 g

Glutamina 50 g

Histydyna 10 g

Index glikiemiczny 10 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas glutaminowy 50 g

Kwas malinowy 10 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Leucyna 20 g

Lizyna 30 g

Luteina 10 µg

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 3 µg

Nikel 2 mg

Nitrogeny 20 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.6 g

Potas 121 mg

Prolina 15 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Seryna 15 g

Siarka 30 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 15 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 25 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89.11 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.5 mg

Cebula czerwona

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Ocet sherry

kcal: 0.7

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 0.03g

Ocet sherry

Składniki mineralne

Białko 0.4 g

Błonnik 1 g

Cukier 0.6 g

Fosfor 8 mg

Kcal 2.6 kcal

Kj 10.9 kJ

Magnez 5 mg

Popiół 0.5 g

Potas 73 mg

Sód 20 mg

Tłuszcz 1 g

Wapń 7 mg

Woda 98.5 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 0.2 mg

Ocet sherry

Pietruszka, liście

kcal: 1.7

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.13g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.27g

Pietruszka, liście

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 4.4 g

Białko roślinne 4.4 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 4.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.85 g

Cynk 0.98 mg

Fitosterol 12 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 84 mg

Fruktoza 0.55 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.2 g

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kwas aspartyczny 0.4 g

Kwas foliowy 152 µg

Kwas glutaminowy 0.5 g

Kwas oksalowy 170 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.19 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 5561 mg

Magnez 69 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.42 mg

Miedź 0.61 mg

Molybdenum 0.01 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.12 g

Popiół 2.1 g

Potas 695 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 0.2 g

Sód 39 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 193 mg

Witamina A 902 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.4 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 152 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 177.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 3.16 mg

Witamina K 1640 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 9 g

Żelazo 5 mg

β-Karoten 5250 µg

Pietruszka, liście

Szczypiorek

kcal: 0.7

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.09g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

10.

Banan

kcal: 120.8

1 x Sztuka

(120 g)

Białko 1.2g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 28.2g

Banan

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.18 mg

Fenyloalanina 28 g

Fosfor 20 mg

Fruktoza 4.9 g

Glukoza 4.9 g

Histydyna 15 g

Index glikiemiczny 51 µg

Izoleucyna 28 g

Karotyna Beta 26 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Leucyna 50 g

Lizyna 37 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 33 mg

Mangan 0.42 mg

Metionina 8 g

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.8 g

Potas 395 mg

Sacharoza 2.4 g

Skrobia 5.4 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 27 g

Tryptofan 11 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 38 g

Wapń 6 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.27 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 23.5 g

Żelazo 0.4 mg

Banan

11.

Jogurt naturalny grecki

kcal: 218.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.78 mg

Fosfor 202.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Laktoza 4 g

Magnez 16.54 mg

Popiół 1.2 g

Potas 211.5 mg

Selen 14.55 µg

Sód 50 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 150 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Woda 78 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.05 mg

Jogurt naturalny grecki

12.

Sok z cytryny

kcal: 1.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.29g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

596 kcal

Białko 34.23g

Tłuszcze 24.71g

Węglowodany 59.07g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ugotuj świeżą fasolę w occie i wodzie z solą lub użyj fasoli z puszki.

Cebulę i szynkę pokroić w drobną kostkę i krótko podsmażyć na patelni.

Ostudzić, doprawić drobno posiekanymi ziołami, solą i pieprzem.

Dodaj fasolę, ocet i dobrze wymieszaj.

Zmiksuj jogurt z plasterkami banana i sokiem z cytryny.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	16 g	16 g
Alkoholu	0.03 g	0.03 g
Argentyna	16 g	16 g
Beta-kryptoksantyna	0.42 µg	0.42 µg
Beta-sitosterol	7.39 mg	7.39 mg
Betaina	0.08 mg	0.08 mg
Białko	34.23 g	34.23 g
Białko roślinne	0.13 g	0.13 g
Białko zwierzęce	6.56 g	6.56 g
Bor	40.02 mg	40.02 mg
Błonnik	10.87 g	10.87 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.97 g	5.97 g
Błonnik rozpuszczalny	2.87 g	2.87 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.86 g	0.86 g
Chlor	68 mg	68 mg
Chlor	64.37 mg	64.37 mg
Cholesterol	39.53 mg	39.53 mg
Chrom	0.81 µg	0.81 µg
Cobalt	0.24 µg	0.24 µg
Cukier	31.1 g	31.1 g
Cukier dodany	0.03 g	0.03 g
Cynk	2.75 mg	2.75 mg
Cysteina	4 g	4 g
Fenyloalanina	49.6 g	49.6 g
Fitosterol	23.36 mg	23.36 mg
Fluor	1.01 mg	1.01 mg
Foliany	66 µg	66 µg
Fosfor	494.72 mg	494.72 mg
Fruktoza	6.95 g	6.95 g
Galaktyka	0.03 g	0.03 g
Glicyna	12 g	12 g
Glukoza	7.51 g	7.51 g
Glutamina	40 g	40 g
Histydyna	26 g	26 g
Index glikiemiczny	69.5 µg	69.5 µg
Inuliny	0.08 g	0.08 g
Izoleucyna	49.6 g	49.6 g
Jod	0.83 µg	0.83 µg
Karotyna Beta	797.29 mg	797.29 mg
Krzemionka	0.83 mg	0.83 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas aspartyczny	24.01 g	24.01 g
Kwas cytrynowy	0.17 mg	0.17 mg
Kwas foliowy	6.68 µg	6.68 µg
Kwas glutaminowy	40.02 g	40.02 g
Kwas kwinowy	0 g	0 g
Kwas linolowy	0.49 g	0.49 g
Kwas malinowy	8.02 g	8.02 g
Kwas oksalowy	17.16 mg	17.16 mg
Kwas oleinowy	3.5 g	3.5 g
Kwasowość	0.15 g	0.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.7 g	10.7 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.37 g	10.37 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.93 g	0.93 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.92 g	1.92 g
Laktoza	6.03 g	6.03 g
Leucyna	76 g	76 g
Lizyna	68.4 g	68.4 g
Luteina	8 µg	8 µg
Luteina + zeaxantyna	1534.33 mg	1534.33 mg
Lykopenia	0.03 µg	0.03 µg
Magnez	132.36 mg	132.36 mg
Maltos	0.03 g	0.03 g
Mangan	1.12 mg	1.12 mg
Metionina	13.6 g	13.6 g
Miedź	0.34 mg	0.34 mg
Molybdenum	2.41 µg	2.41 µg
Nikel	1.65 mg	1.65 mg
Nitrogeny	16 g	16 g
Omega 3	0.16 g	0.16 g
Omega 6	1.28 g	1.28 g
Palmitic Acid	0.68 g	0.68 g
Popiół	5.33 g	5.33 g
Potas	1473.27 mg	1473.27 mg
Prolina	12 g	12 g
Sacharoza	4.93 g	4.93 g
Selen	33.46 µg	33.46 µg
Seryna	12 g	12 g
Siarka	24.9 mg	24.9 mg
Skrobia	6.57 g	6.57 g
Stearic Acid	0.12 g	0.12 g
Sód	477.1 mg	477.1 mg
Sól	101.1 g	101.1 g
Treonina	44.4 g	44.4 g
Tryptofan	17.2 g	17.2 g
Tyrozyna	8 g	8 g
Tłuszcz	24.71 g	24.71 g
Valina	65.6 g	65.6 g
Wapń	338.32 mg	338.32 mg
Witamina A	153.27 µg	153.27 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.58 mg	0.58 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.79 µg	2.79 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.12 mg	1.12 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.15 mg	4.15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.36 mg	0.36 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.86 mg	0.86 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.06 mg	1.06 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.11 mg	0.11 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	122.75 µg	122.75 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	48.42 mg	48.42 mg
Witamina D	1.15 µg	1.15 µg
Witamina D3	0.83 µg	0.83 µg
Witamina E	2.04 mg	2.04 mg
Witamina K	143.98 µg	143.98 µg
Woda	493.38 g	493.38 g
Węglowodany	59.07 g	59.07 g
Zeaxanthin	4 µg	4 µg
Żelazo	3.66 mg	3.66 mg
β-Karoten	210.27 µg	210.27 µg