Dietspremium

08:00 - Śniadanie I

Jajecznica z chlebem

Składniki są częscią przepisu

1 x Kromka Chleba ( 30 g )

3 x Sztuka ( 153 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

2 x Łyżeczka ( 20 g )

Czas przygotowywania: 5 Minuty

Na patelni rozpuść odrobinę masła, wybij jaja i usmaż według gustu.

Jajecznicę połóż na chleb. Przypraw solą i pieprzem.

Białko 19.2%

20.96g / 83.84 g

Tłuszcze 65.63%

31.85g / 56.62 g

Węglowodany 15.18%

16.57g / 29.46 g

Kcal

436.77Kcal / 1600 Kcal

Białko	20.96g / 80 g
Błonnik	1.8g / 30 g
Cholesterol	600.4mg
Cynk	3.47mg / 10 mg
Fosfor	375.73mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11.21g
Kwasy tłuszczowe nasycone	15.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.58g
Laktoza	0.12g
Magnez	38.05mg / 350 mg
Mangan	0.87mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	292.19mg / 4000 mg
Sacharoza	0.48g
Sód	393.48mg / 1500 mg
Tłuszcz	31.85g / 120 g
Wapń	82.64mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.15mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.45µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.87mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	108.6µg / 300 µg
Witamina a	578.96µg / 800 µg
Witamina d	2.75µg / 100 µg
Witamina e	1.88mg / 14 mg
Węglowodany	16.57g / 200 g
Żelazo	4.08mg / 15 mg

Białko	1.68g / 80 g
Błonnik	1.77g / 30 g
Cynk	0.762mg / 10 mg
Fosfor	61.2mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.087g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.069g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.234g
Magnez	19.2mg / 350 mg
Mangan	0.822mg / 2.3 mg
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Potas	83.7mg / 4000 mg
Sacharoza	0.48g
Sód	137.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.51g / 120 g
Wapń	7.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.213mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.051mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.55µg / 300 µg
Witamina e	0.258mg / 14 mg
Węglowodany	15.45g / 200 g
Żelazo	0.69mg / 15 mg

Białko	19.125g / 80 g
Cholesterol	550.8mg
Cynk	2.6928mg / 10 mg
Fosfor	312.12mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.6402g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.59g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.1169g
Magnez	18.36mg / 350 mg
Mangan	0.0459mg / 2.3 mg
Miedź	0.0918mg / 1.5 mg
Potas	203.49mg / 4000 mg
Sód	215.73mg / 1500 mg
Tłuszcz	14.841g / 120 g
Wapń	71.91mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0979mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.448µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.8293mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0918mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.153mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	99.45µg / 300 µg
Witamina a	416.16µg / 800 µg
Witamina d	2.601µg / 100 µg
Witamina e	1.1169mg / 14 mg
Węglowodany	0.918g / 200 g
Żelazo	3.366mg / 15 mg

Białko	0.14g / 80 g
Cholesterol	49.6mg
Cynk	0.016mg / 10 mg
Fosfor	2.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.482g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.944g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.232g
Laktoza	0.12g
Magnez	0.2mg / 350 mg
Miedź	0.002mg / 1.5 mg
Potas	5mg / 4000 mg
Sód	1.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	16.5g / 120 g
Wapń	3.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0014mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.004mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6µg / 300 µg
Witamina a	162.8µg / 800 µg
Witamina d	0.152µg / 100 µg
Witamina e	0.504mg / 14 mg
Węglowodany	0.14g / 200 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg