Szukaj
logo
Szukaj
DZIEŃ DIETY

Dzień 13

23 Kwiecień, 2025

4 tygodniowa dieta proteinowa 1600 kcal do nowej figury
08:00 - Śniadanie I 12:00 - Śniadanie II 16:00 - Obiad 20:00 - Kolacja
12:00 - Śniadanie II
12:00 - Śniadanie II
Kokosowe smoothie z ananasem

Składniki są częscią przepisu

Kokosowe smoothie z ananasem
  • 100 x Mililiter ( 100 ml )
  • 1 x Opakowanie ( 150 g )
  • 2 x Plaster ( 30 g )
  • 2 x Łyżeczka ( 8 g )
  • 1 x Łyżeczka ( 12 g )

Czas przygotowywania: 5 Minuty

1.

Wsyzstkie składniki ze sobą połącz i zmiksuj.

Białko 31.52%
21.91g / 87.64 g
Tłuszcze 26.83%
8.29g / 14.74 g
Węglowodany 41.65%
28.95g / 51.47 g
Kcal
278.05Kcal / 1600 Kcal
Białko
21.91g / 80 g
Błonnik
1.99g / 30 g
Cholesterol
13mg
Cynk
1.21mg / 10 mg
Fosfor
389.82mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c
3.57mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.38g
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.18g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.19g
Magnez
36.6mg / 350 mg
Mangan
0.31mg / 2.3 mg
Miedź
0.08mg / 1.5 mg
Potas
413.32mg / 4000 mg
Sacharoza
5.4g
Selen
9.65µg / 70 µg
Sód
95.08mg / 1500 mg
Sól
0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz
8.29g / 120 g
Wapń
274.64mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.2mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.45µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.62mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)
0.58mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
8.42µg / 300 µg
Witamina a
36.9µg / 800 µg
Witamina d
0.03µg / 100 µg
Witamina e
0.22mg / 14 mg
Węglowodany
28.95g / 200 g
Żelazo
0.56mg / 15 mg