Podstawowe założenia i reguły systemu żywieniowego według metody Dukana
Tim Klein
2026-05-19
2 min. czytania
1 / 1
112
wyświetleń
Istotnym elementem tego modelu odżywiania jest fakt, iż nie wprowadza on żadnych restrykcji dotyczących objętości spożywanych produktów. Osoby stosujące tę dietę mają pełną swobodę w doborze ilości pokarmu oraz momentów jego konsumpcji – optymalnie w sytuacjach, gdy organizm sygnalizuje uczucie głodu. Bezwzględnym i niepodważalnym postulatem pozostaje natomiast konieczność systematycznego nawadniania organizmu, z minimalnym dziennym zapotrzebowaniem wynoszącym 1,5 litra płynów, gdzie preferowaną substancją powinna być woda źródlana lub mineralna.
Is that how much weight you can lose on the Dukan diet?
The number of pounds we lose depends on the individual's predisposition, but we lose the most during phase I, we lose up to one kilogram a day.
What is to be remembered?
The effectiveness of the diet increases significantly when we engage in physical activity at the same time. It doesn't have to be exhausting exercise in the gym or long-distance running, it just has to be a fast march.
Is there anyone who can follow the Dukan diet?
The Dukan diet is generally designed for overweight or obese people, but primarily for healthy people. The protein diet, like any weight loss diet, should not be used by children, pregnant and breastfeeding women, people suffering from chronic diseases, especially liver, kidney and circulatory diseases.