Jęczmień z ananasem i suszonymi śliwkami
Katarzyna Mazur
2026-03-25
1 min. czytania
Jęczmień z ananasem i suszonymi śliwkami
64
wyświetleń
The association of pineapple and dried plums appears to be a fantastic complement to barley flakes. We invite you to try barley flakes in this variation. The components present in pineapple display anti-inflammatory properties, while dried plums exert a beneficial influence on the digestive tract.
Główne składniki
– 6 łyżek zarówno standardowych, jak i górskich płatków owsianych (60 g), – filiżanka naturalnego jogurtu (200 g), – 3 kromki ananasa (90 g), – 5 suszonych śliwek (35 g), – łyżeczka nasion słonecznika (5 g), – łyżeczka nasion dyni (5 g).
Metoda przygotowania
Początkowo umieszczamy płatki owsiane w misce i zalewamy je wrzątkiem aż do poziomu płatków. Następnie kroimy plasterki ananasa oraz suszone śliwki na mniejsze fragmenty. Po upływie około 5 minut, gdy płatki owsiane stają się miękkie, umieszczamy na powierzchni naturalny jogurt oraz owoce i nasiona. Owsianka jest gotowa do spożycia!
Wartości odżywcze
Białko: 19 g Węglowodany: 87 g Tłuszcze: 12,9 g Błonnik: 6,6 g Łączna wartość kaloryczna: 522 kcal.
Tagi
Przepisy Na Zdrowe Śniadania
Owsianka Z Owocami
Posiłki Bogate W Błonnik
Pomysły Na Pożywne Śniadania
Śniadanie Roślinne
Roślinny
Bogate W Błonnik
Zdrowie Serca
Produkty Naturalne
Wrażliwość Na Insulinę
Zarządzanie Wagą
Zdrowie Jelit
Zdrowie Układu Pokarmowego
Kontrola Poziomu Cukru We Krwi
Mikroelementy
Przeciwutleniacze
Probiotyki
Posiłki W 15 Minut