D
Wróć do widoku głównego |
Suplement diety Quick Pik - Turkey And Cheddar On Spinach Wrap · Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny — Suplement diety
Porcja:
SystemNETIC GLUCOSE & INSULIN SIMULATOR

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)

Niski (ŁG < 10)
Wnioski kliniczne: Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 31%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
Ładunek Glikemiczny (ŁG) Niski (ŁG < 10)
7.1 / dawkę

Rzeczywisty wpływ spożytej porcji węglowodanów (19.5g) na poziom cukru we krwi.

💡 Czym jest Ładunek Glikemiczny (ŁG)?

ŁG łączy jakość węglowodanów (IG) z ich rzeczywistą ilością w porcji. Wartość poniżej 10 to niski ładunek (stabilna energia i ochrona przed insulinoopornością), 10–19 to ładunek umiarkowany, a ≥20 wysoki (powodujący wyraźny skok cukru).

Indeks Glikemiczny (IG): 36.3
Szacowany czas piku: 62 min
Pik stężenia glukozy: ~100.3 mg/dL
Bufor tłuszczowo-błonnikowy: -31% piku
🛡️ Rola bufora tłuszczowo-błonnikowego

Błonnik oraz kwasy tłuszczowe spowalniają opróżnianie żołądka i enzymatyczny rozkład skrobi. Dzięki temu glukoza wchłania się stopniowo, a trzustka nie musi produkować nadmiernych dawek insuliny.

Węglowodany netto: 18.4g
w tym cukry proste: 0.7g
Błonnik spowalniający: 1.1g

Udostępnij