Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.
Zarządzanie plikami cookie
Te pliki cookie są niezbędne do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania strony internetowej.
Dzięki wykorzystaniu plików cookie analitycznych, znanych również jako „statystyczne pliki cookie”, możemy określić liczbę odwiedzających daną stronę internetową oraz uzyskać informacje na temat popularności poszczególnych funkcji. Te pliki cookie pozwalają nam lepiej zrozumieć nawyki użytkowników podczas przeglądania stron. Za pomocą analitycznych/statystycznych plików cookie możemy śledzić, jakie ścieżki wybierają anonimowi lub pseudonimowi użytkownicy na naszym portalu, jak długo pozostają na poszczególnych stronach oraz w jakiej kolejności korzystają z naszych treści. Anonimowe lub pseudonimowe profile pomagają nam rozpoznać preferencje użytkowników, co wspiera ciągły rozwój naszej oferty. Dokładna identyfikacja osób nie jest możliwa.
Używamy plików cookie marketingowych, aby wyświetlać Ci spersonalizowane reklamy, również na stronach internetowych osób trzecich. Dzięki tym plikom cookie można tworzyć pseudonimowe profile oparte na zainteresowaniach użytkowników, które służą do prezentowania odpowiednich treści reklamowych. Pliki cookie marketingowe są wykorzystywane do wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich preferencji. Możesz wyłączyć tę funkcję, ale nie wpłynie to na liczbę wyświetlanych reklam, a jedynie na ich treść.
Strona głównaArtykuły
Biohakowanie - możliwość doskonalenia zdrowia przez małe modyfikacje
Zródło
Anas Sohail A. et al., The Cognitive-Enhancing Outcomes of Caffeine and L-theanine: A Systematic Review, „Cureus” 2021, 13(12), e20828. Angel B., Unstoppable a 90-day plan to biohack your mind and body for success, Irvine 2018, 105–109. Barnosky A.R. et al., Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings, „Translational Research” 2014, 164(4), 302–311. Heiman M.L., Greenway F.L., A healthy gastrointestinal microbiome is dependent on dietary diversity, „Molecular Metabolism” 2016, 5(5), 317–320. Klinder A. et al., Impact of increasing fruit and vegetables and flavonoid intake on the human gut microbiota, „Food & Function” 2016, 7(4), 1788–1796. Knechtle B. et al., Cold Water Swimming-Benefits and Risks: A Narrative Review, „International Journal of Environmental Research and Public Health” 2020, 17(23), 8984. Lisko D.J., Johnston G.P., Johnston C.G., Effects of Dietary Yogurt on the Healthy Human Gastrointestinal (GI) Microbiome, „Microorganisms” 2017, 5(1), 6. Mattson M.P. et al., Intermittent metabolic switching, neuroplasticity and brain health, „Nature Reviews Neurology” 2018, 19(2), 63–80. Wang X. et al., Effects of intermittent fasting diets on plasma concentrations of inflammatory biomarkers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, „Nutrition” 2020, 79–80, 110974. Wichniak A., Higiena snu. Jak zadbać o zdrowy sen?, mp.pl/pacjent/psychiatria/bezsennosc/69683,higiena-snu-jak-zadbac-o-zdrowy-sen (01.06.2023). Yang F. et al., Effect of Epidemic Intermittent Fasting on Cardiometabolic Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, „Frontiers in Nutrition” 2021, 8, 669325. Zeng L. et al., Effects of intermittent fasting on cardiometabolic risk factors in patients with metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, „Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition” 2022, 31(4), 642–659.