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Haferflocken mit getrockneten Pflaumen (leichte Version, laktosefrei)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Śliwki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Mleko gotujemy i zalewamy nim płatki, pestki dyni i suszone śliwki. Całość mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na kilka minut. Podajemy posypane cynamonem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.29 g | 0.29 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.57 g | 0.57 g |
| Asche | 0.91 g | 0.91 g |
| Aspartinsäure | 0.16 g | 0.16 g |
| Beta-Carotin | 103.5 µg | 103.5 µg |
| Beta-glucan | 1.85 g | 1.85 g |
| Bor | 80 mg | 80 mg |
| Calcium | 337.65 mg | 337.65 mg |
| Capric Acid | 0.05 g | 0.05 g |
| Carotin Beta | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Chlor | 4 mg | 4 mg |
| Chlorid | 52.2 mg | 52.2 mg |
| Cholesterin | 2.95 mg | 2.95 mg |
| Chromium | 5.33 µg | 5.33 µg |
| Cystein | 0.04 g | 0.04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.65 g | 2.65 g |
| Einfachzucker | 0.07 g | 0.07 g |
| Eisen | 2.75 mg | 2.75 mg |
| Eiweiß | 6.97 g | 6.97 g |
| Eiweiß | 1.78 g | 1.78 g |
| Eiweiß | 1.78 g | 1.78 g |
| Energie | 116.9 kJ | 116.9 kJ |
| Faserlöslich | 1.28 g | 1.28 g |
| Faserunlöslich | 3.91 g | 3.91 g |
| Fett | 7.93 g | 7.93 g |
| Fett, gesamt | 2.46 g | 2.46 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 0.24 g | 0.24 g |
| Fettsäuren Trans | 0.41 g | 0.41 g |
| Fitosterol | 29.25 mg | 29.25 mg |
| Fluorid | 5.3 mg | 5.3 mg |
| Fructose | 0.04 g | 0.04 g |
| Galaktose | 0.4 g | 0.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.2 g | 1.2 g |
| Glicemyc Index | 1.25 µg | 1.25 µg |
| Glucose | 0.04 g | 0.04 g |
| Glutamin | 0.27 g | 0.27 g |
| Glutaminsäure | 1.28 g | 1.28 g |
| Glycin | 0.31 g | 0.31 g |
| Histidin | 0.13 g | 0.13 g |
| Inulin | 0.21 g | 0.21 g |
| Isoleucin | 0.23 g | 0.23 g |
| Jod | 0.14 µg | 0.14 µg |
| Kalium | 456.2 mg | 456.2 mg |
| Kalorien | 27.95 kcal | 27.95 kcal |
| Kcal | 399.05 kcal | 399.05 kcal |
| Kieselsäure | 22.5 mg | 22.5 mg |
| Kj | 1052.5 kJ | 1052.5 kJ |
| Kobalt | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Kohlenhydrat | 61.97 g | 61.97 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.24 g | 0.24 g |
| Kupfer | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Laktose | 0.4 g | 0.4 g |
| Lauric Acid | 0.05 g | 0.05 g |
| Leucin | 0.45 g | 0.45 g |
| Lignin | 0.01 g | 0.01 g |
| Linolsäure | 1.04 g | 1.04 g |
| Lutein + zeaxanthin | 100.6 mg | 100.6 mg |
| Lysin | 0.25 g | 0.25 g |
| Löslicher Ballaststoff | 0.06 g | 0.06 g |
| Magnesium | 114.9 mg | 114.9 mg |
| Maltose | 0.04 g | 0.04 g |
| Mangan | 2 mg | 2 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.23 g | 3.23 g |
| Methionin | 0.1 g | 0.1 g |
| Molybdän | 13.68 µg | 13.68 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Natrium | 128.1 mg | 128.1 mg |
| Natron | 0.27 g | 0.27 g |
| Nickel | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Oleinsäure | 0.8 g | 0.8 g |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 2.01 g | 2.01 g |
| Oxalsäure | 16 mg | 16 mg |
| Palmitic Acid | 0.33 g | 0.33 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.78 g | 1.78 g |
| Phenylalanin | 0.3 g | 0.3 g |
| Phosphor | 323.4 mg | 323.4 mg |
| Proline | 0.34 g | 0.34 g |
| Saccharose | 0.36 g | 0.36 g |
| Salz | 0.31 g | 0.31 g |
| Schwefel | 86.5 mg | 86.5 mg |
| Selenium | 1.63 µg | 1.63 µg |
| Serine | 0.29 g | 0.29 g |
| Sorbitol | 4.41 g | 4.41 g |
| Stearic Acid | 0.11 g | 0.11 g |
| Stärke | 23.41 g | 23.41 g |
| Thrombonin | 0.21 g | 0.21 g |
| Tierische Eiweiße | 0.05 g | 0.05 g |
| Tryptophan | 0.09 g | 0.09 g |
| Tyrosin | 0.2 g | 0.2 g |
| Valin | 0.3 g | 0.3 g |
| Vitamin A | 14.65 µg | 14.65 µg |
| Vitamin ARE | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.15 µg | 1.15 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 3.16 mg | 3.16 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 20.45 µg | 20.45 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Vitamin D | 0.95 µg | 0.95 µg |
| Vitamin E | 2.86 mg | 2.86 mg |
| Vitamin K | 63.73 µg | 63.73 µg |
| Wasser | 229.31 g | 229.31 g |
| Zellulose | 3.79 g | 3.79 g |
| Zink | 1.62 mg | 1.62 mg |
| Zucker | 36.94 g | 36.94 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.05 g | 0.05 g |
| Zuckeralkohole | 0.05 g | 0.05 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.05 g | 0.05 g |
| Zystin | 0.1 g | 0.1 g |
