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Haferflocken mit Apfel und Erdnussbutter
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Asche | 3.48 g | 3.48 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Bor | 24.15 mg | 24.15 mg |
| Calcium | 313.7 mg | 313.7 mg |
| Carotin Beta | 37.5 mg | 37.5 mg |
| Chlor | 240 mg | 240 mg |
| Chlorid | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Cholesterin | 20.85 mg | 20.85 mg |
| Chromium | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.97 g | 6.97 g |
| Eisen | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Eiweiß | 18.53 g | 18.53 g |
| Eiweiß | 10.32 g | 10.32 g |
| Faserlöslich | 0.9 g | 0.9 g |
| Faserunlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Fett | 14.49 g | 14.49 g |
| Fettsäuren Trans | 1.89 g | 1.89 g |
| Fluorid | 28.95 mg | 28.95 mg |
| Folate | 50.15 µg | 50.15 µg |
| Fructose | 8.85 g | 8.85 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g | 4 g |
| Glicemyc Index | 102 µg | 102 µg |
| Glucose | 3.6 g | 3.6 g |
| Jod | 24 µg | 24 µg |
| Kalium | 715 mg | 715 mg |
| Kasein | 8.4 g | 8.4 g |
| Kcal | 469.8 kcal | 469.8 kcal |
| Kj | 1338 kJ | 1338 kJ |
| Kobalt | 0.24 µg | 0.24 µg |
| Kohlenhydrat | 61.07 g | 61.07 g |
| Kupfer | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Laktose | 11.28 g | 11.28 g |
| Linolsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Lutein + zeaxanthin | 43.5 mg | 43.5 mg |
| Magnesium | 114.9 mg | 114.9 mg |
| Malinsäure | 0.75 g | 0.75 g |
| Mangan | 1.72 mg | 1.72 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.32 g | 2.32 g |
| Molybdän | 3.6 µg | 3.6 µg |
| Natrium | 101.15 mg | 101.15 mg |
| Nickel | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 1.3 g | 1.3 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Phosphor | 384 mg | 384 mg |
| Quininsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Saccharose | 4.65 g | 4.65 g |
| Salz | 0.25 g | 0.25 g |
| Schwefel | 72 mg | 72 mg |
| Selenium | 12.55 µg | 12.55 µg |
| Sorbitol | 1.5 g | 1.5 g |
| Stearic Acid | 1.5 g | 1.5 g |
| Stärke | 0.08 g | 0.08 g |
| Tierische Eiweiße | 10.32 g | 10.32 g |
| Vitamin A | 73.2 µg | 73.2 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.46 µg | 2.46 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.76 mg | 2.76 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 5.1 mg | 5.1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.05 mg | 4.05 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 31.5 µg | 31.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 16.2 mg | 16.2 mg |
| Vitamin D | 1.57 µg | 1.57 µg |
| Vitamin E | 3.06 mg | 3.06 mg |
| Vitamin K | 5.91 µg | 5.91 µg |
| Wasser | 342.63 g | 342.63 g |
| Zellulose | 8.26 g | 8.26 g |
| Zink | 3.07 mg | 3.07 mg |
| Zucker | 27.68 g | 27.68 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.5 g | 1.5 g |
