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Startseite Rezepte Zitronensauce Hähnchen mit Reis

Zitronensauce Hähnchen mit Reis

Vorbereitungsschritte

Kurczaka kroimy w kostkę i marynujemy w sosie złożonym z soku cytrynowego (2 łyżki), oliwy z oliwek (2 łyżki), odrobiną suszonej papryki chilli (na czubku łyżeczki) i soli. Smażymy na rozgrzanej patelni (bez dodatkowego tłuszczu). W międzyczasie przygotowujemy sałatkę: rukolę myjemy, dodajemy pomidorki koktajlowe (możemy je przekroić na pół) i posiekaną czerwoną cebulę. Polewamy dressingiem (1 łyżka oliwy, 1 łyżeczka soku z cytryny, pieprz, sól). Na sałatkę wykładamy zawartość patelni. Podajemy z ugotowanym według przepisu na opakowaniu ryżem.
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Hähnchen, Geflügel, Tomate, Salicylate, Histamin, Rucola, Reis, Olive, Zitrusfrüchte
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)
Gewicht 200 g
Hähnchenbrustfilet
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Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)
Gewicht 150 g
Kirschtomaten
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Rucola
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Langkorn-Braunreis
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Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 30 g
Olivenöl
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Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (1 g)
Gewicht 3 g
Zitrone

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
52.17g / 80.61 g
Fett 30%
35.19g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
88.25g / 89.57 g
Kcal
878.39Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.