Name: Veganes Chili sin Carne
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Tomaten in der Dose (800.00 g); Rote Paprika (400.00 g); Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose (400.00 g); Rote Bohnen (Dose) (255.00 g); Gemüsebrühe (250.00 ml); Rote Zwiebel (80.00 g); Rote Linsen, trockene Samen (100.00 g); Stangensellerie (90.00 g); Karotte (100.00 g); Knoblauch (15.00 g); Olivenöl (10.00 g); Kreuzkümmel (Cumin) (0.08 g); Gemahlener Chili-Pfeffer (4.00 g)

19 April, 2024
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Veganes Chili sin Carne

Vorbereitungsschritte

Das Olivenöl in einer großen Bratpfanne erhitzen.

Knoblauch, Zwiebel, Sellerie, Karotten und Paprika hinzufügen – einige Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, bis das Gemüse weich ist.

Nach Geschmack Kreuzkümmel, Chilipulver, Salz und Pfeffer hinzufügen.

Tomaten, Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Gemüsebrühe hinzufügen. Nach Belieben weitere Gewürze hinzufügen. 25 Minuten kochen lassen.

Mit Reis, frischem Koriander und Limettensaft servieren.

Hinweis: Das Rezept ergibt 4 Portionen. Die restlichen Portionen können Sie an den Folgetagen verwenden, sodass Sie nicht jeden Tag kochen müssen.

Zubereitungszeit

25 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Tomate, Sulfite, Latex-Frucht-Syndrom, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Kichererbsen, Hülsenfrüchte, Sellerie, Senf, Hefe, Zwiebel, Salicylate, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Karotte, Knoblauch, Olive, Kreuzkümmel, Chilischoten, Capsicum

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tomaten in der Dose

Anzahl der Portionen 3 × Glaß (266.667 g)

Gewicht 800.001 g

Tomaten in der Dose

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 2 × Stück (200 g)

Gewicht 400 g

Rote Paprika

Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose

Anzahl der Portionen 1 × Dose (400 g)

Gewicht 400 g

Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose

Rote Bohnen (Dose)

Anzahl der Portionen 1 × Dose (255 g)

Gewicht 255 g

Rote Bohnen (Dose)

Gemüsebrühe

Anzahl der Portionen 250 × Gram (1 ml)

Gewicht 250 ml

Gemüsebrühe

Rote Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (80 g)

Gewicht 80 g

Rote Zwiebel

Rote Linsen, trockene Samen

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Rote Linsen, trockene Samen

Stangensellerie

Anzahl der Portionen 2 × Stängel (45 g)

Gewicht 90 g

Stangensellerie

Karotte

Anzahl der Portionen 2 × Stück (50 g)

Gewicht 100 g

Karotte

Knoblauch

Anzahl der Portionen 3 × Zahn (5 g)

Gewicht 15 g

Knoblauch

Olivenöl

Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 10 g

Olivenöl

Kreuzkümmel (Cumin)

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (0.0769231 g)

Gewicht 0.0769231 g

Kreuzkümmel (Cumin)

Gemahlener Chili-Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (4 g)

Gewicht 4 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

34.05g / 80.61 g

Fett 30%

7.74g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

101.75g / 89.57 g

Kcal

612.86Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

136.18g / 80.61 g

Fett 30%

30.97g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

407g / 89.57 g

Kcal

2451.45Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	7.2g / 80.61 g
Zellulose	9.6g / 30 g
Faserunlöslich	6.4g / 25 g
Faserlöslich	3.2g / 10 g
Cholesterin	8mg / 300 mg
Zucker	20.8g / 50 g
Zink	2.08mg / 10 mg
Phosphor	168.0002mg / 700 mg
Fructose	10.4g / 40 g
Glucose	9.6g
Kcal	144.0002kcal / 2000 kcal
Kj	602.4808kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g
Gesättigte Fettsäuren	0.4g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.96g / 10 g
Lycopin	21.6µg
Magnesium	64.0001mg / 350 mg
Mangan	0.48mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.88g / 12 g
Asche	4g
Kalium	2256.0028mg / 4000 mg
Saccharose	0.8g / 50 g
Natrium	64.0001mg / 1500 mg
Salz	0.16g / 1500 g
Fett	1.6g / 120.92 g
Calcium	72.0001mg / 1000 mg
Vitamin A	856.0011µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.512mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.336mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	8mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.2mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	120.0001µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	184.0002mg / 110 mg
Vitamin E	9.76mg / 14 mg
Vitamin K	34.4µg / 70 µg
Wasser	748.0009g / 2700 g
Kohlenhydrat	28.8g / 201.53 g
Eisen	4mg / 15 mg
Beta-Carotin	5.2µg / 100 µg

Eiweiß	4g / 80.61 g
Zellulose	8.4g / 30 g
Faserunlöslich	6.4g / 25 g
Faserlöslich	2g / 10 g
Chlorid	40mg / 2300 mg
Cholesterin	4mg / 300 mg
Zucker	16.8g / 50 g
Zink	0.8mg / 10 mg
Phosphor	104mg / 700 mg
Fructose	8.4g / 40 g
Glucose	7.2g
Kcal	104kcal / 2000 kcal
Kj	436kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	2.8mg / 6000 mg
Magnesium	48mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.6g / 12 g
Asche	2g
Kalium	840mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g / 50 g
Selenium	0.4µg / 70 µg
Natrium	16mg / 1500 mg
Salz	0.04g / 1500 g
Fett	1.2g / 120.92 g
Calcium	28mg / 1000 mg
Vitamin A	628µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.16mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.4mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.2mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	184µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	508mg / 110 mg
Vitamin E	6.4mg / 14 mg
Vitamin K	19.6µg / 70 µg
Wasser	368g / 2700 g
Kohlenhydrat	24g / 201.53 g
Eisen	1.6mg / 15 mg
Beta-Carotin	6µg / 100 µg

Alanina	1.48g
Arginin	3.48g
Eiweiß	35.44g / 80.61 g
Zellulose	30.4g / 30 g
Faserunlöslich	24.4g / 25 g
Faserlöslich	6g / 10 g
Cholesterin	4mg / 300 mg
Zucker	19.2g / 50 g
Zink	6.12mg / 10 mg
Cystein	0.52g / 0.5 g
Phenylalanin	1.72g / 3.3 g
Phosphor	672mg / 700 mg
Glycin	1.44g
Histidin	0.92g / 1.5 g
Isoleucin	1.52g / 2 g
Kcal	656kcal / 2000 kcal
Aspartinsäure	4.16g
Folate	688µg / 400 µg
Glutaminsäure	6.04g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.32g
Gesättigte Fettsäuren	1.08g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.64g / 10 g
Leucin	2.6g / 4.2 g
Lysin	2.12g / 3 g
Magnesium	192mg / 350 mg
Mangan	4.12mg / 2.3 mg
Methionin	0.48g / 1.3 g
Kupfer	1.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.28g / 2.5 g
Omega 6	4.36g / 12 g
Asche	12.8g
Kalium	1164mg / 4000 mg
Proline	1.56g
Selenium	14.8µg / 70 µg
Serine	1.8g
Stärke	90.48g
Natrium	28mg / 1500 mg
Thrombonin	1.32g / 1.7 g
Tryptophan	0.4g / 280 g
Tyrosin	0.96g
Fett	10.36g / 120.92 g
Valin	1.72g / 2.3 g
Calcium	196mg / 1000 mg
Vitamin A	108µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.44mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.52mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.2mg / 110 mg
Vitamin E	1.4mg / 14 mg
Vitamin K	16µg / 70 µg
Wasser	240.84g / 2700 g
Kohlenhydrat	109.68g / 201.53 g
Eisen	11.56mg / 15 mg

Eiweiß	54.621g / 80.61 g
Zellulose	13.77g / 30 g
Faserunlöslich	9.945g / 25 g
Faserlöslich	3.825g / 10 g
Cholesterin	2.55mg / 300 mg
Zucker	2.55g / 50 g
Zink	2.55mg / 10 mg
Phosphor	306mg / 700 mg
Kcal	805.8kcal / 2000 kcal
Kj	3366kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.765g
Gesättigte Fettsäuren	0.51g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.55g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.275g / 10 g
Magnesium	102mg / 350 mg
Mangan	0.765mg / 2.3 mg
Kupfer	0.51mg / 1.5 mg
Omega 3	0.1275g / 2.5 g
Omega 6	1.02g / 12 g
Asche	7.65g
Kalium	1020mg / 4000 mg
Selenium	3.825µg / 70 µg
Stärke	127.5g
Natrium	612mg / 1500 mg
Salz	1.53g / 1500 g
Fett	3.1365g / 120.92 g
Calcium	76.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3825mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1275mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.275mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	76.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.55mg / 110 mg
Vitamin K	5.1µg / 70 µg
Wasser	25.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	159.5025g / 201.53 g
Eisen	6.375mg / 15 mg

Eiweiß	4.925g / 80.61 g
Zellulose	0.5g / 30 g
Cholesterin	2.5mg / 300 mg
Zucker	1.35g / 50 g
Zink	0.125mg / 10 mg
Phosphor	25mg / 700 mg
Kcal	30.65kcal / 2000 kcal
Kj	128.35kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g
Gesättigte Fettsäuren	0.025g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g / 10 g
Magnesium	12.5mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
Asche	0.75g
Kalium	250mg / 4000 mg
Natrium	700mg / 1500 mg
Salz	1.75g / 1500 g
Fett	0.225g / 120.92 g
Calcium	25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.025mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.025mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.025mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.25mg / 110 mg
Vitamin K	0.25µg / 70 µg
Wasser	241.25g / 2700 g
Kohlenhydrat	3g / 201.53 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Alanina	16g
Arginin	16g
Betain	0.08mg
Eiweiß	1.12g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Zellulose	1.36g / 30 g
Faserunlöslich	0.88g / 25 g
Faserlöslich	0.48g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.8g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterin	0.8mg / 300 mg
Chromium	0.8µg / 35 µg
Kobalt	0.24µg
Zucker	3.392g / 50 g
Zink	0.192mg / 10 mg
Cystein	4g / 0.5 g
Phenylalanin	16g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluorid	0.96mg / 3.5 mg
Phosphor	11.2mg / 700 mg
Fructose	0.96g / 40 g
Glycin	12g
Glucose	1.52g
Glutamin	40g
Histidin	8g / 1.5 g
Inulin	0.08g
Isoleucin	16g / 2 g
Jod	0.8µg / 150 µg
Carotin Beta	8mg
Kcal	25.6kcal / 2000 kcal
Kj	107.2kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.8mg
Aspartinsäure	24g
Glutaminsäure	40g
Malinsäure	8g
Oxalsäure	12mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.136g / 10 g
Leucin	16g / 4.2 g
Lysin	24g / 3 g
Lutein	8µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	8mg / 6000 mg
Magnesium	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Methionin	4g / 1.3 g
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Molybdän	2.4µg / 100 µg
Nickel	1.6mg / 0.03 mg
Stickstoff	16g
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Asche	0.48g
Kalium	96.8mg / 4000 mg
Proline	12g
Saccharose	1.76g / 50 g
Selenium	0.4µg / 70 µg
Serine	12g
Schwefel	24mg
Stärke	0.08g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Salz	0.012g / 1500 g
Thrombonin	12g / 1.7 g
Tryptophan	4g / 280 g
Tyrosin	8g
Fett	0.32g / 120.92 g
Valin	20g / 2.3 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin A	1.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.16mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.08mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.08mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.8mg / 110 mg
Vitamin D	0.8µg / 600 µg
Vitamin D3	0.8µg / 20 µg
Vitamin E	0.096mg / 14 mg
Vitamin K	0.32µg / 70 µg
Wasser	71.288g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.52g / 201.53 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Eisen	0.4mg / 15 mg

Beta-sitosterin	85mg
Eiweiß	25.4g / 80.61 g
Zellulose	8.9g / 30 g
Faserunlöslich	6.4g / 25 g
Faserlöslich	2.5g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1g
Chlor	80mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zink	3.34mg / 10 mg
Phenylalanin	1.3g / 3.3 g
Fitosterol	120mg / 2 mg
Phosphor	301mg / 700 mg
Fructose	0.3g / 40 g
Glucose	0.4g
Isoleucin	0.98g / 2 g
Kcal	353kcal / 2000 kcal
Campesterol	12g
Kj	1477kJ / 8400 kJ
Folate	181µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.54g
Gesättigte Fettsäuren	0.45g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.41g / 10 g
Leucin	1.9g / 4.2 g
Lysin	1.63g / 3 g
Magnesium	71mg / 350 mg
Mangan	1.35mg / 2.3 mg
Kupfer	0.85mg / 1.5 mg
Omega 3	0.11g / 2.5 g
Omega 6	1.29g / 12 g
Asche	3.1g
Kalium	874mg / 4000 mg
Saccharose	1.1g / 50 g
Selenium	8.3µg / 70 µg
Stärke	50.2g
Stigmasterol	15g
Natrium	2mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Thrombonin	0.93g / 1.7 g
Tryptophan	0.27g / 280 g
Fett	3g / 120.92 g
Valin	1.1g / 2.3 g
Calcium	46mg / 1000 mg
Vitamin A	10µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.07mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.46mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3mg / 110 mg
Vitamin E	0.22mg / 14 mg
Vitamin K	5µg / 70 µg
Wasser	10.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	57.5g / 201.53 g
Eisen	5.8mg / 15 mg

Eiweiß	0.9g / 80.61 g
Zellulose	1.62g / 30 g
Chlorid	90mg / 2300 mg
Cholesterin	0.9mg / 300 mg
Zucker	1.62g / 50 g
Zink	0.153mg / 10 mg
Phosphor	23.4mg / 700 mg
Kcal	14.4kcal / 2000 kcal
Kj	60.3kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.027g
Gesättigte Fettsäuren	0.036g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g / 10 g
Lutein	18µg / 6000 µg
Magnesium	10.8mg / 350 mg
Mangan	0.126mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.027g / 12 g
Kalium	288mg / 4000 mg
Saccharose	0.27g / 50 g
Selenium	0.36µg / 70 µg
Natrium	55.8mg / 1500 mg
Salz	0.135g / 1500 g
Fett	0.18g / 120.92 g
Calcium	36.9mg / 1000 mg
Vitamin A	9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.036mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.072mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.081mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.06mg / 110 mg
Vitamin E	0.18mg / 14 mg
Vitamin K	27µg / 70 µg
Wasser	84.69g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.24g / 201.53 g
Eisen	0.36mg / 15 mg
Beta-Carotin	108µg / 100 µg

Beta-glucan	1g / 3000 g
Beta-sitosterin	8mg
Eiweiß	1g / 80.61 g
Eiweiß	0.93g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Zellulose	3.6g / 30 g
Faserunlöslich	1.8g / 25 g
Faserlöslich	1.8g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1g
Chlorid	60mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	4.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1g / 100 g
Zink	0.34mg / 10 mg
Fitosterol	12mg / 2 mg
Phosphor	32mg / 700 mg
Fructose	0.9g / 40 g
Glucose	0.9g
Jod	0.7µg / 150 µg
Carotin Beta	8285mg
Kcal	41kcal / 2000 kcal
Kj	172kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.002g / 1600 g
Zitronensäure	0.05mg
Folate	19µg / 400 µg
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	0.117g / 12 g
Malinsäure	0.1g
Oxalsäure	50mg
Oleinsäure	0.007g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	256mg / 6000 mg
Lycopin	0.1µg
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4g / 25 g
Stickstoff	0.02g
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.117g / 12 g
Palmitic Acid	0.03g
Asche	1.1g
Kalium	282mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	1.2g / 10 g
Saccharose	2g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Stärke	1.4g
Stearic Acid	0.007g
Natrium	82mg / 1500 mg
Salz	0.2g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin A	1656µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.054mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.27mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.4mg / 110 mg
Vitamin D	1µg / 600 µg
Vitamin D3	1µg / 20 µg
Vitamin E	0.51mg / 14 mg
Vitamin K	13.2µg / 70 µg
Wasser	87.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.7g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.6g / 275 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Arginin	0.09g
Eiweiß	0.96g / 80.61 g
Zellulose	0.615g / 30 g
Faserunlöslich	0.495g / 25 g
Faserlöslich	0.12g / 10 g
Cholesterin	0.15mg / 300 mg
Zucker	0.15g / 50 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	22.95mg / 700 mg
Fructose	0.06g / 40 g
Glucose	0.045g
Inulin	1.8g
Kcal	22.35kcal / 2000 kcal
Kj	93.45kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.225g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0015g
Gesättigte Fettsäuren	0.0135g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.15g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0375g / 10 g
Lysin	0.045g / 3 g
Magnesium	3.75mg / 350 mg
Mangan	0.2505mg / 2.3 mg
Kupfer	0.039mg / 1.5 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.036g / 12 g
Asche	0.225g
Kalium	60mg / 4000 mg
Saccharose	0.09g / 50 g
Selenium	2.13µg / 70 µg
Schwefel	9mg
Stärke	4.635g
Natrium	2.55mg / 1500 mg
Salz	0.006g / 1500 g
Fett	0.075g / 120.92 g
Calcium	27.15mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0165mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.105mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0885mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1845mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0026mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.45µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.65mg / 110 mg
Vitamin D	0.15µg / 600 µg
Vitamin E	0.0015mg / 14 mg
Vitamin K	0.075µg / 70 µg
Wasser	8.79g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.89g / 201.53 g
Eisen	0.255mg / 15 mg

Beta-sitosterin	14.3mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.076g / 1600 g
Linolsäure	0.977g / 12 g
Oleinsäure	7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g / 10 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	9.96g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Vitamin K	6.02µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.02g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.0137g / 80.61 g
Zellulose	0.0081g / 30 g
Zucker	0.0017g / 50 g
Zink	0.0037mg / 10 mg
Phosphor	0.3838mg / 700 mg
Kcal	0.2885kcal / 2000 kcal
Kj	1.2069kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0108g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0025g / 10 g
Magnesium	0.2815mg / 350 mg
Mangan	0.0026mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0007mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0021g / 12 g
Asche	0.006g
Kalium	1.3754mg / 4000 mg
Selenium	0.004µg / 70 µg
Natrium	0.1292mg / 1500 mg
Fett	0.0172g / 120.92 g
Calcium	0.7162mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.0077µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0059mg / 110 mg
Vitamin E	0.0026mg / 14 mg
Vitamin K	0.0042µg / 70 µg
Wasser	0.0062g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0262g / 201.53 g
Eisen	0.051mg / 15 mg

Eiweiß	0.4972g / 80.61 g
Zellulose	1.356g / 30 g
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Zucker	0.212g / 50 g
Zink	0.0992mg / 10 mg
Phosphor	11.72mg / 700 mg
Kcal	12.56kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.036mg / 6000 mg
Magnesium	6.08mg / 350 mg
Omega 3	0.088g / 2.5 g
Omega 6	0.304g / 12 g
Asche	0.304g
Kalium	80.56mg / 4000 mg
Natrium	3.12mg / 1500 mg
Fett	0.684g / 120.92 g
Calcium	5.92mg / 1000 mg
Vitamin A	83.24µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0168mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0348mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.348mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.098mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.72µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.288mg / 110 mg
Vitamin E	1.1932mg / 14 mg
Vitamin K	3.212µg / 70 µg
Wasser	0.352g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.1228g / 201.53 g
Eisen	0.288mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.024µg / 100 µg

Alanina	4.37g
Arginin	4.89g
Beta-glucan	0.25g / 3000 g
Beta-sitosterin	26.83mg
Betain	0.02mg
Eiweiß	34.05g / 80.61 g
Eiweiß	0.23g / 50 g
Bor	10.05mg / 1 mg
Zellulose	20.06g / 30 g
Faserunlöslich	14.18g / 25 g
Faserlöslich	4.98g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.7g
Chlorid	47.5mg / 2300 mg
Chlor	25mg / 2300 mg
Cholesterin	6.26mg / 300 mg
Chromium	0.2µg / 35 µg
Kobalt	0.06µg
Zucker	17.72g / 50 g
Zuckeralkohole	0.25g
Zink	3.99mg / 10 mg
Cystein	1.13g / 0.5 g
Phenylalanin	4.76g / 3.3 g
Fitosterol	41.5mg / 2 mg
Fluorid	0.24mg / 3.5 mg
Phosphor	419.44mg / 700 mg
Fructose	5.26g / 40 g
Glycin	3.36g
Glucose	4.92g
Glutamin	10g
Histidin	2.23g / 1.5 g
Inulin	0.47g
Isoleucin	4.63g / 2 g
Jod	0.38µg / 150 µg
Carotin Beta	2073.25mg
Kcal	574.51kcal / 2000 kcal
Campesterol	3g
Kj	1703.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.2mg
Alpha-Linolensäure	0.02g / 1600 g
Aspartinsäure	7.04g
Zitronensäure	0.01mg
Folate	222µg / 400 µg
Glutaminsäure	11.57g
Quininsäure
Linolsäure	0.28g / 12 g
Malinsäure	2.03g
Oxalsäure	15.5mg
Oleinsäure	1.75g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.76g
Gesättigte Fettsäuren	1.06g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.54g / 10 g
Leucin	5.13g / 4.2 g
Lysin	6.95g / 3 g
Lutein	6.5µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	66.71mg / 6000 mg
Lycopin	5.43µg
Magnesium	133.23mg / 350 mg
Mangan	1.97mg / 2.3 mg
Methionin	1.12g / 1.3 g
Kupfer	0.98mg / 1.5 mg
Molybdän	0.6µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	0.6g / 25 g
Nickel	0.4mg / 0.03 mg
Stickstoff	4.01g
Omega 3	0.21g / 2.5 g
Omega 6	2.43g / 12 g
Palmitic Acid	0.35g
Asche	8.11g
Kalium	1803.21mg / 4000 mg
Proline	3.39g
Löslicher Ballaststoff	0.3g / 10 g
Saccharose	1.61g / 50 g
Selenium	7.58µg / 70 µg
Serine	3.45g
Schwefel	8.25mg
Stärke	68.58g
Stearic Acid	0.06g
Stigmasterol	3.75g
Natrium	392.62mg / 1500 mg
Salz	0.96g / 1500 g
Thrombonin	3.56g / 1.7 g
Tryptophan	1.17g / 280 g
Tyrosin	2.24g
Fett	7.74g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.06g / 70 g
Valin	5.71g / 2.3 g
Calcium	142.57mg / 1000 mg
Vitamin A	837.98µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.72mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.23µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.41mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.91mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.2mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.21mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.12mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.17mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	112.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	180.08mg / 110 mg
Vitamin D	0.51µg / 600 µg
Vitamin D3	0.45µg / 20 µg
Vitamin E	5.24mg / 14 mg
Vitamin K	32.54µg / 70 µg
Wasser	471.58g / 2700 g
Kohlenhydrat	101.75g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	2.4g / 275 g
Zeaxanthin	1µg / 2000 µg
Eisen	7.87mg / 15 mg
Beta-Carotin	30.06µg

Alanina	17.48g
Arginin	19.57g
Beta-glucan	1g / 3000 g
Beta-sitosterin	107.3mg
Betain	0.08mg
Eiweiß	136.18g / 80.61 g
Eiweiß	0.93g / 50 g
Bor	40.2mg / 1 mg
Zellulose	80.24g / 30 g
Faserunlöslich	56.73g / 25 g
Faserlöslich	19.93g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.8g
Chlorid	190mg / 2300 mg
Chlor	100mg / 2300 mg
Cholesterin	25.04mg / 300 mg
Chromium	0.8µg / 35 µg
Kobalt	0.24µg
Zucker	70.87g / 50 g
Zuckeralkohole	1g
Zink	15.96mg / 10 mg
Cystein	4.52g / 0.5 g
Phenylalanin	19.02g / 3.3 g
Fitosterol	166mg / 2 mg
Fluorid	0.96mg / 3.5 mg
Phosphor	1677.75mg / 700 mg
Fructose	21.02g / 40 g
Glycin	13.44g
Glucose	19.67g
Glutamin	40g
Histidin	8.92g / 1.5 g
Inulin	1.88g
Isoleucin	18.5g / 2 g
Jod	1.5µg / 150 µg
Carotin Beta	8293mg
Kcal	2298.05kcal / 2000 kcal
Campesterol	12g
Kj	6813.99kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.8mg
Alpha-Linolensäure	0.08g / 1600 g
Aspartinsäure	28.16g
Zitronensäure	0.05mg
Folate	888µg / 400 µg
Glutaminsäure	46.27g
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	1.1g / 12 g
Malinsäure	8.1g
Oxalsäure	62mg
Oleinsäure	7.01g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	11.03g
Gesättigte Fettsäuren	4.23g / 20 g
Fettsäuren Trans	9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	10.16g / 10 g
Leucin	20.5g / 4.2 g
Lysin	27.8g / 3 g
Lutein	26µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	266.84mg / 6000 mg
Lycopin	21.7µg
Magnesium	532.91mg / 350 mg
Mangan	7.88mg / 2.3 mg
Methionin	4.48g / 1.3 g
Kupfer	3.91mg / 1.5 mg
Molybdän	2.4µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4g / 25 g
Nickel	1.6mg / 0.03 mg
Stickstoff	16.02g
Omega 3	0.84g / 2.5 g
Omega 6	9.74g / 12 g
Palmitic Acid	1.38g
Asche	32.42g
Kalium	7212.84mg / 4000 mg
Proline	13.56g
Löslicher Ballaststoff	1.2g / 10 g
Saccharose	6.42g / 50 g
Selenium	30.32µg / 70 µg
Serine	13.8g
Schwefel	33mg
Stärke	274.3g
Stearic Acid	0.24g
Stigmasterol	15g
Natrium	1570.5mg / 1500 mg
Salz	3.86g / 1500 g
Thrombonin	14.25g / 1.7 g
Tryptophan	4.67g / 280 g
Tyrosin	8.96g
Fett	30.97g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Valin	22.82g / 2.3 g
Calcium	570.29mg / 1000 mg
Vitamin A	3351.94µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	2.89mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.9µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.65mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	19.63mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.84mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	4.5mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.68mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	449.98µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	720.31mg / 110 mg
Vitamin D	2.05µg / 600 µg
Vitamin D3	1.8µg / 20 µg
Vitamin E	20.96mg / 14 mg
Vitamin K	130.18µg / 70 µg
Wasser	1886.33g / 2700 g
Kohlenhydrat	407g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.6g / 275 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Eisen	31.49mg / 15 mg
Beta-Carotin	120.22µg