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Startseite Rezepte Vegane Pfannkuchen

Vegane Pfannkuchen

Vorbereitungsschritte

Vermischen Sie trockene Zutaten in einer Schüssel, fügen Sie dann feuchte Zutaten hinzu und lassen Sie sie für 5 Minuten stehen.
Schmelzen Sie einen Esslöffel Kokosöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie die Crêpes etwa 5 Minuten lang, bis die Unterseite goldbraun ist, dann wenden und weitere 3 Minuten braten.
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Schalenfrüchte, Weizen, Gluten, Raps, Sulfite, Milch, Natrium, Kokosnuss, Iodine
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1.5 × Glaß (250 ml)
Gewicht 375 ml
Mandelmilch
Card image cap
Anzahl der Portionen 1.5 × Glaß (150 g)
Gewicht 225 g
Vollkornweizenmehl
Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 ml)
Gewicht 30 ml
Kaltgepresstes Rapsöl
Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 30 g
Rohrzucker
Card image cap
Anzahl der Portionen 1.5 × Esslöffel (8 g)
Gewicht 12 g
Backpulver
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Kokosöl
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (1 g)
Gewicht 1 g
Weißes Salz

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
17.06g / 80.61 g
Fett 30%
24.51g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
90.77g / 89.57 g
Kcal
651.89Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
34.11g / 80.61 g
Fett 30%
49.02g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
181.54g / 89.57 g
Kcal
1303.78Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.