Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Beta-Cryptoxanthin |
278.4µg
|
| Eiweiß |
2.16g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4.56g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
3.36g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.2g
/ 10 g
|
| Chlor |
2.4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
2.4mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
22.56g
/ 50 g
|
| Zink |
0.36mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
55.2mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
5.76g
/ 40 g
|
| Glucose |
5.76g
|
| Carotin Beta |
170.4mg
|
| Kcal |
112.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
472.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Zitronensäure |
1.68mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.096g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.048g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
2.4g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.096g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
309.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
28.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.168mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.024g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.072g
/ 12 g
|
| Asche |
0.96g
|
| Kalium |
439.2mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
9.36g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.2µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
7.2mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.024g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.48g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
79.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
45.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.192mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
2.4µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.24mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
117.6mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.4µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.456mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
2.4µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
208.32g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
27.12g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
5.52g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
5.52g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
5.52g
/ 50 g
|
| Zellulose |
5.06g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
4.14g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.92g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
15.41g
|
| Caprylic Acid |
17.94g
|
| Chlor |
46mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
46mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
2.3mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
3.91g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
2.3g
/ 50 g
|
| Zink |
1.38mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
220.8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.23g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.23g
|
| Jod |
2.3µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
478.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2001kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.023g
/ 1600 g
|
| Linolsäure |
0.46g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
1.84g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.07g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
43.47g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
2.3g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.46g
/ 10 g
|
| Laktose |
2.3g
|
| Lauric Acid |
25.76g
|
| Magnesium |
105.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.38mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.276mg
/ 1.5 mg
|
| Myristic Acid |
3.91g
|
| Natron |
29.9g
/ 1500 g
|
| Omega 3 |
0.023g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.46g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
2.07g
|
| Asche |
0.69g
|
| Kalium |
414mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
3.45g
/ 50 g
|
| Selenium |
6.9µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
57.5mg
|
| Stearic Acid |
0.69g
|
| Natrium |
23mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0575g
/ 1500 g
|
| Fett |
48.99g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
48.99g
/ 70 g
|
| Calcium |
41.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
2.3µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.046mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
2.3µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.023mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.472mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.345mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.069mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
3.91mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
3.91mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
32.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2.3mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.3µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.299mg
/ 14 mg
|
| Vitamin E |
0.299mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
506µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
167.67g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
7.13g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
7.13g
/ 275 g
|
| Eisen |
7.59mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.04g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.32g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.72g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
1.2mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
14.64g
/ 50 g
|
| Zink |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
33.6g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
24mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
5.88g
/ 40 g
|
| Glucose |
5.88g
|
| Histidin |
18g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
33.6g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
31.2mg
|
| Kcal |
115.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
482.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.036g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.144g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.072g
/ 10 g
|
| Leucin |
60g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
44.4g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
26.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
9.6g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.036g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Asche |
0.96g
|
| Kalium |
474mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
2.88g
/ 50 g
|
| Stärke |
6.48g
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0036g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
32.4g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
13.2g
/ 280 g
|
| Fett |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Valin |
45.6g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
24µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
89.16g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.12g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.24g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
1.4mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
19.18g
/ 50 g
|
| Zink |
0.126mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
19.6mg
/ 700 mg
|
| Carotin Beta |
896mg
|
| Kcal |
84kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.196g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.126g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.112g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
32.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
14mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.042mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.154mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.014g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.084g
/ 12 g
|
| Asche |
0.7g
|
| Kalium |
235.2mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.84µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
1.4mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.56g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
15.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
75.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.042mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.056mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.938mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.28mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.168mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
60.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
50.96mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
1.26mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
5.88µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
116.9g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
21g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.224mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.1g
/ 30 g
|
| Capric Acid |
0.67g
|
| Caprylic Acid |
0.78g
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.1g
/ 50 g
|
| Zink |
0.06mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
0.06mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
86.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
360.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.1g
/ 1600 g
|
| Linolsäure |
0.16g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
0.58g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.631g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
8.25g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.1g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.17g
/ 10 g
|
| Lauric Acid |
4.51g
|
| Magnesium |
0.1mg
/ 350 mg
|
| Myristic Acid |
1.68g
|
| Omega 3 |
0.1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.16g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.84g
|
| Asche |
0.1g
|
| Kalium |
0.1mg
/ 4000 mg
|
| Stearic Acid |
0.25g
|
| Natrium |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.1g
/ 1500 g
|
| Fett |
9.906g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.1mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.1µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.1mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.011mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.06µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.003g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.1g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.005mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Beta-Cryptoxanthin |
278.4µg
|
| Eiweiß |
10.1g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
5.52g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
5.52g
/ 50 g
|
| Zellulose |
14g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
8.82g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
2.84g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
16.08g
|
| Caprylic Acid |
18.72g
|
| Chlor |
48.4mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
46mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
7.4mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
60.39g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
2.3g
/ 50 g
|
| Zink |
2.15mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
33.6g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
319.66mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
11.87g
/ 40 g
|
| Glucose |
11.87g
|
| Histidin |
18g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
33.6g
/ 2 g
|
| Jod |
2.3µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
1097.6mg
|
| Kcal |
876.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
3316.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.12g
/ 1600 g
|
| Zitronensäure |
1.68mg
|
| Linolsäure |
0.62g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
2.42g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
3.04g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
52.04g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
4.8g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.91g
/ 10 g
|
| Laktose |
2.3g
|
| Lauric Acid |
30.27g
|
| Leucin |
60g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
44.4g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
368.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
188.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.99mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
9.6g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.72mg
/ 1.5 mg
|
| Myristic Acid |
5.59g
|
| Natron |
29.9g
/ 1500 g
|
| Omega 3 |
0.19g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.83g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
2.91g
|
| Asche |
3.41g
|
| Kalium |
1562.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
15.69g
/ 50 g
|
| Selenium |
8.94µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
57.5mg
|
| Stärke |
6.48g
|
| Stearic Acid |
0.94g
|
| Natrium |
32.9mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.18g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
32.4g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
13.2g
/ 280 g
|
| Fett |
60.3g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
48.99g
/ 70 g
|
| Valin |
45.6g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
143.3mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
133.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.33mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
4.8µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.27mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
3.59mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.63mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.01mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
7.82mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
116.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
181.76mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
4.8µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
2.65mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
514.94µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
582.05g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
83.55g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
7.13g
/ 275 g
|
| Eisen |
9.26mg
/ 15 mg
|
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