Name: Tortilla mit Hackfleisch und Käse
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Vollfetter Cheddar, gerieben (150.00 g); Olivenöl (10.00 g); Rinderhackfleisch (80.00 g); Eisbergsalat (40.00 g); Avocado (140.00 g); Tomate (170.00 g); Griechischer Naturjoghurt (150.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (3.00 g); Weißes Salz (0.10 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g); Tabasco-Sauce (1.00 g); Vollkorn-Weizentortilla (124.00 g)

22 Juli, 2024
Melden

Tortilla mit Hackfleisch und Käse

Vorbereitungsschritte

Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-Unterhitze vorheizen.

Lege ein Backblech auf den Tisch und breite darauf Packpapier aus.

Mit dem Cheddar auf dem Papier 2 Kreise formen.

Diesen Käse für 10 Minuten in den Ofen geben.

Danach in die Mitte einen Holzlöffel/Kochlöffel legen und umdrehen. So lange abwarten, bis der Käse durch die Abkühlung hart geworden ist.

Etwas Ghee/Butter/Olivenöl in der Pfanne erhitzen und das Hackfleisch darin braten.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Waschen und trocken schütteln Eisbergsalatblätter.

Schneide die Avocado in zwei Hälften.

Schäle und schneide eine Hälfte in Streifen.

Die Tomaten waschen und halbieren.

Geben Sie den griechischen Joghurt in eine Schüssel und verrühren Sie ihn mit Paprikapulver, Tabasco, Salz und Pfeffer.

Füllen Sie die beiden Käse-Tacos mit Salat, Avocado-Stücken, Hackfleisch und Tomaten und verfeinern Sie sie mit dem Joghurt-Dip.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Milch, Laktose, Lab, Penicillium roqueforti, Olive, Rindfleisch, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Latex-Frucht-Syndrom, Tomate, Histamin, Salicylate, Paprika, Iodine, Schwarzer Pfeffer, Essig, Chilischoten, Salz, Weizen, Gluten

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Vollfetter Cheddar, gerieben

Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)

Gewicht 150 g

Vollfetter Cheddar, gerieben

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Olivenöl

Rinderhackfleisch

Anzahl der Portionen 80 × Gram (1 g)

Gewicht 80 g

Rinderhackfleisch

Eisbergsalat

Anzahl der Portionen 1 × Blatt (40 g)

Gewicht 40 g

Eisbergsalat

Avocado

Anzahl der Portionen 1 × Stück (140 g)

Gewicht 140 g

Avocado

Tomate

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Tomate

Griechischer Naturjoghurt

Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)

Gewicht 150 g

Griechischer Naturjoghurt

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Tabasco-Sauce

Anzahl der Portionen 1 × Portion (1 g)

Gewicht 1 g

Tabasco-Sauce

Vollkorn-Weizentortilla

Anzahl der Portionen 2 × Stück (62 g)

Gewicht 124 g

Vollkorn-Weizentortilla

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

44.18g / 80.61 g

Fett 30%

50.54g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

43.99g / 89.57 g

Kcal

807.48Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

88.36g / 80.61 g

Fett 30%

101.07g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

87.97g / 89.57 g

Kcal

1614.95Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	40.65g / 80.61 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Chlorid	1650mg / 2300 mg
Cholesterin	135mg / 300 mg
Zucker	0.15g / 50 g
Zink	6.075mg / 10 mg
Phosphor	730.5mg / 700 mg
Kcal	588kcal / 2000 kcal
Kj	2458.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	15.12g
Gesättigte Fettsäuren	28.365g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.75g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.305g / 10 g
Laktose	0.15g
Magnesium	81mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Omega 3	0.3g / 2.5 g
Omega 6	1.005g / 12 g
Asche	5.25g
Kalium	121.5mg / 4000 mg
Selenium	22.5µg / 70 µg
Natrium	897mg / 1500 mg
Salz	2.25g / 1500 g
Fett	47.55g / 120.92 g
Calcium	1054.5mg / 1000 mg
Vitamin A	573µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.65µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.8955mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.03mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin D	0.39µg / 600 µg
Vitamin E	0.75mg / 14 mg
Vitamin K	3.6µg / 70 µg
Wasser	55.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.15g / 201.53 g
Eisen	0.75mg / 15 mg

Beta-sitosterin	14.3mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.076g / 1600 g
Linolsäure	0.977g / 12 g
Oleinsäure	7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g / 10 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	9.96g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Vitamin K	6.02µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.02g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Alanina	0.52g
Arginin	0.52g
Beta-glucan	0.8g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.8µg
Beta-sitosterin	8mg
Eiweiß	10.88g / 80.61 g
Eiweiß	10.88g / 50 g
Eiweiß	10.88g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.8g / 50 g
Tierische Eiweiße	10.88g / 50 g
Bor	0.008mg / 1 mg
Zellulose	0.08g / 30 g
Faserunlöslich	0.08g / 25 g
Faserlöslich	0.8g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.8g
Chlor	61.6mg / 2300 mg
Chlorid	44mg / 2300 mg
Cholesterin	30.4mg / 300 mg
Chromium	1.6µg / 35 µg
Kobalt	0.56µg
Zucker	0.8g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.8g / 50 g
Zink	1.928mg / 10 mg
Cystein	96g / 0.5 g
Zystin	0.12g
Energie	602.4kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.36g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluorid	0.008mg / 3.5 mg
Phosphor	105.6mg / 700 mg
Fructose	0.8g / 40 g
Galaktose	0.8g
Glycin	0.44g
Glucose	0.8g
Glutamin	0.96g
Histidin	0.28g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.08g
Inulin	0.8g
Isoleucin	0.44g / 2 g
Jod	1.6µg / 150 µg
Kalorien	144kcal / 2000 kcal
Carotin Beta	8mg
Kcal	144kcal / 2000 kcal
Campesterol	2.4g
Kj	602.4kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.8mg
Aspartinsäure	0.72g
Glutaminsäure	1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.56g
Gesättigte Fettsäuren	1.2g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.48g / 10 g
Laktose	0.8g
Leucin	0.84g / 4.2 g
Lysin	0.88g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	8mg / 6000 mg
Magnesium	12.8mg / 350 mg
Maltose	0.8g
Mangan	0.024mg / 2.3 mg
Methionin	0.24g / 1.3 g
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Molybdän	9.6µg / 100 µg
Nickel	0.0012mg / 0.03 mg
Stickstoff	1.76g
Omega 3	0.024g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Asche	0.72g
Kalium	193.6mg / 4000 mg
Proline	0.4g
Retinol	6.4µg / 900 µg
Saccharose	0.8g / 50 g
Selenium	10.08µg / 70 µg
Serine	0.32g
Schwefel	168mg
Stärke	0.8g
Stigmasterol	1.6g
Natrium	42.4mg / 1500 mg
Salz	0.104g / 1500 g
Taurin	28mg
Tocopherol gamma	0.24mg / 15 mg
Thrombonin	0.4g / 1.7 g
Tryptophan	0.12g / 280 g
Tyrosin	0.28g
Fett	3.44g / 120.92 g
Fett, gesamt	3.44g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c	0.12g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	1.36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1	0.004g
Gesättigte Fettsäuren 10:0	0.004g
Gesättigte Fettsäuren 12:0	0.008g
Gesättigte Fettsäuren 14:0	0.24g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.72g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.4g
Gesättigte Fettsäuren 4:0	0.004g
Gesättigte Fettsäuren 6:0	0.0008g
Gesättigte Fettsäuren 8:0	0.0008g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.08g / 12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6	0.012g
Valin	0.48g / 2.3 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin A	21.6µg / 800 µg
Vitamin ARE	7.2µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0328mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.712µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1144mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.776mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	52mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.28mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.168mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.44mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.8µg / 300 µg
Vitamin D	0.304µg / 600 µg
Vitamin D3	0.304µg / 20 µg
Vitamin E	0.544mg / 14 mg
Vitamin K	1.04µg / 70 µg
Wasser	62.88g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.92g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.92g / 275 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	0.56g / 80.61 g
Zellulose	0.56g / 30 g
Faserunlöslich	0.44g / 25 g
Faserlöslich	0.12g / 10 g
Chlor	14.4mg / 2300 mg
Cholesterin	0.4mg / 300 mg
Zink	0.176mg / 10 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Fructose	0.36g / 40 g
Glucose	0.36g
Kcal	5.6kcal / 2000 kcal
Kj	23.6kJ / 8400 kJ
Folate	7.2µg / 400 µg
Oxalsäure	0.8mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g
Gesättigte Fettsäuren	0.016g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.056g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	132mg / 6000 mg
Magnesium	3.6mg / 350 mg
Mangan	0.112mg / 2.3 mg
Kupfer	0.016mg / 1.5 mg
Omega 3	0.008g / 2.5 g
Omega 6	0.036g / 12 g
Asche	0.304g
Kalium	53.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g / 50 g
Selenium	0.08µg / 70 µg
Natrium	1.6mg / 1500 mg
Salz	0.004g / 1500 g
Fett	0.08g / 120.92 g
Calcium	9.6mg / 1000 mg
Vitamin A	76.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.018mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0356mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.088mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.06mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.2mg / 110 mg
Vitamin E	0.172mg / 14 mg
Vitamin K	9.64µg / 70 µg
Wasser	38.256g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.16g / 201.53 g
Eisen	0.28mg / 15 mg
Beta-Carotin	46.4µg / 100 µg

Alanina	0.112g
Arginin	0.126g
Beta-sitosterin	106.4mg
Betain	0.84mg
Eiweiß	2.8g / 80.61 g
Bor	0.14mg / 1 mg
Zellulose	9.38g / 30 g
Faserunlöslich	7.42g / 25 g
Faserlöslich	1.96g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.4g
Chlorid	15.4mg / 2300 mg
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Cholesterin	1.4mg / 300 mg
Chromium	0.28µg / 35 µg
Kobalt	0.28µg
Zucker	0.98g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.4g / 50 g
Zink	0.84mg / 10 mg
Zystin	0.042g
Phenylalanin	0.112g / 3.3 g
Fitosterol	106.4mg / 2 mg
Fluorid	2.8mg / 3.5 mg
Phosphor	72.8mg / 700 mg
Fructose	0.28g / 40 g
Galaktose	1.4g
Glycin	0.084g
Glucose	0.56g
Glutamin	0.28g
Histidin	0.042g / 1.5 g
Inulin	0.14g
Isoleucin	0.098g / 2 g
Jod	2.8µg / 150 µg
Carotin Beta	0.0868mg
Kcal	224kcal / 2000 kcal
Kj	938kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	2.8mg
Aspartinsäure	0.28g
Zitronensäure	0.28mg
Glutaminsäure	0.35g
Quininsäure	0.042g
Malinsäure	0.07g
Oxalsäure	26.6mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14g
Gesättigte Fettsäuren	2.94g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.52g / 10 g
Laktose	1.4g
Leucin	0.168g / 4.2 g
Lysin	0.14g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.378mg / 6000 mg
Magnesium	40.6mg / 350 mg
Maltose	1.4g
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Methionin	0.028g / 1.3 g
Kupfer	0.28mg / 1.5 mg
Molybdän	1.4µg / 100 µg
Nickel	0.42mg / 0.03 mg
Omega 3	0.154g / 2.5 g
Omega 6	2.52g / 12 g
Asche	2.24g
Kalium	679mg / 4000 mg
Proline	0.084g
Saccharose	0.14g / 50 g
Selenium	0.56µg / 70 µg
Serine	0.098g
Schwefel	21mg
Stärke	0.14g
Natrium	9.8mg / 1500 mg
Salz	0.0245g / 1500 g
Thrombonin	0.084g / 1.7 g
Tryptophan	0.028g / 280 g
Tyrosin	0.042g
Fett	21g / 120.92 g
Valin	0.126g / 2.3 g
Calcium	16.8mg / 1000 mg
Vitamin A	9.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.098mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.38mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	19.88mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.96mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.364mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	4.48mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	113.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	14mg / 110 mg
Vitamin E	2.94mg / 14 mg
Vitamin K	29.4µg / 70 µg
Wasser	102.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	11.9g / 201.53 g
Eisen	0.84mg / 15 mg

Alanina	51g
Alkohol	1.7g
Arginin	59.5g
Beta-Cryptoxanthin	17µg
Beta-sitosterin	10.2mg
Eiweiß	1.53g / 80.61 g
Eiweiß	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Zellulose	2.04g / 30 g
Faserunlöslich	1.53g / 25 g
Faserlöslich	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Chromium	1.7µg / 35 µg
Kobalt	1.7µg
Zucker	4.42g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g / 100 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Cystein	8.5g / 0.5 g
Phenylalanin	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluorid	1.7mg / 3.5 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	42.5g
Glucose	2.21g
Glutamin	102g
Histidin	25.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Isoleucin	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.7mg
Aspartinsäure	153g
Zitronensäure	0.68mg
Folate	25.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	248.2g
Malinsäure	0.17g
Oxalsäure	8.5mg
Säure	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g / 10 g
Laktose	1.7g
Leucin	68g / 4.2 g
Lysin	68g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	209.1mg / 6000 mg
Lycopin	4374.1µg
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Methionin	17g / 1.3 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Molybdän	1.7µg / 100 µg
Nickel	1.7mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	0.85g
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Proline	42.5g
Saccharose	0.17g / 50 g
Selenium	1.7µg / 70 µg
Serine	51g
Schwefel	20.4mg
Stärke	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Salz	0.034g / 1500 g
Taurin	1.7mg
Thrombonin	42.5g / 1.7 g
Tryptophan	17g / 280 g
Tyrosin	34g
Fett	0.34g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.34g / 70 g
Valin	59.5g / 2.3 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin A	181.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	11.39mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.7mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	39.1mg / 110 mg
Vitamin D	1.7µg / 600 µg
Vitamin E	2.074mg / 14 mg
Vitamin K	13.43µg / 70 µg
Wasser	160.65g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.12g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.12g / 275 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	20.25g / 80.61 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Cholesterin	15mg / 300 mg
Zucker	6g / 50 g
Zink	1.17mg / 10 mg
Phosphor	303.75mg / 700 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.375g
Gesättigte Fettsäuren	6.75g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.45g / 10 g
Laktose	6g
Magnesium	24.81mg / 350 mg
Asche	1.8g
Kalium	317.25mg / 4000 mg
Selenium	21.825µg / 70 µg
Natrium	75mg / 1500 mg
Salz	0.1875g / 1500 g
Fett	11.25g / 120.92 g
Calcium	225mg / 1000 mg
Vitamin A	40.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.695µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.75mg / 110 mg
Wasser	117g / 2700 g
Kohlenhydrat	9g / 201.53 g
Eisen	0.075mg / 15 mg

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	22.2mg / 6000 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0023mg / 1.5 mg
Asche	0.006g
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin A	93.93µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0087mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.831mg / 110 mg
Vitamin E	0.0474mg / 14 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Wasser	2.685g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1809g / 201.53 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg
Beta-Carotin	540µg / 100 µg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Zucker	0.001g / 50 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Salz	100g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.001g / 201.53 g
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0006g / 50 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Gesättigte Fettsäuren	0.0014g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Asche	0.0044g
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Schwefel	0.001mg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Eiweiß	0.016g / 80.61 g
Zellulose	0.014g / 30 g
Zucker	0.035g / 50 g
Kcal	0.35kcal / 2000 kcal
Kj	1.46kJ / 8400 kJ
Asche	0.02g
Kalium	1.4mg / 4000 mg
Natrium	13.9mg / 1500 mg
Salz	0.035g / 1500 g
Fett	0.002g / 120.92 g
Calcium	0.15mg / 1000 mg
Vitamin A	5.7µg / 800 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.342mg / 110 mg
Vitamin E	0.012mg / 14 mg
Vitamin K	0.043µg / 70 µg
Wasser	0.898g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.054g / 201.53 g
Eisen	0.004mg / 15 mg

Eiweiß	11.532g / 80.61 g
Zellulose	7.936g / 30 g
Cholesterin	1.24mg / 300 mg
Zucker	1.86g / 50 g
Zink	2.232mg / 10 mg
Phosphor	347.2mg / 700 mg
Kcal	359.6kcal / 2000 kcal
Kj	1504.12kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.86g
Gesättigte Fettsäuren	1.488g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.472g / 10 g
Magnesium	74.4mg / 350 mg
Asche	1.86g
Kalium	248mg / 4000 mg
Natrium	558mg / 1500 mg
Salz	1.4012g / 1500 g
Fett	7.44g / 120.92 g
Calcium	148.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.434mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.208mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.248mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	37.2µg / 300 µg
Vitamin E	1.488mg / 14 mg
Wasser	39.68g / 2700 g
Kohlenhydrat	57.412g / 201.53 g
Eisen	3.968mg / 15 mg

Alanina	25.82g
Alkohol	0.85g
Arginin	30.08g
Beta-glucan	0.4g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	8.9µg
Beta-sitosterin	69.45mg
Betain	0.42mg
Eiweiß	44.18g / 80.61 g
Eiweiß	6.21g / 50 g
Eiweiß	5.44g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.4g / 50 g
Tierische Eiweiße	5.44g / 50 g
Bor	0.16mg / 1 mg
Zellulose	11.6g / 30 g
Faserunlöslich	4.73g / 25 g
Faserlöslich	1.69g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.1g
Chlorid	884.45mg / 2300 mg
Chlor	83.25mg / 2300 mg
Cholesterin	92.64mg / 300 mg
Chromium	1.79µg / 35 µg
Kobalt	1.27µg
Zucker	7.24g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.95g / 50 g
Zuckeralkohole	0.85g
Zink	6.44mg / 10 mg
Cystein	52.25g / 0.5 g
Zystin	0.08g
Energie	301.2kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	25.74g / 3.3 g
Fitosterol	76.15mg / 2 mg
Fluorid	2.26mg / 3.5 mg
Phosphor	802.5mg / 700 mg
Fructose	1.74g / 40 g
Galaktose	1.95g
Glycin	21.51g
Glucose	1.97g
Glutamin	51.62g
Histidin	12.91g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.89g
Inulin	0.47g
Isoleucin	21.52g / 2 g
Jod	3.05µg / 150 µg
Kalorien	72kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	85.85µg
Carotin Beta	385.7mg
Kcal	820.57kcal / 2000 kcal
Campesterol	1.63g
Kj	3432.07kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	2.65mg
Alpha-Linolensäure	0.04g / 1600 g
Aspartinsäure	77g
Zitronensäure	0.48mg
Folate	16.35µg / 400 µg
Glutaminsäure	124.88g
Quininsäure	0.02g
Linolsäure	0.49g / 12 g
Malinsäure	0.12g
Oxalsäure	17.95mg
Oleinsäure	3.5g
Säure	0.34g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	21.48g
Gesättigte Fettsäuren	21.18g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.28g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.78g / 10 g
Laktose	5.03g
Leucin	34.51g / 4.2 g
Lysin	34.51g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	185.84mg / 6000 mg
Lycopin	2187.05µg
Magnesium	125.87mg / 350 mg
Maltose	1.95g
Mangan	0.21mg / 2.3 mg
Methionin	8.64g / 1.3 g
Kupfer	0.26mg / 1.5 mg
Molybdän	6.35µg / 100 µg
Nickel	1.06mg / 0.03 mg
Stickstoff	12.78g
Omega 3	0.29g / 2.5 g
Omega 6	2.41g / 12 g
Palmitic Acid	0.68g
Phytoen	2550µg
Phytofluen	255µg
Polyols	0.85g
Asche	6.52g
Kalium	1050.76mg / 4000 mg
Proline	21.49g
Retinol	3.2µg / 900 µg
Saccharose	0.58g / 50 g
Selenium	28.38µg / 70 µg
Serine	25.71g
Schwefel	104.7mg
Stärke	0.56g
Stearic Acid	0.12g
Stigmasterol	1.06g
Natrium	825.19mg / 1500 mg
Salz	52.02g / 1500 g
Taurin	14.85mg
Tocopherol gamma	0.12mg / 15 mg
Thrombonin	21.49g / 1.7 g
Tryptophan	8.58g / 280 g
Tyrosin	17.16g
Fett	50.54g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.89g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c	0.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1
Gesättigte Fettsäuren 10:0
Gesättigte Fettsäuren 12:0	0.01g
Gesättigte Fettsäuren 14:0	0.12g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.36g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.2g
Gesättigte Fettsäuren 4:0
Gesättigte Fettsäuren 6:0
Gesättigte Fettsäuren 8:0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.04g / 12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6	0.01g
Valin	30.06g / 2.3 g
Calcium	736.67mg / 1000 mg
Vitamin A	501.68µg / 800 µg
Vitamin ARE	3.6µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.45mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.63µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.09mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.16mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	41.64mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.61mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.64mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.81mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	17mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	100.11µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	31.67mg / 110 mg
Vitamin D	1.25µg / 600 µg
Vitamin D3	0.15µg / 20 µg
Vitamin E	4.61mg / 14 mg
Vitamin K	31.74µg / 70 µg
Wasser	290.04g / 2700 g
Kohlenhydrat	43.99g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.02g / 275 g
Eisen	4.02mg / 15 mg
Beta-Carotin	293.2µg

Alanina	51.63g
Alkohol	1.7g
Arginin	60.15g
Beta-glucan	0.8g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	17.8µg
Beta-sitosterin	138.9mg
Betain	0.84mg
Eiweiß	88.36g / 80.61 g
Eiweiß	12.41g / 50 g
Eiweiß	10.88g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.8g / 50 g
Tierische Eiweiße	10.88g / 50 g
Bor	0.32mg / 1 mg
Zellulose	23.2g / 30 g
Faserunlöslich	9.47g / 25 g
Faserlöslich	3.39g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.2g
Chlorid	1768.9mg / 2300 mg
Chlor	166.5mg / 2300 mg
Cholesterin	185.27mg / 300 mg
Chromium	3.58µg / 35 µg
Kobalt	2.54µg
Zucker	14.48g / 50 g
Zucker hinzugefügt	3.9g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g
Zink	12.89mg / 10 mg
Cystein	104.5g / 0.5 g
Zystin	0.16g
Energie	602.4kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	51.47g / 3.3 g
Fitosterol	152.3mg / 2 mg
Fluorid	4.51mg / 3.5 mg
Phosphor	1605mg / 700 mg
Fructose	3.48g / 40 g
Galaktose	3.9g
Glycin	43.02g
Glucose	3.93g
Glutamin	103.24g
Histidin	25.82g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.78g
Inulin	0.94g
Isoleucin	43.04g / 2 g
Jod	6.1µg / 150 µg
Kalorien	144kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	771.39mg
Kcal	1641.14kcal / 2000 kcal
Campesterol	3.25g
Kj	6864.14kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	5.3mg
Alpha-Linolensäure	0.08g / 1600 g
Aspartinsäure	154g
Zitronensäure	0.96mg
Folate	32.7µg / 400 µg
Glutaminsäure	249.75g
Quininsäure	0.04g
Linolsäure	0.98g / 12 g
Malinsäure	0.24g
Oxalsäure	35.9mg
Oleinsäure	7g
Säure	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	42.96g
Gesättigte Fettsäuren	42.35g / 20 g
Fettsäuren Trans	4.55g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	9.55g / 10 g
Laktose	10.05g
Leucin	69.01g / 4.2 g
Lysin	69.02g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	371.68mg / 6000 mg
Lycopin	4374.1µg
Magnesium	251.73mg / 350 mg
Maltose	3.9g
Mangan	0.41mg / 2.3 mg
Methionin	17.27g / 1.3 g
Kupfer	0.51mg / 1.5 mg
Molybdän	12.7µg / 100 µg
Nickel	2.12mg / 0.03 mg
Stickstoff	25.56g
Omega 3	0.58g / 2.5 g
Omega 6	4.81g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	13.05g
Kalium	2101.52mg / 4000 mg
Proline	42.98g
Retinol	6.4µg / 900 µg
Saccharose	1.15g / 50 g
Selenium	56.75µg / 70 µg
Serine	51.42g
Schwefel	209.4mg
Stärke	1.11g
Stearic Acid	0.23g
Stigmasterol	2.11g
Natrium	1650.39mg / 1500 mg
Salz	104.04g / 1500 g
Taurin	29.7mg
Tocopherol gamma	0.24mg / 15 mg
Thrombonin	42.98g / 1.7 g
Tryptophan	17.15g / 280 g
Tyrosin	34.32g
Fett	101.07g / 120.92 g
Fett, gesamt	3.78g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c	0.12g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	1.36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1
Gesättigte Fettsäuren 10:0
Gesättigte Fettsäuren 12:0	0.01g
Gesättigte Fettsäuren 14:0	0.24g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.72g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.4g
Gesättigte Fettsäuren 4:0
Gesättigte Fettsäuren 6:0
Gesättigte Fettsäuren 8:0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.08g / 12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6	0.01g
Valin	60.11g / 2.3 g
Calcium	1473.33mg / 1000 mg
Vitamin A	1003.36µg / 800 µg
Vitamin ARE	7.2µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.9mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	7.26µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	2.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	12.32mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	83.27mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.22mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.28mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	7.62mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	200.22µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	63.34mg / 110 mg
Vitamin D	2.49µg / 600 µg
Vitamin D3	0.3µg / 20 µg
Vitamin E	9.22mg / 14 mg
Vitamin K	63.48µg / 70 µg
Wasser	580.08g / 2700 g
Kohlenhydrat	87.97g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	8.04g / 275 g
Eisen	8.03mg / 15 mg
Beta-Carotin	586.4µg