Name: Thunfischsalat
Yield: 2 portions
Ingredients: Tomate (510.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Eisbergsalat (400.00 g); Thunfisch in Öl (170.00 g); Marinierte grüne Oliven (50.00 g); Rote Zwiebel (80.00 g); Zitronensaft (6.00 g); Getrocknetes Basilikum (4.00 g)

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Startseite Rezepte Thunfischsalat

19 April, 2024
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Thunfischsalat

Vorbereitungsschritte

Sałatę rwiemy na małe kawałki, myjemy i wkładamy do miski.Dodajemy tuńczyka wraz z olejem.Pomidory i paprykę myjemy, kroimy i dodajemy do miski.Wsypujemy oliwki i umytą, pokrojoną w piórka cebulę.Dodajemy bazylię, pieprz, sól oraz sok z cytryny, całość mieszamy.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Fisch, Anisakis, Sulfite, Olive, Zwiebel, Zitrusfrüchte

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tomate

Anzahl der Portionen 3 × Stück (170 g)

Gewicht 510 g

Tomate

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Eisbergsalat

Anzahl der Portionen 1 × Stück (400 g)

Gewicht 400 g

Eisbergsalat

Thunfisch in Öl

Anzahl der Portionen 170 × Gram (1 g)

Gewicht 170 g

Thunfisch in Öl

Marinierte grüne Oliven

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Marinierte grüne Oliven

Rote Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (80 g)

Gewicht 80 g

Rote Zwiebel

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (6 g)

Gewicht 6 g

Zitronensaft

Getrocknetes Basilikum

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (4 g)

Gewicht 4 g

Getrocknetes Basilikum

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

30.35g / 80.61 g

Fett 30%

12.29g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

27.12g / 89.57 g

Kcal

340.45Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

60.7g / 80.61 g

Fett 30%

24.57g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

54.24g / 89.57 g

Kcal

680.89Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	153g
Alkohol	5.1g
Arginin	178.5g
Beta-Cryptoxanthin	51µg
Beta-sitosterin	30.6mg
Eiweiß	4.59g / 80.61 g
Eiweiß	4.59g / 50 g
Bor	0.51mg / 1 mg
Zellulose	6.12g / 30 g
Faserunlöslich	4.59g / 25 g
Faserlöslich	1.53g / 10 g
Chlor	224.4mg / 2300 mg
Cholesterin	5.1mg / 300 mg
Chromium	5.1µg / 35 µg
Kobalt	5.1µg
Zucker	13.26g / 50 g
Zucker hinzugefügt	5.1g / 50 g
Zuckeralkohole	5.1g / 100 g
Zink	1.326mg / 10 mg
Cystein	25.5g / 0.5 g
Phenylalanin	153g / 3.3 g
Fitosterol	35.7mg / 2 mg
Fluorid	5.1mg / 3.5 mg
Phosphor	107.1mg / 700 mg
Fructose	6.12g / 40 g
Galaktose	5.1g
Glycin	127.5g
Glucose	6.63g
Glutamin	306g
Histidin	76.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	5.1g
Isoleucin	127.5g / 2 g
Jod	5.1µg / 150 µg
Carotin Alpha	515.1µg
Carotin Beta	2289.9mg
Kcal	91.8kcal / 2000 kcal
Campesterol	2.55g
Kj	382.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	5.1mg
Aspartinsäure	459g
Zitronensäure	2.04mg
Folate	76.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	744.6g
Malinsäure	0.51g
Oxalsäure	25.5mg
Säure	2.04g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.102g
Gesättigte Fettsäuren	0.255g / 20 g
Fettsäuren Trans	5.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.612g / 10 g
Laktose	5.1g
Leucin	204g / 4.2 g
Lysin	204g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	627.3mg / 6000 mg
Lycopin	13122.3µg
Magnesium	40.8mg / 350 mg
Maltose	5.1g
Mangan	0.306mg / 2.3 mg
Methionin	51g / 1.3 g
Kupfer	0.306mg / 1.5 mg
Molybdän	5.1µg / 100 µg
Nickel	5.1mg / 0.03 mg
Stickstoff	71.4g
Omega 3	0.051g / 2.5 g
Omega 6	0.408g / 12 g
Phytoen	15300µg
Phytofluen	1530µg
Polyols	5.1g
Asche	2.55g
Kalium	1438.2mg / 4000 mg
Proline	127.5g
Saccharose	0.51g / 50 g
Selenium	5.1µg / 70 µg
Serine	153g
Schwefel	61.2mg
Stärke	0.51g
Stigmasterol	1.53g
Natrium	40.8mg / 1500 mg
Salz	0.102g / 1500 g
Taurin	5.1mg
Thrombonin	127.5g / 1.7 g
Tryptophan	51g / 280 g
Tyrosin	102g
Fett	1.02g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.02g / 70 g
Valin	178.5g / 2.3 g
Calcium	45.9mg / 1000 mg
Vitamin A	545.7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3264mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	5.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2142mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.1mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	34.17mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.51mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.765mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	5.1mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	102mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	117.3mg / 110 mg
Vitamin D	5.1µg / 600 µg
Vitamin E	6.222mg / 14 mg
Vitamin K	40.29µg / 70 µg
Wasser	481.95g / 2700 g
Kohlenhydrat	18.36g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	18.36g / 275 g
Eisen	2.55mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Eiweiß	5.6g / 80.61 g
Zellulose	5.6g / 30 g
Faserunlöslich	4.4g / 25 g
Faserlöslich	1.2g / 10 g
Chlor	144mg / 2300 mg
Cholesterin	4mg / 300 mg
Zink	1.76mg / 10 mg
Phosphor	84mg / 700 mg
Fructose	3.6g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	56kcal / 2000 kcal
Kj	236kJ / 8400 kJ
Folate	72µg / 400 µg
Oxalsäure	8mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Gesättigte Fettsäuren	0.16g / 20 g
Fettsäuren Trans	4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	1320mg / 6000 mg
Magnesium	36mg / 350 mg
Mangan	1.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.36g / 12 g
Asche	3.04g
Kalium	536mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g / 50 g
Selenium	0.8µg / 70 µg
Natrium	16mg / 1500 mg
Salz	0.04g / 1500 g
Fett	0.8g / 120.92 g
Calcium	96mg / 1000 mg
Vitamin A	768µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.18mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.356mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.88mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.6mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	72µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	52mg / 110 mg
Vitamin E	1.72mg / 14 mg
Vitamin K	96.4µg / 70 µg
Wasser	382.56g / 2700 g
Kohlenhydrat	11.6g / 201.53 g
Eisen	2.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	464µg / 100 µg

Eiweiß	46.07g / 80.61 g
Zellulose	1.7g / 30 g
Chlor	1.7mg / 2300 mg
Cholesterin	85mg / 300 mg
Zucker	1.7g / 50 g
Zink	1.037mg / 10 mg
Phosphor	499.8mg / 700 mg
Jod	17µg / 150 µg
Kcal	336.6kcal / 2000 kcal
Kj	1411kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.213g
Gesättigte Fettsäuren	2.312g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.17g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7.701g / 10 g
Magnesium	56.1mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Kupfer	0.391mg / 1.5 mg
Omega 3	4.25g / 2.5 g
Asche	4.08g
Kalium	421.6mg / 4000 mg
Selenium	136µg / 70 µg
Natrium	875.5mg / 1500 mg
Salz	2.193g / 1500 g
Fett	15.3g / 120.92 g
Calcium	20.4mg / 1000 mg
Vitamin A	258.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.74µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.102mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	18.36mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.7mg / 110 mg
Vitamin D	9.86µg / 600 µg
Vitamin E	3.298mg / 14 mg
Vitamin K	1.7µg / 70 µg
Wasser	102.85g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.7g / 201.53 g
Eisen	2.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 80.61 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.11mg / 10 mg
Phosphor	8.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.435g
Gesättigte Fettsäuren	0.89g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.71g / 10 g
Magnesium	11mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.115mg / 1.5 mg
Kalium	27.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g / 50 g
Natrium	1200mg / 1500 mg
Fett	6.35g / 120.92 g
Calcium	30.5mg / 1000 mg
Vitamin A	15µg / 800 µg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.995mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.05g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg

Alanina	16g
Arginin	16g
Betain	0.08mg
Eiweiß	1.12g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Zellulose	1.36g / 30 g
Faserunlöslich	0.88g / 25 g
Faserlöslich	0.48g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.8g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterin	0.8mg / 300 mg
Chromium	0.8µg / 35 µg
Kobalt	0.24µg
Zucker	3.392g / 50 g
Zink	0.192mg / 10 mg
Cystein	4g / 0.5 g
Phenylalanin	16g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluorid	0.96mg / 3.5 mg
Phosphor	11.2mg / 700 mg
Fructose	0.96g / 40 g
Glycin	12g
Glucose	1.52g
Glutamin	40g
Histidin	8g / 1.5 g
Inulin	0.08g
Isoleucin	16g / 2 g
Jod	0.8µg / 150 µg
Carotin Beta	8mg
Kcal	25.6kcal / 2000 kcal
Kj	107.2kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.8mg
Aspartinsäure	24g
Glutaminsäure	40g
Malinsäure	8g
Oxalsäure	12mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.136g / 10 g
Leucin	16g / 4.2 g
Lysin	24g / 3 g
Lutein	8µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	8mg / 6000 mg
Magnesium	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Methionin	4g / 1.3 g
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Molybdän	2.4µg / 100 µg
Nickel	1.6mg / 0.03 mg
Stickstoff	16g
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Asche	0.48g
Kalium	96.8mg / 4000 mg
Proline	12g
Saccharose	1.76g / 50 g
Selenium	0.4µg / 70 µg
Serine	12g
Schwefel	24mg
Stärke	0.08g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Salz	0.012g / 1500 g
Thrombonin	12g / 1.7 g
Tryptophan	4g / 280 g
Tyrosin	8g
Fett	0.32g / 120.92 g
Valin	20g / 2.3 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin A	1.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.16mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.08mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.08mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.8mg / 110 mg
Vitamin D	0.8µg / 600 µg
Vitamin D3	0.8µg / 20 µg
Vitamin E	0.096mg / 14 mg
Vitamin K	0.32µg / 70 µg
Wasser	71.288g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.52g / 201.53 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Eisen	0.4mg / 15 mg

Alkohol	0.06g
Beta-Cryptoxanthin	0.84µg
Eiweiß	0.048g / 80.61 g
Bor	0.0102mg / 1 mg
Zellulose	0.12g / 30 g
Faserunlöslich	0.102g / 25 g
Faserlöslich	0.018g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.06g
Chlorid	0.12mg / 2300 mg
Cholesterin	0.06mg / 300 mg
Chromium	0.018µg / 35 µg
Kobalt	0.006µg
Zucker hinzugefügt	0.06g / 50 g
Zink	0.0048mg / 10 mg
Fluorid	0.096mg / 3.5 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Fructose	0.144g / 40 g
Glucose	0.15g
Jod	0.018µg / 150 µg
Carotin Beta	0.18mg
Kcal	2.34kcal / 2000 kcal
Kj	9.78kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.06mg
Zitronensäure	0.33mg
Quininsäure	0.003g
Malinsäure	0.042g
Oxalsäure	0.12mg
Säure	0.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.66mg / 6000 mg
Lycopin	0.06µg
Magnesium	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Molybdän	0.018µg / 100 µg
Nickel	0.09mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0006g / 2.5 g
Omega 6	0.0024g / 12 g
Asche	0.0234g
Kalium	7.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.018g / 50 g
Selenium	0.012µg / 70 µg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.0006g / 1500 g
Fett	0.018g / 120.92 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin A	0.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.06µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0114mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.03mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.66µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3mg / 110 mg
Vitamin D	0.06µg / 600 µg
Vitamin D3	0.06µg / 20 µg
Vitamin E	0.0114mg / 14 mg
Vitamin K	0.024µg / 70 µg
Wasser	5.4186g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.57g / 201.53 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	4µg
Eiweiß	0.572g / 80.61 g
Zellulose	1.508g / 30 g
Faserunlöslich	1.124g / 25 g
Faserlöslich	0.384g / 10 g
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Zucker	0.104g / 50 g
Zink	0.0324mg / 10 mg
Phosphor	19.2mg / 700 mg
Carotin Beta	125.68mg
Kcal	9.32kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.04g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g / 10 g
Lutein	156µg / 6000 µg
Magnesium	2.56mg / 350 mg
Mangan	0.284mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0152mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.08g / 12 g
Asche	0.588g
Kalium	11.8mg / 4000 mg
Selenium	0.112µg / 70 µg
Natrium	0.16mg / 1500 mg
Fett	0.16g / 120.92 g
Calcium	7.08mg / 1000 mg
Vitamin A	211µg / 800 µg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0012µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0028mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.036mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.008mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.006mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.72µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.72mg / 110 mg
Vitamin E	0.032mg / 14 mg
Vitamin K	16.592µg / 70 µg
Wasser	0.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.44g / 201.53 g
Eisen	0.1268mg / 15 mg

Alanina	84.5g
Alkohol	2.58g
Arginin	97.25g
Beta-Cryptoxanthin	27.92µg
Beta-sitosterin	15.3mg
Betain	0.04mg
Eiweiß	30.35g / 80.61 g
Eiweiß	2.3g / 50 g
Bor	20.26mg / 1 mg
Zellulose	10.91g / 30 g
Faserunlöslich	7.15g / 25 g
Faserlöslich	2.31g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.43g
Chlor	195.05mg / 2300 mg
Chlorid	10.06mg / 2300 mg
Cholesterin	48.5mg / 300 mg
Chromium	2.96µg / 35 µg
Kobalt	2.68µg
Zucker	13.43g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.58g / 50 g
Zuckeralkohole	2.55g
Zink	2.43mg / 10 mg
Cystein	14.75g / 0.5 g
Phenylalanin	84.5g / 3.3 g
Fitosterol	23.85mg / 2 mg
Fluorid	3.08mg / 3.5 mg
Phosphor	391.56mg / 700 mg
Fructose	7.51g / 40 g
Galaktose	2.55g
Glycin	69.75g
Glucose	7.75g
Glutamin	173g
Histidin	42.25g / 1.5 g
Hydroxyprolin	2.55g
Inulin	0.04g
Isoleucin	71.75g / 2 g
Jod	11.46µg / 150 µg
Carotin Alpha	257.55µg
Carotin Beta	1211.88mg
Kcal	286.83kcal / 2000 kcal
Campesterol	1.28g
Kj	1182.24kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	2.98mg
Aspartinsäure	241.5g
Zitronensäure	1.19mg
Folate	74.25µg / 400 µg
Glutaminsäure	392.3g
Quininsäure
Malinsäure	4.27g
Oxalsäure	22.81mg
Säure	1.17g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.92g
Gesättigte Fettsäuren	1.87g / 20 g
Fettsäuren Trans	5.09g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.91g / 10 g
Laktose	2.55g
Leucin	110g / 4.2 g
Lysin	114g / 3 g
Lutein	82µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	978.68mg / 6000 mg
Lycopin	6561.18µg
Magnesium	88.7mg / 350 mg
Maltose	2.55g
Mangan	1.09mg / 2.3 mg
Methionin	27.5g / 1.3 g
Kupfer	0.63mg / 1.5 mg
Molybdän	3.76µg / 100 µg
Nickel	3.39mg / 0.03 mg
Stickstoff	43.7g
Omega 3	2.22g / 2.5 g
Omega 6	0.64g / 12 g
Phytoen	7650µg
Phytofluen	765µg
Polyols	2.55g
Asche	5.88g
Kalium	1479.7mg / 4000 mg
Proline	69.75g
Saccharose	1.47g / 50 g
Selenium	71.31µg / 70 µg
Serine	82.5g
Schwefel	42.6mg
Stärke	0.3g
Stigmasterol	0.77g
Natrium	1072.78mg / 1500 mg
Salz	1.18g / 1500 g
Taurin	2.55mg
Thrombonin	69.75g / 1.7 g
Tryptophan	27.5g / 280 g
Tyrosin	55g
Fett	12.29g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.51g / 70 g
Valin	99.25g / 2.3 g
Calcium	118.14mg / 1000 mg
Vitamin A	1056.88µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.36mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.85µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	13.3mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	17.09mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.71mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.07mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.61mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	51mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92.99µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	216.76mg / 110 mg
Vitamin D	7.91µg / 600 µg
Vitamin D3	0.43µg / 20 µg
Vitamin E	7.79mg / 14 mg
Vitamin K	82.56µg / 70 µg
Wasser	614.24g / 2700 g
Kohlenhydrat	27.12g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.18g / 275 g
Zeaxanthin	2µg / 2000 µg
Eisen	4.78mg / 15 mg
Beta-Carotin	233.5µg

Alanina	169g
Alkohol	5.16g
Arginin	194.5g
Beta-Cryptoxanthin	55.84µg
Beta-sitosterin	30.6mg
Betain	0.08mg
Eiweiß	60.7g / 80.61 g
Eiweiß	4.59g / 50 g
Bor	40.52mg / 1 mg
Zellulose	21.81g / 30 g
Faserunlöslich	14.29g / 25 g
Faserlöslich	4.61g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.86g
Chlor	390.1mg / 2300 mg
Chlorid	20.12mg / 2300 mg
Cholesterin	97mg / 300 mg
Chromium	5.92µg / 35 µg
Kobalt	5.35µg
Zucker	26.85g / 50 g
Zucker hinzugefügt	5.16g / 50 g
Zuckeralkohole	5.1g
Zink	4.86mg / 10 mg
Cystein	29.5g / 0.5 g
Phenylalanin	169g / 3.3 g
Fitosterol	47.7mg / 2 mg
Fluorid	6.16mg / 3.5 mg
Phosphor	783.12mg / 700 mg
Fructose	15.02g / 40 g
Galaktose	5.1g
Glycin	139.5g
Glucose	15.5g
Glutamin	346g
Histidin	84.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	5.1g
Inulin	0.08g
Isoleucin	143.5g / 2 g
Jod	22.92µg / 150 µg
Carotin Alpha	515.1µg
Carotin Beta	2423.76mg
Kcal	573.66kcal / 2000 kcal
Campesterol	2.55g
Kj	2364.48kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	5.96mg
Aspartinsäure	483g
Zitronensäure	2.37mg
Folate	148.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	784.6g
Quininsäure
Malinsäure	8.55g
Oxalsäure	45.62mg
Säure	2.34g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.84g
Gesättigte Fettsäuren	3.73g / 20 g
Fettsäuren Trans	10.17g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	9.82g / 10 g
Laktose	5.1g
Leucin	220g / 4.2 g
Lysin	228g / 3 g
Lutein	164µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	1957.36mg / 6000 mg
Lycopin	13122.36µg
Magnesium	177.4mg / 350 mg
Maltose	5.1g
Mangan	2.18mg / 2.3 mg
Methionin	55g / 1.3 g
Kupfer	1.26mg / 1.5 mg
Molybdän	7.52µg / 100 µg
Nickel	6.79mg / 0.03 mg
Stickstoff	87.4g
Omega 3	4.44g / 2.5 g
Omega 6	1.27g / 12 g
Phytoen	15300µg
Phytofluen	1530µg
Polyols	5.1g
Asche	11.76g
Kalium	2959.4mg / 4000 mg
Proline	139.5g
Saccharose	2.94g / 50 g
Selenium	142.62µg / 70 µg
Serine	165g
Schwefel	85.2mg
Stärke	0.59g
Stigmasterol	1.53g
Natrium	2145.56mg / 1500 mg
Salz	2.36g / 1500 g
Taurin	5.1mg
Thrombonin	139.5g / 1.7 g
Tryptophan	55g / 280 g
Tyrosin	110g
Fett	24.57g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.02g / 70 g
Valin	198.5g / 2.3 g
Calcium	236.28mg / 1000 mg
Vitamin A	2113.76µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.72mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	9.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.77mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	26.6mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	34.17mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.41mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.14mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	5.21mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	102mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	185.98µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	433.52mg / 110 mg
Vitamin D	15.82µg / 600 µg
Vitamin D3	0.86µg / 20 µg
Vitamin E	15.58mg / 14 mg
Vitamin K	165.12µg / 70 µg
Wasser	1228.47g / 2700 g
Kohlenhydrat	54.24g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	18.36g / 275 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Eisen	9.56mg / 15 mg
Beta-Carotin	467µg