Name: Thai-Nudeln mit Hähnchen
Yield: 1 portions
Ingredients: Hähnchenbrustfilet (140.00 g); Gefrorene chinesische Gemüsemischung (100.00 g); Reisnudeln (100.00 g); Ganze Hühnereier (S) (43.00 g); Süße Chili-Sauce (20.00 g); Helle Sojasauce (20.00 g); Grüne Erbsen (20.00 g); Sonnenblumenkerne (16.00 g); Erdnüsse (15.00 g); Kaltgepresstes Rapsöl (10.00 ml); Schnittlauch (5.00 g); Weißer Zucker (2.50 g)

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Hähnchenbrustfilet

Alanina	1.54g
Arginin	1.96g
Eiweiß	28.56g / 80.61 g
Eiweiß	28.56g / 50 g
Tierische Eiweiße	28.56g / 50 g
Zellulose	1.4g / 30 g
Chlor	140mg / 2300 mg
Cholesterin	74.2mg / 300 mg
Chromium	14µg / 35 µg
Zucker	1.4g / 50 g
Zink	0.658mg / 10 mg
Cystein	0.28g / 0.5 g
Phenylalanin	1.12g / 3.3 g
Phosphor	316.4mg / 700 mg
Glycin	1.4g
Glutamin	6.3g
Histidin	0.84g / 1.5 g
Isoleucin	1.54g / 2 g
Kcal	154kcal / 2000 kcal
Kj	644kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	2.94g
Glutaminsäure	4.62g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g
Gesättigte Fettsäuren	0.378g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.014g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g / 10 g
Leucin	2.24g / 4.2 g
Lysin	2.52g / 3 g
Magnesium	50.4mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Methionin	0.84g / 1.3 g
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Molybdän	9.8µg / 100 µg
Omega 3	0.056g / 2.5 g
Omega 6	0.336g / 12 g
Asche	1.54g
Kalium	512.4mg / 4000 mg
Proline	1.26g
Selenium	36.96µg / 70 µg
Serine	1.12g
Natrium	987mg / 1500 mg
Salz	2.464g / 1500 g
Taurin	42mg
Thrombonin	1.26g / 1.7 g
Tryptophan	0.35g / 280 g
Tyrosin	0.98g
Fett	1.68g / 120.92 g
Valin	1.54g / 2.3 g
Calcium	9.8mg / 1000 mg
Vitamin A	8.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1176mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.406µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.196mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	15.848mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	98mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.12mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.7mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	5.6mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.6µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.4mg / 110 mg
Vitamin D	0.14µg / 600 µg
Vitamin E	0.378mg / 14 mg
Vitamin K	0.42µg / 70 µg
Wasser	109.06g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.4g / 201.53 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Schließen

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 1 × Stück (140 g)

Gewicht 140 g

Hähnchenbrustfilet

Gefrorene chinesische Gemüsemischung

Eiweiß	1.5g / 80.61 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	2.2g / 50 g
Kcal	20kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g / 10 g
Magnesium	10mg / 350 mg
Kalium	120mg / 4000 mg
Natrium	15mg / 1500 mg
Salz	0.04g / 1500 g
Fett	0.3g / 120.92 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin A	20µg / 800 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	15mg / 110 mg
Vitamin K	10µg / 70 µg
Wasser	93.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.4g / 201.53 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Schließen

Gefrorene chinesische Gemüsemischung

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Gefrorene chinesische Gemüsemischung

Reisnudeln

Eiweiß	3.3g / 80.61 g
Zellulose	0.8g / 30 g
Faserunlöslich	0.6g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Chlor	10mg / 2300 mg
Cholesterin	11mg / 300 mg
Zucker	0.2g / 50 g
Zink	0.28mg / 10 mg
Phosphor	37mg / 700 mg
Glucose	0.1g
Glutamin	0.4g
Kcal	108kcal / 2000 kcal
Kj	452kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.19g
Gesättigte Fettsäuren	0.15g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g / 10 g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.19g / 12 g
Asche	0.3g
Kalium	50mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	5µg / 70 µg
Stärke	22.1g
Natrium	5mg / 1500 mg
Salz	0.0125g / 1500 g
Fett	0.7g / 120.92 g
Calcium	7mg / 1000 mg
Vitamin A	7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.035mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.09mg / 14 mg
Vitamin K	0.1µg / 70 µg
Wasser	73.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	22.3g / 201.53 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Schließen

Reisnudeln

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Reisnudeln

Ganze Hühnereier (S)

Beta-Cryptoxanthin	8.6µg
Eiweiß	5.375g / 80.61 g
Zellulose	0.43g / 30 g
Chlor	73.1mg / 2300 mg
Cholesterin	154.8mg / 300 mg
Zucker	0.258g / 50 g
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Kcal	63.21kcal / 2000 kcal
Kj	264.45kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0086g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	163.4mg / 6000 mg
Lycopin	0.43µg
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0172g / 2.5 g
Omega 6	0.2967g / 12 g
Asche	0.473g
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Retinol	116.96µg / 900 µg
Selenium	13.201µg / 70 µg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Salz	0.1505g / 1500 g
Fett	4.171g / 120.92 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin A	116.96µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	126.42mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20.21µg / 300 µg
Vitamin D	0.731µg / 600 µg
Vitamin D3	0.731µg / 20 µg
Vitamin E	0.3139mg / 14 mg
Vitamin K	0.129µg / 70 µg
Wasser	32.594g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.258g / 201.53 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Schließen

Ganze Hühnereier (S)

Anzahl der Portionen 1 × Stück (43 g)

Gewicht 43 g

Ganze Hühnereier (S)

Süße Chili-Sauce

Eiweiß	0.16g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Zucker	1.3g / 50 g
Kcal	22kcal / 2000 kcal
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Asche	0.25g
Natrium	240mg / 1500 mg
Salz	0.6g / 1500 g
Fett	0.1g / 120.92 g
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1mg / 110 mg
Wasser	17g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.59g / 201.53 g

Schließen

Süße Chili-Sauce

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Süße Chili-Sauce

Helle Sojasauce

Alanina	0.024g
Arginin	0.03g
Eiweiß	0.54g / 80.61 g
Zellulose	0.04g / 30 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.08g / 50 g
Zink	0.06mg / 10 mg
Phenylalanin	0.024g / 3.3 g
Phosphor	10mg / 700 mg
Glycin	0.016g
Histidin	0.01g / 1.5 g
Isoleucin	0.02g / 2 g
Kcal	11.2kcal / 2000 kcal
Kj	46.8kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.08g
Fettsäuren	0.03g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Gesättigte Fettsäuren	0.006g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g / 10 g
Leucin	0.04g / 4.2 g
Lysin	0.03g / 3 g
Magnesium	5mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Methionin	0.006g / 1.3 g
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Asche	0.68g
Kalium	40mg / 4000 mg
Proline	0.02g
Serine	0.02g
Natrium	1100mg / 1500 mg
Salz	2.76g / 1500 g
Thrombonin	0.02g / 1.7 g
Tryptophan	0.006g / 280 g
Tyrosin	0.012g
Fett	0.04g / 120.92 g
Valin	0.024g / 2.3 g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.004mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.4µg / 300 µg
Vitamin K	0.04µg / 70 µg
Wasser	17.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.74g / 201.53 g
Eisen	0.16mg / 15 mg

Schließen

Helle Sojasauce

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Helle Sojasauce

Grüne Erbsen

Eiweiß	1.34g / 80.61 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Faserunlöslich	0.9g / 25 g
Faserlöslich	0.3g / 10 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	1.14g / 50 g
Zink	0.24mg / 10 mg
Phosphor	21.6mg / 700 mg
Fructose	0.08g / 40 g
Glucose	0.3g
Kcal	16.2kcal / 2000 kcal
Kj	67.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Gesättigte Fettsäuren	0.012g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	495.4mg / 6000 mg
Magnesium	4.8mg / 350 mg
Mangan	0.082mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.036g / 12 g
Asche	0.18g
Kalium	48.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.76g / 50 g
Selenium	0.36µg / 70 µg
Stärke	1.3g
Natrium	1mg / 1500 mg
Salz	0.002g / 1500 g
Fett	0.08g / 120.92 g
Calcium	5mg / 1000 mg
Vitamin A	7.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.026mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.42mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.034mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	8mg / 110 mg
Vitamin E	0.026mg / 14 mg
Vitamin K	4.96µg / 70 µg
Wasser	15.78g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.4g / 201.53 g
Eisen	0.3mg / 15 mg
Beta-Carotin	89.8µg / 100 µg

Schließen

Grüne Erbsen

Anzahl der Portionen 20 × Gram (1 g)

Gewicht 20 g

Grüne Erbsen

Sonnenblumenkerne

Arginin	0.4g
Beta-glucan	0.16g / 3000 g
Eiweiß	3.328g / 80.61 g
Bor	0.08mg / 1 mg
Zellulose	1.376g / 30 g
Faserunlöslich	0.928g / 25 g
Faserlöslich	0.448g / 10 g
Chlorid	4.32mg / 2300 mg
Cholesterin	0.16mg / 300 mg
Zucker	0.416g / 50 g
Zink	0.8mg / 10 mg
Cystein	0.064g / 0.5 g
Phenylalanin	0.176g / 3.3 g
Fitosterol	43.2mg / 2 mg
Phosphor	105.6mg / 700 mg
Histidin	0.08g / 1.5 g
Isoleucin	0.144g / 2 g
Kcal	93.44kcal / 2000 kcal
Kj	391.04kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.016g / 1600 g
Glutaminsäure	0.608g
Linolsäure	3.648g / 12 g
Oleinsäure	2.944g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.96g
Gesättigte Fettsäuren	0.72g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.16g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.696g / 10 g
Leucin	0.24g / 4.2 g
Lysin	0.128g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	3.2mg / 6000 mg
Magnesium	52mg / 350 mg
Mangan	0.312mg / 2.3 mg
Methionin	0.08g / 1.3 g
Kupfer	0.288mg / 1.5 mg
Nickel	0.016mg / 0.03 mg
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	3.68g / 12 g
Asche	0.48g
Kalium	103.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.272g / 50 g
Selenium	8.48µg / 70 µg
Stärke	2.72g
Natrium	1.44mg / 1500 mg
Salz	3.6g / 1500 g
Thrombonin	0.128g / 1.7 g
Tryptophan	0.048g / 280 g
Tyrosin	0.096g
Fett	8.24g / 120.92 g
Valin	0.16g / 2.3 g
Calcium	12.48mg / 1000 mg
Vitamin A	0.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2368mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.16µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.056mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.328mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1808mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.216mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	36.32µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.224mg / 110 mg
Vitamin D	0.16µg / 600 µg
Vitamin E	5.6mg / 14 mg
Vitamin K	0.16µg / 70 µg
Wasser	0.752g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.2g / 201.53 g
Eisen	0.848mg / 15 mg

Schließen

Sonnenblumenkerne

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (8 g)

Gewicht 16 g

Sonnenblumenkerne

Erdnüsse

Alanina	0.15g
Arginin	0.465g
Beta-Cryptoxanthin	0.15µg
Beta-sitosterin	20.25mg
Betain	0.045mg
Eiweiß	3.855g / 80.61 g
Eiweiß	0.15g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	3.855g / 50 g
Bor	0.255mg / 1 mg
Zellulose	1.095g / 30 g
Faserunlöslich	0.87g / 25 g
Faserlöslich	0.225g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.15g
Chlorid	0.15mg / 2300 mg
Cholesterin	0.15mg / 300 mg
Chromium	0.0015µg / 35 µg
Kobalt	0.15µg
Zucker	0.705g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.15g / 50 g
Zink	0.465mg / 10 mg
Cystein	0.045g / 0.5 g
Phenylalanin	0.195g / 3.3 g
Fitosterol	33mg / 2 mg
Fluorid	0.15mg / 3.5 mg
Phosphor	57.75mg / 700 mg
Fructose	0.015g / 40 g
Galaktose	0.15g
Glycin	0.24g
Glucose	0.015g
Glutamin	1.185g
Histidin	0.09g / 1.5 g
Inulin	0.15g
Isoleucin	0.135g / 2 g
Jod	0.15µg / 150 µg
Carotin Beta	2.25mg
Kcal	85.05kcal / 2000 kcal
Kj	355.8kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.45g
Glutaminsäure	0.795g
Oxalsäure	27.75mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.4365g
Gesättigte Fettsäuren	0.915g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0045g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.187g / 10 g
Laktose	0.15g
Leucin	0.255g / 4.2 g
Lysin	0.135g / 3 g
Lutein	0.15µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	1.5mg / 6000 mg
Magnesium	27mg / 350 mg
Maltose	0.15g
Mangan	0.225mg / 2.3 mg
Methionin	0.045g / 1.3 g
Kupfer	0.129mg / 1.5 mg
Molybdän	0.015µg / 100 µg
Nickel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	2.187g / 12 g
Asche	0.345g
Kalium	108mg / 4000 mg
Proline	0.165g
Raffinose	0.015g
Saccharose	0.93g / 50 g
Selenium	1.08µg / 70 µg
Serine	0.18g
Schwefel	0.15mg
Stärke	1.83g
Stachyose	0.18g
Natrium	2.4mg / 1500 mg
Salz	0.006g / 1500 g
Theobromin	0.15mg
Tocopherol gamma	1.125mg / 15 mg
Thrombonin	0.12g / 1.7 g
Tryptophan	0.0375g / 280 g
Tyrosin	0.15g
Fett	6.915g / 120.92 g
Valin	0.15g / 2.3 g
Calcium	8.7mg / 1000 mg
Vergasung	0.06g
Vitamin A	0.15µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.099mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.15µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0195mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.13mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	7.875mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2625mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	5.1mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.15mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	36µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.15mg / 110 mg
Vitamin D	0.15µg / 600 µg
Vitamin E	1.365mg / 14 mg
Vitamin K	0.15µg / 70 µg
Wasser	0.225g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.88g / 201.53 g
Zeaxanthin	0.15µg / 2000 µg
Eisen	0.48mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.15µg / 100 µg

Schließen

Erdnüsse

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (15 g)

Gewicht 15 g

Erdnüsse

Kaltgepresstes Rapsöl

Beta-sitosterin	35mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Fitosterol	70mg / 2 mg
Kcal	90kcal / 2000 kcal
Kj	376.2kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	1g / 1600 g
Erucasäure	0.03g
Linolsäure	1.86g / 12 g
Oleinsäure	6.076g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g / 10 g
Omega 3	1g / 2.5 g
Omega 6	1.86g / 12 g
Asche	0.1g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	10g / 120.92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.076g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Vitamin E	2.905mg / 14 mg
Vitamin K	7.13µg / 70 µg
Wasser	0.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1g / 201.53 g

Schließen

Kaltgepresstes Rapsöl

Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 ml)

Gewicht 10 ml

Kaltgepresstes Rapsöl

Schnittlauch

Eiweiß	0.1667g / 80.61 g
Zellulose	0.1263g / 30 g
Faserunlöslich	0.0859g / 25 g
Faserlöslich	0.0404g / 10 g
Chlorid	3.0303mg / 2300 mg
Cholesterin	0.0505mg / 300 mg
Zucker	0.096g / 50 g
Zink	0.0303mg / 10 mg
Phosphor	2.9293mg / 700 mg
Fructose	0.0404g / 40 g
Glucose	0.0455g
Kcal	1.5152kcal / 2000 kcal
Kj	6.3636kJ / 8400 kJ
Folate	5.303µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0025g
Gesättigte Fettsäuren	0.0076g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0152g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	131.9192mg / 6000 mg
Magnesium	2.1212mg / 350 mg
Mangan	0.0202mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0101mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.0126g / 12 g
Asche	0.0657g
Kalium	14.9495mg / 4000 mg
Saccharose	0.0101g / 50 g
Selenium	0.0303µg / 70 µg
Natrium	0.1515mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Fett	0.0354g / 120.92 g
Calcium	4.6465mg / 1000 mg
Vitamin A	11.0101µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0505µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0303mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0152mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0071mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.2323µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.9293mg / 110 mg
Vitamin D	0.0505µg / 600 µg
Vitamin E	0.0101mg / 14 mg
Vitamin K	10.7071µg / 70 µg
Wasser	4.6465g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.2172g / 201.53 g
Eisen	0.0808mg / 15 mg
Beta-Carotin	131.9192µg / 100 µg

Schließen

Schnittlauch

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (10 g)

Gewicht 5 g

Schnittlauch

Weißer Zucker

Eiweiß	0.025g / 80.61 g
Zellulose	0.025g / 30 g
Cholesterin	0.025mg / 300 mg
Zucker	2.4995g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.4995g / 50 g
Zink	0.025mg / 10 mg
Phosphor	0.025mg / 700 mg
Fructose	0.025g / 40 g
Glucose	0.025g
Kcal	9.675kcal / 2000 kcal
Kj	40.5kJ / 8400 kJ
Folate	0.025µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g
Gesättigte Fettsäuren	0.025g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.025g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g / 10 g
Magnesium	0.025mg / 350 mg
Mangan	0.025mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0001mg / 1.5 mg
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.025g / 12 g
Asche	0.025g
Kalium	0.05mg / 4000 mg
Saccharose	2.4995g / 50 g
Selenium	0.025µg / 70 µg
Natrium	0.025mg / 1500 mg
Salz	0.025g / 1500 g
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	0.025mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.025mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.025µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.025mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.025mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.025mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.025mg / 110 mg
Vitamin D	0.025µg / 600 µg
Vitamin E	0.025mg / 14 mg
Vitamin K	0.025µg / 70 µg
Wasser	0.0005g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.4995g / 201.53 g
Eisen	0.0013mg / 15 mg

Schließen

Weißer Zucker

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 2.5 g

Weißer Zucker

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

48.27g / 80.61 g

Fett 30%

32.3g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

42.99g / 89.57 g

Kcal

655.74Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Alanina	1.71g
Arginin	2.86g
Beta-glucan	0.16g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	8.75µg
Beta-sitosterin	55.25mg
Betain	0.05mg
Eiweiß	48.27g / 80.61 g
Eiweiß	28.71g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	3.86g / 50 g
Tierische Eiweiße	28.56g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Zellulose	7.91g / 30 g
Faserunlöslich	3.39g / 25 g
Faserlöslich	1.22g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.15g
Chlor	223.1mg / 2300 mg
Chlorid	7.5mg / 2300 mg
Cholesterin	241.89mg / 300 mg
Chromium	14µg / 35 µg
Kobalt	0.15µg
Zucker	10.41g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.65g / 50 g
Zink	3.33mg / 10 mg
Cystein	0.39g / 0.5 g
Phenylalanin	1.52g / 3.3 g
Fitosterol	146.2mg / 2 mg
Fluorid	0.15mg / 3.5 mg
Phosphor	639.03mg / 700 mg
Fructose	0.17g / 40 g
Galaktose	0.15g
Glycin	1.66g
Glucose	0.5g
Glutamin	7.89g
Histidin	1.02g / 1.5 g
Inulin	0.15g
Isoleucin	1.84g / 2 g
Jod	0.15µg / 150 µg
Carotin Beta	2.25mg
Kcal	674.3kcal / 2000 kcal
Kj	2644.95kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	1.02g / 1600 g
Aspartinsäure	3.39g
Erucasäure	0.03g
Folate	5.33µg / 400 µg
Glutaminsäure	6.11g
Linolsäure	5.51g / 12 g
Oxalsäure	27.75mg
Oleinsäure	9.02g
Fettsäuren	0.03g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	15g
Gesättigte Fettsäuren	4.12g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.22g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	9.91g / 10 g
Laktose	0.15g
Leucin	2.78g / 4.2 g
Lysin	2.82g / 3 g
Lutein	0.15µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	795.42mg / 6000 mg
Lycopin	0.43µg
Magnesium	164.51mg / 350 mg
Maltose	0.15g
Mangan	0.88mg / 2.3 mg
Methionin	0.98g / 1.3 g
Kupfer	0.58mg / 1.5 mg
Molybdän	9.82µg / 100 µg
Nickel	0.07mg / 0.03 mg
Omega 3	1.3g / 2.5 g
Omega 6	8.64g / 12 g
Asche	4.45g
Kalium	1054.59mg / 4000 mg
Proline	1.45g
Raffinose	0.02g
Retinol	116.96µg / 900 µg
Saccharose	4.57g / 50 g
Selenium	65.14µg / 70 µg
Serine	1.32g
Schwefel	0.15mg
Stärke	27.95g
Stachyose	0.18g
Natrium	2412.75mg / 1500 mg
Salz	9.76g / 1500 g
Taurin	42mg
Theobromin	0.15mg
Tocopherol gamma	1.13mg / 15 mg
Thrombonin	1.53g / 1.7 g
Tryptophan	0.45g / 280 g
Tyrosin	1.24g
Fett	32.3g / 120.92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.08g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Valin	1.87g / 2.3 g
Calcium	87.87mg / 1000 mg
Vergasung	0.06g
Vitamin A	171.92µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.62mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.54µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.62mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	20.1mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	241.1mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.58mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.1mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	10.7mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.15mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	131.76µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	29.73mg / 110 mg
Vitamin D	1.31µg / 600 µg
Vitamin D3	0.73µg / 20 µg
Vitamin E	10.73mg / 14 mg
Vitamin K	33.83µg / 70 µg
Wasser	364.16g / 2700 g
Kohlenhydrat	42.99g / 201.53 g
Zeaxanthin	0.15µg / 2000 µg
Eisen	4.42mg / 15 mg
Beta-Carotin	221.87µg

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

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