Name: Süßer Ofenomelett
Yield: 1 portions
Ingredients: Ganze Hühnereier (S) (129.00 g); Banane (120.00 g); Naturjoghurt 2 % (50.00 g); Himbeeren (50.00 g); Reismehl (30.00 g); Weißes Salz (1.00 g)

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Ganze Hühnereier (S)

Beta-Cryptoxanthin	25.8µg
Eiweiß	16.125g / 80.61 g
Zellulose	1.29g / 30 g
Chlor	219.3mg / 2300 mg
Cholesterin	464.4mg / 300 mg
Zucker	0.774g / 50 g
Zink	2.2704mg / 10 mg
Phosphor	263.16mg / 700 mg
Kcal	189.63kcal / 2000 kcal
Kj	793.35kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.5986g
Gesättigte Fettsäuren	3.87g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0258g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.9417g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	490.2mg / 6000 mg
Lycopin	1.29µg
Magnesium	15.48mg / 350 mg
Mangan	0.0387mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0774mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0516g / 2.5 g
Omega 6	0.8901g / 12 g
Asche	1.419g
Kalium	171.57mg / 4000 mg
Retinol	350.88µg / 900 µg
Selenium	39.603µg / 70 µg
Natrium	181.89mg / 1500 mg
Salz	0.4515g / 1500 g
Fett	12.513g / 120.92 g
Calcium	60.63mg / 1000 mg
Vitamin A	350.88µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0826mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.064µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.6992mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0774mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	379.26mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.129mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	60.63µg / 300 µg
Vitamin D	2.193µg / 600 µg
Vitamin D3	2.193µg / 20 µg
Vitamin E	0.9417mg / 14 mg
Vitamin K	0.387µg / 70 µg
Wasser	97.782g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.774g / 201.53 g
Eisen	2.838mg / 15 mg

Schließen

Ganze Hühnereier (S)

Anzahl der Portionen 3 × Stück (43 g)

Gewicht 129 g

Ganze Hühnereier (S)

Banane

Eiweiß	1.2g / 80.61 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Faserunlöslich	1.32g / 25 g
Faserlöslich	0.72g / 10 g
Cholesterin	1.2mg / 300 mg
Zucker	14.64g / 50 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phenylalanin	33.6g / 3.3 g
Phosphor	24mg / 700 mg
Fructose	5.88g / 40 g
Glucose	5.88g
Histidin	18g / 1.5 g
Isoleucin	33.6g / 2 g
Carotin Beta	31.2mg
Kcal	115.2kcal / 2000 kcal
Kj	482.4kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g / 10 g
Leucin	60g / 4.2 g
Lysin	44.4g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	26.4mg / 6000 mg
Magnesium	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Methionin	9.6g / 1.3 g
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	0.036g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Asche	0.96g
Kalium	474mg / 4000 mg
Saccharose	2.88g / 50 g
Stärke	6.48g
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Salz	0.0036g / 1500 g
Thrombonin	32.4g / 1.7 g
Tryptophan	13.2g / 280 g
Fett	0.36g / 120.92 g
Valin	45.6g / 2.3 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin A	9.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.432mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	10.8mg / 110 mg
Vitamin E	0.324mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Wasser	89.16g / 2700 g
Kohlenhydrat	28.2g / 201.53 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Schließen

Banane

Anzahl der Portionen 1 × Stück (120 g)

Gewicht 120 g

Banane

Naturjoghurt 2 %

Eiweiß	2.15g / 80.61 g
Eiweiß	2.15g / 50 g
Tierische Eiweiße	2.15g / 50 g
Bor	5mg / 1 mg
Zellulose	0.5g / 30 g
Chlor	50mg / 2300 mg
Cholesterin	4mg / 300 mg
Chromium	0.25µg / 35 µg
Kobalt	0.05µg
Zucker	2.35g / 50 g
Zink	0.23mg / 10 mg
Fluorid	5mg / 3.5 mg
Phosphor	47.5mg / 700 mg
Jod	5µg / 150 µg
Kasein	1.75g
Kcal	30.5kcal / 2000 kcal
Kj	128.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.315g
Gesättigte Fettsäuren	0.65g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g / 10 g
Laktose	2.35g
Magnesium	8.5mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Kupfer	0.015mg / 1.5 mg
Molybdän	0.75µg / 100 µg
Nickel	0.5mg / 0.03 mg
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.025g / 12 g
Asche	0.35g
Kalium	75mg / 4000 mg
Selenium	1.25µg / 70 µg
Schwefel	15mg
Natrium	20mg / 1500 mg
Salz	0.05g / 1500 g
Fett	1g / 120.92 g
Calcium	60mg / 1000 mg
Vitamin A	14µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.023mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.07mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.05mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.75mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.015µg / 600 µg
Vitamin E	0.015mg / 14 mg
Vitamin K	0.1µg / 70 µg
Wasser	43.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.35g / 201.53 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Schließen

Naturjoghurt 2 %

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 50 g

Naturjoghurt 2 %

Himbeeren

Alkohol	0.5g
Arginin	0.02g
Beta-Cryptoxanthin	0.5µg
Beta-sitosterin	7mg
Eiweiß	0.65g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	0.65g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.5g / 50 g
Bor	0.5mg / 1 mg
Zellulose	3.35g / 30 g
Faserunlöslich	2.75g / 25 g
Faserlöslich	0.6g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlor	0.5mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Chromium	0.5µg / 35 µg
Kobalt	0.5µg
Zucker	2.2g / 50 g
Zink	0.18mg / 10 mg
Phenylalanin	0.02g / 3.3 g
Fitosterol	9mg / 2 mg
Fluorid	0.5mg / 3.5 mg
Phosphor	16.5mg / 700 mg
Fructose	1.2g / 40 g
Galaktose	0.5g
Glucose	1.15g
Glutamin	0.05g
Histidin	0.01g / 1.5 g
Inulin	0.5g
Isoleucin	0.02g / 2 g
Jod	0.5µg / 150 µg
Carotin Beta	6mg
Kcal	21.5kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.75g
Kj	90kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.025g / 1600 g
Zitronensäure	0.45mg
Quininsäure	0.15g
Linolsäure	0.02g / 12 g
Malinsäure	0.25g
Oxalsäure	0.01mg
Oleinsäure	0.005g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.005g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g / 10 g
Laktose	0.5g
Leucin	0.035g / 4.2 g
Lysin	0.025g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	70mg / 6000 mg
Magnesium	10mg / 350 mg
Maltose	0.5g
Mangan	0.16mg / 2.3 mg
Methionin	0.005g / 1.3 g
Kupfer	0.095mg / 1.5 mg
Molybdän	0.5µg / 100 µg
Nickel	0.5mg / 0.03 mg
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.02g / 12 g
Asche	0.2g
Kalium	101.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.5g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Schwefel	0.5mg
Stärke	0.05g
Sorbitol	0.5g
Stigmasterol	0.55g
Natrium	1mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Thrombonin	0.015g / 1.7 g
Tryptophan	0.005g / 280 g
Fett	0.15g / 120.92 g
Valin	0.025g / 2.3 g
Calcium	17.5mg / 1000 mg
Vitamin A	1.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.005mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.13mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.15mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.165mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.5mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	15.7mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin E	0.24mg / 14 mg
Vitamin K	3.9µg / 70 µg
Wasser	42.9g / 2700 g
Kohlenhydrat	6g / 201.53 g
Xylit und seine salze	0.5g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Schließen

Himbeeren

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Himbeeren

Reismehl

Arginin	0.15g
Eiweiß	1.8g / 80.61 g
Zellulose	0.42g / 30 g
Faserunlöslich	0.36g / 25 g
Faserlöslich	0.06g / 10 g
Cholesterin	0.3mg / 300 mg
Zucker	0.03g / 50 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	28.5mg / 700 mg
Glutamin	0.36g
Kcal	106.8kcal / 2000 kcal
Folate	0.9µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g
Gesättigte Fettsäuren	0.078g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.108g / 10 g
Magnesium	7.5mg / 350 mg
Asche	0.15g
Kalium	30mg / 4000 mg
Stärke	23.1g
Natrium	1.5mg / 1500 mg
Fett	0.3g / 120.92 g
Calcium	3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.021mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Wasser	3.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	23.4g / 201.53 g
Eisen	0.12mg / 15 mg

Schließen

Reismehl

Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)

Gewicht 30 g

Reismehl

Weißes Salz

Eiweiß	0.01g / 80.61 g
Zellulose	0.01g / 30 g
Chlorid	595mg / 2300 mg
Zucker	0.01g / 50 g
Zink	0.0008mg / 10 mg
Fluorid	0.01mg / 3.5 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Kalium	0.08mg / 4000 mg
Selenium	0.01µg / 70 µg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Salz	1000g / 1500 g
Fett	0.01g / 120.92 g
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Wasser	0.002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.002mg / 15 mg

Schließen

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Weißes Salz

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

21.94g / 80.61 g

Fett 30%

14.33g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

60.73g / 89.57 g

Kcal

459.65Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Alkohol	0.5g
Arginin	0.17g
Beta-Cryptoxanthin	26.3µg
Beta-sitosterin	7mg
Eiweiß	21.94g / 80.61 g
Eiweiß	2.15g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.65g / 50 g
Tierische Eiweiße	2.65g / 50 g
Bor	5.5mg / 1 mg
Zellulose	7.61g / 30 g
Faserunlöslich	4.43g / 25 g
Faserlöslich	1.38g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlor	269.8mg / 2300 mg
Chlorid	595mg / 2300 mg
Cholesterin	470.4mg / 300 mg
Chromium	0.75µg / 35 µg
Kobalt	0.55µg
Zucker	20g / 50 g
Zink	3.05mg / 10 mg
Phenylalanin	33.62g / 3.3 g
Fitosterol	9mg / 2 mg
Fluorid	5.51mg / 3.5 mg
Phosphor	379.74mg / 700 mg
Fructose	7.08g / 40 g
Galaktose	0.5g
Glucose	7.03g
Glutamin	0.41g
Histidin	18.01g / 1.5 g
Inulin	0.5g
Isoleucin	33.62g / 2 g
Jod	5.5µg / 150 µg
Carotin Beta	37.2mg
Kasein	1.75g
Kcal	463.64kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.75g
Kj	1494.25kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.03g / 1600 g
Zitronensäure	0.45mg
Folate	0.9µg / 400 µg
Quininsäure	0.15g
Linolsäure	0.02g / 12 g
Malinsäure	0.25g
Oxalsäure	0.01mg
Oleinsäure	0.01g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.05g
Gesättigte Fettsäuren	4.75g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.58g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.18g / 10 g
Laktose	2.85g
Leucin	60.04g / 4.2 g
Lysin	44.43g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	586.6mg / 6000 mg
Lycopin	1.29µg
Magnesium	83.98mg / 350 mg
Maltose	0.5g
Mangan	0.71mg / 2.3 mg
Methionin	9.61g / 1.3 g
Kupfer	0.32mg / 1.5 mg
Molybdän	1.25µg / 100 µg
Nickel	1mg / 0.03 mg
Omega 3	0.13g / 2.5 g
Omega 6	1g / 12 g
Asche	3.08g
Kalium	852.15mg / 4000 mg
Retinol	350.88µg / 900 µg
Saccharose	3.38g / 50 g
Selenium	40.96µg / 70 µg
Schwefel	15.5mg
Stärke	29.63g
Sorbitol	0.5g
Stigmasterol	0.55g
Natrium	594.09mg / 1500 mg
Salz	1000.51g / 1500 g
Thrombonin	32.42g / 1.7 g
Tryptophan	13.21g / 280 g
Fett	14.33g / 120.92 g
Valin	45.63g / 2.3 g
Calcium	148.62mg / 1000 mg
Vitamin A	375.98µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.18mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.76µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.93mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.36mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	385.41mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.22mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.66mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.25mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	98.63µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	27mg / 110 mg
Vitamin D	2.71µg / 600 µg
Vitamin D3	2.19µg / 20 µg
Vitamin E	1.52mg / 14 mg
Vitamin K	4.99µg / 70 µg
Wasser	277.19g / 2700 g
Kohlenhydrat	60.73g / 201.53 g
Xylit und seine salze	0.5g
Eisen	3.89mg / 15 mg

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

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