Schwerere Truthahn-Schinken-Sandwiches mit Salat und Tomaten
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Alanina |
51g
|
| Alkohol |
1.7g
|
| Arginin |
59.5g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
17µg
|
| Beta-sitosterin |
10.2mg
|
| Eiweiß |
1.53g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
1.53g
/ 50 g
|
| Bor |
0.17mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
2.04g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.53g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.51g
/ 10 g
|
| Chlor |
74.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.7µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
1.7µg
|
| Zucker |
4.42g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
1.7g
/ 50 g
|
| Zuckeralkohole |
1.7g
/ 100 g
|
| Zink |
0.442mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
8.5g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
51g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
11.9mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
1.7mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
35.7mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
2.04g
/ 40 g
|
| Galaktose |
1.7g
|
| Glycin |
42.5g
|
| Glucose |
2.21g
|
| Glutamin |
102g
|
| Histidin |
25.5g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
1.7g
|
| Isoleucin |
42.5g
/ 2 g
|
| Jod |
1.7µg
/ 150 µg
|
| Carotin Alpha |
171.7µg
|
| Carotin Beta |
763.3mg
|
| Kcal |
30.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Campesterol |
0.85g
|
| Kj |
127.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
1.7mg
|
| Aspartinsäure |
153g
|
| Zitronensäure |
0.68mg
|
| Folate |
25.5µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
248.2g
|
| Malinsäure |
0.17g
|
| Oxalsäure |
8.5mg
|
| Säure |
0.68g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.034g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.085g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.7g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.204g
/ 10 g
|
| Laktose |
1.7g
|
| Leucin |
68g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
68g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
209.1mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
4374.1µg
|
| Magnesium |
13.6mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
1.7g
|
| Mangan |
0.102mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
17g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
1.7µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
1.7mg
/ 0.03 mg
|
| Stickstoff |
23.8g
|
| Omega 3 |
0.017g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.136g
/ 12 g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Asche |
0.85g
|
| Kalium |
479.4mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
42.5g
|
| Saccharose |
0.17g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.7µg
/ 70 µg
|
| Serine |
51g
|
| Schwefel |
20.4mg
|
| Stärke |
0.17g
|
| Stigmasterol |
0.51g
|
| Natrium |
13.6mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.034g
/ 1500 g
|
| Taurin |
1.7mg
|
| Thrombonin |
42.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
17g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
34g
|
| Fett |
0.34g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.34g
/ 70 g
|
| Valin |
59.5g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
15.3mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
181.9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1088mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.7µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0714mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.7mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
11.39mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.255mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.7mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
39.1mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.7µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
2.074mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
13.43µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
160.65g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
6.12g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
6.12g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.85mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
140g
|
| Alkohol |
1.4g
|
| Arginin |
210g
|
| Beta-glucan |
1.12g
/ 3000 g
|
| Betain |
70mg
|
| Eiweiß |
5.6g
/ 80.61 g
|
| Bor |
280mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
6.58g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
4.9g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.68g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.14g
|
| Chlorid |
980mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1.4mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
7µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.7µg
|
| Zucker |
3.5g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.7g
/ 50 g
|
| Zink |
1.078mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
84g
|
| Phenylalanin |
168g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
35mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
14mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
95.2mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.42g
/ 40 g
|
| Glycin |
154g
|
| Glucose |
0.7g
|
| Glutamin |
560g
|
| Histidin |
84g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
14g
|
| Inulin |
0.28g
|
| Isoleucin |
126g
/ 2 g
|
| Jod |
3.5µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
1.4mg
|
| Kcal |
362.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1516.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
14mg
|
| Aspartinsäure |
210g
|
| Zitronensäure |
70mg
|
| Glutaminsäure |
1120g
|
| Quininsäure |
7g
|
| Malinsäure |
28g
|
| Oxalsäure |
21mg
|
| Säure |
6.3g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.336g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.224g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.014g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.77g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.14g
|
| Leucin |
280g
/ 4.2 g
|
| Lignin |
0.42g
|
| Lysin |
140g
/ 3 g
|
| Lutein |
70µg
/ 6000 µg
|
| Magnesium |
26.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.728mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
70g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.098mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
16.8µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
21mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.7g
/ 12 g
|
| Asche |
2.24g
|
| Kalium |
161mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
350g
|
| Saccharose |
2.52g
/ 50 g
|
| Selenium |
7.28µg
/ 70 µg
|
| Serine |
196g
|
| Stärke |
72.8g
|
| Natrium |
637mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
1.596g
/ 1500 g
|
| Taurin |
2.8mg
|
| Thrombonin |
126g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
56g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
112g
|
| Fett |
1.82g
/ 120.92 g
|
| Valin |
168g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
19.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
1.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1792mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.014µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0728mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.658mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
16.8mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.35mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.084mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.7mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
16.8µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.14µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.21mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.68µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
49g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
79.94g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
14µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
1.12mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
8.892g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
0.52g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
8.892g
/ 50 g
|
| Zellulose |
0.52g
/ 30 g
|
| Chlorid |
494mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
494mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
30.16mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.052g
/ 50 g
|
| Zink |
0.8008mg
/ 10 mg
|
| Energie |
44.72kJ
/ 8400 kJ
|
| Phosphor |
107.12mg
/ 700 mg
|
| Kj |
187.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
1.04µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3796g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.26g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0052g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1872g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
2.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
16.64mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0052mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0312mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0156g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1716g
/ 12 g
|
| Asche |
1.144g
|
| Kalium |
201.24mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.052g
/ 50 g
|
| Selenium |
10.4µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
318.24mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.7956g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.832g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
1.56mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
6.76µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0213mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.442µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0978mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
3.2656mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.2028mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin D |
0.0416µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.0416µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.0104mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.04µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
41.08g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.052g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.312mg
/ 15 mg
|
| Nitrat |
240mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
5.6µg
|
| Eiweiß |
0.28g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.28g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.2g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.08g
/ 10 g
|
| Chlor |
8.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.2mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.1µg
/ 35 µg
|
| Zink |
0.088mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
4.2mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.16g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.14g
|
| Jod |
0.24µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
2.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
10.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Oxalsäure |
0.6mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.002g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.008g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.2g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.028g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
346mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
1.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.056mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.008mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.4µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.006g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.022g
/ 12 g
|
| Asche |
0.12g
|
| Kalium |
26.8mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.02g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.06µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
5.4mg
|
| Natrium |
0.8mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.002g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.04g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
4.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
38.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.008mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.2µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.016mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.044mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.012mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
5.8µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2.6mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.2µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.086mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
20.46µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
19.064g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.58g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.14mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
452µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
0.07g
/ 80.61 g
|
| Chlor |
9mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
24.8mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.006g
/ 50 g
|
| Zink |
0.008mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1.2mg
/ 700 mg
|
| Jod |
2µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
71.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
299.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.241g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
5.472g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.328g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.116g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.06g
|
| Magnesium |
0.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0002mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.001mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.03g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.11g
/ 12 g
|
| Asche |
0.086g
|
| Kalium |
2.5mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
76µg
/ 900 µg
|
| Selenium |
0.1µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
0.9mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.009g
/ 1500 g
|
| Fett |
8.25g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
1.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
81.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0007mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.017µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0035mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.002mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.001mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.3µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.076µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.076µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.252mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.7µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
1.587g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.07g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.01mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
45µg
/ 100 µg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
191g
|
| Alkohol |
3.1g
|
| Arginin |
269.5g
|
| Nitrat |
240mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glucan |
1.12g
/ 3000 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
22.6µg
|
| Beta-sitosterin |
10.2mg
|
| Betain |
70mg
|
| Eiweiß |
16.37g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
1.53g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
0.52g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
8.89g
/ 50 g
|
| Bor |
280.17mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
9.42g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
6.63g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
2.27g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.14g
|
| Chlor |
586.4mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
1474mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
58.26mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
8.8µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
2.4µg
|
| Zucker |
7.98g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
2.4g
/ 50 g
|
| Zuckeralkohole |
1.7g
|
| Zink |
2.42mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
8.5g
/ 0.5 g
|
| Zystin |
84g
|
| Energie |
44.72kJ
/ 8400 kJ
|
| Phenylalanin |
219g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
46.9mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
15.7mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
243.42mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
2.62g
/ 40 g
|
| Galaktose |
1.7g
|
| Glycin |
196.5g
|
| Glucose |
3.05g
|
| Glutamin |
662g
|
| Histidin |
109.5g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
15.7g
|
| Inulin |
0.28g
|
| Isoleucin |
168.5g
/ 2 g
|
| Jod |
7.44µg
/ 150 µg
|
| Carotin Alpha |
171.7µg
|
| Carotin Beta |
764.7mg
|
| Kcal |
467.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Campesterol |
0.85g
|
| Kj |
2141.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
15.7mg
|
| Aspartinsäure |
363g
|
| Zitronensäure |
70.68mg
|
| Folate |
26.54µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
1368.2g
|
| Quininsäure |
7g
|
| Malinsäure |
28.17g
|
| Oxalsäure |
30.1mg
|
| Säure |
6.98g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.99g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
6.05g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
2.25g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.31g
/ 10 g
|
| Laktose |
1.9g
|
| Leucin |
348g
/ 4.2 g
|
| Lignin |
0.42g
|
| Lysin |
208g
/ 3 g
|
| Lutein |
70µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
557.7mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
4374.1µg
|
| Magnesium |
58.74mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
1.7g
|
| Mangan |
0.9mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
87g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.24mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
18.9µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
22.7mg
/ 0.03 mg
|
| Stickstoff |
23.8g
|
| Omega 3 |
0.15g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.14g
/ 12 g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Asche |
4.44g
|
| Kalium |
870.94mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
392.5g
|
| Retinol |
76µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
2.76g
/ 50 g
|
| Selenium |
19.54µg
/ 70 µg
|
| Serine |
247g
|
| Schwefel |
25.8mg
|
| Stärke |
72.97g
|
| Stigmasterol |
0.51g
|
| Natrium |
970.54mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
2.44g
/ 1500 g
|
| Taurin |
4.5mg
|
| Thrombonin |
168.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
73g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
146g
|
| Fett |
11.28g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.34g
/ 70 g
|
| Valin |
227.5g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
42.86mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
309.86µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.32mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
2.37µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.26mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
5.67mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
28.19mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.52mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.55mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
2.4mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
22.9µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
41.7mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.16µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.12µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
2.63mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
37.31µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
271.38g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
86.76g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
6.12g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
14µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
2.43mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
497µg
|
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