Name: Schokoladenwaffeln
Yield: 4 portions
Ingredients: Sojamilch (440.00 g); Buchweizenmehl (260.00 g); Ganze Hühnereier (S) (86.00 g); Kaltgepresstes Rapsöl (3250.00 ml); Erdbeeren (50.00 g); Xylit (21.00 g); 16%iges Kakaopulver (20.00 g); Amerikanische Heidelbeere (20.00 g); Backpulver (4.00 g); Weißes Salz (1.00 g)

19 April, 2024
Melden

Schokoladenwaffeln

Vorbereitungsschritte

Oddzielamy białka od żółtek. Białka ubijamy ze szczyptą soli. Do miski z żółtkami dodajemy mąkę, kakao, proszek do pieczenia, cukier kokosowy (lub inne słodzidło), mleko i olej. Miksujemy. Dodajemy ubite białka i delikatnie mieszamy. Pieczemy około 4-6 minut, w mocno rozgrzanej gofrownicy (musi mieć dużą moc). Im dłużej je pieczemy, tym będą bardziej chrupiące! Podajemy z dodatkami Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Soja, Buchweizen, Eier, Raps, Erdbeere, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Rosaceae-Früchte, Salicylate, Kakao, Sulfite, Milch, Heidelbeere, Weizen, Natrium, Iodine

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

23.19g / 80.61 g

Fett 30%

817.8g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

62.83g / 89.57 g

Kcal

7704.29Kcal / 1612.27 Kcal

Beta-Cryptoxanthin	4.3µg
Beta-sitosterin	2843.75mg
Eiweiß	23.19g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	7.51g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.05g / 50 g
Zellulose	12.16g / 30 g
Faserunlöslich	1.33g / 25 g
Faserlöslich	0.68g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	5.43g
Chlor	36.55mg / 2300 mg
Chlorid	172.5mg / 2300 mg
Cholesterin	87.51mg / 300 mg
Chromium	0.5µg / 35 µg
Zucker	13.41g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.13g / 50 g
Zink	1.8mg / 10 mg
Fitosterol	5687.5mg / 2 mg
Fluorid
Phosphor	330.91mg / 700 mg
Fructose	0.57g / 40 g
Glucose	0.52g
Jod	0.13µg / 150 µg
Carotin Beta	1.6mg
Kcal	7599.29kcal / 2000 kcal
Kj	31058.44kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	81.25g / 1600 g
Zitronensäure	0.11mg
Erucasäure	2.44g
Folate	3.3µg / 400 µg
Linolsäure	151.13g / 12 g
Malinsäure	0.05g
Oxalsäure	0.5mg
Oleinsäure	493.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	495.31g
Gesättigte Fettsäuren	44.18g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.96g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	233.27g / 10 g
Laktose	0.01g
Lysin	0.26g / 3 g
Lutein	4µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	84.95mg / 6000 mg
Lycopin	0.22µg
Magnesium	118.37mg / 350 mg
Mangan	0.57mg / 2.3 mg
Kupfer	0.41mg / 1.5 mg
Molybdän	1.5µg / 100 µg
Omega 3	81.38g / 2.5 g
Omega 6	151.89g / 12 g
Asche	11.04g
Kalium	426.95mg / 4000 mg
Retinol	58.48µg / 900 µg
Saccharose	2.38g / 50 g
Selenium	12.76µg / 70 µg
Schwefel	11mg
Stärke	0.28g
Natrium	298.59mg / 1500 mg
Salz	523.34g / 1500 g
Theobromin	100mg
Tryptophan	0.07g / 280 g
Fett	817.8g / 120.92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	493.68g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	30.88g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	8.94g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	151.13g / 12 g
Calcium	109.83mg / 1000 mg
Vitamin A	58.98µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.68µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.41mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	63.92mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.03mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.2mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.33mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	50.86µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	8.76mg / 110 mg
Vitamin D	0.83µg / 600 µg
Vitamin D3	0.37µg / 20 µg
Vitamin E	236.36mg / 14 mg
Vitamin K	580.74µg / 70 µg
Wasser	146.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	62.83g / 201.53 g
Xylit und seine salze	5.25g
Zeaxanthin	8.75µg / 2000 µg
Eisen	3.54mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.88µg

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

92.76g / 80.61 g

Fett 30%

3271.21g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

251.31g / 89.57 g

Kcal

30817.17Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	26.4g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	26.4g / 50 g
Zellulose	6.6g / 30 g
Cholesterin	4.4mg / 300 mg
Zucker	5.28g / 50 g
Zink	0.88mg / 10 mg
Phosphor	308mg / 700 mg
Kcal	198kcal / 2000 kcal
Kj	827.2kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.32g
Gesättigte Fettsäuren	0.88g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.64g / 10 g
Magnesium	110mg / 350 mg
Omega 3	0.44g / 2.5 g
Omega 6	2.2g / 12 g
Asche	2.2g
Kalium	528mg / 4000 mg
Natrium	220mg / 1500 mg
Salz	0.528g / 1500 g
Fett	6.16g / 120.92 g
Calcium	110mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.176mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.32µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.132mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.88mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.132mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66µg / 300 µg
Vitamin D	1.32µg / 600 µg
Vitamin E	0.44mg / 14 mg
Wasser	392.92g / 2700 g
Kohlenhydrat	18.92g / 201.53 g
Eisen	3.96mg / 15 mg

Eiweiß	18.72g / 80.61 g
Zellulose	5.98g / 30 g
Faserunlöslich	3.9g / 25 g
Faserlöslich	2.08g / 10 g
Cholesterin	2.6mg / 300 mg
Zucker	1.82g / 50 g
Zink	3.38mg / 10 mg
Phosphor	572mg / 700 mg
Kcal	663kcal / 2000 kcal
Lysin	1.04g / 3 g
Magnesium	260mg / 350 mg
Mangan	1.56mg / 2.3 mg
Kupfer	0.78mg / 1.5 mg
Asche	3.9g
Kalium	598mg / 4000 mg
Selenium	21.58µg / 70 µg
Natrium	7.8mg / 1500 mg
Tryptophan	0.26g / 280 g
Fett	1.82g / 120.92 g
Calcium	46.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.52mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.26mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	8.06mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.52mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	78µg / 300 µg
Wasser	31.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	161.2g / 201.53 g
Eisen	5.72mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	17.2µg
Eiweiß	10.75g / 80.61 g
Zellulose	0.86g / 30 g
Chlor	146.2mg / 2300 mg
Cholesterin	309.6mg / 300 mg
Zucker	0.516g / 50 g
Zink	1.5136mg / 10 mg
Phosphor	175.44mg / 700 mg
Kcal	126.42kcal / 2000 kcal
Kj	528.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.7324g
Gesättigte Fettsäuren	2.58g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0172g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6278g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	326.8mg / 6000 mg
Lycopin	0.86µg
Magnesium	10.32mg / 350 mg
Mangan	0.0258mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0516mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0344g / 2.5 g
Omega 6	0.5934g / 12 g
Asche	0.946g
Kalium	114.38mg / 4000 mg
Retinol	233.92µg / 900 µg
Selenium	26.402µg / 70 µg
Natrium	121.26mg / 1500 mg
Salz	0.301g / 1500 g
Fett	8.342g / 120.92 g
Calcium	40.42mg / 1000 mg
Vitamin A	233.92µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.055mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.376µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.4661mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0516mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	252.84mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.086mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	40.42µg / 300 µg
Vitamin D	1.462µg / 600 µg
Vitamin D3	1.462µg / 20 µg
Vitamin E	0.6278mg / 14 mg
Vitamin K	0.258µg / 70 µg
Wasser	65.188g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.516g / 201.53 g
Eisen	1.892mg / 15 mg

Beta-sitosterin	11375mg
Eiweiß	32.5g / 80.61 g
Zellulose	32.5g / 30 g
Cholesterin	32.5mg / 300 mg
Zucker	32.5g / 50 g
Fitosterol	22750mg / 2 mg
Kcal	29250kcal / 2000 kcal
Kj	122265kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	325g / 1600 g
Erucasäure	9.75g
Linolsäure	604.5g / 12 g
Oleinsäure	1974.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1974.7g
Gesättigte Fettsäuren	170.625g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	929.5g / 10 g
Omega 3	325g / 2.5 g
Omega 6	604.5g / 12 g
Asche	32.5g
Natrium	32.5mg / 1500 mg
Salz	32.5g / 1500 g
Fett	3250g / 120.92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	1974.7g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	123.5g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	35.75g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	604.5g / 12 g
Vitamin E	944.125mg / 14 mg
Vitamin K	2317.25µg / 70 µg
Wasser	32.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	32.5g / 201.53 g

Eiweiß	0.35g / 80.61 g
Zellulose	0.9g / 30 g
Faserunlöslich	0.5g / 25 g
Faserlöslich	0.4g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlorid	15mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	2.45g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.5g / 50 g
Zink	0.045mg / 10 mg
Phosphor	12.5mg / 700 mg
Fructose	1.2g / 40 g
Glucose	1g
Jod	0.5µg / 150 µg
Kcal	16kcal / 2000 kcal
Kj	67kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.445mg
Folate	12µg / 400 µg
Malinsäure	0.2g
Oxalsäure	2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.035g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	13mg / 6000 mg
Magnesium	5mg / 350 mg
Mangan	0.11mg / 2.3 mg
Kupfer	0.055mg / 1.5 mg
Omega 3	0.035g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Asche	0.2g
Kalium	66.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.7g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Stärke	0.02g
Natrium	0.5mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	13mg / 1000 mg
Vitamin A	1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.14mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.85mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.065mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	33mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin E	0.06mg / 14 mg
Vitamin K	1.1µg / 70 µg
Wasser	45.475g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.6g / 201.53 g
Eisen	0.35mg / 15 mg
Beta-Carotin	7.5µg / 100 µg

Eiweiß	0.21g / 80.61 g
Zellulose	0.21g / 30 g
Zuckeralkohole insgesamt	21g
Kcal	50.4kcal / 2000 kcal
Kj	210.84kJ / 8400 kJ
Natrium	0.21mg / 1500 mg
Fett	0.21g / 120.92 g
Kohlenhydrat	21g / 201.53 g
Xylit und seine salze	21g

Eiweiß	3.64g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	3.64g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.2g / 50 g
Zellulose	1.14g / 30 g
Faserunlöslich	0.912g / 25 g
Faserlöslich	0.228g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.2g
Chlorid	80mg / 2300 mg
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Chromium	2µg / 35 µg
Zucker	9g / 50 g
Zink	1.312mg / 10 mg
Phosphor	133.2mg / 700 mg
Fructose	0.1g / 40 g
Glucose	0.1g
Kcal	80kcal / 2000 kcal
Kj	334.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.448g
Gesättigte Fettsäuren	2.548g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.138g / 10 g
Laktose	0.02g
Magnesium	84mg / 350 mg
Mangan	0.498mg / 2.3 mg
Kupfer	0.742mg / 1.5 mg
Molybdän	6µg / 100 µg
Omega 3	0.006g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Asche	1g
Kalium	385.4mg / 4000 mg
Saccharose	8.8g / 50 g
Selenium	2.86µg / 70 µg
Schwefel	44mg
Stärke	1.1g
Natrium	3.4mg / 1500 mg
Salz	0.0085g / 1500 g
Theobromin	400mg
Fett	4.34g / 120.92 g
Calcium	27.6mg / 1000 mg
Vitamin A	0.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.022mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.48mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.06mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.014mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.04µg / 600 µg
Vitamin E	0.074mg / 14 mg
Vitamin K	0.5µg / 70 µg
Wasser	0.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	10.12g / 201.53 g
Eisen	2.14mg / 15 mg

Eiweiß	0.12g / 80.61 g
Zellulose	0.4g / 30 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	2g / 50 g
Zink	0.032mg / 10 mg
Phosphor	2.4mg / 700 mg
Fructose	0.994g / 40 g
Glucose	0.976g
Carotin Beta	6.4mg
Kcal	11.4kcal / 2000 kcal
Folate	1.2µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0094g
Gesättigte Fettsäuren	0.0056g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.056g / 10 g
Lutein	16µg / 6000 µg
Magnesium	1.2mg / 350 mg
Mangan	0.0672mg / 2.3 mg
Omega 3	0.0134g / 2.5 g
Omega 6	0.0174g / 12 g
Asche	0.046g
Kalium	15.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.022g / 50 g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.12g / 120.92 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin A	0.6µg / 800 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0104mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.94mg / 110 mg
Vitamin E	0.114mg / 14 mg
Vitamin K	3.86µg / 70 µg
Wasser	16.842g / 2700 g
Kohlenhydrat	3g / 201.53 g
Zeaxanthin	35µg / 2000 µg
Eisen	0.056mg / 15 mg

Eiweiß	0.056g / 80.61 g
Zellulose	0.04g / 30 g
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	0.04mg / 10 mg
Phosphor	120mg / 700 mg
Kcal	1.92kcal / 2000 kcal
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.04g
Magnesium	0.04mg / 350 mg
Asche	3.336g
Kalium	0.04mg / 4000 mg
Natrium	420mg / 1500 mg
Salz	1060g / 1500 g
Fett	0.008g / 120.92 g
Calcium	200mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.04mg / 15 mg
Wasser	0.16g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.44g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.01g / 80.61 g
Zellulose	0.01g / 30 g
Chlorid	595mg / 2300 mg
Zucker	0.01g / 50 g
Zink	0.0008mg / 10 mg
Fluorid	0.01mg / 3.5 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Kalium	0.08mg / 4000 mg
Selenium	0.01µg / 70 µg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Salz	1000g / 1500 g
Fett	0.01g / 120.92 g
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Wasser	0.002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.002mg / 15 mg