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Startseite Rezepte Schokoladenhummus mit Reiswaffeln

Schokoladenhummus mit Reiswaffeln

Vorbereitungsschritte

Olej kokosowy roztapiamy. Ciecierzycę dokładnie osączamy na sitku. Miksujemy wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli będzie zbyt gęsta, dolewamy odrobinę wody. Przekładamy humus do miski i dekorujemy pistacjami utłuczonymi w moździerzu. Posmaruj wafle hummusem. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Kichererbsen, Hülsenfrüchte, Reis, Kakao, Sulfite, Milch, Kokosnuss, Vanille, Alkohol, Iodine
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Dose (400 g)
Gewicht 400 g
Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose
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Anzahl der Portionen 6 × Stück (10 g)
Gewicht 60 g
Reis-Pucks
Card image cap
Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 40 g
Ahornsirup
Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 30 g
16%iges Kakaopulver
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Kokosöl
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 2.5 g
Vanilleextrakt
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.1 × Gram (1 g)
Gewicht 0.1 g
Weißes Salz

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
22.92g / 80.61 g
Fett 30%
14.37g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
99.54g / 89.57 g
Kcal
619.17Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
45.84g / 80.61 g
Fett 30%
28.74g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
199.08g / 89.57 g
Kcal
1238.34Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.