Name: Sandwiches mit Thunfischpaste und eingelegten Gurken
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Saure Gurken (60.00 g); Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose (15.00 g); Knoblauch (5.00 g); Schwarzer Pfeffer (1.00 g); Senf (10.00 g); Frischer Dill (2.00 g); Helles Roggenbrot (35.00 g); Thunfisch im eigenen Saft (30.00 g); Tomate (170.00 g); Sonnenblumenkerne (8.00 g); Leinöl (5.00 ml)

17 Mai, 2024
Melden

Sandwiches mit Thunfischpaste und eingelegten Gurken

Vorbereitungsschritte

Gurken in kleine Würfel schneiden.

Mixe/blende Gurken, Tahini, Knoblauch, Öl, Pfeffer und Senf zu einer glatten Masse.

Belege das Brot mit der Paste. Bestreue das Brot mit gehackter Petersilie. Lege darauf Stücke von Thunfisch.

Bereiten Sie im Gefäß einen Salat vor - schneiden Sie die Tomate (nach Belieben) und bestreuen Sie sie mit Sonnenblumenkeimlingen.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gurke, Sulfite, Senf, Kichererbsen, Hülsenfrüchte, Knoblauch, Schwarzer Pfeffer, Dill, Sellerie, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Roggen, Gluten, Weizen, Fisch, Anisakis, Histamin, Tomate, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Sonnenblumenkerne, Leinsamen

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Saure Gurken

Anzahl der Portionen 1 × Stück (60 g)

Gewicht 60 g

Saure Gurken

Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (15 g)

Gewicht 15 g

Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose

Knoblauch

Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)

Gewicht 5 g

Knoblauch

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Portion (1 g)

Gewicht 1 g

Schwarzer Pfeffer

Senf

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 10 g

Senf

Frischer Dill

Anzahl der Portionen 1 × Portion (2 g)

Gewicht 2 g

Frischer Dill

Helles Roggenbrot

Anzahl der Portionen 1 × Scheibe Brot (35 g)

Gewicht 35 g

Helles Roggenbrot

Thunfisch im eigenen Saft

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (30 g)

Gewicht 30 g

Thunfisch im eigenen Saft

Tomate

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Tomate

Sonnenblumenkerne

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (8 g)

Gewicht 8 g

Sonnenblumenkerne

Leinöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 ml)

Gewicht 5 ml

Leinöl

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

13.93g / 80.61 g

Fett 30%

11.44g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

37.91g / 89.57 g

Kcal

310.32Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	12g
Arginin	12g
Eiweiß	0.6g / 80.61 g
Zellulose	0.3g / 30 g
Faserunlöslich	0.24g / 25 g
Faserlöslich	0.06g / 10 g
Chlor	660mg / 2300 mg
Cholesterin	0.6mg / 300 mg
Chromium	0.3µg / 35 µg
Zucker	0.54g / 50 g
Zink	0.492mg / 10 mg
Zystin	3g
Phenylalanin	12g / 3.3 g
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Glycin	9g
Histidin	6g / 1.5 g
Isoleucin	12g / 2 g
Jod	0.6µg / 150 µg
Kcal	6.6kcal / 2000 kcal
Kj	27.6kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	30g
Glutaminsäure	36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Gesättigte Fettsäuren	0.018g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g / 10 g
Leucin	18g / 4.2 g
Lysin	18g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	12mg / 6000 mg
Magnesium	25.8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Methionin	3g / 1.3 g
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Molybdän	0.6µg / 100 µg
Omega 3	0.006g / 2.5 g
Omega 6	0.018g / 12 g
Asche	1.5g
Kalium	59.4mg / 4000 mg
Proline	12g
Selenium	0.18µg / 70 µg
Serine	12g
Schwefel	9mg
Natrium	421.8mg / 1500 mg
Salz	1.056g / 1500 g
Thrombonin	12g / 1.7 g
Tryptophan	3g / 280 g
Tyrosin	6g
Fett	0.06g / 120.92 g
Valin	15g / 2.3 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin A	10.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.6µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.06mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.12mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.4mg / 110 mg
Vitamin D	0.6µg / 600 µg
Vitamin E	0.06mg / 14 mg
Vitamin K	28.2µg / 70 µg
Wasser	56.496g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.14g / 201.53 g
Eisen	0.24mg / 15 mg
Beta-Carotin	60µg / 100 µg

Alanina	0.0555g
Arginin	0.1305g
Eiweiß	1.329g / 80.61 g
Zellulose	1.14g / 30 g
Faserunlöslich	0.915g / 25 g
Faserlöslich	0.225g / 10 g
Cholesterin	0.15mg / 300 mg
Zucker	0.72g / 50 g
Zink	0.2295mg / 10 mg
Cystein	0.0195g / 0.5 g
Phenylalanin	0.0645g / 3.3 g
Phosphor	25.2mg / 700 mg
Glycin	0.054g
Histidin	0.0345g / 1.5 g
Isoleucin	0.057g / 2 g
Kcal	24.6kcal / 2000 kcal
Aspartinsäure	0.156g
Folate	25.8µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.2265g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.087g
Gesättigte Fettsäuren	0.0405g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g / 10 g
Leucin	0.0975g / 4.2 g
Lysin	0.0795g / 3 g
Magnesium	7.2mg / 350 mg
Mangan	0.1545mg / 2.3 mg
Methionin	0.018g / 1.3 g
Kupfer	0.0525mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0105g / 2.5 g
Omega 6	0.1635g / 12 g
Asche	0.48g
Kalium	43.65mg / 4000 mg
Proline	0.0585g
Selenium	0.555µg / 70 µg
Serine	0.0675g
Stärke	3.393g
Natrium	1.05mg / 1500 mg
Thrombonin	0.0495g / 1.7 g
Tryptophan	0.015g / 280 g
Tyrosin	0.036g
Fett	0.3885g / 120.92 g
Valin	0.0645g / 2.3 g
Calcium	7.35mg / 1000 mg
Vitamin A	4.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0165mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.078mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0195mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.195mg / 110 mg
Vitamin E	0.0525mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Wasser	9.0315g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.113g / 201.53 g
Eisen	0.4335mg / 15 mg

Arginin	0.03g
Eiweiß	0.32g / 80.61 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Faserunlöslich	0.165g / 25 g
Faserlöslich	0.04g / 10 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Fructose	0.02g / 40 g
Glucose	0.015g
Inulin	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.075g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g / 10 g
Lysin	0.015g / 3 g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Asche	0.075g
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g / 50 g
Selenium	0.71µg / 70 µg
Schwefel	3mg
Stärke	1.545g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Salz	0.002g / 1500 g
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	9.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0295mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0615mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0009mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.55mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.0005mg / 14 mg
Vitamin K	0.025µg / 70 µg
Wasser	2.93g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.63g / 201.53 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Eiweiß	0.1095g / 80.61 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Faserunlöslich	0.01g / 25 g
Faserlöslich	0.01g / 10 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Chromium	0.01µg / 35 µg
Kobalt	0.01µg
Zucker	0.0064g / 50 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Fluorid	0.01mg / 3.5 mg
Phosphor	1.58mg / 700 mg
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	2.51kcal / 2000 kcal
Kj	10.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0074g
Gesättigte Fettsäuren	0.0139g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0099g / 10 g
Magnesium	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Molybdän	0.01µg / 100 µg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Asche	0.044g
Kalium	13.29mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Schwefel	0.01mg
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Salz	0.0005g / 1500 g
Fett	0.0326g / 120.92 g
Calcium	4.43mg / 1000 mg
Vitamin A	0.27µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0011mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.17µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.21mg / 110 mg
Vitamin E	0.01mg / 14 mg
Vitamin K	1.64µg / 70 µg
Wasser	0.1246g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 201.53 g
Eisen	0.097mg / 15 mg

Eiweiß	0.57g / 80.61 g
Zellulose	0.17g / 30 g
Faserunlöslich	0.119g / 25 g
Faserlöslich	0.051g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	1.05g / 50 g
Zink	0.07mg / 10 mg
Phosphor	17mg / 700 mg
Kcal	16.2kcal / 2000 kcal
Kj	67.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.406g
Gesättigte Fettsäuren	0.021g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.148g / 10 g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.103g / 12 g
Asche	0.34g
Kalium	16.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g / 50 g
Selenium	1.42µg / 70 µg
Natrium	76mg / 1500 mg
Salz	0.19g / 1500 g
Fett	0.64g / 120.92 g
Calcium	9.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.01mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin E	0.018mg / 14 mg
Vitamin K	0.18µg / 70 µg
Wasser	6.55g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.2g / 201.53 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	0.056g / 80.61 g
Zellulose	0.066g / 30 g
Faserunlöslich	0.04g / 25 g
Faserlöslich	0.026g / 10 g
Chlor	1.16mg / 2300 mg
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Zucker	0.01g / 50 g
Zink	0.052mg / 10 mg
Phosphor	1.02mg / 700 mg
Carotin Beta	0.042mg
Kcal	0.64kcal / 2000 kcal
Kj	2.68kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g
Gesättigte Fettsäuren	0.002g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g / 10 g
Lutein	0.006µg / 6000 µg
Magnesium	0.28mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0024mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.003g / 12 g
Asche	0.024g
Kalium	7.92mg / 4000 mg
Saccharose	0.002g / 50 g
Natrium	0.14mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Fett	0.008g / 120.92 g
Calcium	1.28mg / 1000 mg
Vitamin A	7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0046mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0022mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.004mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.62mg / 110 mg
Vitamin E	0.004mg / 14 mg
Vitamin K	5.55µg / 70 µg
Wasser	1.79g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.122g / 201.53 g
Eisen	0.054mg / 15 mg

Alanina	35g
Alkohol	0.35g
Arginin	52.5g
Beta-glucan	0.28g / 3000 g
Betain	17.5mg
Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Bor	70mg / 1 mg
Zellulose	1.645g / 30 g
Faserunlöslich	1.225g / 25 g
Faserlöslich	0.42g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.035g
Chlorid	245mg / 2300 mg
Cholesterin	0.35mg / 300 mg
Chromium	1.75µg / 35 µg
Kobalt	0.175µg
Zucker	0.875g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.175g / 50 g
Zink	0.2695mg / 10 mg
Zystin	21g
Phenylalanin	42g / 3.3 g
Fitosterol	8.75mg / 2 mg
Fluorid	3.5mg / 3.5 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	0.105g / 40 g
Glycin	38.5g
Glucose	0.175g
Glutamin	140g
Histidin	21g / 1.5 g
Hydroxyprolin	3.5g
Inulin	0.07g
Isoleucin	31.5g / 2 g
Jod	0.875µg / 150 µg
Carotin Beta	0.35mg
Kcal	90.65kcal / 2000 kcal
Kj	379.05kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3.5mg
Aspartinsäure	52.5g
Zitronensäure	17.5mg
Glutaminsäure	280g
Quininsäure	1.75g
Malinsäure	7g
Oxalsäure	5.25mg
Säure	1.575g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0035g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1925g / 10 g
Laktose	0.035g
Leucin	70g / 4.2 g
Lignin	0.105g
Lysin	35g / 3 g
Lutein	17.5µg / 6000 µg
Magnesium	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Methionin	17.5g / 1.3 g
Kupfer	0.0245mg / 1.5 mg
Molybdän	4.2µg / 100 µg
Nickel	5.25mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0175g / 2.5 g
Omega 6	0.175g / 12 g
Asche	0.56g
Kalium	40.25mg / 4000 mg
Proline	87.5g
Saccharose	0.63g / 50 g
Selenium	1.82µg / 70 µg
Serine	49g
Stärke	18.2g
Natrium	159.25mg / 1500 mg
Salz	0.399g / 1500 g
Taurin	0.7mg
Thrombonin	31.5g / 1.7 g
Tryptophan	14g / 280 g
Tyrosin	28g
Fett	0.455g / 120.92 g
Valin	42g / 2.3 g
Calcium	4.9mg / 1000 mg
Vitamin A	0.35µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0035µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1645mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.2mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0875mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.175mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.2µg / 300 µg
Vitamin D	0.035µg / 600 µg
Vitamin E	0.0525mg / 14 mg
Vitamin K	0.42µg / 70 µg
Wasser	12.25g / 2700 g
Kohlenhydrat	19.985g / 201.53 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Eisen	0.28mg / 15 mg

Alanina	0.375g
Arginin	0.39g
Eiweiß	6.3g / 80.61 g
Eiweiß	6.3g / 50 g
Bor	0.3mg / 1 mg
Zellulose	0.3g / 30 g
Chlorid	246mg / 2300 mg
Cholesterin	21mg / 300 mg
Chromium	0.3µg / 35 µg
Kobalt	0.3µg
Zucker	0.3g / 50 g
Zink	0.264mg / 10 mg
Cystein	0.06g / 0.5 g
Phenylalanin	0.285g / 3.3 g
Fluorid	0.3mg / 3.5 mg
Phosphor	51mg / 700 mg
Glycin	0.3g
Histidin	0.21g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.3g
Isoleucin	0.315g / 2 g
Jod	3µg / 150 µg
Kcal	27kcal / 2000 kcal
Kj	113.1kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.6g
Glutaminsäure	0.9g
Fettsäuren	0.36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.084g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.093g / 10 g
Leucin	0.54g / 4.2 g
Lysin	0.6g / 3 g
Magnesium	12.9mg / 350 mg
Mangan	0.006mg / 2.3 mg
Methionin	0.195g / 1.3 g
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Molybdän	0.3µg / 100 µg
Nickel	0.3mg / 0.03 mg
Omega 3	0.09g / 2.5 g
Omega 6	0.075g / 12 g
Asche	0.75g
Kalium	54.6mg / 4000 mg
Proline	0.24g
Selenium	20.4µg / 70 µg
Serine	0.27g
Schwefel	0.3mg
Natrium	154.5mg / 1500 mg
Salz	0.387g / 1500 g
Taurin	0.3mg
Thrombonin	0.3g / 1.7 g
Tryptophan	0.075g / 280 g
Tyrosin	0.24g
Fett	0.36g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.36g / 70 g
Valin	0.345g / 2.3 g
Calcium	3.9mg / 1000 mg
Vitamin A	111µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.63µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.05mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	18mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.09mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.6µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.3mg / 110 mg
Vitamin D	1.35µg / 600 µg
Vitamin E	0.36mg / 14 mg
Vitamin K	0.3µg / 70 µg
Wasser	22.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.3g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.3g / 275 g
Eisen	0.42mg / 15 mg

Alanina	51g
Alkohol	1.7g
Arginin	59.5g
Beta-Cryptoxanthin	17µg
Beta-sitosterin	10.2mg
Eiweiß	1.53g / 80.61 g
Eiweiß	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Zellulose	2.04g / 30 g
Faserunlöslich	1.53g / 25 g
Faserlöslich	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Chromium	1.7µg / 35 µg
Kobalt	1.7µg
Zucker	4.42g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g / 100 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Cystein	8.5g / 0.5 g
Phenylalanin	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluorid	1.7mg / 3.5 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	42.5g
Glucose	2.21g
Glutamin	102g
Histidin	25.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Isoleucin	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.7mg
Aspartinsäure	153g
Zitronensäure	0.68mg
Folate	25.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	248.2g
Malinsäure	0.17g
Oxalsäure	8.5mg
Säure	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g / 10 g
Laktose	1.7g
Leucin	68g / 4.2 g
Lysin	68g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	209.1mg / 6000 mg
Lycopin	4374.1µg
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Methionin	17g / 1.3 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Molybdän	1.7µg / 100 µg
Nickel	1.7mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	0.85g
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Proline	42.5g
Saccharose	0.17g / 50 g
Selenium	1.7µg / 70 µg
Serine	51g
Schwefel	20.4mg
Stärke	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Salz	0.034g / 1500 g
Taurin	1.7mg
Thrombonin	42.5g / 1.7 g
Tryptophan	17g / 280 g
Tyrosin	34g
Fett	0.34g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.34g / 70 g
Valin	59.5g / 2.3 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin A	181.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	11.39mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.7mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	39.1mg / 110 mg
Vitamin D	1.7µg / 600 µg
Vitamin E	2.074mg / 14 mg
Vitamin K	13.43µg / 70 µg
Wasser	160.65g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.12g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.12g / 275 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Arginin	0.2g
Beta-glucan	0.08g / 3000 g
Eiweiß	1.664g / 80.61 g
Bor	0.04mg / 1 mg
Zellulose	0.688g / 30 g
Faserunlöslich	0.464g / 25 g
Faserlöslich	0.224g / 10 g
Chlorid	2.16mg / 2300 mg
Cholesterin	0.08mg / 300 mg
Zucker	0.208g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Cystein	0.032g / 0.5 g
Phenylalanin	0.088g / 3.3 g
Fitosterol	21.6mg / 2 mg
Phosphor	52.8mg / 700 mg
Histidin	0.04g / 1.5 g
Isoleucin	0.072g / 2 g
Kcal	46.72kcal / 2000 kcal
Kj	195.52kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.008g / 1600 g
Glutaminsäure	0.304g
Linolsäure	1.824g / 12 g
Oleinsäure	1.472g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.48g
Gesättigte Fettsäuren	0.36g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.08g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.848g / 10 g
Leucin	0.12g / 4.2 g
Lysin	0.064g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	1.6mg / 6000 mg
Magnesium	26mg / 350 mg
Mangan	0.156mg / 2.3 mg
Methionin	0.04g / 1.3 g
Kupfer	0.144mg / 1.5 mg
Nickel	0.008mg / 0.03 mg
Omega 3	0.008g / 2.5 g
Omega 6	1.84g / 12 g
Asche	0.24g
Kalium	51.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.136g / 50 g
Selenium	4.24µg / 70 µg
Stärke	1.36g
Natrium	0.72mg / 1500 mg
Salz	1.8g / 1500 g
Thrombonin	0.064g / 1.7 g
Tryptophan	0.024g / 280 g
Tyrosin	0.048g
Fett	4.12g / 120.92 g
Valin	0.08g / 2.3 g
Calcium	6.24mg / 1000 mg
Vitamin A	0.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1184mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.08µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.028mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.664mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0904mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.108mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	18.16µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.112mg / 110 mg
Vitamin D	0.08µg / 600 µg
Vitamin E	2.8mg / 14 mg
Vitamin K	0.08µg / 70 µg
Wasser	0.376g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.6g / 201.53 g
Eisen	0.424mg / 15 mg

Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Fitosterol	10.3mg / 2 mg
Kcal	45kcal / 2000 kcal
Kj	188.1kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.9g / 1600 g
Linolsäure	1.05g / 12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.875g
Gesättigte Fettsäuren	0.45g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.85g / 10 g
Omega 3	2.665g / 2.5 g
Omega 6	0.765g / 12 g
Asche	0.05g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.05g / 1500 g
Fett	5g / 120.92 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:2 n-6	0.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:3 n-3	2.9g
Vitamin E	0.09mg / 14 mg
Vitamin K	0.465µg / 70 µg
Wasser	0.05g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.05g / 201.53 g

Alanina	98.44g
Alkohol	2.05g
Arginin	124.75g
Beta-glucan	0.36g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	17µg
Beta-sitosterin	10.2mg
Betain	17.5mg
Eiweiß	13.93g / 80.61 g
Eiweiß	7.83g / 50 g
Bor	70.51mg / 1 mg
Zellulose	6.89g / 30 g
Faserunlöslich	4.72g / 25 g
Faserlöslich	1.57g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.04g
Chlor	735.96mg / 2300 mg
Chlorid	493.16mg / 2300 mg
Cholesterin	24.11mg / 300 mg
Chromium	4.06µg / 35 µg
Kobalt	2.19µg
Zucker	8.24g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.88g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g
Zink	2.27mg / 10 mg
Cystein	8.61g / 0.5 g
Zystin	24g
Phenylalanin	105.44g / 3.3 g
Fitosterol	52.55mg / 2 mg
Fluorid	5.51mg / 3.5 mg
Phosphor	231.95mg / 700 mg
Fructose	2.17g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	90.35g
Glucose	2.41g
Glutamin	242g
Histidin	52.78g / 1.5 g
Hydroxyprolin	5.5g
Inulin	0.67g
Isoleucin	86.45g / 2 g
Jod	6.19µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	763.69mg
Kcal	297.97kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	1143kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	5.2mg
Alpha-Linolensäure	0.91g / 1600 g
Aspartinsäure	236.26g
Zitronensäure	18.18mg
Folate	51.3µg / 400 µg
Glutaminsäure	565.71g
Quininsäure	1.75g
Linolsäure	2.87g / 12 g
Malinsäure	7.17g
Oxalsäure	13.75mg
Oleinsäure	1.47g
Säure	2.26g
Fettsäuren	0.36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.05g
Gesättigte Fettsäuren	1.13g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.76g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.54g / 10 g
Laktose	1.74g
Leucin	156.76g / 4.2 g
Lignin	0.11g
Lysin	121.76g / 3 g
Lutein	17.51µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	222.7mg / 6000 mg
Lycopin	4374.1µg
Magnesium	107.09mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.85mg / 2.3 mg
Methionin	37.76g / 1.3 g
Kupfer	0.39mg / 1.5 mg
Molybdän	6.81µg / 100 µg
Nickel	7.26mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	2.88g / 2.5 g
Omega 6	3.31g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	4.91g
Kalium	786.61mg / 4000 mg
Proline	142.3g
Saccharose	2.02g / 50 g
Selenium	31.03µg / 70 µg
Serine	112.34g
Schwefel	32.71mg
Stärke	24.67g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	828.16mg / 1500 mg
Salz	3.92g / 1500 g
Taurin	2.7mg
Thrombonin	86.41g / 1.7 g
Tryptophan	34.12g / 280 g
Tyrosin	68.33g
Fett	11.44g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.7g / 70 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:2 n-6	0.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:3 n-3	2.9g
Valin	116.99g / 2.3 g
Calcium	72.75mg / 1000 mg
Vitamin A	315.17µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.34mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.01µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.87mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	37.99mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.55mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.57mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.3mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.88µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	44.54mg / 110 mg
Vitamin D	3.82µg / 600 µg
Vitamin E	5.51mg / 14 mg
Vitamin K	50.9µg / 70 µg
Wasser	272.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	37.91g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.42g / 275 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Eisen	3.06mg / 15 mg
Beta-Carotin	60µg