Name: Rotkohlsalat mit Karotten und Äpfeln
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Rotkohl, roh (200.00 g); Weißer Zucker (0.10 g); Weißes Salz (0.10 g); Kürbiskerne (10.00 g); Apfel (90.00 g); Karotte (50.00 g); Apfelsaft (10.00 g); Kürbiskernöl (10.00 g); Apfelessig (5.00 g); Bienenhonig (12.00 g); Feta-Käse (25.00 g)

02 Mai, 2025
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Rotkohlsalat mit Karotten und Äpfeln

Vorbereitungsschritte

Den Kohl in sehr dünne Streifen schneiden oder fein hacken.

Mit einer Prise Salz und etwas Zucker vermischen und etwa 10 Minuten ruhen lassen.

In der Zwischenzeit die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne rösten. Die Äpfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen.

Die Karotten gründlich putzen und schälen.

Beide Äpfel und Karotten fein reiben und dann zum Kohl geben.

Den Apfelsaft erhitzen und über die vorbereiteten Zutaten gießen. Mischen Sie in einer separaten Schüssel das Öl mit dem Apfelessig und dem Honig und gießen Sie das Dressing über den Salat. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Den Fetakäse zerbröseln und über den Salat streuen.

Zum Schluss die gerösteten Kürbiskerne dazugeben und servieren.

Zubereitungszeit

20 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Kohl, Histamin, Salicylate, Iodine, Kürbiskerne, Sesam, Schalenfrüchte, Äpfel, Rosaceae-Früchte, Karotte, Latex-Frucht-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Sulfite, Honig, Milch, Schafsmilch, Lab, Salz

Gelegenheiten

Typen

Gemüse/Gemüse frisch, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Nasiona, Pestki dyni i ich produkty, Pestki dyni, Pestki dyni łuskane, Früchte/Fruchtsäfte;Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Rotkohl, roh

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Rotkohl, roh

Weißer Zucker

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißer Zucker

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißes Salz

Kürbiskerne

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Kürbiskerne

Apfel

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (180 g)

Gewicht 90 g

Apfel

Karotte

Anzahl der Portionen 1 × Stück (50 g)

Gewicht 50 g

Karotte

Apfelsaft

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Apfelsaft

Kürbiskernöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Kürbiskernöl

Apfelessig

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Apfelessig

Bienenhonig

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (12 g)

Gewicht 12 g

Bienenhonig

Feta-Käse

Anzahl der Portionen 25 × Gram (1 g)

Gewicht 25 g

Feta-Käse

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

12.87g / 80.61 g

Fett 30%

18.62g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

36.77g / 89.57 g

Kcal

366.14Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.2g / 80.61 g
Eiweiß	0.4g / 50 g
Eiweiß	2.2g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	2.2g / 50 g
Bor	0.24mg / 1 mg
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3g / 25 g
Faserlöslich	1.2g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	2g
Chlor	42mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Chromium	0.4µg / 35 µg
Kobalt	0.2µg
Zucker	7.8g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Fitosterol	24mg / 2 mg
Fluorid	2.4mg / 3.5 mg
Phosphor	56mg / 700 mg
Fructose	3g / 40 g
Glucose	3.6g
Glutamin	0.2g
Jod	5.8µg / 150 µg
Kcal	50kcal / 2000 kcal
Kj	210kJ / 8400 kJ
Quininsäure	24g
Malinsäure	300g
Oxalsäure	20mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	440mg / 6000 mg
Magnesium	22mg / 350 mg
Mangan	0.48mg / 2.3 mg
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Molybdän	1.2µg / 100 µg
Nickel	3mg / 0.03 mg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.14g / 12 g
Asche	1.4g
Kalium	486mg / 4000 mg
Saccharose	1.2g / 50 g
Selenium	1µg / 70 µg
Schwefel	60mg
Stärke	0.2g
Natrium	36mg / 1500 mg
Salz	0.09g / 1500 g
Fett	0.4g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.4g / 70 g
Calcium	68mg / 1000 mg
Vitamin A	2µg / 800 µg
Vitamin ARE	6µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.16mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.24mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.74mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	46.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	105.4mg / 110 mg
Vitamin D	2µg / 600 µg
Vitamin E	0.4mg / 14 mg
Vitamin K	560µg / 70 µg
Wasser	179g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.6g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	8.6g / 275 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	204µg / 100 µg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.1g / 50 g
Zink	0.001mg / 10 mg
Phosphor	0.001mg / 700 mg
Fructose	0.001g / 40 g
Glucose	0.001g
Kcal	0.387kcal / 2000 kcal
Kj	1.62kJ / 8400 kJ
Folate	0.001µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.001g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Magnesium	0.001mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Kupfer
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.001g / 12 g
Asche	0.001g
Kalium	0.002mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	0.001mg / 1500 mg
Salz	0.001g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.001mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.001mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.001µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.001mg / 110 mg
Vitamin D	0.001µg / 600 µg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.001µg / 70 µg
Wasser
Kohlenhydrat	0.1g / 201.53 g
Eisen	0.0001mg / 15 mg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Zucker	0.001g / 50 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Salz	100g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.001g / 201.53 g
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Alanina	0.11g
Arginin	0.53g
Beta-Cryptoxanthin	0.1µg
Beta-sitosterin	20mg
Eiweiß	2.45g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	2.45g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.1g / 50 g
Bor	0.08mg / 1 mg
Zellulose	0.53g / 30 g
Faserunlöslich	0.41g / 25 g
Faserlöslich	0.12g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.1g
Chlor	0.1mg / 2300 mg
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Chromium	0.0002µg / 35 µg
Kobalt	0.1µg
Zucker	0.14g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.1g / 50 g
Zink	0.75mg / 10 mg
Cystein	0.05g / 0.5 g
Phenylalanin	0.12g / 3.3 g
Fitosterol	26.5mg / 2 mg
Fluorid	0.1mg / 3.5 mg
Phosphor	117mg / 700 mg
Fructose	0.01g / 40 g
Galaktose	0.1g
Glycin	0.14g
Glucose	0.01g
Histidin	0.065g / 1.5 g
Inulin	0.1g
Isoleucin	0.105g / 2 g
Jod	0.0002µg / 150 µg
Kcal	55.9kcal / 2000 kcal
Kj	234kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.01g / 1600 g
Aspartinsäure	0.25g
Folate	5.7µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.45g
Linolsäure	2.08g / 12 g
Oxalsäure	0.1mg
Oleinsäure	1.55g
Pantothenic acid	0.03mg / 5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.55g
Gesättigte Fettsäuren	0.867g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.09g / 10 g
Laktose	0.1g
Leucin	0.185g / 4.2 g
Lignin	0.1g
Lysin	0.13g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.007mg / 6000 mg
Lycopin	0.1µg
Magnesium	54mg / 350 mg
Maltose	0.1g
Mangan	0.45mg / 2.3 mg
Methionin	0.045g / 1.3 g
Kupfer	0.157mg / 1.5 mg
Molybdän	0.003µg / 100 µg
Nickel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	2.08g / 12 g
Palmitic Acid	0.65g
Asche	0.48g
Kalium	81mg / 4000 mg
Proline	0.1g
Saccharose	0.11g / 50 g
Selenium	0.94µg / 70 µg
Serine	0.12g
Schwefel	0.1mg
Stärke	1.05g
Stearic Acid	0.22g
Natrium	1.8mg / 1500 mg
Salz	0.0045g / 1500 g
Taurin	0.1mg
Tocopherol gamma	0.1mg / 15 mg
Thrombonin	0.09g / 1.7 g
Tryptophan	0.057g / 280 g
Tyrosin	0.095g
Fett	4.58g / 120.92 g
Valin	0.11g / 2.3 g
Calcium	4.3mg / 1000 mg
Vitamin A	3.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.021mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.3mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.075mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.001mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.1mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.19mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	2.6mg / 14 mg
Vitamin K	0.75µg / 70 µg
Wasser	0.45g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.8g / 201.53 g
Eisen	1.5mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.1µg / 100 µg

Beta-Cryptoxanthin	9.9µg
Eiweiß	0.36g / 80.61 g
Bor	0.09mg / 1 mg
Zellulose	1.8g / 30 g
Faserunlöslich	1.26g / 25 g
Faserlöslich	0.54g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.9g
Chlorid	0.9mg / 2300 mg
Cholesterin	0.9mg / 300 mg
Zucker	9.09g / 50 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Fluorid	2.97mg / 3.5 mg
Phosphor	8.1mg / 700 mg
Fructose	5.31g / 40 g
Glucose	2.16g
Carotin Beta	22.5mg
Kcal	46.8kcal / 2000 kcal
Kj	196.2kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.009g / 1600 g
Quininsäure	0.09g
Linolsäure	0.027g / 12 g
Malinsäure	0.45g
Oleinsäure	0.009g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.009g
Gesättigte Fettsäuren	0.036g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.081g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	26.1mg / 6000 mg
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.027g / 12 g
Palmitic Acid	0.009g
Asche	0.27g
Kalium	120.6mg / 4000 mg
Saccharose	2.79g / 50 g
Selenium	0.09µg / 70 µg
Stärke	0.045g
Sorbitol	0.9g
Stearic Acid	0.9g
Natrium	1.8mg / 1500 mg
Salz	0.0045g / 1500 g
Fett	0.36g / 120.92 g
Calcium	3.6mg / 1000 mg
Vitamin A	3.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.9µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.153mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	3.06mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.054mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.027mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.27mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	8.28mg / 110 mg
Vitamin D	0.9µg / 600 µg
Vitamin E	0.441mg / 14 mg
Vitamin K	1.98µg / 70 µg
Wasser	76.95g / 2700 g
Kohlenhydrat	10.89g / 201.53 g
Eisen	0.27mg / 15 mg

Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterin	4mg
Eiweiß	0.5g / 80.61 g
Eiweiß	0.465g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Zellulose	1.8g / 30 g
Faserunlöslich	0.9g / 25 g
Faserlöslich	0.9g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlorid	30mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	2.35g / 50 g
Zuckeralkohole	0.5g / 100 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Fitosterol	6mg / 2 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Fructose	0.45g / 40 g
Glucose	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Carotin Beta	4142.5mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.001g / 1600 g
Zitronensäure	0.025mg
Folate	9.5µg / 400 µg
Quininsäure	0.005g
Linolsäure	0.0585g / 12 g
Malinsäure	0.05g
Oxalsäure	25mg
Oleinsäure	0.0035g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	128mg / 6000 mg
Lycopin	0.05µg
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Fettlöslicher Ballaststoff	1.2g / 25 g
Stickstoff	0.01g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Palmitic Acid	0.015g
Asche	0.55g
Kalium	141mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	0.6g / 10 g
Saccharose	1g / 50 g
Selenium	0.05µg / 70 µg
Stärke	0.7g
Stearic Acid	0.0035g
Natrium	41mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	0.1g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.12g / 70 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin A	828µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.135mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.7mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	0.255mg / 14 mg
Vitamin K	6.6µg / 70 µg
Wasser	43.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.35g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.8g / 275 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	0.02g / 80.61 g
Bor	5mg / 1 mg
Zellulose	0.02g / 30 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Faserunlöslich	0.01g / 25 g
Faserlöslich	0.01g / 10 g
Chlor	0.2mg / 2300 mg
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Cholin	0.16mg / 100 mg
Chromium	0.03µg / 35 µg
Kobalt	0.01µg
Zucker	1.13g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.1g / 50 g
Zink	0.004mg / 10 mg
Zink	0.004mg / 10 mg
Fluorid	0.15mg / 3.5 mg
Phosphor	0.69mg / 700 mg
Fructose	0.65g / 40 g
Glucose	0.35g
Jod	0.1µg / 150 µg
Carotin Beta	0.7mg
Kcal	4.6kcal / 2000 kcal
Kj	19.2kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.005mg
Quininsäure	0.01g
Malinsäure	0.02g
Fettsäuren	0.003g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.0005g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	1mg / 6000 mg
Magnesium	0.47mg / 350 mg
Mangan	0.003mg / 2.3 mg
Mangan	0.003mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Molybdän	0.05µg / 100 µg
Natron	1.4g / 1500 g
Nickel	0.1mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.002g / 12 g
Phytoen	0.5µg
Phytofluen	0.3µg
Asche	0.02g
Kalium	7.1mg / 4000 mg
Kalium	7.1mg / 4000 mg
Saccharose	0.13g / 50 g
Selenium	0.01µg / 70 µg
Schwefel	0.3mg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.7g / 1500 g
Fett	0.01g / 120.92 g
Calcium	0.45mg / 1000 mg
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin ARE	0.1µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.001mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.004mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.005mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.004mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.03mg / 60 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.03mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.74mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin D2	0.1µg / 20 µg
Vitamin D3	0.1µg / 20 µg
Vitamin E	0.012mg / 14 mg
Vitamin E	0.012mg / 14 mg
Vitamin K	12µg / 70 µg
Wasser	9.19g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.19g / 201.53 g
Eisen	0.03mg / 15 mg

Beta-sitosterin	18mg
Eiweiß	3g / 80.61 g
Zellulose	0.2g / 30 g
Chlorid	0.1mg / 2300 mg
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Fitosterol	20mg / 2 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Carotin Beta	419.8mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.56g
Gesättigte Fettsäuren	1.48g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.45g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.1mg / 6000 mg
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	4.3g / 12 g
Asche	0.03g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Selenium	0.1µg / 70 µg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	9g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin A	35µg / 800 µg
Vitamin ARE	70µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	3.5mg / 14 mg
Vitamin K	0.1µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrate	1g / 275 g
Eisen	0.1mg / 15 mg

Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Chlorid	0.05mg / 2300 mg
Zucker	0.02g / 50 g
Zink	0.0015mg / 10 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Kcal	0.9kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.25mg / 350 mg
Mangan	0.0015mg / 2.3 mg
Asche	0.013g
Kalium	3.65mg / 4000 mg
Natrium	0.25mg / 1500 mg
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	0.35mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Wasser	4.6905g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0465g / 201.53 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Eiweiß	0.036g / 80.61 g
Zellulose	0.024g / 30 g
Chlor	1.92mg / 2300 mg
Cholesterin	0.12mg / 300 mg
Zucker	9.42g / 50 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	1.92mg / 700 mg
Fructose	4.908g / 40 g
Glucose	4.248g
Kcal	36.48kcal / 2000 kcal
Kj	152.52kJ / 8400 kJ
Gesättigte Fettsäuren	0.12g / 20 g
Magnesium	0.6mg / 350 mg
Mangan	0.0036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0108mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0012g / 12 g
Asche	0.024g
Kalium	5.52mg / 4000 mg
Saccharose	0.156g / 50 g
Natrium	0.84mg / 1500 mg
Salz	0.0024g / 1500 g
Fett	0.12g / 120.92 g
Calcium	0.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.024mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.24µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.168mg / 110 mg
Vitamin E	0.0024mg / 14 mg
Vitamin K	0.024µg / 70 µg
Wasser	2.052g / 2700 g
Kohlenhydrat	9.54g / 201.53 g
Eisen	0.108mg / 15 mg

Eiweiß	4.25g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	4.25g / 50 g
Zellulose	0.25g / 30 g
Chlorid	162.5mg / 2300 mg
Cholesterin	22.25mg / 300 mg
Zucker	0.25g / 50 g
Zink	0.5mg / 10 mg
Phosphor	90mg / 700 mg
Kcal	66kcal / 2000 kcal
Kj	276.25kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.955g
Gesättigte Fettsäuren	2.5825g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.11g / 10 g
Laktose	0.25g
Magnesium	4.75mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Asche	1.3g
Kalium	15.5mg / 4000 mg
Selenium	3.5µg / 70 µg
Natrium	108.5mg / 1500 mg
Salz	275g / 1500 g
Fett	4g / 120.92 g
Calcium	125mg / 1000 mg
Vitamin A	33.75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.275µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.025mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.015mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.75µg / 300 µg
Vitamin D	0.125µg / 600 µg
Vitamin E	0.1mg / 14 mg
Vitamin K	0.45µg / 70 µg
Wasser	14g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.25g / 201.53 g
Eisen	0.075mg / 15 mg