Name: Rohkostsalat mit Putenbruststreifen und Orangenquark
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Zucchini (125.00 g); Tomate (170.00 g); Buttersalat (105.00 g); Frische Champignons (140.00 g); Putenbrust ohne Haut (100.00 g); Olivenöl (5.00 g); Rote Zwiebel (80.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (3.00 g); Weißes Salz (0.10 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g); Sherry-Essig (5.00 g); Orange (240.00 g); Griechischer Naturjoghurt (150.00 g); Vanille, gemahlen oder Vanillemark (2.00 g); Zitronensaft (3.00 g)

16 April, 2025
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Rohkostsalat mit Putenbruststreifen und Orangenquark

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Zuchini in scheiben schneiden.

Tomate vierteln.

Feldsalat zerpflücken.

Champignons blättrig schneiden.

Zwiebel in kleine Würfel hacken.

Putenbrust mit Paprikapulver bestreuen, salzen und in Öl von beiden Seiten für 3 Minuten anbraten.

Aus der Pfanne nehmen und in Streifen schneiden. In der Pfanne kurz die Zuchini, Champignons und Zwiebel anbraten.

Salata mit Tomaten in eine Schüssel geben, Das Gemüse aus der Pfanne dazugeben, vermischen und anschließend das Fleisch dazugeben.

Orange schälen und in kleine Stücke schneiden. In eine Schüssel den Joghurt geben, mit den Orangenstücken, Vanillemark und Zitronensaft vermischen.

Zubereitungszeit

15 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Zucchini, Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Pilze, Pute, Geflügel, Olive, Zwiebel, Paprika, Iodine, Schwarzer Pfeffer, Sulfite, Zitrusfrüchte, Milch, Laktose, Vanille, Vitamin C (Ascorbinsäure)

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Zucchini

Anzahl der Portionen 125 × Gram (1 g)

Gewicht 125 g

Zucchini

Tomate

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Tomate

Buttersalat

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (210 g)

Gewicht 105 g

Buttersalat

Frische Champignons

Anzahl der Portionen 2 × Glaß (70 g)

Gewicht 140 g

Frische Champignons

Putenbrust ohne Haut

Anzahl der Portionen 1 × Portion (100 g)

Gewicht 100 g

Putenbrust ohne Haut

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Olivenöl

Rote Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (80 g)

Gewicht 80 g

Rote Zwiebel

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Sherry-Essig

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Sherry-Essig

Orange

Anzahl der Portionen 1 × Stück (240 g)

Gewicht 240 g

Orange

Griechischer Naturjoghurt

Anzahl der Portionen 1 × Packung (150 g)

Gewicht 150 g

Griechischer Naturjoghurt

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

Anzahl der Portionen 1 × Stück (2 g)

Gewicht 2 g

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Zitronensaft

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

51.14g / 80.61 g

Fett 30%

19.04g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

62.02g / 89.57 g

Kcal

624Kcal / 1612.27 Kcal

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.5g / 80.61 g
Zellulose	1.25g / 30 g
Faserunlöslich	0.625g / 25 g
Faserlöslich	0.625g / 10 g
Chlorid	37.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.25mg / 300 mg
Zucker	2.125g / 50 g
Zink	0.375mg / 10 mg
Phosphor	40mg / 700 mg
Fructose	0.75g / 40 g
Glucose	0.625g
Carotin Beta	262.5mg
Kcal	21.25kcal / 2000 kcal
Kj	88.75kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.0125g / 1600 g
Linolsäure	0.05g / 12 g
Oleinsäure	0.0125g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g
Gesättigte Fettsäuren	0.025g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0625g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	1500mg / 6000 mg
Magnesium	27.5mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0125g / 2.5 g
Omega 6	0.05g / 12 g
Asche	0.75g
Kalium	312.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.75g / 50 g
Selenium	0.25µg / 70 µg
Natrium	3.75mg / 1500 mg
Salz	0.0125g / 1500 g
Fett	0.125g / 120.92 g
Calcium	18.75mg / 1000 mg
Vitamin A	42.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0875mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0375mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.5mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.25mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	25µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.25mg / 110 mg
Vitamin E	0.125mg / 14 mg
Vitamin K	3.125µg / 70 µg
Wasser	117.275g / 2700 g
Kohlenhydrat	4g / 201.53 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Alanina	51g
Alkohol	1.7g
Arginin	59.5g
Beta-Cryptoxanthin	17µg
Beta-sitosterin	10.2mg
Eiweiß	1.53g / 80.61 g
Eiweiß	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Zellulose	2.04g / 30 g
Faserunlöslich	1.53g / 25 g
Faserlöslich	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Chromium	1.7µg / 35 µg
Kobalt	1.7µg
Zucker	4.42g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g / 100 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Cystein	8.5g / 0.5 g
Phenylalanin	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluorid	1.7mg / 3.5 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	42.5g
Glucose	2.21g
Glutamin	102g
Histidin	25.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Isoleucin	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.7mg
Aspartinsäure	153g
Zitronensäure	0.68mg
Folate	25.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	248.2g
Malinsäure	0.17g
Oxalsäure	8.5mg
Säure	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g / 10 g
Laktose	1.7g
Leucin	68g / 4.2 g
Lysin	68g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	209.1mg / 6000 mg
Lycopin	4374.1µg
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Methionin	17g / 1.3 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Molybdän	1.7µg / 100 µg
Nickel	1.7mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	0.85g
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Proline	42.5g
Saccharose	0.17g / 50 g
Selenium	1.7µg / 70 µg
Serine	51g
Schwefel	20.4mg
Stärke	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Salz	0.034g / 1500 g
Taurin	1.7mg
Thrombonin	42.5g / 1.7 g
Tryptophan	17g / 280 g
Tyrosin	34g
Fett	0.34g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.34g / 70 g
Valin	59.5g / 2.3 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin A	181.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	11.39mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.7mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	39.1mg / 110 mg
Vitamin D	1.7µg / 600 µg
Vitamin E	2.074mg / 14 mg
Vitamin K	13.43µg / 70 µg
Wasser	160.65g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.12g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.12g / 275 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Nitrat	1260mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	29.4µg
Eiweiß	1.47g / 80.61 g
Zellulose	1.47g / 30 g
Faserunlöslich	1.05g / 25 g
Faserlöslich	0.42g / 10 g
Chlor	45.15mg / 2300 mg
Cholesterin	1.05mg / 300 mg
Chromium	0.525µg / 35 µg
Zink	0.462mg / 10 mg
Phosphor	22.05mg / 700 mg
Fructose	0.84g / 40 g
Glucose	0.735g
Jod	1.26µg / 150 µg
Kcal	13.65kcal / 2000 kcal
Kj	56.7kJ / 8400 kJ
Oxalsäure	3.15mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0105g
Gesättigte Fettsäuren	0.042g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.147g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	1816.5mg / 6000 mg
Magnesium	9.45mg / 350 mg
Mangan	0.294mg / 2.3 mg
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Molybdän	2.1µg / 100 µg
Omega 3	0.0315g / 2.5 g
Omega 6	0.1155g / 12 g
Asche	0.63g
Kalium	140.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.105g / 50 g
Selenium	0.315µg / 70 µg
Schwefel	28.35mg
Natrium	4.2mg / 1500 mg
Salz	0.0105g / 1500 g
Fett	0.21g / 120.92 g
Calcium	25.2mg / 1000 mg
Vitamin A	201.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.042mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.231mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.063mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	30.45µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	13.65mg / 110 mg
Vitamin D	1.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.4515mg / 14 mg
Vitamin K	107.415µg / 70 µg
Wasser	100.086g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.045g / 201.53 g
Eisen	0.735mg / 15 mg
Beta-Carotin	2373µg / 100 µg

Eiweiß	3.78g / 80.61 g
Zellulose	2.8g / 30 g
Faserunlöslich	1.82g / 25 g
Faserlöslich	0.98g / 10 g
Chlor	51.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.4mg / 300 mg
Zucker	2.772g / 50 g
Zink	0.658mg / 10 mg
Phosphor	231mg / 700 mg
Fructose	1.316g / 40 g
Glucose	1.316g
Kcal	30.8kcal / 2000 kcal
Kj	128.8kJ / 8400 kJ
Folate	23.8µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.042g
Gesättigte Fettsäuren	0.098g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.322g / 10 g
Magnesium	16.8mg / 350 mg
Mangan	0.084mg / 2.3 mg
Kupfer	0.56mg / 1.5 mg
Omega 3	0.042g / 2.5 g
Omega 6	0.294g / 12 g
Asche	1.12g
Kalium	404.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.14g / 50 g
Selenium	13.02µg / 70 µg
Schwefel	47.6mg
Natrium	8.4mg / 1500 mg
Salz	0.021g / 1500 g
Fett	0.56g / 120.92 g
Calcium	15.4mg / 1000 mg
Vitamin A	2.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0322mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.8386mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.734mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.07mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	7mg / 110 mg
Vitamin D	2.716µg / 600 µg
Vitamin E	0.154mg / 14 mg
Vitamin K	5.04µg / 70 µg
Wasser	128.52g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.64g / 201.53 g
Eisen	1.26mg / 15 mg

Alanina	1.2g
Arginin	1.2g
Eiweiß	19.2g / 80.61 g
Eiweiß	19.2g / 50 g
Eiweiß	19.2g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	1g / 50 g
Tierische Eiweiße	19.2g / 50 g
Zellulose	1g / 30 g
Chlor	1mg / 2300 mg
Cholesterin	49mg / 300 mg
Chromium	1µg / 35 µg
Zucker	1g / 50 g
Zink	0.83mg / 10 mg
Cystein	0.3g / 0.5 g
Phenylalanin	0.8g / 3.3 g
Phosphor	238mg / 700 mg
Glycin	1.1g
Glutamin	1g
Histidin	0.7g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.1g
Isoleucin	0.9g / 2 g
Kcal	104kcal / 2000 kcal
Kj	435kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	1.9g
Glutaminsäure	2.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.33g
Gesättigte Fettsäuren	0.22g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g / 10 g
Leucin	1.5g / 4.2 g
Lysin	1.8g / 3 g
Magnesium	35mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Methionin	0.5g / 1.3 g
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Molybdän	1µg / 100 µg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Asche	1.1g
Kalium	460mg / 4000 mg
Proline	0.9g
Selenium	28.6µg / 70 µg
Serine	0.8g
Natrium	47mg / 1500 mg
Salz	0.12g / 1500 g
Taurin	1mg
Thrombonin	0.9g / 1.7 g
Tryptophan	0.3g / 280 g
Tyrosin	0.7g
Fett	0.7g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.7g / 70 g
Valin	1.1g / 2.3 g
Calcium	2mg / 1000 mg
Vitamin A	9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.036mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.92mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	70mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.8mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.59mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1mg / 110 mg
Vitamin D	0.3µg / 600 µg
Vitamin E	0.02mg / 14 mg
Vitamin K	0.3µg / 70 µg
Wasser	79.9g / 2700 g
Kohlenhydrat	1g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1g / 275 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Beta-sitosterin	7.15mg
Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.038g / 1600 g
Linolsäure	0.4885g / 12 g
Oleinsäure	3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g / 10 g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Kalium	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	4.98g / 120.92 g
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Vitamin A	0.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.05µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Vitamin K	3.01µg / 70 µg
Wasser	0.005g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Alanina	16g
Arginin	16g
Betain	0.08mg
Eiweiß	1.12g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Zellulose	1.36g / 30 g
Faserunlöslich	0.88g / 25 g
Faserlöslich	0.48g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.8g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterin	0.8mg / 300 mg
Chromium	0.8µg / 35 µg
Kobalt	0.24µg
Zucker	3.392g / 50 g
Zink	0.192mg / 10 mg
Cystein	4g / 0.5 g
Phenylalanin	16g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluorid	0.96mg / 3.5 mg
Phosphor	11.2mg / 700 mg
Fructose	0.96g / 40 g
Glycin	12g
Glucose	1.52g
Glutamin	40g
Histidin	8g / 1.5 g
Inulin	0.08g
Isoleucin	16g / 2 g
Jod	0.8µg / 150 µg
Carotin Beta	8mg
Kcal	25.6kcal / 2000 kcal
Kj	107.2kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.8mg
Aspartinsäure	24g
Glutaminsäure	40g
Malinsäure	8g
Oxalsäure	12mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.136g / 10 g
Leucin	16g / 4.2 g
Lysin	24g / 3 g
Lutein	8µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	8mg / 6000 mg
Magnesium	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Methionin	4g / 1.3 g
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Molybdän	2.4µg / 100 µg
Nickel	1.6mg / 0.03 mg
Stickstoff	16g
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Asche	0.48g
Kalium	96.8mg / 4000 mg
Proline	12g
Saccharose	1.76g / 50 g
Selenium	0.4µg / 70 µg
Serine	12g
Schwefel	24mg
Stärke	0.08g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Salz	0.012g / 1500 g
Thrombonin	12g / 1.7 g
Tryptophan	4g / 280 g
Tyrosin	8g
Fett	0.32g / 120.92 g
Valin	20g / 2.3 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin A	1.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.16mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.08mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.08mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.8mg / 110 mg
Vitamin D	0.8µg / 600 µg
Vitamin D3	0.8µg / 20 µg
Vitamin E	0.096mg / 14 mg
Vitamin K	0.32µg / 70 µg
Wasser	71.288g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.52g / 201.53 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Eisen	0.4mg / 15 mg

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	22.2mg / 6000 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0023mg / 1.5 mg
Asche	0.006g
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin A	93.93µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0087mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.831mg / 110 mg
Vitamin E	0.0474mg / 14 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Wasser	2.685g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1809g / 201.53 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg
Beta-Carotin	540µg / 100 µg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Zucker	0.001g / 50 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Salz	100g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.001g / 201.53 g
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0006g / 50 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Gesättigte Fettsäuren	0.0014g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Asche	0.0044g
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Schwefel	0.001mg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Eiweiß	0.02g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Zucker	0.03g / 50 g
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Kcal	0.13kcal / 2000 kcal
Kj	0.545kJ / 8400 kJ
Magnesium	0.25mg / 350 mg
Asche	0.025g
Kalium	3.65mg / 4000 mg
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	0.35mg / 1000 mg
Wasser	4.925g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.03g / 201.53 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	278.4µg
Eiweiß	2.16g / 80.61 g
Zellulose	4.56g / 30 g
Faserunlöslich	3.36g / 25 g
Faserlöslich	1.2g / 10 g
Chlor	2.4mg / 2300 mg
Cholesterin	2.4mg / 300 mg
Zucker	22.56g / 50 g
Zink	0.36mg / 10 mg
Phosphor	55.2mg / 700 mg
Fructose	5.76g / 40 g
Glucose	5.76g
Carotin Beta	170.4mg
Kcal	112.8kcal / 2000 kcal
Kj	472.8kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	1.68mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g
Gesättigte Fettsäuren	0.048g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	309.6mg / 6000 mg
Magnesium	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.168mg / 1.5 mg
Omega 3	0.024g / 2.5 g
Omega 6	0.072g / 12 g
Asche	0.96g
Kalium	439.2mg / 4000 mg
Saccharose	9.36g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Natrium	7.2mg / 1500 mg
Salz	0.024g / 1500 g
Fett	0.48g / 120.92 g
Calcium	79.2mg / 1000 mg
Vitamin A	45.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.192mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.072mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	117.6mg / 110 mg
Vitamin D	2.4µg / 600 µg
Vitamin E	0.456mg / 14 mg
Vitamin K	2.4µg / 70 µg
Wasser	208.32g / 2700 g
Kohlenhydrat	27.12g / 201.53 g
Eisen	0.96mg / 15 mg

Eiweiß	20.25g / 80.61 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Cholesterin	15mg / 300 mg
Zucker	6g / 50 g
Zink	1.17mg / 10 mg
Phosphor	303.75mg / 700 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.375g
Gesättigte Fettsäuren	6.75g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.45g / 10 g
Laktose	6g
Magnesium	24.81mg / 350 mg
Asche	1.8g
Kalium	317.25mg / 4000 mg
Selenium	21.825µg / 70 µg
Natrium	75mg / 1500 mg
Salz	0.1875g / 1500 g
Fett	11.25g / 120.92 g
Calcium	225mg / 1000 mg
Vitamin A	40.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.695µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.75mg / 110 mg
Wasser	117g / 2700 g
Kohlenhydrat	9g / 201.53 g
Eisen	0.075mg / 15 mg

Eiweiß	0.002g / 80.61 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Zucker	1.996g / 50 g
Kcal	7.06kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.26mg / 350 mg
Asche	0.062g
Kalium	2.96mg / 4000 mg
Natrium	0.18mg / 1500 mg
Fett	0.002g / 120.92 g
Calcium	0.22mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0008mg / 1.6 mg
Wasser	0.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.996g / 201.53 g

Alkohol	0.03g
Beta-Cryptoxanthin	0.42µg
Eiweiß	0.024g / 80.61 g
Bor	0.0051mg / 1 mg
Zellulose	0.06g / 30 g
Faserunlöslich	0.051g / 25 g
Faserlöslich	0.009g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.03g
Chlorid	0.06mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Chromium	0.009µg / 35 µg
Kobalt	0.003µg
Zucker hinzugefügt	0.03g / 50 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Fluorid	0.048mg / 3.5 mg
Phosphor	0.66mg / 700 mg
Fructose	0.072g / 40 g
Glucose	0.075g
Jod	0.009µg / 150 µg
Carotin Beta	0.09mg
Kcal	1.17kcal / 2000 kcal
Kj	4.89kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.03mg
Zitronensäure	0.165mg
Quininsäure	0.0015g
Malinsäure	0.021g
Oxalsäure	0.06mg
Säure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.03g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.33mg / 6000 mg
Lycopin	0.03µg
Magnesium	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
Molybdän	0.009µg / 100 µg
Nickel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0012g / 12 g
Asche	0.0117g
Kalium	3.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.009g / 50 g
Selenium	0.006µg / 70 µg
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Salz	0.0003g / 1500 g
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin A	0.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0012mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.03µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.003mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0057mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.015mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.33µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.03µg / 600 µg
Vitamin D3	0.03µg / 20 µg
Vitamin E	0.0057mg / 14 mg
Vitamin K	0.012µg / 70 µg
Wasser	2.7093g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.285g / 201.53 g
Eisen	0.018mg / 15 mg

Alanina	68.2g
Alkohol	1.73g
Arginin	76.7g
Nitrat	1260mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	325.22µg
Beta-sitosterin	17.35mg
Betain	0.08mg
Eiweiß	51.14g / 80.61 g
Eiweiß	20.73g / 50 g
Eiweiß	19.2g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	1g / 50 g
Tierische Eiweiße	19.2g / 50 g
Bor	40.18mg / 1 mg
Zellulose	16.25g / 30 g
Faserunlöslich	9.32g / 25 g
Faserlöslich	4.23g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.83g
Chlorid	97.06mg / 2300 mg
Chlor	195.45mg / 2300 mg
Cholesterin	72.71mg / 300 mg
Chromium	4.04µg / 35 µg
Kobalt	1.94µg
Zucker	44.48g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.73g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g
Zink	4.5mg / 10 mg
Cystein	12.8g / 0.5 g
Phenylalanin	67.8g / 3.3 g
Fitosterol	34.9mg / 2 mg
Fluorid	2.71mg / 3.5 mg
Phosphor	938.96mg / 700 mg
Fructose	11.74g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	55.6g
Glucose	12.26g
Glutamin	143g
Histidin	34.2g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.8g
Inulin	0.08g
Isoleucin	59.4g / 2 g
Jod	3.77µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	1204.29mg
Kcal	591.85kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	2445.75kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	2.53mg
Alpha-Linolensäure	0.05g / 1600 g
Aspartinsäure	178.9g
Zitronensäure	2.53mg
Folate	49.3µg / 400 µg
Glutaminsäure	291.1g
Quininsäure
Linolsäure	0.54g / 12 g
Malinsäure	8.19g
Oxalsäure	23.71mg
Oleinsäure	3.51g
Säure	0.83g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.44g
Gesättigte Fettsäuren	8.11g / 20 g
Fettsäuren Trans	7.45g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.1g / 10 g
Laktose	7.7g
Leucin	85.5g / 4.2 g
Lysin	93.8g / 3 g
Lutein	8µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	3865.73mg / 6000 mg
Lycopin	4374.13µg
Magnesium	164.01mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.9mg / 2.3 mg
Methionin	21.5g / 1.3 g
Kupfer	1.07mg / 1.5 mg
Molybdän	7.21µg / 100 µg
Nickel	3.35mg / 0.03 mg
Stickstoff	39.8g
Omega 3	0.21g / 2.5 g
Omega 6	1.4g / 12 g
Palmitic Acid	0.68g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	7.8g
Kalium	2668.53mg / 4000 mg
Proline	55.4g
Saccharose	12.3g / 50 g
Selenium	67.33µg / 70 µg
Serine	63.8g
Schwefel	120.35mg
Stärke	0.25g
Stearic Acid	0.12g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	204.32mg / 1500 mg
Salz	100.42g / 1500 g
Taurin	2.7mg
Thrombonin	55.4g / 1.7 g
Tryptophan	21.3g / 280 g
Tyrosin	42.7g
Fett	19.04g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.04g / 70 g
Valin	80.6g / 2.3 g
Calcium	403.35mg / 1000 mg
Vitamin A	619.54µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.62mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	9.83µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.95mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	14.81mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	81.39mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	4.16mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.55mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.8mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	85.55µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	200.55mg / 110 mg
Vitamin D	9.05µg / 600 µg
Vitamin D3	0.83µg / 20 µg
Vitamin E	4.04mg / 14 mg
Vitamin K	135.37µg / 70 µg
Wasser	993.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	62.02g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	7.12g / 275 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Eisen	5.36mg / 15 mg
Beta-Carotin	2913µg